Ke ikemiselitse ho khomarela sena ka ho sa feleng kahoo ha ke na matsatsi a phephetso (ha ke mofuta oa motho oa matsatsi a 30/90). Ke lilemo li 36 'me ke ntse ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka lilemo tse ka bang 24.
Ke qalile leetong la ka ke le fapstronaut ea basali ka la 23 Pulungoana.
Pmo e qobelloang le ho feta e bile lilemong tse 7 tse fetileng ebile e ngata haholo lilemong tse tharo tse fetileng ha kamano ea ka ea nako e telele e fela: Ke ne ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ho kokobetsa maikutlo a ho tšoenyeha le ho ba botsoa; mme ka moo ke neng ke batla ho ts'oaroa ke manyalo ka nahana hore litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho e tla ba mosebetsi o motle haholo.
Le ha ho le joalo, e ne ekare ke taolo ea ka le ho feta; Ke ne ke khona ho qeta hora kapa lihora tse peli bosiu mananeong a PMO mme le ha likarolo tse ling tsa bophelo ba ka li ne li lokile - ke ile ka qala ho fumana hore menahano ea ka eohle e qosoa ka thobalano, menahano e ne e fetoha e sa khahliseng ebile e sa laolehe hape e ne e nka ho feta. le tse ling tsa ho nkhahla ka ho feta tsa thobalano e le hore litakatso tsa ka ho porno li butle li ile tsa hola hanyane.
Ke ne ke boetse ke na le mohopolo o pheta-phetang o mabapi le monna eo ke neng ke sa khone ho sisinyeha 'me litsebe tsa ka tsa sephiri li ile tsa mpolella hore faeba e ne e le mohopolo.
Lentsoe le lenyenyane hloohong ea ka le ne le sa bue letho. Hape, lipatlisisong tse seng molaong tsa marang-rang ke fumane sengoloa ho tsoa ho setsebi sa bongaka sa China se arolelaneng thuto ea moreki eo a khothaletseng NoFap ho sa tsotelehe hore o na le sephutheloana se felletseng - o ne a sa khone ho fumana kapa ho boloka kamano mme sena se fetotsoe ke NoFap
Ha ke leka ka lekhetlo la pele ke ile ka khutlela morao kamora beke ka kakaretso EMPA ke ile ka ikutloa ke fetoha kahare; ke ne ke ikutloa ke le motle ebile ke tsepamisitse maikutlo haholo le mehopolo e meng ea thobalano eo ke e fumaneng e tšoenya e hlile e qala ho fokola. Ke tlositse li-bookmark tsohle tsa ka tsa bootsoa 'me ka lahla lintho tsohle tsa ka tsa ho bapala ka thobalano - bare e le' ngoe eo ho leng thata ho fihla ho eona, empa le nna ke tlil'o e felisa ka nako e ngoe.
Ke ile ka ba le leqhubu kamora ho leka NoFap ka matsatsi a supileng, ntho ea pele eo ke e boneng ke kamoo e fepang matla ka teng, ntho e 'ngoe ke hore ke bone phetoho ka tsela eo ke neng ke buisana le banna le basali ka nako eo ke neng ke bua le bona. hana ho fetoha. Ke ne ke ikutloa ke sa phutholoha ke bile ke le lihlong, 'me ka lebaka la tšebeliso e mpe ea boitšoaro bo litšila ba ho sheba litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ke ne ke romella lihlong haholo ka bophelo ba ka bo habeli bo neng bo bonahala bo tletse hohle.
Ke haufi le ntlha ea matsatsi a 28 mme ke ne ke batla ho arolelana liphetoho tse ntle tse etsahetseng ho fihlela joale…
- Ke ile ka emisa ho ikutloa ke sa phutholoha ho pota banna le basali - ka lebaka la ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa ke ne ke etsa thobalano le motho e mong le e mong eo ke neng ke tla nahana hore liketso tsa thobalano tseo ba tla li etsa li fokotsehile haholo hoo e seng e batla e nyametse kaofela.
- Ha ke sa ikutloa ke sa phutholoha ho potoloha le banna ba khahlehang - ketsahalong e kaholimo, ka keketso ea ka ea hore ke kopanele liphate le bona le ho nahana ho robala le bona. E boetse e etsa hore ke ikutloe ke sa phutholoha le ho ikutloa ke sa phutholoha.
- Boikutlo bo boholo ba ho shebahala - botšehali ba ka bo ne bo le lerootho haholo ka lebaka la ho ipholla litho tseo ke neng ke li etsa. Ka linako tse ling makhetlo a 3 -4 bosiu le ho feta ka mafelo-beke.
- Ho aha matla - Ke ne ke bolaoa le ho feta leha ke ne ke atlehile ho phahamisa matla a ka ka le moralo oa ho ja ke ne ke ntse ke sa fihle maemong a hloahloa, ke ikutloa ke rata ho ikoetlisa le ho itlhokomela.
- Banna ba bangata ba shebahala ba khahloa ke nna - ha ke na bonnete ba hore haeba ke ntho e itseng empa ke hlokometse hore banna ba bangata ba nthahasella, sena e kanna eaba ke sebaka seo kelello ea ka e seng ka har'a moholi oa PMO. Empa, ke hlokometse phapang.
- Menahano e fokolang e hlokolosi - joalo ka ha ke boletse pejana, ke ne ke ba le nako e thata ea ho sisinya mohopolo o phehellang ka motho e mong mme o fokolisitsoe haholo ke NoFap.
Lintho feela tse thata haholo ke…
- Ho robala - Ke ne ke e-na le boroko bo bolaeang bekeng ea pele mme moleko oa ho o sebelisa ho nthusa ho robala o ne o le matla ke o hanne.
- Libido - Ke bile le linako tsa ho ikutloa eka ke ntho e mpe haholo (haholoholo ha maikutlo a moea oa bohlophisi a khutla ka boiphetetso) a seng a batla a shebelletse porno le ho ipholla litho hampe. O ile a lekeha ho leka ho edging empa a khona ho e kenya hape.
Ke eng e thusitseng?
- Ho ikoetlisa - e bile ntho e ntle ho romella matla kae kae moo ke sebetsang ho leka ho ikoetlisa bonyane makhetlo a 4-5 ka beke. E ntse e fihla butle butle.
- Lijo - ke 'nile ka sebelisa buka e bitsoang The Mood Cure eo ke e sebelisitseng pele ke qala NoFap, leha ho le joalo buka e na le metso ea ho hlaphoheloa ha lithethefatsi mme e ka thusa ka menahano e hlephileng' me ke bona boitsoaro ba ka ka mekhoa e meng ea ho ba OCD. E na le moralo oa livithamine le oa ho ja o bolelang hore ha ke e-so utloe letho la NoFap.
- Ho bala - Ke balile buka e kholo eo basali ba eona ba bitsoang Basali, Botsoalle le Bofebe ha ke ntse ke nahana ho ea SLAA (Ho Kopana ka Thobalano le Lerata) ka lebaka la tšebeliso ea porno. Buka ena e bua ka likhopolo tse ngata tse tlisoang ke bokhoba ba botona le botšehali ka thobalano.
- Marang-rang ena e bile e ntle haholo Ke bile ke ratile http://emergency.nofap.org/
- Bomoea - Ho thuisa le ho rapela hammoho Ke rata James Altrucher | Ho ba moshanyana ea luckiest ea phetseng hantle ho phela, o ka fumana PDF ea regimen / tloaelo ea hae ea letsatsi le letsatsi eo ke e sebelisitseng 'me e thusitse haholo.
Kea leboha ka ho bala 'me ke le lakaletsa leetong la hau la NoFap
LINK - Matsatsi a 28 Hamorao - Fapstronaut oa Mosali
by halbella
;
