Ke ntse ke etsa PMO ka lilemo tse ka bang 15, ka phoso ke qalile NoFap ha ke ntse ke itokisetsa tlhatlhobo, hobane ke ne ke tseba hore ho ikhula ho PMO ho mphile bohale bo fetang ba kelello. Ha ke qala ho hlokomela litlamorao tse ling ke ile ka hopola ho etela NoFap hang mme ka etsa qeto ea ho nka phephetso. Etsa matsatsi a 90 bekeng ena, ke tla akaretsa tse ling tsa lintho tseo ke li boneng:
Social Ho tšoenyeha ho fokolang, batho ba nkaraba hantle, ha se litšebelisano tsohle tsa sechaba tseo e leng koluoa hape (hona ho monate)
Physical Lentsoe le tlase, tlhaloso e ntlafetseng ea mesifa, matla le matla, molumo oa letlalo, mahlo a shebahala a khanya le ho feta 'a bulehile', motho e mong o ne a nahana hore ke khaolitse ho roala likhalase leha ke ntse ke li apere.
Girls Banana ba bonts'a thahasello e kholoanyane, hangata seo se etsahetse pele. Le ngoanana e mong ea neng a lula a ntlhokometse ka botlalo joale o lula a le litšila a bile a le lihlong ho mpheta.
Kelello Ho hlaphoheloa kelellong haholoanyane, ke ne ke se ke ntse ke tseba sena pele empa e nthusa haholo ho qeta mosebetsi oa sekolo habonolo. Ha ho hlokahale hore ke bale leqephe le leng le le leng bukeng ho utloisisa hore na e reng.
E khothalletsa Litakatso li ka ba mpe haholoholo matsatsing a 30 a pele. Morero oa ka o motle ka ho fetisisa oa ho sebetsana le boemo e ne e le ho tla mona le ho bala lipapatso tsa NoFap ebe hangata ba ea kokobela (haholoholo liphoso tsa ho ikoahlaea hape li thusa ka sena, ithute liphosong tsa motho e mong)
Ke bone lintho tse batsi haholo 'me ke ntse ke li etsa, empa ho bonahala li ntlafala nako le nako. Ke rerile ho tlohela bonyane matsatsi a mang a 90 hobane ke hlile ke hloka sena ho se etsa sekolong.
Ka 'nete nka re NoFap ke ntho e ntle ka ho fetesisa eo ke e entseng lilemong tse 15 tse fetileng (haesale ho tloha ha ke fumana fap), e ntlafalitse bophelo ba ka haholo. Qetellong ke hlokomela hore bophelo ha boa lokela ho ba ntho eo u utloang bohloko ka eona ha o le motho e moholo, le uena o ka e thabela.
Ke leboha sechaba sena haholo, hoja e ne e se ka lona banna nka be ke ntse ke ferekanya mahlomola a ka hape. Ha ke tsebe hore na ke sa tla hlola ke fap hape empa kea tseba hore nke ke ka hlola ke sheba P hape, lintho tseo ke chefo ea kelello ho nna mme ha e rarolle letho.
Ke lakatsa eka motho e mong le e mong ea batlang ho leka mahlohonolo ana, ruri e bile ntho ea bohlokoa ho nna. Ke tla leka ho etela hape matsatsing a 90.
LINK - XmUMX matsatsi a hardmode
by kholofelo
NTSHA - Ho kena ha letsatsi la 180
Ho kena ha nakoana, ho fetile matsatsi a 180 bekeng ena, ikutloa hantle. NoFap ha se pheko ea boloi, empa ke ikutloa ke le betere mme ke sebetsa hantle sekolong, ka hona ha ke nahane hore ke tla ke ke khutlele fap. Ha ke sa batla ho senya matla a ka hape ha ke sa e fose ho hang. Batho le bona ba bonahala ba nkarabela hantle, e leng se etsang hore bophelo bo be betere haholo
Haeba u loantšana le NoFap haholo-holo matsatsi a pele a 50-60, lula u leka, ho tla ba betere! Leano la ka le letle ka ho fetesisa esale e le ho lula ke tšoarehile.
Ke u lakaletsa mahlohonolo, ke tla boela ke hlahlobe matsatsi a 365.
;
