Ke ngola sena ka Letsatsi la 60 la ts'ebetso ea ka ea ho qala bocha, kamora hore ke oele hape ka ho fetesisa. Ho arolelana seo ke ithutileng sona. Ke kopa o ntsebise haeba o fumana ntho efe kapa efe e nang le thuso kapa o ka ikamahanya le eng kapa eng. Kopa tšoarelo ka papali eo.
Rea Khutla:
Ka letsatsi le letle, mohopolo oa ho khutla o bonahala o sa khonehe. Ke ikutloa eka ha ke sa le lekhoba la k'homphieutha ea ka. Ha ke khutlela mokhoeng ona, ke iphumana ke aparetsoe ke letsoalo le molato le pherekano mabapi le hore na ke tloheletse sena ho etsahala joang.
Ke hlokometse hore ho tsoa "kantle" (nako eo ke sa utloeng ke lekoa) ho bonahala eka ke motho ea nang le kahlolo e molemo haholo hore nka itlohella hore ke boele ke qete hora e 2+. Empa ehlile ho lekane, libeke tse ling le tse ling tse 'maloa motho o nkhulela. Leha ho le joalo, ha ke lula fatše k'homphieutheng ea ka ebe ke nka qeto ea "Ho lokile, ke il'o shebella litšoantšo tsa bootsoa lihora tse 2 ebe ke lahla tsoelo-pele eohle ea ka." Ke letsoapong le thellisang le nkisang, mme tsela feela ea ho thibela sena ho etsahala hape ke ho etsa bonnete ba hore ke qoba mohato oo oa pele. Ka nako e 'ngoe e ba setšoantšo ho tumblr mme e nthomella seboko ka ho tlanya mona le mane, ke ipolella nako le nako hore ena e tla ba "ea ho qetela". Qetellong e fihla moo ke elelloang hore ke hlotsoe ho qoba litšoantšo tsa bootsoa ka letsatsi leo, ka hona ho lokile haeba ke tsoelapele feela "ke e ntša tsamaisong ea ka" kahoo ha ke lekoe hosane.
Ke hloka ho emisa ho nahana ka matsatsi a mabe / matsatsi a monate ho latela mela. Sebakeng sa "Ke tla ea matsatsi a mangata ka tatellano ntle le litšoantšo tsa bootsoa", mohopolo o lokela ho ba hore "Ke tlo shebella litšoantšo tsa bootsoa hanyane ka moo nka khonang matsatsi a 90". Ka tsela ena ha ke iphumana ke oela hape, ha ho na "ho tela" hobane feela ke thelletse hanyane. Sebakeng sa hore "Ke hlotsoe, ke lahlile likhoeli tse 2 tse fetileng ka har'a matlakala" Ke hloka ho nahana "Likhoeling tse 2 tse fetileng ke shebile 2% ea palo ea litšoantšo tsa bootsoa tseo nkileng ka li bona."
Melekong:
Setsebi sa ka se khothalelitse buka "Matla a Tloaelo". Tsela eo litloaelo li sebetsang ka eona e ea hlolla. Ba re lumella ho tsamaea ntle le ho nahana "leoto le letšehali, leoto le letona". Le ho khanna ntle le ho nahana ka hore na o kganna lebili hole hakae nako le nako. Empa hape ba etsa hore ho tlohela lintho tse ling ho be thata haholo.
Ho entsoe boithuto moo gorilla e bonts'itsoeng mebala e 'maloa skrineng,' me ka ho khetha putsoa o ile a fuoa lero le monate, e leng se ileng sa baka keketseho ea tšebetso e ntle ea boko. Qetellong boko ba hae bo ile ba qala ho bontša ketsahalo e khahlisang ha a bona 'mala o moputsoa skrineng, empa haeba ae tlanya' me lero ha ea latela… o ile a halefa haholo. Mohlomong u ka tseba mokhoa o tšoanang ha u lekeha ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Boko ba hau bo nahana hore bo haufi le ho fumana tse ling tseo bo li lakatsang, 'me ha bo sa li batle, o utloa bohloko.
Ha re etsa ntho eo pele e neng e re lebisa litšoantšong tsa bootsoa, joalo ka ho lula ka har'a komporo ea rona, likelello tsa rona tse tloahelehileng li ea hlaba 'me re kenelle' litšoantšong tsa bootsoa 'leha re sa e rera. Ho thata ho khaotsa mekhoa e metle, empa Kenya sebaka mekhoa e ka khonahala mme mohlomong ke eona feela tsela ea ho khaola mokoloto.
Tloaelong e 'ngoe le e' ngoe ho na le CUE> RINEINE> MOPUTSO. Haeba re kopana le cue ea ho bula sebatli sa rona sa marang-rang, kapa ho bona setšoantšo se lekang, re tla oela ho rona ka mehla tloaelo ea ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ntle le hore re fetole mokhoa oo re o etsang o tšoanang moputso. Ho fihlela re fumana mokhoa oa ho fetola mokhoa oa PMO, boko ba rona bo tla ka tsela e iketsang re tlise lerabeng.
Boloka cue (o ikutloa o theoha / o horny / o boreleli), fana ka moputso o tšoanang (ho ikutloa hantle), empa kenya kemiso e ncha (boikoetliso, ho pheha, ho bala).
Ka Ho ba Molato le ho Fumana Thuso:
Ho ka etsahala hore karolo e thata ka ho fetisisa ea ho tlohela e ne e setse le maikutlo a mangata ao ke neng ke se na bokhoni ba ho a laola ntle le litšoantšo tsa bootsoa. E matla ka ho fetisisa ho tsena e ne e le molato. Ka tšohanyetso ke ile ka tobana le mehopolo ea lilemo tse 10+ tsa bootsoa, le lihlong. BATHO ba ne ba tla ncheba ka tsela e tšoanang joang haeba ba ne ba tseba seo ke se entseng ha ke le mong? Ke qetile matsatsi a matle a 30 ke le mesarelong ebile ke na le matšoenyeho a sa laoleheng a entseng hore ke hloloheloe mosebetsi o mongata hoo ke ileng ka tlameha ho kalima chelete ea rente. Ke ne ke tšoenyehile hore boko ba ka bo ke ke ba lokisoa, ke tšoenyehile hore SO ea ka e tla ntlohela 'me ke tla ba mong ka ho sa feleng, ke tšoenyehile hore nke ke ka hlola ke lemalla lithethefatsi le hore e tla nyolohela moo ke entseng ntho e seng molaong mme ke qetelle teronkong.
Ha ke khone ho sebetsana le sena ke le mong, mme ke ile ka batla thuso ho litsebi. Ke fumane setsebi ka sebaka sa marang-rang sa Psychology Today mme ka qala ho mo bona. Ke ithutile ho sebetsana le mehopolo ena e feteletseng, 'me joale ha ke ikutloa ke tšoenyehile ha ke sa na menahano e feteletseng, ke utloa khatello ea maikutlo, ke e amohela, ebe ke ea pele. Ke boetse ke ithutile hore bokhoba ba ka ba bootsoa bo bakiloe ke mathata a mangata a neng a e-so rarolloe ao nkileng ka ba le ona pele, mme litšoantšo tsa bootsoa e ne e le tsela ea ho pata maikutlo ao a mabe botebong ba pelo. Hona joale ke sebetsana le litaba tsena, 'me bophelo ba ka le kamano ea ka li ntlafetse haholo, leha ke ntse ke thatafalloa ke ho oela hape ka linako tse ling.
Keletso ka Buka:
- Ho ikutloa o le motle ka David Burns - E tsebahala ka ho ba e 'ngoe ea libuka tse sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho phekola matšoenyeho / khatello ea maikutlo. Setsebi sa ka se latela mekhoa e bukeng ena. Haeba o sa khone ho lefella thuso ea litsebi, sebelisa $ 7 'me u e bale. E bile phetoho e ntlehali bophelong ba ka ho fihlela joale.
- Matla a Tloaelo ea Charles Duhigg E 'ngoe ea linotlolo tsa ho iphetola e bile ho utloisisa tsela eo litloaelo li sebetsang ka eona, le ho utloisisa hore na hobaneng ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ho le thata haholo ho feta ho nka qeto ea hore o batla. Tlhahisoleseling ea bohlokoa ea hore na u ka fetoha joang.
- Ho Tlola Ts'ebetso ke George Collins - Buka e buang ka ho lemalla ho kopanela liphate / thobalano ho tsoa ho setsebi sa kelello se sebetsanang haholo le litaba tsena. Ho bala kapele. Ha ea ka ea thusa joaloka libuka tse ling tseo ke buileng ka tsona empa mohlomong ho na le ho hong ho ka u thusang moo.
LINK - Ho nahana ka matsatsi a 60 - Ha u khutlela mokhoeng hape, tloaelo, molato le ho fumana thuso.
BY - OneDayMore
;
