Ke e entse, le uena u ka e khona! Pale ea ka ke ena. Ke ne ke lemaletse P ka lilemo tse fetang 20, mme bophelo ba ka ba thobalano e ne e le bohlasoa bo felletseng. Ke ne ke na le PIED mme ke tšoeroe ke HOCD ea bong bo fapaneng, ke bile ke itšoara, 'me ke ne ke ferekane haholo. Ke ne ke sa ts'ohe ho intša le ngoanana ka lilemo tse ngata. Ke ile ka ikutloa ke tsofetse (ke 37), le hore e ne e se e le morao haholo hore nka fetoha.
Hona joale, nka u tiisetsa hore litaba tseo li felile. Ke ntse ke fumana litakatso (empa ke fokola haholo, mme nako le nako ke khona ho li laola ntle le mathata; li ntse li fokola le ho fokola, ke re li tla fela kapele), likhetho tsa ka ke tsona tse ntle ka ho fetesisa bophelong ba ka , mme ke ile ka hlola HOCD ea bong bo fapaneng (ke otlolohile).
Bekeng ena ke kopana le ngoanana feela bakeng sa kofi. Ha re boneng hore na ea sebetsa. Ntho ea bohlokoa ke hore ke khutletse papaling, mme ke ikutloa ke le matla ho feta neng kapa neng. Ke ile ka ba le taolo ea bophelo ba ka hape.
Ke ne ke sa tsebe hore Porn e ka ba kotsi hakana. Selemong se fetileng ke ile ka hlokomela hore ke na le bothata le eona. E ne e ntaola, haholo-holo ho qoqa ka thobalano. Ke lekile ho tlohela ke le mong, ka boikitlaetso ba pelo eohle. Ke hlokometse ho ntša chelete, 'me ke tseba hore bothata ba ka bo boholo. Ke ne ke tšoana le lekhoba la tahi.
Ke balile libuka tse 3 tse ileng tsa nthusa haholo: "Breaking the Cycle", ea George N. Collins, "The Trap Trap", ea Wendy Maltz le Larry Maltz, le "Your Brain on Porn", ea Gary Wilson. Ke li khothaletsa kaofela. Ha ho na letho le lekanang, 'me u tla ithuta ho hongata. O a kula, jwale o hloka feela ho fola.
Sengoliloeng sena se thusitse haholo: http://healthysex.com/self-help-articles/the-maltz-hierarchy-of-sexual-interaction/. Ke Wendi Maltz, 'me eu joetsa hore na u hloka eng ho etsa thobalano. Thobalano e lokela hoba ntho ya semoya, e o fodisang, e seng qobello.
Ka la ho qetela la september ke kene mona. Ke ne nke ke ka e etsa ke le mong, empa ke ne ke nahana hore ho beha mona ho tla etsa hore ke nke phephetso ka botebo. Ke ile ka lula ke leka lintho, ho fihlela qetellong ke fumana se ntšebelelitseng. Empa ntho ea bohlokoahali e ne e le hore ke ikemisetse ho shapa hona, ho sa tsotelehe.
Ke na le P-blocker (Qustodio), Ke na le AP, ke lefile tefiso ea khoeli le khoeli ea ho ba mona (e ile ea nqobella hore ke e nke ka botebo, hobane ha ke lula mona nako e telele, ke lefa haholoanyane). Haeba lintho tseo li sa atlehe, ke tla leka NoFap Academy (https://www.nofapacademy.com/), ebe, Tharollo ea Tharollo (http://compulsionsolutions.com/sex-and-porn-addicts/). Empa ke ne ke sa li hloke.
Ke hlokometse hore nke ke ka sebetsana ka katleho le liqholotso tsohle, ka hona ka li arola 'me ka sebetsana le tsona ka bonngoe. Ke ne ke hloka ho fihlela letsatsi la 90 la P, mme haeba ke ne ke khutlela morao ka ho qoqa ka thobalano, ho ne ho se na taba. Ke fihlile letsatsing leo, mme ka sebetsana le ho qoqa ka thobalano. Eo e ne e le phephetso ea ka ea sebele. Ha ke so bone P efe kapa efe ka nako e fetang khoeli ea 5, 'me ha ke e fose. Letsatsi la 90 ke la ho qoqa ka thobalano (ho ts'oeroe lilemo tse ka bang 15).
Ke ne ke sitoa ho hlola litakatso ka boikemisetso, kahoo ke ne ke sebelisa hypnosis. Ke mothetsi e moholo oa hypnosis. Ke ne ke tloaetse https://hypnosis.wendi.com/collecti…-porn-addiction-hypnosis-mp3-by-wendi-friesen 'me http://www.hypnosisdownloads.com/hypnosis-packs/sex-obsession. Ba ile ba etsa hore likhathatso li laolehe.
Ke fumane thupelo e thusang ho Spotify: The Mindful Habit System.
Ho otla menahano e kenang, ha ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali (hanngoe ka beke kapa joalo), ke robala betheng, ke ile ka nahana ka ngoanana eo ke kopanang le eena bekeng ena, ke mo rata. Haeba ho na le ntho e ts'oanang le P e hlahang kelellong ea ka, ke ne ke tlohella mohopolo oo, ebe ke qala hape.
Phephetso ena e thata haholo. Qalong e ne e le HELL. Joalokaha ke rata NoFap, u se ke oa e nka e le sebaka sa ho phomola, empa ke sebaka se u qobellang ho e etsa.
Bakeng sa katleho ea lona, banna! Tsoela pele ho leka le ho leka, o se ke oa tela, mme o tla be o pheta pale ea katleho ea hau haufinyane.
LINK - Ke e entse! Letsatsi la 90 le fihlile!
by Mlaj
;
