Ke ne ke ngangisana le nna hore na ke lokela ho beha tlaleho ena kapa che, empa ke ile ka hopola hore ha ke qala ho e fumana / r / nofap hore ho bala lipale tsa katleho ho tsoa ho batho ba joalo ka nna e ne e le tšusumetso e kholo ea ho kena tereneng ea nofap. Joale ke ena, ke tla e khutsufatsa.
Nalane e khuts'oane: Ke lemaletse PMO ka lilemo tse 16 pele ke qala ho nka nofap ka botebo. Lena ke lekhetlo la ka la pele ke nka phephetso ea matsatsi a 90 le / r / nofap.
Liphetoho tseo ke li boneng matsatsing a ho qetela a 90 kapa ho feta.
- Ha ke sa hlola ke hlajoa ke lihlong joaloka ha ke phela bophelo bo habeli (bophelo ba ka bo bobe ba PMO bophelo ba ka le bophelo ba ka ba letsatsi le letsatsi).
- Hona joale nka sheba batho ka leihlo.
- Kea tseba hore ke na le phihlello ea ho itšepa, empa ke ntse ke tlameha ho e qala ka mafolofolo.
- Ke ferekane le gf hobane ke hloka ho emisa ho inehela.
- Ha ke qala ho fumana hore nka bula monyetla o eketsehileng ka nalane ea ka ea thobalano / ho lemalla ho bonts'a ba bang melemo ea bophelo ba nofap le ho ba kenya.
- Ke tenoa ke litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro le seo e se etsang ho batho.
- Ke fumana hore ke na le boitšoaro bo boholo haholo ka kakaretso kaha ha ke sa tloaela ho etsa lintho ka tsela e potlakileng le e bonolo ka linako tsohle.
Liphetoho tseo ke sa kang ka li bona.
- U ea holimo le tlaase, empa e le hore u be motho ea betere, ho khaola PMO feela ho ke ke ha e etsa.
- Ka phoso ke ntse nka khona ho khutlela ho motho ea botsoa, ea inahanelang. Ke tlameha ho ba mafolofolo ho kenyelletsa batho le litoro tsa ka.
- Ha ke na tšoaetso ea lintho tse re susumetsang. Ke tlameha ho lula ke falimehile.
Lipheo tsa ka tsa kamoso le boitlamo.
- Tswela pele ho ntlafatsa nna le bophelo ba ka. Ithute ho ithata le ho tšepahala ho nna.
- Tsoella ho lula hole le lisosa.
- Tsoela pele ho tlatsa bophelo ba ka ka lipheo le litabatabelo ho lula ke tšoarehile.
- Tsoela-pele ho ikhopotsa hore na ho lemalla PMO ho ka ba kotsi hakae.
Keletso e kholo eo nka fanang ka eona.
Laola bophelo ba hau ba monahano. Ka maikutlo a ka a boikokobetso, ho ke ke ha khoneha ho hlola bokhoba boo ka ho khaotsa tšusumetso e kantle; e tlameha ho khaoloa ka hare. Khaotsa ho nahana. Emisa ho sheba T&A. Khaotsa ho lora ka banana le hore na u ba batla hakae - 'meleng kapa maikutlong. Tsamaisa menahano ea hau ha u lora ka lipheo le litabatabelo tsa hau tsa bokamoso ebe u sebeletsa ho li fihlela. Ke tšebeliso e ntle ea nako ea hau. Ithute ho rapela, ho thuisa kapa ho lora lintho tse ngata e le hore u tlose mohopolo oa hau mehopolong e fosahetseng pele u robala.
TL; DR Ha o khona ho laola mehopolo ea hau, o ka laola drive ea hau ea thobalano.
by Pafonpafon
;
