June 4th, 2009
Ena ke polelo ea ka ea pele ea blog. Haufinyane ke nkile qeto ea ho hlola bokhoba ba ka ba litšoantšo tsa bootsoa mme ke batla ho arolelana boiphihlelo ba ka mme ka ts'epo ke fumane ts'ehetso ea sechaba sena sa inthanete. Hona joale ke letsatsi la borobong la "ho hlaphoheloa". E bile beke e thata, empa kajeno e bonahala e le thata haholo.
Nalane e nyane: Ke ntse ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali khafetsa ho tloha ha ke le phahameng haholo, ka linako tse ling ke na le litšoantšo tsa bootsoa. Hona joale ke lilemo li 34 'me ke bile lesoha boholo ba bophelo ba ka. Marang-rang ha a thuse litaba mme joale ke se ke batla ke its'etleha litšoantšong tsa bootsoa ho fumana "phahameng". Ho mpefetse le ho feta likhoeling tse 'maloa tse fetileng, kaha haufinyane ke fetotse mesebetsi mme joale ke sebetsa lapeng marang-rang. Leha ho le joalo, ke nahana hore ho qobelloa ha ka ha morao tjena ho mphile moo ke batlang ho tlohela.
Ke bile le matšoao a ho khaotsa 'mele - bohloko le jitters. Empa ha ho letho le bapisoang le mathata a kelello ao ke a utloang hona joale. Qeto ea ka e utloahala eka ea sisinyeha. Ke tsotella ngoanana enoa ea lilemo li 18 eo ke mo tsebang. Ke ikutloa eka ke ntho e senyehileng maikutlong. Ke ikutloa ke halefile, ke baba, ke tšohile, maikutlo a mangata. Qalong ke ne ke ikutloa ke le tlokotsing maikutlong, ka sisa meokho habonolo. Ke ne ke lokile ka seo. Hona joale ke ikutloa ke le tala haholo 'me ke batla ho hoeletsa, joalokaha eka ke halefetse lefatše lohle. Le 'na ke ikutloa ke le mōna - hore batho ba bang ba khona ho khotsofatsa litakatso tsa bona, empa ea ka e se e tletse likhopolo-taba' me joale le eona e felile.
Ho fihlela hajoale, ho baloa ha lingoloa tse fapaneng webosaeteng ena, thapelo le ho thuisa ho bonahala e le ntho e sebetsang haholo. Le 'na ke lekile ho bona litšoantšo - hoa thusa, empa ke thatafalloa le ho feta hore ke se fetohe. Ke nahana hore tšusumetso ea ka ea ho ba le thobalano e phetseng hantle le ho hlola bokhoba ba ka bo matla ho feta leha e le neng pele mme e lumelletse ho nka lintho ka letsatsi le le leng ka nako. Lekhetlong lena, ho fapana le linako tse fetileng, kannete ke ikutloa eka nka etsa phetoho e tšoarellang.
Morero oa ka ke ho lula "ke hlaphohetsoe kelellong" likhoeli tse tharo. Kamora matsatsi a 90, joale ke tla nahana ka hore na ke batla ho bonts'a thobalano joang - ka ts'epo kamanong e lerato e lerato. Ke ts'epa hore batho ba saeteng ena ba ka nthusa le ho ntataisa. Ke hlokomela khafetsa kamoo ke hlokang tšehetso ea ba bang haeba ke tla atleha. Ha ke utloe ke sireletsehile ho lekana ho senola bokhoba ba ka ho metsoalle kapa ba lelapa, empa ke nahana ka sehlopha sa ts'ehetso se sa tsejoeng. Re tla bona.
Kea leboha ka ho bala mme ho ananeloa tšehetso kapa litlhahiso.
Ju le 30, 2012
Kahoo ke boetse hape, ke boetse ho PMO lilemong tse tharo tse fetileng, ke sebelisa boeletsi ba sebaka sena sa marang-rang. Ke atlehile ho feta matsatsi a 180 ke se na litšoantšo tsa bootsoa, ke bile le thobalano ea nnete ka lekhetlo la pele (ke 37), mme bonyane ke hlaphohetsoe ho tsoa ho ED. Ka bomalimabe, nakong ea kamano ea ka, ke ile ka qala ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ka lekunutu hape. Ha ke sa le kamanong eo, empa joale ke libeke tse 2 ke se na PMO. Ke ikutloa eka ke fetile haholo. Mona ke lintho tse ling tseo ke utloang eka ke li fumane ho fihlela joale.
* Ke ikutloa eka ke holile ka sekhahla lilemong tse tharo tse fetileng. Mohlomong ke ho hloka PMO kapa litloaelo tsa moea, kapa mohlomong lintho tsena ke tsa tšoantšetso. Ho sa tsotelehe, ke mamello haholo, ke amohela, ebile ha ke na boithati. Ke sa na le lintho tse ngata tseo ke lokelang ho ithuta tsona, empa ha ke sa ikutloa ke le moithati. Ke ikutloa eka ke motho ea fapaneng.
* Kamehla ho na le leruo la ho se be PMO, ho sa tsotelehe hore na motho o nka nako e kae. Haeba motho a khutlela mokhoeng oo hape, o tlameha ho khutlela mokokotlong ha a ikutloa a le matla, a le molato kapa a phutholohile ka ho lekana. Ke na le libeke tse peli feela ke lokolohile hona joale, empa ke ikutloa eka ke ruile molemo haholo lilemong tse tharo tse fetileng. Ka litsela tse ling, hore na ho PMO kapa che ho fa motho matla a ho khetha hore na a ka sebetsana le maikutlo a makae ka nako efe kapa efe. Maikutlo a ho ba molato haeba motho a hana ho etsa lintho tse itseng ha a hlokahale ebile ha a hlahise litholoana.
* Litšoantšo tsa bootsoa le thobalano li bonahala li sa amane. Litšoantšo tsa bootsoa li mabapi le litšoantšo le takatso. hoa lemalla. Thobalano e mabapi le ho ama le ho ratana; leha e le monate, ha e bonahale e ka lemalla.
Ke kakaretso e kholo. Leeto la ka le ngotsoe haholo ho blog ea ka. Ke lebelletse kholo e kholo likhoeling tse tlang.
April 9, 2013
Kahoo ke qetile matsatsi a 96 ke se na litšoantšo tsa bootsoa le matsatsi a 5 ke sa ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke motlotlo ka 'na ka ho qoba ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ha ke ntse ke le mothating oa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, empa ke tlameha ho lumela hore e bile teko. Likhetho ha li na bothata. Ke li fumana ka linako tsohle. Ebile, ke lakatsa eka nka be ke na le motho eo nka arolelanang le eena. Ka lehlohonolo, ha ke so be le tsona maemong a hlabisang lihlong. Bakeng sa motho ea neng a kile a ba le ED, ruri nka re ho qala bocha hoa sebetsa! Ho qoba litšoantšo tsa bootsoa haeba ho ka etsahala hore u ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke mohopolo o motle. Ho qala bocha ho etsahala kapele haholo.
Ka maikutlo, ke ntse ke sebetsa ka lintho. Ke bala buka e ntle haholo ka thabo e ngotsoeng ke Martin Seligman. Ke tlameha ho lumela leha ho le joalo, ha ke ikutloa ke le horny haholo (joalo ka hajoale), ho thata ho ikutloa ke thabile. Empa bophelo bo ntse bo le betere hohle ntle le PMO. Le ha ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali khafetsa, ke ikutloa ke le groggy ebile ke sithabetse maikutlo. Hona joale ke ikutloa ke ferekane ebile ke halefile, ho molemo ho feta ho tepella maikutlong. Mme ha ke ikutloe ke ferekane ka linako tsohle, ke linako tse ikhethang ha ke utloa ho hlokahala hore ke lokolloe.
Leha ho le joalo, ke ntse ke batla botsitso kapa qetellong ea bosoha ba ka kapa bobeli ba ka. Empa ho ahlola porno bophelong ba hau ke mohopolo o motle ho sa tsotelehe.
LINKA HO EA BLOG
ka Healthiertimes
;
