melemo:
- Ho itšepa ha ka ho feta haholo ho seo nka se khonang. Ha ke mofuta oa motho ea etsang lintho tse kotsi joalo joalo empa ha ke sa fap, ke ikutloa eka nka etsa lintho tsohle.
- Boko ba ka bo sebetsa hantle: Ke khona ho nahana hantle, ke utloa eka molumo oa ka oa eketseha 'me ke ba le boiphihlelo bo eketsehileng.
- Ke na le matla a mangata bakeng sa letsatsi. Ke susumelletseha ho tšoareha le ho beha litholoana.
- Ke khona ho shebana le batho ka mahlo. Letšoao la ho ba molato joalo ka fapper / porner / motho e mobe lea tlosoa.
- Ke sebetsa hantle lipapaling ha ke sa fap mme ke na le matla a mangata.
- Ke thabile esita le ka lintho tse nyane kapa tse nyane haholo.
- Ha ho hloke boiteko bo bongata ho bula lihlooho moqoqong.
- Ho thabela botsoalle ho ba bonolo. Ha ke sa fap, ha ke utloe maikutlo a ho khesoa ke ba bang.
- Ho bonts'a maikutlo a lerato le banana le hona ho ba bonolo.
- Ke leboha botle ba banana ba 'nete, ho fapana le banana bao bao ke ba bonang ho pr0n kapa mosali e mong le e mong ea entsoeng ka monahano oa ka.
- Ha ke phatlohe ke bohale habonolo. Ke bonolo ebile ke na le kelello ha ke sebetsana le lintho.
- Ho qabola ho fetoha ka tšohanyetso.
- Ke ikutloa ke le motle hape… ke molelele?
- Batho ba bonahala ba nkhahla haholo mme ba utloa ho ba teng ha ka. Ka linako tse ling ke ee ke utloe eka ke fetoha bophelo ba moketjana le ha ke hlile ke se moshemane ea joalo.
- Takatso ea ho atleha e lula e le teng kamehla.
tlhoka mesola:
- Ho thata ho e etsa haholo-holo ha o pota-potiloe ke metsoalle e lulang e bula lihlooho tse hlasimollang 'me e bua khafetsa ka lipale tse susumetsang.
- Ha 'mele oa ka o batla ho tsoa empa ke ithiba ho o etsa, ho utloahala eka ke tla phatloha ka lebaka la "ntoa" e ka hare ho nna.
- Ho bala marang-rang ho ba thata le ho feta ka lebaka la ho se ts'oanehe ha lintho tse sa tloaelehang tseo ke sa rateng ho li bona empa motho oa ka oa boithati o batla ho li etsa.
- Bohloko bo tlisoang ke ho tela ntho eo ke ratileng ho e etsa bakeng sa ho ba se molemohali kamoo nka khonang.
Feela ua tseba, Ke khutletse lihora tse fetileng. Ke robehile nako ea ka ea matsatsi a 12 'me ke khutletse lepatlelong le le leng. Ha ke fumane lebaka la ho halefa ka nna hobane ke khethile ho e etsa pele. Bophelo bo tsoela pele. Ke se ke qetile matsatsi a 30 ho isa ho a 40 ke sa fola mme ke motlotlo ho e bua (Ke tsamaile matsatsi a 30 habeli). Ho khutlela ha ka hape ho ile ha ntšusumelletsa ho ngola molaetsa ona le ho sutumetsa ka matla bophelong. Ho qotsa Coldplay: "hobane feela ke lahla ha ho bolele hore ke lahlehile"
LINK - Melemo le likotsi tsa NoFap - ho latela boiphihlelo ba ka
by kbm
;
