Maikutlo: Le ha a re matsatsi a 30, ho kanna ha etsahala hore ona ke letoto la hae la morao-rao le le lelelele ho feta. Upadtes e bontša hore o ne a e-so fole ka botlalo… ..
Kahoo ke e fihletse matsatsi a 30. Ke nako e telele ka ho fetesisa haesale ke le 11 kapa 12! Morero o motle haholo ho nna. Kamehla ke ne ke nahana hore ke na le boikemisetso le sebete, empa ke hlotsoe ho fihla ntlheng ena makhetlo a mangata ho feta kamoo ke ratang ho a bala. Haeba ho se letho le leng, ke khutlisitse boits'epo ho nna.
Melemo e meng eo ke e boneng e tobile ho nna:
-Ka folisa ka ho felletseng ED: Linako tsa ho qetela tseo ke ileng ka "li folisa" ka ba ka khutlela hape, e ne e se hantle joalo ka ha e se e le hona joale. Molekane oa ka o hlokometse hore ho lula ho le thata hona joale, leha ho se na ts'usumetso mme ke ntse ke lula nako e lekanang. Ke maikutlo a monate mme a entse hore ke lebelle thobalano hona joale, ho fapana le ho e hloea le maikutlo a amanang le eona a lihlong / molato.
Ho fokotsa matšoenyeho a sechaba: Ke ne ke belaela hore matšoenyeho a sechaba a amana le PMO. Empa ho tloha ha ke qala NoFap, ke ile ka tlameha ho tloaelana le lihlopha tse ncha tsa batho ka makhetlo a fapaneng a 2 mme ha ke so ka ke ikutloa ke phutholohile kapa ke natefetsoe hakana. Ha ke tšoenyehe hakaalo ka ponahalo ea ka kapa seo ke se buang. Ha ke tšoenyehe ka likhefutso moqoqong. Ke phutholohile feela 'me ha ke utloe ke tšohile. Ke mpa ke ithabisa 'me ka ho etsa joalo ke etsa hore ba bang ba ithabise haholoanyane. Molekane oa ka o bile a lefshoa bakeng sa "ho ntšoara". Seo sea utloahala!
-Ho robala hantle le ho feta: Ke sebelisitse sesebelisoa sa ho robala bakeng sa fono ea ka nako e telele ntle le thahasello. Ke hlokometse ho tloha ka letsatsi la 14, boleng ba ka ba ho robala ha bo so ka bo ba holimo. Ka kakaretso, ke bile le boroko bo bongata hobane ha ke a robala ho fihlela ke etsa PMO (empa ke ntse ke sitisoa ke joala / bosiu bosiu / papali).
-Ka kakaretso ke thabile: Ke bile le linako tse ngata le linako tse ngata. Lijana li ile tsa monya 'me ka ikutloa ke sithabetse maikutlo ka sohle seo nka se nahanang, ho kenyelletsa mosebetsi oa ka le molekane le metsoalle le eng kapa eng. Empa ba ne ba arotsoe ke linako tsa thabo eo ke neng ke e-s'o be le eona ka nakoana. Ke ne nke ke ka tsotella boemo ba ka ba mosebetsi mme ke behe litholoana ho e lokisa, ke ne ke tla thaba le molekane oa ka mme ke natefeloe ke nako ea ka le metsoalle ea ka. Ke hopola khale khale hore ke ne ke le motle haholo ho lula ke thabile boholo ba nako mme ke khona ho itlhahisa ho tsoa khatello ea maikutlo ka boiketlo le habonolo. Ke ikutloa joalo hape. Linako tseo ke sa thabang ka tsona li ntse li nolofala le ho feta le ho fetoha.
Ke batla ho lula ke ntlafatsa. Ke sa tsoa qala ho bapala lipapali bosiu haholo mme khafetsa mme ke ikutloa eka seo se ama bophelo ba ka hampe. E nkela tloaelo ea ho lula ho PMO sebaka. Ke ipolelletse hore haeba ke sa khone ho robala pele ho nako e itseng, papali e tla tlameha ho fetoha. Haufinyane tjena ke boetse ka khutlela mokhoeng oa ka oa ho ja chokolete e senang bophelo bo botle le ho ja lijo tse bobebe, leha ke ntse ke ja lijo tse nepahetseng. Ho fetoha ho tloha hajoale.
Rea leboha ka ho bala! 🙂
LINK - Pale ea letsatsi la 30: Liphetoho tse ngata, li batla ho feta!
by lucasfap
NTSHA - Ke ile ka fihla kajeno 60! (Ntlafatsa)
Yeeeaaaaaaahhhhhh !!
Ke sa ntsane ke ipeha fatše moo, ke e-na le ED ea nakoana le molekane oa ka, empa phetoho e kholo ka ho fetisisa e bile moeeng oa ka. Ke ne ke tepella haholo maikutlong khafetsa pele ke qala. Hona joale ke na le matsatsi a monate haholo le matsatsi a mang a mabe haholo, empa hangata ke lokile. Mme ho lokile.
Ha ke tšoenyehe haholo. Mohlomong ho bile le tšusumetso e nyane ho tsoa ho / r / hownottogiveafuck, empa butle-butle ke tsotella hanyane ka lintho tse ngata tsa bohlokoa mme hajoale ke tšoenyehile haholo khafetsa. Ke tsoetse tlaase. Ha ke tšoenyehe ka lintho tseo ke sitoang ho li laola. Seo se fapane hole le nna- mme ho hotle. Ka lebaka la ho sebetsa hole, ha ke so be le maemo a mangata sechabeng, empa ke bile le linako tse monate 'me ka qholotsa maemo a sa thabiseng habonolo. Hape ha ho na matšoenyeho a sechaba. 🙂
Qeto ea ka e ntse e le ntle. Ke furalla lipono tse "litšila" lifiliming, ka hloko ke hlokomoloha mochini o mocha oa makasine ho moemeli e mocha, ha ke so ka ke ea litulong tse mpe ka libeke mme ha ke na taba le litšoantšo tsa bootsoa. Menahano e 'maloa e fetang ea ho batla ho bona ho hong e etsahetse, empa nka e hlakola joalo ka ntsintsi e botsoa.
NoFap e mphile tšusumetso ea ho ba le letoto le sa senyeheng la matsatsi a 30 a yoga le lipula tse batang. Yoga e bile hantle, hobane ho e etsa lintho tsa pele ho tlosa matšoenyeho a ka a ho se ikoetlise ka ho lekana. Ke ja litholoana le meroho e mengata ebile ha ke hloke ho ba le tsoekere e ngata (leha e le monate ka linako tse ling- ha ke e hloke feela).
Ka tsela e ts'oanang ha ke sebelise ho fofa ha ke hloname, ha ke sebelise ho tlohela boikoetliso kapa ho ja ntho e itseng. Ke phetoho e ntle moetlong le mokhoeng oa ho nahana mme ke nahana hore ke lona lebaka le leholo ka ho fetesisa leo ke lutseng ho fihlela mona
Ke boetse ke atlehile ho qoba lipapali tsa tlholisano le tsa inthanete ka lebaka la phello ea tsona e mpe ho nna. Ke li nketse sebaka ka lipapali tse boima tsa lipale tseo ke li ratang empa li ntse li ka fokotsoa habonolo, hape ke natefeloa ke ho sebetsa ka mehopolo ea khoebo.
E fetela pele ho 90 le bokamoso ba mahala!
NTSHA - Ka ho ba motho ea ithabisang ka bona (Letsatsi la 90 !!!)
Li-fapstronauts le li-femstronauts, ke leboha ts'ehetso ea hau eohle ka matsatsi a 90 a fetileng - ke e entse qetellong! 🙂
Ke beha katleho ea ka lintlheng tse peli: pele, ka 'nete le ka sehloho ke ile ka nahana ka liphoso tsa ka tsa nakong e fetileng qalong ea letoto lena mme ka fihlela liqeto ka lipaterone, ho bolelang hore ke tlohetse litakatso tsa ka qalong (ho kheloha monahano, ho shebella setšoantšisi, ho ba mong le ho teneha). Taba ea bobeli ke hore, haholoholo qalong, ke ne ke ngola hangata mme ke etsa boiteko bo matla ho fana ka likeletso ho ba bang, tse thusitseng ho nkhopotsa liqeto tseo ke li entseng le ho lula tseleng.
Phapang e kholo ka ho fetisisa lipakeng tsa ka le matsatsi a 90 a fetileng-nna ke hore ke thabile le nna. Ha ho na molato ka ho fepa. Ke sebelisa lebelo la mokokotlo ona ho etsa hore ke ikoetlise letsatsi le leng le le leng. Ke phephetsa mekhoa ea ka e mebe ea ho nahana, eseng feela ka ho fofa, empa ka matšoenyeho a sechaba le mosebetsi le tsohle. Ke na le boits'epo- Kea tseba hore ke motho ea ikhethang le ea tsotehang mme ha ke hloke netefatso ho e hlahisa. Kamano ea ka le molekane oa ka e betere ho feta neng kapa neng. Ka kakaretso ke thabile letsatsi le leng le le leng, joalo ka ha ke ne ke le moshanyana. Ke tlohetse ho lemalla lintho tse ling tse neng li etsa hore ke ikutloe ke le mabe.
Lintho tsena kaofela- ke litholoana tsa ho sebelisa boits'epo boo ke bo fumaneng ka NoFap ho phephetsa le ho ntlafatsa likarolo tsa bophelo ba ka tseo ke neng ke sa thaba ka tsona.
Khomarela eona, motho e mong le e mong. Haeba u fumana ho le thata, ho ka etsahala hore u rue molemo o moholo ka ho nka karolo ho NoFap, LE HA U SA "lemaletse" ka se. Bonyane, o ka u bontša hore ha u lekhoba la 'mele oa hau. Empa monyetla oa ho etsa lintho tse kholo le teng o na le bophelo bo felletseng bo letetsoe haeba o etsa boiteko.
Mahlohonolo! 🙂
NTSHA - Nka lokisa maikutlo a ka a sothehileng a basali ba ntseng ba le matsatsing a 90 a NoFap joang?
Ke tseba hantle hore na TV, lifilimi le papatso li sotha maikutlo a motho e mong le e mong ka lintho tse ngata. Ha ke qala leeto la ka la NoFap, e 'ngoe ea lintho tseo ke neng ke lakatsa ho li tlosa e ne e le pono e fosahetseng ea basali.
Ke bua ka ho ipotsa hore na ho tla ba joang (thobalano) le hoo e ka bang mosali e mong le e mong eo ke kopanang le eena. Nka ba le lipuisano tse ntle tsa 'nete, tse monate le tse tšepahalang le bona, empa ke ntse ke khona ho emisa ho nahana ka bona ba hlobotse. Mme ke utloa bohloko le ho feta hobane ke kamanong e tsitsitseng e thabileng mme ha ke batle ho nahana ka basali ba bang ka tsela eo, kapa khafetsa.
Ke leka ka matla ho qoba mofuta oa matlafatso o ntšetsoang pele ke TV / Lifilimi / lipapatso- Ke thibela lipapatso khomphuteng ea ka, kea li tlola thelevisheneng, ke sheba hole "lipontšo" tsa TV / lifilimi. Kea emisa ka nako e 'ngoe le e' ngoe ha ke fumana maikutlo a ka a kheloha ka tsela eo (karolo e 'ngoe ho nthusa hore ke lule ho NoFap). Ke ne ke ts'epa hore e tla thusa ho "lokisa" menahano ea ka, empa ho bile le phetoho e nyane, ho fihlela joale.
Na ke lokela hore ebe ke etsa se fapaneng? Na ee ke karolo feela ea ho ba monna eo ke lokelang ho e amohela? Na ho na le motho ea ka lumellanang le see?
;
