Ke ne ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka letsatsi le leng hape ka Mphalane selemong se fetileng mme ka nahana hore ha e na ho phela hantle. Kahoo ke batlile inthaneteng mme ka fumana NoFap. Bala bosiu bohle mme o ne a kholisehile ka botlalo. O qalile hanghang mme ha a ka a hetla. Ha ho "o khutlela hape" ho tloha ka nako eo.
- Monna ea lilemo li 24
- matsatsi 172
- Ha ho na litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho
- Bohle ba bolokileng semenne ba ntse ba leka ho se tsoe nakong ea thobalano
- Ejacacra habeli nakong ena
- Ha ho litoro tsa metsi
O qalile ka ho phahamisa litšepe, ho etsa yoga, ho ja lijo tse thehiloeng semeleng, ho nka litulo tsa batang, ho fokotsa lino tse tahang (ka linako tse ling ho theoha haholo), ho palama baesekele ho e-na le ho palama bese, ho ithuta lithulusi tse ling, ho ngola lipina, ho ithabisa ho duolingo, ho ngola buka ka moelelo oa bophelo (ha e se e felile), a tsamaea 'me a tlohela li-anti-depressives tseo ke neng ke li nka bakeng sa boroko / matšoenyeho. Ho batla ho fana ka mohopolo oa ka. Hape le haufi le ho fumana borikhoe ba ka ba boitseko boo ke neng ke bo hlopha nako e telele.
Ke tlameha ho bua 'nete. NoFap e bile bonolo haholo. Ke ne ke sa lemalla. Ke ne ke thabile haholo pejana, ka hona ke ne ke sa tsebe ho baleha. Ho hobe ka ho fetesisa, e ne e le mokhoa oa ho robala haeba ke ne ke imetsoe kelellong. Empa matla. Shit e halalelang, matla. Lintho tse ngata tse boletsoeng ka holimo li ka be li sa ka tsa etsahala haeba e ne e se ka NoFap. Haholo-holo eseng kaofela ka nako e le ngoe. Ha se bitsoang "khothatso" se otla, ke utloa feela horny, e utloang e makatsa. Ha e etse hore re batle ho fap, e mpa e etsa hore ke batle ho sebetsa kapa ho ea buisana le banana. Haeba nka khetha ho ikutloa ke le matla a thobalano letsatsi le leng le le leng, nka.
NoFap e thehile takatso e matlafatsang ea ho intlafatsa e thehiloeng thabong ea litaba. E ne e le (mme e) e tsoa sebakeng seo ke tsebang hore ke lekane, kahoo ke etsa sena sohle bakeng sa ho se thabela.
Kholiseho e teng marulelong. Ka mokhoa o hlokolosi. Ho qhekella batho. Haufi le litelu tse felletseng. Ke ntse ke leka ho holisa lenane la ka la lentsoe holimo holimo 'me NoFap e ne e bonahala e nkhutlisa hanyane ntlheng eo kahoo ke lumela phello e matla ea lentsoe.
Ke qetile nako e ngata karolong ena, ka hona ke ne ke nahana hore ke tla khutlisa lipale tse khothatsang. Mohlomong eketsa "bopaki" boo bohle re lekang ho bo bokella ha re ntse re bala karolo ena.
Hape, ke ne ke sa lemalla. Kea tseba hore boholo ba lona mona le na le bothata bo boholo. Bakeng sa li-fapstronauts tsohle tse ncha, tseba hore ehlile ho a khonahala ho qala NoFap mme o se ke oa hetla morao. Etsa bonnete ba hore qeto ea hau e matla. Tseba lebaka la hau.
Ke u lakaletsa tsohle tse ntle!
LINK - Hoo e ka bang halofo ea selemo: Ponahalo ea motho ea neng a sa lemalla
by muslivega
;
