Boitlhotlhollo: Tšoarelo ka poso e telele empa e tla ba ea bohlokoa haeba u hlile u batla ho thusa HOCD ea hau! Haeba u bala sena u kanna ua utloa bohloko kapa ua tseba ka HOCD kapa mofuta ofe kapa ofe oa OCD ka kakaretso.
Haeba u sa etse joalo, HODC e tšoana le mofuta o fe kapa o fe oa OCD ha kelello ea hau e ntse e otloa ka mehopolo e hlaselang 24/7 mabapi le sehlooho se itseng. Tabeng ea ka 'me joalo ka ha batho ba nang le HODC ke monahano oa hore o mosodoma / lesbiene. Pele, ehlile ha ho na phoso ka ho ba mosodoma. Ha e le hantle nako le nako ha u bona moshemane ke sesosa. Kelello ea hau eu joetsa hore "u nahana hore moshemane eo oa chesa, ka hona u moshemane" kapa lintho tse ling tse fapaneng tse joalo. Ke lihele e re ke u joetse joalo. Mohlala o motle ke oa hore na u kile oa bona Lord of the Rings, ka tsela eo Smeagle a ipuelang ka eona joalo ka ha eka o na le bothata, ho joalo. Kelello ea hau eu joetsa hore u nahana hore thaka leo lea chesa, empa ebe u re che ha ke re hobaneng u rialo? le ntoa ea eona ea morao-rao moo kelello e hlolang kamehla.
Hantle haholo ke ile ka qala ho fumana matšoao a eona qetellong ea selemo sa ka se phahameng sekolong se phahameng ke ne ke tla nahana ka eona ka linako tsohle letsatsi le leng le le leng ke ne ke ba le mahlaba a bohloko ka ho fetisisa mpeng ha ho leshano la likhoeli tse 6 tse otlolohileng! Ke ne nke ke ka khona ho ba le batho bao ke neng ke nahana hore ke lisosa mme ho sentse kamano eo ke neng ke le ho eona hona joale. U felloa ke maikutlo ka tsohle ntle le mehopolo ea hau. Ke hopola ke ntse ke qoqa le batho mme ke hlokomela hore ha ke natse lentsoe leo ba le buang hobane sohle seo ke neng ke se utloa ke kelello ea ka e neng e re ke nahana hore motho eo o chesa. Ka makhetlo a mangata ke ile ka nahana ho inehela feela ebe ke re, "hantle u moshemane tlohella feela hore hobaneng u ntse u loana le sena?". Matšoao a ka a lekane leha ke na le bonnete ba hore o tseba tsohle ka shit eo haeba o ntse o bala sena kamehla. Hape ke na le lefu la Tourettes mme ka mokhoa o ts'oanang li-Tourette le OCD li hokahane maemong a mangata a ileng a ntlhalosetsa haholo.
Joale kamora lilemo tse ka bang halofo tsa mahlomola 'me ke bolela ho utloa bohloko qetellong ke ho felisitse. Ha ho mohla nkileng ka nahana hore nka e etsa. Ke bolela nakong ea likhoeli tsa 6 tseo ke bileng le tsona linako tseo ke neng ke nahana hore li felile hore feela li khutle hobe ho feta pele. hoo e ka bang ka likhoeli tsa 5 boemong ba ka ke falletse k'honthinenteng e 'ngoe bakeng sa sekolo se ileng sa nkenya tikolohong e ncha empa HODC ea ka e ne e ntse e ts'oana. Ho kopanya lintho tseo ke nahanang hore li nthusitse hore ke tsebe ho feta tonanahali eo e leng HOCD.
Taba ea mantlha: Ka Mphalane selemong sena ke ne ke nahana hore ke batlile thuso hohle ho fihlela ke qala ho etsa NoFap hape ke tlohetse litšoantšo tsa bootsoa. Ke qetile matsatsi a 55 le NoFap, empa litšoantšo tsa bootsoa ke tsona tse entseng phapang hore e se ke ea tsoa. Ke entse lipatlisiso tsa ka mme phello litlamong tsa bootsoa e ntlositse e kotsi haholo hoo u sa e tsebeng (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Ha ke so shebelle litšoantšo tsa bootsoa ka likhoeli tse ka bang 3 joale mme ke ikutloa ke le betere nako ea 50000 mme ke nahana hore e na le karolo e kholo. PS ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ho boetse ho thusa ho imolla matšoao a ED le tse ling ho thusa ho hlasimolla mohopolo oa hau oa thobalano hore o hlōle hohle. Hape boiphihlelong ba ka ke ile ka qalella ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali joalo ka ha ke ne ke etsa pejana ntle le litšoantšo tsa bootsoa kahoo boiphihlelong ba ka bonyane ho ipholla litho ho ne ho se na kamano le HOCD.
Taba ea bobeli: Sebetsa! Ke ntse ke phahamisa linako tsa 4 ka beke bakeng sa likhoeli tsa 4 tse fetileng mme ke nahana hore e thusitse ho fola. Ho phahamisa matsoho ho hlile ho thusa 'mele oa hau ho itokolla' me ho beha kelello ea hau boemong bo fapaneng. E u thusa ho tlosa kelello ea hau ho HOCD hanyane empa letsatsi ka leng 'me e u fa lipheo tse ncha tsa ho tsepamisa maikutlo ho IE Ke na le sepheo sa ho beha benchi 315 mme sepheo seo se thusitse ho khutlisa mehopolo eo ke neng ke bile le eona mabapi le OCD. Batho ba bang ba kanna ba susumetsoa haholo kapa ka tlase ho ba bang ho ea boikoetlisong empa kannete ho tla thusa. Leha e ka ba hanngoe kapa habeli ka beke. E ke ke ea nka kelello ea hau ea HODC hanngoe feela, empa hape e tla ntlafatsa ponahalo ea hau ea 'mele mme e matlafatse boitšepo ba hau ts'ebetsong.
Ea boraro: E itšetlehile ka motho e mong le e mong empa hobaneng u sa e leke, ke ho ea kerekeng. Ha ua tlameha ho ea rapela kapa ho etsa litšila joalo, leha e le hore hoa thusa, u ka thabela feela sebaka se nang le khotso. Ke sebaka se setle sa ho phomotsa likelello tsa hau le ho atamela haufi le uena kapa Molimo haeba u ho seo. Bone: Ena ke ntho ea bohlokoa haholo ho e etsa. Ha o qala ho ba le menahano e kenang, ipolelle, "Hona ke mohopolo oa hau feela o etsang lintho tsena ha ho na lebaka la ho li nka ka botebo, oa tseba hore o otlolohile mme ke sona sa bohlokoa." E kanna ea se etse phapang qalong empa ha o qala ho hlakola mehopolo ebe o e tlohella hore e tsamaee o tla ikutloa o ntšepa. Ha o qala ho ngangisana le kelello ea hau mme o lebisa tlhokomelo e ngata mehopolong ea hau ke ha o na le mathata. OCD ea hau e batla hore u hlokomele mehopolo mme haeba u sa e tlose matla 'ohle a eona.
Qetellong: Sena ke sa bohlokoahali ho nna mme ke utloa eka se entse ho fetisisa. Nka Cold Shower! Sena se tlameha ho ba teng ebile e bile sona se ikarabellang ho feta hore ke fole. Ho na le mehloli e mengata moo e rorisang melemo ea lipula tsa mariha. Kea u joetsa ua tseba hore ba sebetsa bohlanya. Bala sena bakeng sa tlhaiso-leseling ea mantlha (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) kapa ena (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / melemo-e-4 ea bophelo bo botle-ba-pula-maliboho /). Ba fetotse bophelo ba ka. Tšoaea hoseng ho hong le ho hong feela ka shaoareng ebe o shebisa kotola fatše kaofela. Ho thata haholo qalong empa hang ha o e tloaela ha ho letho joale serame se batang ka ho fetesisa ha se mphe kamora likhoeli tse XNUMX tsa metsi a batang feela. Ha ke tsebe hore na e entseng empa e entse ho hong kelellong ea ka hobane HOCD ea ka e ile ea qala ho fokotseha ha ke qala ho e etsa karolo ea ts'ebetso ea ka ea letsatsi le letsatsi.
Hona ke poso e telele e telele haholo ke masoabi. Taba e ngoe le e ngoe ea HODC kapa OCD ka kakaretso e ikhethile ka hona nke ke ka bua ka bonnete ba lintho tse 100 hore lintho tsena li tla sebeletsa motho e mong le e mong empa bonyane li ka u fa tšepo le boits'epo ba hore u ka hlola OCD ea hau. Ke ne ke sena tšepo ka nako e 'ngoe' me joale ke ikutloa ke le betere haholo kahoo e leke. Hona joale o lokela ho ikemisetsa ho leka eng kapa eng, hobaneng? Khotso 'me ke lakatsa e mong le e mong ea nang le HOCD kapa OCD ka kakaretso mahlohonolo a kanna a bonahala a sa fele empa o ka a tlosa Ke o joetsa tsohle tseo o hlokang ho li etsa leka ho ba le tumelo ho uena. Hopola hore ke kelello ea hau le bophelo ba hau, se ke oa lumella OCD ho e laola.
LINK - Kamoo ke lahlileng HODC
by maliga87
;
