Ke thabile haholo hore ebe ke fihlile letsatsi la 96. Morero o mocha ke matsatsi a 180.
Liphetoho tse ntle:
- Maemo a matla a ntse a eketseha ka sekhahla 'me a khutletse moo a neng a le teng lilemong tse 10 tse fetileng.
- Ho kopanela liphate le mosali oa ka ho feta pele.
- E lahlehile 13kg. Hona joale lekanya ka tsela e tšoanang le ha ke ne ke le lilemong tsa ka tsa bo-20.
- Ho hatela pele ka potlako mosebetsing oa ka oa boipheliso, le ho etsa liqeto tseo ke neng ke lokela ho li etsa lilemong tse ngata tse fetileng. Ho etsa bareki ba bang, ho ea libakeng tse ncha tsa mosebetsi jj.
- Ho fokotsa "bophelo ba ka ba elektroniki" le ho eketsa "bophelo ba ka ba nnete" - ho ea maetong letsatsi le letsatsi, ho ea mabenkeleng le libakeng tse ncha tsa kofi.
- Basali hohle ba batle ho feta pele.
- Ho qalile lijo tsa paleo.
- Ke emisitse ho nwa, eo ke neng ke e etsa letsatsi le letsatsi.
E ntse e sebetsa ho:
- Bog fog e ntse e le teng.
- E ntse e na le ED, empa kamora lilemo tse 30 tsa PMO ea letsatsi le letsatsi ke lebelletse hore sena se ka nka selemo ho tsitsa hantle.
Tlhatlhobo:
- Sistimi ea ka ea tlhahiso / kamohelo ea dopamine e tlameha ebe e ile ea qhekelloa ka botlalo, ka "bophelo ba ka ba elektroniki" bo nkile "bophelo ba ka ba nnete". Hona joale ke sebetsa ka thata ho fumana "bophelo ba ka ba 'nete" (mohlala, metsoalle e hloahloa, ho sebetsa, ho ba le boithabiso, ho ikoetlisa) hape e khona ho nkhothatsa ka tsela eo e neng e le ka eona.
- Mekhoa ea ka e tlameha ebe e entse liphetoho bokong ba ka le ho utsoa lits'ebetso tse ling.
- Tloaelo ea PMO ka sebele e lemalla, 'me ke ne ke lemaletse. Ha ke lumele hore PMO e ka etsoa ka tekano.
- Ho emisa PMO e tlameha ebe ho mphile matla a eketsehileng / thato e matla eo ke neng ke e hloka ho qala ho lokisa bophelo ba ka le tsohle tse neng li le Fu *** ka tsona.
Libuka tse nang le temohisiso:
Malebela a bohlokoa bakeng sa ho ea PMO mahala:
- Hlokomela hore kelello ea hau ea porno e tsotella haholo. Le ha nka litšoantšo tse nyane kapa tsa maiketsetso li ka tsosa sebopeho sa khale mme tsa nka matla a mangata ho etsa hore kelello e laoloe. Ka linako tse ling hona ho ne ho nka nka lihora tse 'maloa pele ke khona ho hlakisa menahano ea ka.
LINK - Tlaleho ea matsatsi a 90: Tsoelo-pele e se e le teng
by lebone
Tlaleho ea matsatsi a 30 - Tlaleho ea ka ea letsatsi la 30.
Ke leboha nofap le ho bala Brain Rebalanced. Ke sa tsoa fihla sehlohlolong sa ka sa matsatsi a 30.
Ena ke eona e telele ho feta eo nkileng ka ba le eona ntle le pmo ea letsatsi le letsatsi lilemong tse 31. Ke lekile pele empa ha ho mohla nkileng ka utloisisa hantle tšenyo eo e neng e e etsa bokong ba ka le bophelong. Tlhaloso ena le lipale tse khothatsang tsa nofap li mphile matla ao ke a hlokang.
Bakeng sa lilemo tse fetileng tsa 3 ke bile le bothata ba ED le khaello e sa feleng ea matla le ho nka karolo bophelong. Ha kea ka ka ikutloa ke sithabetse maikutlo joalo ka ha ke ne ke sa susumetsoa ebile ke sa ikemisetsa ho ipeha kotsing le ho sebelisa monyetla oo ke o fumaneng. Ke ntse ke loantšana le moholi o sa foleng oa boko mme moputso oa ka joaloka freelancer ke halofo ea seo ba neng ba le sona ka lebaka la sena.
Nako ea litaba tse molemo. Matla a ka a hlile a eketsehile ka 50% matsatsing a 30 a nofap. Ke khothetse haholo, mme ke hlahisitse litlhahiso tse ngata ho bareki matsatsing a 30 a fetileng ho feta likhoeling tse 12 tse fetileng. Matsatsi a ka a mosebetsi a na le litholoana tse ngata. Ke boetse ke qalile ho ikoetlisa. Ke na le maikutlo a hore ke na le bokamoso hape - boo nka sebetsang ho bona le ho bo thabela.
Basali ba mpota-potileng, ka mefuta eohle le boholo, ka tshohanyetso ba se ba khahleha ho feta pele. Botle ba mosali oa ka le bona bo eketsehile mme re bile le thobalano habeli matsatsing a 30 a fetileng. Ka bomalimabe, ntse ke na le ED mme ke ts'epa hore sena se tla tsamaea ka nako.
Bog fog e ntse e le teng, empa ho tsoa lipale tse ling tsa nofap ho bonahala eka ke na le khoeli e 'ngoe kapa tse peli tse lokelang ho tsamaea. Tšepo ea letsatsi la 60 kapa la 90.
Phihlelo ea ka e bonts'a matla a pmo ea ho senya moputso le ho khothatsoa hoa potoloho ea ka bokong ba ka. Ho ts'oaroa ha eona ho bolela hore mesebetsi e tloaelehileng e natefeloang le menyetla e ke ke ea hlola e qothisana lehlokoa le mananeo a rona a tlhaho, le likotsi tsa kelello tsa pmo le thobalano ea 'nete. Re fetoha lekhoba la pmo.
Malebela a ileng a nthusa ho sebetsana le ona:
- Bala nofap hoseng ho hong le ho hong bakeng sa khothatso
- Se ke oa sheba ka feshene kapa limakasine tsa batho ba tummeng, kapa makasine efe kapa efe e nang le basali ba chesang ba futhumetseng. Sena se ile sa lebisa boko ba ka tseleng e fosahetseng.
- Se ke oa sheba li-actress, celeb subredits jj Ho bonolo haholo ho thella.
- Boloka selefounu ea hau ka phapusing e 'ngoe le hole le libaka tsa hau tsa khale tsa pmo.
- Haeba o ikutloa o nyahame ebile o sa laolehe, lula hole le komporo ea hau haeba e le sebakeng sa lekunutu. Ho e-na le hoo u ee le laptop kapa tablet ea hao lebenkeleng la kofi 'me u sebetse moo.
- Haeba u ikutloa u lekeha, bala li-nofap le / kapa u tsoe sebakeng se ikemetseng.
Ke leboha ka nofap bakeng sa tšehetso le khothatso.
;
