(Mashome a mararo-ho hong) Ha kea ngola tlaleho ea matsatsi a 30 empa liphetoho tse ling li mpoloka ke otlolohile hape ke moqotetsane:
- Tšepo le khutso lia hola letsatsi le letsatsi. Ha se ho hloka tšabo empa ke ho hloka matšoenyeho. Batho baa e amohela. Ke ikutloa ke sa sekisetsa ebile ke le matla ho feta neng kapa neng.
- Nako ea ba bang le temohisiso ea se ba etsang hore ba tšoaee. Kamehla ke ne ke rata ho ba le batho empa fap le litšoantšo tsa bootsoa hangata li ne li beha tšitiso kutloisisong, li ile tsa etsa hore ke fele pelo kapa ke be mosa - phetoho e felletseng.
- Boikemisetso le tlhahiso. Ho na le lintho tse etsoang tse nkile lilemo tse ngata ho sebetsana le tsona (lilemo tse ling).
- Ponahalo e ntle le 'mele o matla. Maikutlo a mangata mabapi le hore na ke shebahala hantle hakae (haholo-holo letlalo la ka). Fokotsa boima ba 'mele' me u je lijo le ho ikoetlisa ka botebo.
- Maikutlo a khutlela bophelong. Sena se ka ba bohloko mme ka linako tse ling ha se lekane empa ke ikutloa ke phela. Motho e mong ho subreddit ena o ngotse katleho karolo e 'ngoe e mabapi le ho phela ka bothata - ke qala ho utloisisa seo. Ntho e 'ngoe eo u ka e etsang ke ho bolaea maikutlo (kapa ho se hlokomele hore u na le maikutlo) ka hora ea lihora tse hlano?
- Ikutloe u le betere ka bophelo ba ka. Mme wa ka o boletse maobane hore o nahana hore ke bonahala ke thabile ho feta kamoo ke neng ke le ka teng ka nako e telele. Ke tloaetse ho mo joetsa lintho tse ngata empa ena e tla lula e le lekunutu la ka.
- Thabela ho ikutloa u le horny. Haeba ke bona / kopana le motho eo ke mo ratang, ha ke ikutloe ke hloname hanghang, ke sa tšoanelehe ebile ke hloname. Kea li thabela, 'me haeba maemo a lumela, ke thabela ho bapala ka maikutlo a bona ka tsela e phutholohileng le e qapileng. Batho ba joalo mme baa arabela. Le ho tsamaea seterateng ke ntho e khahlisang maikutlo hona joale.
Ka kakaretso ke rekisitsoe ho NoFap. Ka linako tse ling ke ba le matsatsi a mabe empa ke mohato o le mong oa ho khutla, likhato tse peli ho ea pele. Hobaneng o emisa?
PSI ha ho mohla e kileng ea boloka lirekoto: o) empa nka re PMO e ne e batla e hlophisa letsatsi le leng le le leng bonyane lihora tse 1 - 2, 'me libekeng tse ling le tse ling ke ne ke itlopa joala ho fihlela lihora tse 7.
Ke sebelisitse litšoantšo tsa bootsoa ka lekhetlo la pele ha ke le mahareng a 20 mme mosebetsi oa ka oa PMO o ile oa tsamaea hantle ha Broadband e fihla toropong. Ke ne ke le bohareng ba 30 ha ke ne ke qala ho tseba hore ke lemaletse ho qala ho leka ho emisa. Ha ke nahane ka sena pele, empa mohlomong ke ne ke ntse ke fepa ka mokhoa o hlakileng pele ho porno.
MANGOLO - Libeke tse 5 joalo ka fapstronaut - liphetoho tse ling
by BATTLEX2
;
