NoFap e mphile bophelo ntle le litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tseo ke neng nke ke ka nahana ka tsona.
- Ke itšepa haholoanyane. Mme ke a ithata jwale.
- Ho kopanela liphate le mosali oa ka ha ho betere feela, ho fapane ka ho felletseng. E haufi-ufi haholoanyane, e na le maikutlo a mangata, ebile e, ea chesa.
- NoFap e mpha ho hong ho ho supa ha ke ikutloa ke sa itšepe, ha ke ikutloa ke le motle ka nna. Ke bopaki ba ho hlolla.
- Ke na le nako e eketsehileng hona joale.
- Ha ke sa hlajoa ke lihlong ka linako tsohle.
- Ke lebisa tlhokomelo ho feta moo. Ebile ha ke e batle. Batho ba se nang molekane ba ela hloko.
- Ke bona taeo bophelong hore na ho hlola ho etsoa joang. Mme ha nka khalemeloa ka ho lekaneng ho etsa NoFap, khalemelo e ferekanyang le e tšosang batho ba khalemelang ka tieo, ho feta ha nka lauoa libakeng tse ling.
- Ha ho sa tla ipata, ha ho sa tla lithupa. Ke bile le motsotso bekeng ea makhaola-khang moo ke neng ke sithabetse maikutlo haholo ka lebaka la merero e neng e lokela. pele ho NoFap nka be ke ile ka inehela mme ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho imolla khatello ea maikutlo, empa ka etsa khetho ea ho eketsa boiteko ba ka ba ho phethela merero ea ka. Ke nahana hore ke motsotsong oo moo ke bonang phetoho e kholo. Ho sututsa pele ho e-na le ho ikhula.
Ke nahana hore ke sona seo NoFap e leng sona ka mokhoa o bonolo ka ho fetisisa. Ho 'na ke pheletso ea ho ipata. Ke pheletso ea ho fokotsa lefats'e hore e be mantsoe a sa utloahaleng a thobalano, le ho ba sebete ho lekana ho phela bophelo ka seo e leng sona. NoFap ke ntho e ntle ka ho fetisisa eo ke e entseng selemong sena. Mme ha ke a qeta ka eona. Ke seo ke leng sona hona joale, 'me ke tla tsoelapele.
LINK - Matsatsi a 90, lithuto tsa 9
by EmoBellaHot
Update
Kea leboha! Kea leboha, bohle! NoFap e ne e le ntho e ntle ka ho fetisisa eo ke e entseng selemong se fetileng. Ke leboha motho e mong le e mong ea teng mona ka ho mpontša hore ke lemalla, empa hore nka fetoha.
Ha ke kholoe:
- Ha ke hopole hore na ho ne ho le joang ho fap. Ke ne ke le makhetlo a mararo ka letsatsi.
- ke phetse joang ke se na tšabo selemong se fetileng.
- Bophelo ba ka ba thobalano bo ntlafetse hakae.
- ke ile ka tsamaea kapele hakae ha ka
- ngoanana e mong le e mong lefatšeng la 'nete o shebahala hantle hakae.
- kamoo ke phelang ntle le lithupa ebile ke sa balehe.
- mosali oa ka o leboha joang.
re leboha bohle ho sechaba sena. u karolo e kholo ea hore na hobaneng ke folisitsoe. Ke ntse ke etela sechaba sena ha ke ikutloa ke fokola. Ena ke ntho e telele ea bophelo ho 'na hona joale.
Ho nna NoFap ke pheletso ea ho ipata.
Update
'Me ke ne ke tloaetse ho ba 3-4 linako tse ling ka letsatsi! Kea e rata. Bophelo ba ka bo na le maemo a mangata haholo hona joale. Ke ne ke tloaetse ho bona bophelo, basali, haholoholo, ka lense ea thobalano feela. Hona joale ke na le lilense tse ling tse ngata tseo ke li sebelisang, 'me ke khona ho ananela batho haholoanyane.
Ke lumela hore ntho e ntle ka ho fetisisa eo NoFap e ka u fang eona ke sechaba sa batho ba u tsotellang le ba nang le bokhoni ba ho emisa bokhoba ba tahi. Empa ke boetse ke lokela ho eketsa hore ke bile le katleho e kholo ha ke ntse ke etsa NoFap hape. Ke qetile lengolo la kalogo mme ka hiroa mosebetsing o motle haholo.
Joale, ba matlahali? mohlomong. Tokoloho? Ehlile.
;
