- Ena ke teko ea ka ea "nnete" ea boraro ho nofap. Ke motona lilemong tsa ka tsa bo-30. Ke fihlile matsatsi a 23 le matsatsi a 62 ka mela ea ka e melelele ho feta. Ke bile ke nahana hore ke tla hloleha hobane khoebo ea morao-rao e ne e sa utloe hantle. Ha kea ka ka peperana.
- Likamano tsohle tsa ka, metsoalle le metsoalle ea ka ea banana, e sa atleheng e ne e thehiloe molemong oa ho lemalla ho etsa foto le bootsoa. Ke ne ke hana ho teneha, ho khangoa, ho ba botsoa sechabeng, 'me ho se be' na ka linako tsohle. Ho fumana ngoanana e ne e le motso oa lefats'e la ka, pheletso ea mekhoa ea ka, le sepheo sa ho phela. Eitse ha ke fumana ngoanana, ka mo koala.
- Ke ne ke futsanehile ka ho tlohela likamano tse neng li sa sebetse ka tšabo ea hore ho theha kamano e ncha le mang kapa mang ho ka fella ka ho hloleha. Ke ne ke tšaba ho bua ka maikutlo a ka bakeng sa seo ke se hlokang, ho boulela habonolo, ho qhekella le ho khopeha habonolo. Hape ke ne ke sa tsotelle ho utloa hore na motho o reng. Batho ba ne ba sa bue le nna hobane ke ne ke sa tsotelle ho utloa pale ea bona.
- Lintho li fetohile lekhetlong lena. Ke tseba lisosa tsa ka (ke khathetse, ke lapile, ke tahiloe, ho se mamellane ha gluten, khatello ea maikutlo), hape ke tseba ho sebetsana le tsona (ho thuisa, yoga, ho phahamisa, ho ngola, sehlopha sa boits'ireletso, ho bala, ho bua ka tsona). Ha ke bipetse batho, ebile ha ke leke ho lokisa batho ho ba etsa hore ba tšoane le pono ea ka ka lefatše. Ke tlohella batho ba phele mme ba etse liphoso.
- Ke ithutile ho tlohela likamano. Haeba e sa sebetse, ngoanana o ntse a bapala le uena, motsoalle ha a batle ho qeta nako, ngoanana kapa motsoalle ha a tsebe letho ka merero, 'me motho e mong o tloaetse ho ikarola, ke ba tlohella hore ba etse lintho tsa bona mme ba e'o etsa ntho ea ka. Ha ba batla ho etsa ho hong, ba ka ikopanya le nna kapa ka fumana batho ba bangata bao nka ba bang le bona bophelong ba ka. Lefatše ke sebaka se setle le se tletseng lintho tse ngata; e tšoare joalo. Ha o tsebe hore na o tla kopana le mang ha o ka mo fa monyetla.
- Ke bua kelello ea ka hona joale. Haeba ke tlameha, ke bolela se hlokang ho buuoa ka mokhoa o mosa. Haeba ke ikutloa eka ke fokotsoa ke motho e mong, ke bua ka seo kapa ke kopa ntho eo ke e hlokang. Ke na le kelello ea hore nka hlola litšitiso hobane ke khona ho laola maikutlo a ka.
- Ke eng e fetotseng mohopolo oa ka? Ho bonahala eka ho etsahala ha ke ntse ke tseba haholoanyane hore na ke mang, mme ha ke amehe haholo ka maemo a laolang ho pata lihlong kapa tšabo ea ka. Ke bala Mokhoa oa ho hlola metswalle le ho susumetsa batho, mme e nthusitse ho ithuta ho ba le tjantjello ea lipale tsa batho ba bang. Ke ne ke le mosebetsing, 'me ke ne ke sebetsa le mosali eo batho ba bangata ba sa mo rateng. A ka ba thata ka linako tse ling, empa ke sebetsa ka eena, kahoo ke mo tloaetse. Hang ha ke fihla posong ea ka, o ile a tsamaea mme a qala ho bua ka bana ba hae, mafelo-beke a hae, metsoalle ea hae, bana ba hae, bana ba hae, bana ba hae. Ho itšireletsa, e ne e le motsoako oa jab-punch khafetsa khafetsa. Ha ea ka ea emisa lihora tse peli. O ne a sa thahaselle bophelo ba ka; o ne a thahasella ho ba monate ho bua le eena. O ne a laola moqoqo oohle. E ile ea etsa hore ke hlokomele hore ke kamoo ke neng ke bile kateng ka lilemo tse ngata. O ne a ile a tla ho nna mme a re, "Mochana oa hao o ntse a ea joang?" Nkabe ke ile ka mo phetela lipale, ebe ke botsa ka bana ba hae. E ne e se ho fana le ho nka; fana feela kapa nka ho eena (ho latela hore na u e bona joang).
- Qetellong, e mong oa metsoalle ea ka o "leka" nofap empa ha a e utloisise ka botlalo kapa ha a tsotelle ho e utloisisa. O ile a mpolella hore o setile bocha eseng khale, mme eena o nkhopotsa. O ile a mpitsa bosiung bo bong a tletleba ka hore na o ne a sa batle kharebe, empa kajeno o il'o ja le ngoanana eo a mo ratang (lijo tsa mantsiboea ke khetho e mpe bakeng sa letsatsi la pele, empa ke letsatsi la hae la ho tsoela pele). Ke ne ke tseba hore ho na le ho hong bophelong ba hae hobane o nyametse radar ea motsoalle. Bophelo ba hae bo ea "phehella mokhoa oa ngoanana" hang ha a se a le teng bophelong ba hae hape. O emisa ho bua le metsoalle, o emisa ho etsa meralo ea ho bona metsoalle, mme ka kakaretso o emela hore a letse kapa a tsamaee le eena. Ke bile mothaka eo. E fella ka koluoa. Ka tloaelo, ke ne ke mo eletsa, empa nke ke ka leka ho lokisa mang kapa mang. Ntho e molemohali ka nofap ke ho hlokomela hore o hloka ho lula u le mokhanni setulong sa bophelo ba hau. Ha u qala ho lumella motho e mong ho etsa joalo, u khaotsa ho phela. Joalokaha Marcus Aurelius a bolela, "Ha se lefu leo motho a lokelang ho le tšaba, empa o lokela ho tšaba hore ha a sa tla hlola a phela."
- Arolelana pale ea hau le nna kapa o fane ka maikutlo a ka. Karolo e molemohali ea sechaba sa nofap ke ho utloa maikutlo a hau paleng ea ka kapa u arolelana le uena. Se ke oa tsilatsila ho fana ka maikutlo.
Ka MongGrnJns
;
