Kahoo, ha ho mohla nkileng ka nahana hore nke ke ka ba mona ke ngola pale ea ka ea ho hlaphoheloa. Empa ke 'na enoa! Leha ak'haonte e telele haholo, ke ts'epa hore motho o tla e fumana e le molemo. Pele, histori e itseng. Ho tloha ke sa le monyenyane haholo mohlomong 9 kapa 10, mohlomong e monyenyane, ke ile ka qala ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Leholimo le tseba hore na ke hobane'ng ha a sa le monyenyane hakaalo, mohlomong e le ntho ea bohelehele, mohlomong e le ntho ea ho itšelisa. Ho sa tsotellehe hore ha hoa ka ha nka nako e telele pele e fetoha tloaelo e tloaelehileng.
Bakeng sa moelelo oa taba, ke lilemo li 46 'me ha kea ka ka pepeseha litšoantšo tsa bootsoa nakong ea bocha. Ke ne ke e-na le ngoana eo ke kenang sekolo le eena a tsoka makasine ea bootsoa ha a le tseleng e eang sekolong. Empa mohlomong e ne e le ka eona. Leha ho le joalo, seo ha se bolele hore mathata a ka a ne a e-s’o qale. Ho rata ho pholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa ka mokhoa o feteletseng ho ne ho se ho ntse ho bonahala lilemong tsa ka tsa bocha.
Tšimoloho ea ho Lemalla Porn
Ha a le lilemo li 16ish moholoane oa ka hanyenyane o ile a falla. O siile moroalo oa litšoantšo tsa bootsoa ka ho hula. Eseng joalo ka mohau oo ke neng ke e-na le oona empa ho feta ho se tsebe hore na ke etse eng ka bona. Ha ke hetla morao, kea bona hore mohlomong o ne a se a ntse a e-na le maikutlo a sa thabiseng. Eo e pakilweng hamorao bophelong empa ke pale e nngwe. Kea bona joale sena se ntse se tiisa hore na e ne e se e ntse e le lekhoba la tahi. Le hoja ka sebele ke ne ke sa tsebe ka nako eo. Ke ne ke sa bone kamoo e neng e se e ntse e ama bophelo ba ka hampe, empa ho feta kamoo e neng e tla latela kateng.
Ka nako ena ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho li khotsofatsa ho ne ho tloaelehile haholo. Mohlomong letsatsi le letsatsi, esita le habeli ka letsatsi, le nakong ea likamano tsa nako e telele. Ha ke hetla morao, ho ka etsahala hore ebe ke ne ke e sebelisa e le mokhoa oa ho ikutloa ke thabile. Ke hōlisitsoe ka tsela e itseng ka lapeng 'me lelapa leso e ne e se mofuta o bontšang lerato le lerato. Ha ke nahana ke ipotsa hore na ke hona moo tloaelo ena e qalileng teng, kea kholoa hore e bile le karolo bonyane.
Boemo bo latelang mokhoeng oa ka oa bootsoa bo ne bo le haufi le 21yrs ha ke reka PC ea lapeng bakeng sa lithuto. Kamora sena haufinyane ke ile ka fumana lefatše la livideo tsa bootsoa tsa mahala le tse ncha. Sena se tlisitse boemo bo bocha ba seo ke se bonang e ne e se e le bokhoba bo felletseng. Bonyane e ne e le tloaelo ea bosiu, hangata hoseng le bosiu. Ntle le haeba ke ne ke e-na le kharebe. Empa ka matsatsi leha e le afe ke ne ke se na molekane, litšoantšo tsa bootsoa li ne li tla ba teng.
Matšoao a Mathata
Hoo e ka bang ka nako ena ke ile ka qala ho ba le bothata bo fokolisang ba ho hlajoa ke lihlong. E ne e se lekhetlo la pele ke hlajoa ke lihlong, empa mathoasong a lilemo tsa ka hangata ke ne ke soabile hobane ho etsahetse ntho e hlabisang lihlong. Joale leha motho ea nchebileng o ne a tla ntlohela. Hangata e ne e tla ba ka ho pheta-pheta, basali le banna. Sena se ne se holofatsa haholo-holo ho ba motho ea mafolofolo sechabeng (le hoja e ne e le motho ea introvert).
Ka nako ena ke ne ke sa kopanya tse peli le tse peli. Joalo ka ha ke ne ke lula ke le lihlong, ke ne ke nahana hore ena ke karolo ea seo ke leng sona. 'Me e ntse e mpefala e ne e boetse e le seo ke neng ke le sona. Le hoja ho ne ho tepeletse maikutlo, 'me ke arohane ka ho feletseng le mekhoa ea ka ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke boetse ke tlameha ho eketsa ho tloha lilemong tsa ka tsa bocha ('me ha ke hetla morao ho hlakile hore ke se ke ntse ke e-na le tloaelo e metseng ka metso) esita le ho tsamaea seterateng ke le mong ho ka ba khathatso ho tsoa maikutlong a boithati. Ke ne ke se ke ntse ke e-na le tšabo e sa utloahaleng ea ho talingoa ha ke le har'a batho e le ntho e makatsang joalo ka ha ho utloahala. Ka bomalimabe ho na le ntho e leketlileng holim'a ka bophelong bohle.
Kamano le Porn
Ka linako tse ling nakong ea likamano tšebeliso ea bootsoa e ne e tla fokotsa empa ho pholla litho tsa botona kapa botšehali ho li khotsofatsa kamehla e ne e le mosebetsi oa letsatsi le letsatsi. Ka linako tse ling hangata ka letsatsi. Ke hopola ke ile ka ikutloa ke ferekane maikutlo ka mor'a marathone a joalo. Empa kea bona joale ke ne ke sa kopanya tse peli hammoho.
Kahoo, ka mor'a lilemo tse ngata tsa ho itima lijo ho feta hoo e ka bang lilemo tse tharo tse fetileng. Ho sa tsotellehe ho ba kamanong le tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa e ne e le letsatsi le leng le le leng. Molekane oa ka o ne a lokile ka litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro nakong ea thobalano (eseng maikutlo a ka ha e le hantle empa ka sebele ke ne ke sa tl'o hanyetsa!) E neng e le buka 'me mofuta ona o entse hore ho be bonolo hore ke sebelise bootsoa. E ne e se taba eo ke 'nete. Ho hlajoa ke lihlong ho boletsoeng pejana ho ne ho mpefetse haholo ho theosa le lilemo. Esita le ho ea lebenkeleng ho ka fella ka ho tšoha ho fokolang le ho hlajoa ke lihlong. Ho bua le motho ea fanang ka lijo reschorenteng ho ka ba bohloko ka ho tšoanang.
Lihlong le Matšoenyeho a Sechaba
Ke ile ka boela ka qala ho tšaba ho bua ka thobalano kapa bophelo bo botle ba thobalano kapa ntho leha e le efe ea mofuta oo. Ke ne ke tla tšoha haholo. Ho makatsang ke hore kea tseba, empa ke nahana hore e bakoa ke ho tšaba batho ba nahanang hore ke 'mokhopi' oa thobalano. Ke nahana hore mona ke moo lihlong tsa ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa li kenang teng tseo ba bangata ba li boletseng pejana. Ha e le hantle ke ne ke hlajoa ke lihlong haholo 'me ke tšaba hore motho e mong a ka fumana mokhoa oa ka o litšila.
Matšoenyeho a ka sechabeng a ne a fetohile a mabe haholo, a fokolisa. Ke ne ke se ke qala ho ba le maikutlo a ho ipolaea le hoja ho ne ho se letho leo ke neng ke tla nka khato ka lona. Leha ho le joalo, nka bolela hore matšoenyeho a letsatsi le letsatsi a sechaba a ne a ntšoarisa. Ke boetse ke tlameha ho eketsa hore ke na le mosebetsi o motle, o lefuoang hantle o nang le boikarabelo bo bongata ho kenyelletsa le ho laola sehlopha le hoja hangata ho patehile (eseng kamehla) tšabo ea letsatsi le letsatsi le matšoenyeho e ne e le tlhokofatso, haholo-holo ho hlajoa ke lihlong kamehla.
Ke ne ke boetse ke e-ba le moholi o matla bokong, ho tsepamisa mohopolo oa ka ho ne ho senyehile hoo le hona ho neng ho qala ho ama bokhoni ba ka ba ho etsa mosebetsi oa ka. Tšusumetso le eona e ne e le sieo. Hangata boitšepo ba ka bo ne bo le boemong bo tlaase. Leha ho le joalo ke ne ke sa kopane leha e le efe pakeng tsa porn le fapping.
Ho Batla Likarabo
Ha e le hantle ha ke hopole hore na ke fihlile hokae NoFap empa ke nahana hore e ne e le patlisisong ea ka ea ho rarolla matšoenyeho a ka sechabeng mme ke ile ka khoptjoa ke ntho e amanang le tse peli inthaneteng. Ka mor'a ho bala nako e telele ho lateloa ke liteko tse ngata tsa NoFap ke ile ka qala ho hlokomela hore ka mor'a ho khutlela morao ke ne ke ikutloa ke se na letho maikutlong 'me ke ne ke tla hlokomela hore matšoenyeho a ka a tla feta marulelong, ho feta leha e le neng pele. Sena se ne se bonahala se bonahala haholoanyane ha ke khutlela mokhoeng oo.
Ka nako ena maemo a ka a ho tšoenyeha ha sechaba ha aa ka a fokotsoa ke NoFap empa li-spikes li ne li etsa hore ke hlokomele hore ho na le sehokelo leha ke ne ke sa kholoe hore NoFap e tla rarolla mathata a ka. Hajoale ke ne ke fihlela makhetlo a 15-20 khafetsa mme matsatsi a 30 e ntse e tla ba katleho e kholo ho nna. Leha ho le joalo, ke ne ke thatafalloa ke ho se tsitse hoo qetellong, kapele kapa hamorao ho ileng ha fella ka ho khutlela mokhoeng o felletseng empa ke ne ke lula ke ikutloa ke le mobe haholo - moholi oa boko, o bataletse maikutlong, ke tepelletse maikutlo, kahoo hangata ke ne ke susumelletseha hore ke leke hape hang-hang, ka khothatso ho feta. kgetlo la ho qetela.
Porn le Matšoenyeho
Kamora ho palama baesekele ka tsela ena lilemo tse ka bang peli ke ile ka qala ho bona paterone le khokahano. Ho ne ho ntse ho totobala hore ho fapping le bootsoa ho ne ho e-na le tšusumetso e kholo ho tšoenyeha ha ka sechabeng le ho hlajoa ke lihlong.
Ka tsela eo NoFap e neng e mpefatsa boemo le ho feta, ho khutlela mokhoeng ho ne ho tla etsa hore ho be le sekhahla se joalo ke tla be ke le mothating oa ho hlaseloa ke tšabo ka makhetlo a mangata ka letsatsi lefe kapa lefe. Ha ke khone ho hatisa kamoo sena se neng se tšabeha kateng, empa ka litsela tse ling hona joale kea leboha kaha se ile sa hlakisa liphello tsa mokhoa oo oa ka.
Ka mor'a moo ke ile ka qala ho finyella li-streaks tse telele, mohlala, matsatsi a 60 'me ka qala ho utloa melemo ea' nete matšoenyehong a ka empa maikutlo a fosahetseng a ho itšepa ho ile ha fella ka ho khutlela morao ho lateloa ke mekhoa e seng mekae e khutšoanyane le ho khutlela morao matsatsing a fetileng a ho tšoenyeha ho matla. Sena se ile sa etsa hore ho be le kamano pakeng tsa matšoenyeho a sechaba le bootsoa. Ka tšusumetso e neng e tsoa ho hore ke khonne ho fihla hangata matsatsing a 40 le ka holimo le ka mor'a hore ke khutlele hape ka matsatsi a 60 (ke ne ke ntse ke lema, ke ntse ke sheba litšoantšo tsa bootsoa) Ke ile ka re ho lekane 'me ka emisa 99.9% ea edging le zero porn (le ho fihlela kajeno). E ne e le likhoeli tse 'maloa tse fetileng' me ho sa tsotellehe nako e le 'ngoe (feela fap, eseng litšoantšo tsa bootsoa) Matsatsi a 55 a fetileng ke tlameha ho re phetoho e bile ntho e makatsang.
Tlisa Melemo
Melemo e bile e meholo 'me beke e' ngoe le e 'ngoe e bonahala e tlisa ntlafatso e eketsehileng. Ke hlile ha ke feteletse letho ha ke re melemo e bile e makatsang. Tse ling tsa tsena ka tsela e latelang.
- kamora lilemo tse fetang 30 tsa ho sotleha ho tšoenyeha ha ka sechabeng, joale e se e le ho zero. Ke ikutloa ke khobile matšoafo ha ke le har'a batho bao ke sa khoneng ho hopola maikutlo a ka. Ke khona ho bua ka kholiseho libokeng (ke sa tsoa bua haholo kopanong le li-VP tse ngata le matšoenyeho a tlase haholo, haeba ho hang).
- tšepo ea ka joaloka mookameli e moholo e theohile. Ha ke sa na bothata ba ho imposter syndrome kamehla.
- ha ho na moholi oa boko le khothatso e eketsehileng
- kamano le molekane oa ka e khutletse kamoo e neng e le kateng ha re qala ho kopana. Ha ke ikutloe ke khaotsoe ho eena joalokaha ke ne ke atisa ho etsa ha ke fapping. Ke papali hape.
Maikutlo a Hokahane
- Ke ikutloa ke amana le bophelo, takatso ea ho ba karolo ea lefats'e ho e-na le ho batla ho ipata ho eona
- Ha ke sa ikutloa eka ke fihlile siling mosebetsing oa ka, maikutlo ao ke neng ke e-na le 'ona ka nako e itseng leha ke ne ke atlehile. Libekeng tse 'maloa tse fetileng ke ikutloa ke itokiselitse ho nka mehato e lebisang boemong ba motsamaisi eo ho nahana ka eona pele ho ka mphang tšabo ka lebaka la monyetla oa ho eketsa likamano tsa sechaba, sehlopha se seholo joalo-joalo.
- Ke tsamaea phatlalatsa ke phahamisitse hlooho ea ka holimo ke sa tšabe ho shebana le mahlo. Pele ke e-ba le tšabo e potlakileng haeba ke tšoaroa ka phoso ke ikopanya haholo-holo ka tube
- Tšabo ea ho shejoa e fokotsehile haholo
- Ke bile le phihlelo bekeng e 'ngoe moo ke neng ke le sebokeng le motho ea neng a ntse a ngangisana' me ke ne ke e-na le takatso ea ho shebana le mahlo ka ho toba. Ke ne ke hlile ke ba utloa ba honyela ka lebaka la matla. E ne e khotsofatsa empa hape ke tlameha ho lumela hore ke ne ke ikutloa ke le molato hanyane. Pele ke ne ke tsepamisa maikutlo melomong ea batho ha ke bua le bona e le ho qoba ho shebana le batho mahlong. Ho shebana le mahlo hanyenyane feela ho ka etsa hore ke hlajoe ke lihlong. Hona joale ke lula ke sheba motho mahlong 'me ke lula ke phutholohile ka hare
Menyenyetsi ea ho Tšoenyeha ha e sa Le Koafatsa
- Ka linako tse ling ke ntse ke e-ba le leqhubu la mats'oenyeho, nakong e fetileng ena e ne e tla ba leeto la ho ea sefahlehong sa cheri, empa ka mokhoa o makatsang, maikutlo a nyamela kamora motsotsoana kapa tse peli ho fapana le ho ts'oha. Ha ke etsa blush ha e matla haholo, 'me mohlomong ke ntse ke sa phutholoha, ke hlaphoheloa kapele le ho amohela haholoanyane. Leha ho le joalo sena se etsahala hanyane le hanyane
- Ha ke ntse ke tloaelana le tšabo e fokotsehileng ea ho hlajoa ke lihlong, ha e ntse e kena hloohong ea ka
– Ke ne ke thothomela ka linako tse thata tsa likamano tsa sechaba joalo ka likopano le boetapele kapa batho bao ke sa ba tsebeng hantle. Sena se bonahala se fokotsehile haholo libekeng tse 'maloa tse fetileng. Ke na le nakoana ke sa e elelloe ho tla nahana ka eona.
– Ha ke sa le boemong bo sa feleng ba ho baleha kapa ho loana.
– Ke qala ho ha e le hantle labalabela ho mekete ea sechaba
Litlhahiso tse ling
Ha sena se fetohile poso e kholo, qetellong ke tla fana ka litlhahiso tse potlakileng:
Qala ho thuisa, le ka nepo. Ho bohlokoa ho beha nako mona mohlala min. 30mins hoseng. Sheba TWIM.
Sheba ho itima lijo le ho khaola lik'habohaedreite le koro. Ka 'nete ke nahana hore sena se ile sa thusa nakong ea ho khutlela mokhoeng haholo-holo ha se baka matšoao a ke keng a qojoa a ho tšoenyeha ho matla. Ho ba le maemo a insulin a leka-lekaneng (ka lebaka la ho itima lijo le ho fokotseha ha li-carbs) ho ne ho bonahala ho thusa ka li-spikes tsa ka tsa ho tšoenyeha ka sechaba kamora ho khutlela mokhoeng, athe nka be ke ile ka mamella nako ea matsatsi a 3-4 ea ho ikutloa ke le tlase le ho lula ke le lintšing tsa bophelo. ho tshoha hoa maemo a setjhaba. Hape ho itima lijo ka matsatsi a mabeli ho fana ka ente e kholo ea ho hlaka kelellong le boiketlo ba maikutlo (hang ha mafura a fetotsoe) Sheba livideo tsa dr pradip, tse nang le temohisiso e makatsang le tse khothatsang.
Eba le tumelo tshebetsong
Eba le tumelo leetong. Ka nako e telele ho ka bonahala eka leha ho na le ntlafatso ho tsoa ho nofap ha e tšoane le seo u ka se ts'epang. Lumellana le eona, ho ka nka makhetlo a mangata ho fumana nako e telele e lekaneng ea li-streaks tse telele ho qala ho etsa liphetoho bokong.
Khaotsa ho noa haeba seo kapa li-hangover e le sesosa - e kile ea e-ba mohloli oa takatso ea ka empa ke ile ka khaotsa ho noa pele ke le leetong la nofap empa ke nahana hore ke sebaka se kotsi ho ba bangata, empa u lule u phathahane, senya sehokelo ha dinako tsa ho jewa ke bodutu di lebisa takatsong ya sehlohlolo kapa seqo seo se senyane. E hlile e bapala ka mollo 'me nako e' ngoe le e 'ngoe mohlomong e bakoa ke tabatabelo e nyane ea ho emisa nakoana eo haufinyane e fetohang litakatso tse sa laoleheng tsa ho khutlela morao ka botlalo.e.
Etsa lethathamo la melemo ea nofap 'me u e bale ka linako tsa bofokoli kapa u bale feela khafetsa hore ba lule ba le ka kelellong. Sena se ile sa thusa le hoja ho lumela hore takatso e ka ba matla ka linako tse ling u lebala hore u na le lethathamo.
Melemo ea ka ea nako
Ho 'na lintho tse ntle li ile tsa qala ho etsahala matsatsing a 17-20 ho kena streak' me joale melemo e latelang e ka ba matsatsi a 30.
Leha ho le joalo, ho 'na matsatsi a 60 a tlisitse melemo e metle haholo mabapi le phokotso ea matšoenyeho a sechaba. Leha ho le joalo, ha se papali ea hajoale e bapalang mona - ho 'na makhetlo a malelele a latellanang a tlisitse liphetoho tse tebileng, mohlala, matsatsi a 40+50days+20+matsatsi a 67, melemo ea bohlokoa e ile ea qala ho bonahala ha litsela tsena tse telele li ntse li kopanngoa. Ke lokela ho eketsa hore ena ke ha maemong a mangata ke ne ke qhekella sengoathoana sa litšoantšo tsa bootsoa 'me ho felloa ke matla ho ne ho mpa feela. Hona joale ke matsatsing a 55 nofap streak (le hoja ho se na litšoantšo tsa bootsoa ka nako e telele hona joale) 'me ke ikutloa eka ke motho ea fapaneng, ha ho ho feteletsa.
Haeba u qala ho tsieleha 'me u ikutloa eka u tla lahleheloa ke nako kapa u e qete ka potlako e le hore u se ke ua chesa boko ho ea fihla ho li-receptors kapa haeba u ka khona, e le hantle, ho molemo ho ema 'me u etse ntho e' ngoe. . Leha ho le joalo, qoba ho edging ka nako e telele kaha ke nahana hore ke sona se nang le phello e mpe ka ho fetisisa bokong 'me se fella ka litla-morao tse kholo ka ho fetisisa tse tsoang ho khutlela morao.
Le ha ke edging hona joale ke utloa ke na le litla-morao tse mpe bakeng sa letsatsi kapa a mabeli a latelang empa li fokotsehile haholo.
Tšepa ts'ebetso
Ho lokile, ke qetile hajoale. Ke kopa tšoarelo haeba e le leqhubu le lelelele haholo empa e se e le morao haholo, 'me ho e-na le hoo ke qeta nako e ngata ke e hlophisa, ke hloka ho robala! Leha ho le joalo ke tšepa hore se ka holimo se thusa motho e mong. Kae kapa kae moo u leng leetong la hau e-ba le tumelo tseleng, u be le mamello 'me u utloisise ho hlōleha ho ke keng ha qojoa empa ho' na ho ile ha mpha thuto e hlokahalang kahoo ke ile ka susumelletseha ho etsa betere nakong e tlang. Ke lakaletsa bohle mahlohonolo!
L
LINK - Pale ea ka (e telele)…
Ka - leonf01
Bakeng sa lipale tse ling tse likete tse atlehileng, bona rona Rebooting Accounts page.
;
