Ha ke tsotelle semelo sa ka. 26yo e motona ho tloha Greece. Ke tseba ka NoFap lilemo tse 'maloa joale empa ke ne ke le sieo hangata. Letlapa la ka le leholo ka ho fetesisa e ne e le matsatsi a 28 a lehlabula la selemo selemong se fetileng mme ha ke a ka ka o leka hape ho fihlela ka nako ena ha ke qala streak ea ka ea pele ka la pele la Loetse 2017.
Sepheo sa ka e ne e lokela ho fihla matsatsing a 120 qetellong ea selemo. Ke ne ke batla ho qala bocha ka botlalo ho hloekisa boko ba ka chefo ea litšoantšo tsa bootsoa, le ho eketsa testosterone ea ka, ho lokisa li-receptor tsa ka tsa dopamine ho natefeloa ke lintho tse nyane, ho nthusa ho ba betere le banana le ho ba mofuta o betere oa ka.
- Matla a fe kapa a fe?
- E seng joalo hantle. Melemo eo ke e fumaneng ke, matla a eketsehileng, boitšepo bo eketsehileng, ke ile ka ba le taeo e eketsehileng (eseng karolong e 'ngoe le e' ngoe ea bophelo ba ka empa ke ntse ke e sebeletsa), 'me ka sebele ke ile ka itaola haholoanyane ho NoFap.
- Ho thoe'ng ka maikutlo a khothalletsoang?
- Ke fetile ka mekhahlelo e mengata. Matsatsi a bonolo, matsatsi a thata, li-flatline, bolutu, litakatso tse feteletseng, matsatsi ao kelello ea ka e neng e ke ke ea emisa ho nahana le ho lora letsatsi le linako tseo ke neng ke ikutloa eka ke lemaletse ka matšoao a tšabehang a ho ikhula.
Ke hopola qalong ha ke ne ke fumana boner e matla, ke ne ke tloaetse ho nyenyefatsa maqhaka a ka le ho phefumoloha haholo kapa ho etsa lipompo ho li emisa.
Ke hopola le makhetlo a 'maloa ha likhothaletso li le matla haholo, ke ile ka hoeletsa ho Molimo ho kopa thuso, ka rapela mme likeletso tsa nyamela!
- Litoro tsa metsi? Ke ne ke na le tse peli tsa tsona. Ea pele ka letsatsi 13 le ea ho qetela ka letsatsi 83.
Ho li qoba, qoba lintho tse u bakelang thobalano, u se ke ua robala ka mpeng, u se ke ua noa metsi a mangata pele u robala le ho qoba joala. Haeba li etsahala u se ke oa tšoenyeha ka eona, ke tsela ea tlhaho hore 'mele oa hau o laole peo e feteletseng haholo khoeling ea pele ho fihlela' mele oa hau o tloaela ho boloka peo.
Lula hole le litaba tsa sechaba le TV. Ho YouTube, haeba u batla ho mamela lipina tse nang le video e tsosang takatso ea thobalano (joalo ka lipina tse ngata tsa pop kapa tsa hip hop), bula video ea mantsoe ho fapana le molaoli hore o mamele feela o sa shebelle.
Facebook? Ho molemo che. Bulela len messengerosa haeba u batla ho qoqa le motho e mong. Qoba litaba tsa litaba.
Instagram? HELL NO. Lula hole le eona, joalo ka ha u etsa ka litšoantšo tsa bootsoa! Ho molemo le ho feta, e hlakole haeba u se u ntse u e-so ho e etse.
- Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho atleha ho NoFap?
Ikemisetse 'me u ikemele ka qeto ea hau ea ho emisa PMO' me u e khomarele ho sa tsotelehe!
Haeba u hlile u batla hampe, u tla e etsa! Haeba o sa tiisehe mme o re e tlohelle e leke mme o bone hore na e ya jwang, o tla hloleha mme o tla kgutla hape 100%.
- Tšireletso e ntle ha o fokola ho fumana matla a hao hape?
Hlanya! Ka botebo! Ke batla hore o halefe! Halefa! Eya seiponeng sa hau 'me u hoeletse u re, "Ha ke lahleheloe ke lifane! Ke hlotse! ” kapa ho hong ho ts'oanang ho matlafatsa tšusumetso ea hau. Kapa mamela lipina tse ling tsa epic-badass (ka mohlala ke rata li-remix tsa 2pac. Li mpholositse makhetlo a mangata ha ke ne ke nahana ho khutlela morao!).
- Ke ile ka qala bocha?
Ho qala bocha ho qalile ho etsahala. Ke e utloa ho tloha ka letsatsi la 80 empa ho sa na le tse ngata tse tlang. Ho qala bocha ha se ntho e etsahalang ka letsatsi le le leng. Ts'ebetso ea eona e nka nako. Ho feta moo, ho molemo. Hona joale ke tsepamisa maikutlo matsatsing a 120-150.
Ke tla romella hape hamorao. Lulang le le barab'eso ba matla 'me le hopole, Se ke oa bala matsatsi. Etsa hore matsatsi a baloe! 😉
LINK - Matsatsi a 90. Melemo, malebela le maqheka le lintho tseo ke ithutileng tsona
by Leonheart_
;
