Ke e entse. Matsatsi a 90. Le ha ke batlile ho ngola sena nakoana, ke ile ka utloa eka ke tlameha ho boloka moetlo le ho fana ka pale e tloaelehileng ea matsatsi a 90 ea katleho. Joalo ka pale e ngoe e atlehileng e tloaelehileng, ke tla qala ka tsela eo ke neng ke le ka eona pele ho NoFap. Mohlomong u se u ntse u nahanne ka motho ea sebelisang litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea bootsoa ea neng a le bobebe, a le bonolo a bile a le lihlong.
Nahana feela? U nepile. Pele ho NoFap ke ne ke se karolo ea lefats'e. Sebakeng seo ke ne ke shebella feela ba bang ba etsa lintho. Bophelo bo ne bo mpheta ha ke ntse ke qeta metsotso e mengata ea bohlokoa le ea bohlokoahali ke shebile lipikselse *. Motsotso le motsotso, nka be ke ile ka etsa lintho tse ling tse ngata haholo tse ka ntlafatsang. Leha ho le joalo, ke ne ke sa sebetse ka botlalo. Ha ke nahane hore ke ne ke fihlella halofo ea bokhoni ba ka hobane ke ntse ke lumela hore ho na le tsela e telele ka pele ho nna le tsela e fihlellang bokhoni ba ka bo felletseng. Ke ne ke sa phele. Ke nkile qeto ea hore PMO e senya kelello ea ka le bophelo ba ka bo botle lilemong tse peli tse fetileng, mme ka nka qeto ea hore ke tlohetse. Ke ne ke sa tsebe hore na ke hokae. Ka 'nete, ho ke ke ha etsahala hore ke hopole hore na ke hlotsoe makhetlo a makae kapa hore na ke khutlile makhetlo a makae. Empa, ke ile ka tsoela pele. Ke ile ka lula ke leka. Ka 'na ka sututsa. Ke ile ka tsoela pele ho loana. Ha ea ka ea emisa. Ho na le linako tseo ke neng ke ikutloa ke hloka tšepo, ke lahlehile, ke bile ke ferekane. Ke ka leeto lena la mathata, le teko ea ho tiea, moo re holang kannete.
NoFap e mabapi le ho intlafatsa. Ke hlokometse hore "matla" ha se matla a nnete. Ebile, polelo "matla a maholo" ea hlapaola. E nyenyefatsa boleng ba maikutlo, boiteko le maikutlo. Re qala ho ba le matla, 'me matla ana ke boholo ba rona. Re qala ho ipona le hore na bokhoni ba rona ba nnete ke bofe. Re qala ho bona boholo ba rona, le hore re na le boholo kahare ho rona. Kahoo ke fihletse qeto ea hore "matla a maholo" ha se a nnete. Boholo ba rona bo. Re le batho, re hlotse mathata a mangata tseleng ea rona. Shuttle ea sepaka-paka, sefofane, koloi, le tsohle tse entsoeng kapa tse finyeletsoeng li ne li le sieo ha re fihla. Batho ba ne ba tlameha ho beha nako le boiteko ba bona ho hlola litšitiso le ho senya litšitiso. Kahoo ha re tobana le NoFap le liphephetso tse e tlisang, re qala ho phela. NoFap e mpa feela e le lejoe le kenang linthong tse kholo haholo. Bophelo ha bo na ho ba bonolo ha o sa itšoare ka matsatsi a X. Ho fapana le moo, o tla matlafala mme o fetohe ka mekhoa eo o neng o sa nahane hore e ka khonahala. Joalokaha Earl Nightingale a boletse, "Re seo re nahanang ka sona." Nakong eohle ea leeto la rona la NoFap qetellong re khaotsa ho nahana ka litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro 'me ho e-na le hoo re nkele mehopolo sebaka ka tse ling tse ntle. Re qala ho nahana ka litlatsetso tse khothatsang, litsela tsa ho matlafatsa sebete sa rona, kapa litoro le lipheo tsa rona feela. Mekhoa ea rona ea ho nahana e fetoha ka ho felletseng ha li-synapses tse hahang li ntse li matlafala le tse chefo li fela. Re fetoha batho ba betere.
NoFap ke monyako oa phetoho, phetoho e ntle. E re lumella ho hlokomela hore re 'nile ra senya nako ea rona ntle le tšepo mme e re fa sebete sa ho fetohela hantle. Ke iphumana ke bona lintho bophelong ba ka ka leseling le lecha. Ke boetse ke itšepa haholoanyane, ke thabile, mme ho bohlokoa ka ho fetisisa, ke ananela haholo se mpota-potileng. Ke ikutloa ke felletse ka katleho ea ka, mme ke hlohonolofalitsoe ho ba karolo ea lefatše le le leng le lona le ho ba karolo ea polanete ena e bitsoang Lefatše, moo ho nang le batho ba batle ba libilione. Ba bang ba kanna ba bitsa NoFap sehlotšoana sa borapeli, empa ba hloleha ho bona hore na ehlile ke eng. Maikutlo a motho e mong ka uena ha aa tlameha ho laela hore na u ikutloa joang. ” Ntho ea nnete eo ke khethang ho e lumela, ke hore NoFap ke sehlopha sa batho ba ikemiselitseng katleho. Re ikemiselitse ho itlhahisa hore re ipakele hore na ho a khonahala. Hore re matla. Hore re tiile. Hore re sebete. Le hore re na le boholo.
Kahoo haeba u iphumana u thatafalloa ke NoFap, tsoelapele.
Lula selelu sa hao. Nahana hantle. Fumana pululelo. (Earl Nightingale, Les Brown, r / GetMotivated, jj…) Bala libuka. Boikoetliso. Nka lipula tse batang. Eya bakeng sa lipheo tsa hau. Ithute. Hlahloba. Phela bophelo. Le lerato.
Hobaneng ha bophelo ba hau bo lokela ho hatelloa ke skrineng sa komporo? U na le thunya e le 'ngoe, e etse e kholo.
* Ke batla feela ho hlakisa hore na re senya nako e kae ho PMO.
Ha re re mosebelisi ea tloaelehileng o qeta metsotso e 30 ho PMO. Ho bonahala eka eo e tla ba nako e tloaelehileng ho 'na, ikutloe u lokolohile ho sebelisa nomoro efe kapa efe eo u e ratang. Joale haeba ke ne ke etsa makhetlo ana a 4 ka beke, e neng e se ntho e tloaelehileng ho nna, ke ne ke tla qeta metsotso e 120, kapa lihora tse 2 ho PMO. Nka be ke sebelisitse nako ena habonolo bakeng sa lintho tse ling tse ngata tse betere tse teng lefatšeng! O ka tsoelapele ho bala le ho bona hore na ho bokelletsoe nako e kae. Hape, ikutloe u lokolohile ho sebelisa linomoro tse bonahalang li utloahala ho uena haeba u fumana linomoro tsena li fosahetse.
—Bekeng—
Metsotso ea 30 min * 4 matsatsi = 120 metsotso (lihora tsa 2)
- Khoeling le khoeli—
Metsotso ea 120 * Libeke tsa 4 = metsotso ea 480 (lihora tsa 8)
—Lilemong tsa pele—
Metsotso ea 480 min * 12 likhoeli = 5760 metsotso (lihora tsa 96) (matsatsi a 4)
tl; dr Ha ho motho ea fihlang kae kapa kae ka ho ba botsoa. Bala ntho yohle.
LINK - Matsatsi a 90, ke e entse! Seo NoFap e se buang ka.
by castFapOut
;
