E se e le matsatsi a 90 mme ke ikutloa eka ke makenete oa litsuonyana.
Ho ba le leqhubu la pele la matsatsi a mabe 4-12 le lateloa ke toro e kolobileng e nthomileng kelellong ea maikutlo. E ile ea mpefala ho pota letsatsi la 20 mme ea 'na ea tsoela pele ho fihlela letsatsi la 60. Libeke tsa 3 tsa pele ke ile ka ba le ho hloka boroko le ho tšoha bosiu bo neng bo tla etsa hore ke tsohe ke e-na le maikutlo a matla a ho tšoenyeha le maikutlo a fapaneng a fosahetseng.
Ke qalile ho etsa thobalano ka letsatsi la 37 hang ka beke. Ke ne ke e-na le bonyane litoro tse peli tse metsi pele ho mona mme ke bile le eona nakong ea beke eo ke sa kang ka kopanela liphate.
Ke ntse ke leka NoFap ka lilemo tse 3 le likhoeli tse 7 joale 'me ke lona lekhetlo la pele la matsatsi a 90. Se ileng sa nthusa hore ke fete ke ho jeoa ke ho ipotsa ka melemo le ho se e bone. Ka nako eo ke se ke qalile ho matha, eo ke neng ke e hloile empa joale e mpha maikutlo a maholo a katleho le khothatso ea 'nete maikutlong a ka, ka tsoela pele ho thuisa ka makhetlo a seng makae, mme ka ba phathahane haholo joalo ka sebapali (ke o phethile lipapali tse 6 selemong sena mme o na le ba bang ba 2 ba tlang.)
Ho boleloa hore, ke ntse ke le botsoa haholo 'me ke lieha ho etsa lintho tse ngata ebile ha ke so fetohe ho hongata, empa libekeng tse' maloa tse fetileng basali ba bile ho 'na kaofela. Ha re bue ka meetso le banana ba chesang ba sehlopha hobane ha se pono ea ka, empa basali ba bang ba ratehang ba mpitsitse ka tsela e khahlisang, e ntle, e ntle, e bohehang, e bohehang, e khahlehang mme ke na le likhetho tse ngata tsa ho ratana ho feta kamoo ke tsebang ka ho etsa ka tsona.
Ka kakaretso, NoFap e nkentse boroko ka ho felletseng mme e entse hore ke tšohe haholo, e bapale, e be e khahlehe, 'me ha ke na boikemisetso ba ho khutlela moketjaneng nako eohle.
Edita: U lebetse ho bolela hore ke bile le phello e fetelletseng ea matsatsi a 3 kamora ho etsa thobalano lekhetlo la pele. E fokotseha butle-butle hoo e batlang e se letho.
THOLO - 90 Matsatsi
;
