Desensitization: A Numbed Paloh Tanggapan

Desensitization

Desensitization

Desensitasi mangrupikeun salah sahiji seueur parobahan otak anu disababkeun ku kecanduan. Sababaraha parobahan utami utami anu sanésna kalebet;

  1. Sensitization: Formasi sirkuit memori Pavlovian patali kecanduan nu
  2. Hypofrontality: Weakening tina sirkuit kontrol dorongan.
  3. sirkuit stress Dysfunctional - Setrés bakal gampang memicu kambuh
dopamin

The neurotransmitter dopamin nyaéta gas anu kakuatan circuitry ganjaran kami, sarta éta balik motivasi, ganjaran, kahayang, cravings, sarta tangtu, libido na erections. Tingkat dopamin signalling correlates kana perasaan pelesir di studi manusa. Dopamin teh pamuter utama dina ganjaran jeung kecanduan, sarta tombol pikeun pamahaman desensitization.

A respon pelesir numbed, atawa desensitization, mangrupikeun salah sahiji parobihan otak anu diinduksi ku prosés kecanduan. (Aya parobihan otak anu aya hubunganana sareng kecanduan anu katelah "sénsitip." Ieu hiji katerangan anu ngabandingkeun desensitisasi sareng sensitipasi). Fitur fisiologis inti sistem desensitasi pahala dianggap turunna dopamin sareng sinyal opioid.

Panyabab desentization

Desensitisasi sigana disababkeun ku sababaraha faktor, kalebet:

  1. Nampik di reséptor dopamin. Paling studi nunjuk ka turunna di reséptor D2 dopamin, Anu hartina sensitipitas kirang ka dopamin sadia, ninggalkeun mikaresep kirang peka pangalaman ilaharna rewarding.
  2. Turunna di dasar (obat kuat) tingkat dopamin. Tingkat dopamin anu langkung handap ngantepkeun "lapar" pikeun pecandu pikeun kagiatan ningkatkeun dopamin / zat tina sagala rupa.
  3. Blunted dopamin dina respon (phasic dopamin) kana ganjaran normal. Dopamin ilaharna naék dina respon kana kagiatan rewarding. Sakali kecanduan anjeun sumber paling dipercaya tina dopamin, cravings timbul urging anjeun ngagunakeun porno.
  4. Turunna di reséptor CRF-1, anu pungsina pikeun ngangkat tingkat dopamin dina striatum (ngan diajarkeun kalawan kokain).
  5. Leungitna ganjaran circuit masalah abu, Anu hartina leungitna di dendrites. Ieu ditarjamahkeun jadi sambungan saraf pangsaeutikna atanapi synapses. A Ulikan 2014 on pamaké porno correlated masalah kirang abu kalawan pamakéan porno langkung.
  6. turunna di opioids atanapi reséptor opioid. Hasilna dina perasaan kirang kabagjaan tur kirang pelesir ti pangalaman ilaharna rewarding.

Duanana # 2 sareng # 3 tiasa ngalibatkeun ngaronjat dynorphin anu ngahambat dopamin, sareng weakening sahiji jalur tangtu (glutamat) nepikeun pesen ka sirkuit hadiah, Kalayan kecap séjén desensitisasi rada rumit, sareng seueur pisan anu kénging diajar.

Naon anu jadi sabab desensitization?

Teuing tina hiji hal anu alus.

Dopamin nyaéta dimana sadayana dimimitian. Upami dopamin teuing luhur teuing bakal ngakibatkeun sél saraf kaleungitan sénsitipna. Upami aya anu teras ngagorowok, anjeun nutupan ceuli. Nalika sél saraf anu ngirim dopamin tetep ngompa kaluar dopamin, sél saraf anu nampi nutupan "ceuli" na ku cara ngirangan réséptor dopamin (D2). (Tingali: Volkow Dupi Boga uncovered Jawab mun kecanduan babadean.)

Proses desensisasi
  • Prosés desensitization bisa dimimitian cukup gancang, sanajan kalawan ganjaran alam kayaning junk dahareun. Kumaha gancang eta lumangsung gumantung kana inténsitas pamakéan sarta kerentanan otak.
  • Sabaraha teuing ditangtukeun ku parobihan otak - sanés ku tingkah laku lahiriah, sapertos jumlah ubar anu dianggo, kalori anu dikonsumsi, atanapi waktos anu dianggo nonton porno. Henteu aya dua jalma anu sami.
  • Abnormally tingkat dopamin tinggi teu perlu ngakibatkeun desensitization. Roko uli perséntase tebih gede pamaké ti kokain, sanajan kokain furnishes a blast neurochemical badag. Loba hits leutik dopamin bisa ngalatih otak leuwih tuntas ti pangsaeutikna, hits beuki sengit.
  • Atawa ngalakukeun tingkat dopamin perlu terus elevated ngabalukarkeun desensitization. ngabandingkeun overeating tur jadi obese mun roko roko. Duanana ngahasilkeun handap pangaturan reséptor dopamin, tapi tebih kirang waktos ieu spent dahar ti puffing.
  • Mékanisme satiasi alam anu overriding tiasa janten faktor konci dina kumaha panguat alami memicu desensitisasi. Pangguna porno anu overeating sareng beurat ngaganggu sinyal 'stop', atanapi langkung akurat uteuk anu kecanduan na henteu ngalaman deui "kapuasan," ngarah tetep meakeun (tingali - Lalaki: Dupi sering éjakulasi ngabalukarkeun Hangover?)
Desensisasi sareng kasabaran

Desensitization geus burit kasabaran, anu peryogi stimulasi anu langkung ageung sareng ageung pikeun ngalaman "luhur" anu sami. Pangguna porno sering ningkat kana genre anyar salaku cara pikeun ngadopopkeun dopamin katinggalina. Harepan anu anyar sareng anu dilanggar (kejutan) ningkatkeun dopamin.

Ieu sanés diskusi téoritis ngeunaan desensitization, sabab tilu studi otak kecanduan Internét anu anyar ditaksir sinyal dopamin dina pecandu Internét. Masing-masing ngukur aspék béda-béda desensitization sareng mendakan bédana anu signifikan antara kecanduan sareng kadali Internét. Dina pangajaran # 2, éta khusus nyatakeun - "ningali pornographies online atanapi pilem sawawa".

  1. Ngurangan Striatal Dopamin D2 reséptor dina Jalma Ku Internet Kecanduan (2011)
  2. Ngurangan Striatal Dopamin Transporters di Jalma kalawan Internet Kecanduan karusuhan (2012)
  3. Pepet Imaging mangka parobahan fungsi otak dina karusuhan kaulinan internét (2014)
Desensitasi sareng porno

Dina pangajaran ieu pikeun pangguna porno - Struktur otak na Konéktipitas Fungsional Dipatalikeun Jeung Konsumsi Pornografi: The otak kana porno (2014) - Para ahli di Max Planck Institute Jérman mendakan yén jam anu langkung luhur per minggu & langkung taun ningali porno aya hubunganana sareng pangirangan zat abu dina bagian sirkuit hadiah anu aya dina motivasi sareng pengambilan kaputusan. Bahan abu anu dikirangan di daérah anu aya hubunganana sareng pahala ieu ngandung hartos pangsaeutikna sambungan saraf. Pangsaeutikna sambungan saraf di dieu ditarjamahkeun kana kagiatan ganjaran anu lentong, atanapi réspon kasenangan numbed. Panaliti napsirkeun ieu salaku indikasi pangaruh tina paparan porno jangka panjang.

  • kalungguhan panulis Simone Kuhn ceuk - "Nu bisa hartosna yén konsumsi biasa pornografi leuwih atawa kirang ageman kaluar sistem ganjaran anjeun. "

singgetan: Nalika reséptor dopamin atanapi opioid nolak saatos stimulasi teuing, uteuk henteu ngaréspon saloba-loba, sareng urang ngaraos kirang pahala tina kasenangan. Éta nyababkeun urang milarian langkung sesah pikeun perasaan sugema — contona, ku milari rangsangan séks anu langkung ekstrim, sési porno anu langkung lami, atanapi nonton porno anu langkung sering - sahingga langkung ngabantosan uteuk.

Desensitization versus habituation:

Habituation nyaéta turunna samentawis atanapi gencatan sékrési dopamin salaku réspon kana rangsangan khusus. Ieu prosés normal sareng tiasa ngarobih sakedap. Desensitization nujul kana parobihan jangka panjang ngalibetkeun turunna signalling dopamin sareng reséptor D2. Ieu mangrupikeun prosés katagihan sareng tiasa mangbulan-taun mangsana berkembang, sareng lami pisan pikeun dibalikkeun.

Tingkat dopamin luncat sadidinten salaku réspon kana naon waé anu urang pikahoyong, novél, pikaresepeun, pikaresepeun, bahkan pikasieuneun atanapi setrés. Pesen utama dopamin nyaéta - “ieu téh penting, nengetan, sarta apal eta."

Hayu urang nganggo tuang salaku conto. Nalika hiji kalaparan, dopamin naék dina ngantisipasi nyandak heula gigitan burger. Nalika dahar beurang neraskeun, dopamin nolak sareng urang janten biasa. Henteu aya paku sinyal dopamin anu hartosna, "Kuring parantos cekap." Anjeun panginten henteu hoyong burger deui, tapi upami anjeun ditawarkeun coklat coklat, paku dopamin anjeun, anu ngadorong anjeun pikeun ngaleungitkeun mékanisme satiasi normal sareng gaduh sababaraha.

Conto sanés panginten anjeun ningalian gambar perjalanan sobat anjeun ka Grand Canyon. Anjeun tiasa nampi sakedik lonjakan dopamin unggal gambar, tapi anjeun gancang ngabiasakeun sareng ngalih kana gambar salajengna. Hal anu sami tiasa kajadian nalika ngaklik gambar olahraga gambar modél baju renang. Anjeun cicing dina gambar-gambar anu tangtu (habituasi lambat), tapi henteu kitu sareng gambar sanés (habituasi gancang).

Upami kuring henteu kaémésasi naha kuring henteu kedah nyingkahan kagiatan ningkatna dopamin?

Ieu patarosan anu logis sabab sadayana hadiah ngabagi sababaraha struktur otak anu tumpang tindih. Salaku conto, upami uteuk anjeun desensified kusabab alkohol atanapi kokain kecanduan, Chances anjeun erectile disfungsi nambahan sareng libido umumna turun. Éta ngawartoskeun kami tumpang tindih dina sirkuit otak aya. Nanging, pangalaman nginpokeun ka kami yén nginum anggur, tuang coklat sareng hubungan séks bénten, anu hartosna masing-masing stimulan ngalibatkeun jalur unik salian ti tumpang tindihna.

Panilitian anyar mendakan yén séks ngaktipkeun sél saraf sirkuit hadiah nyalira. Héran kokain & metamfetamin ngaktifkeun nu Sél saraf sarua pasti di pusat hadiah sapertos hadiah seksual. Kontrasna, ngan ukur aya perséntase leutik tina-sél syaraf aktivasina tumpang tindihna antara meth sarta kadaharan atawa cai (ganjaran alam lianna).

panalungtikan tambahan kapanggih yén éjakulasi di beurit jalu bisa ngaleutikan sél saraf ganjaran circuit anu ngahasilkeun dopamin. Kajadian normal ieu niru épék kecanduan heroin dina sél saraf dopamin anu sami ieu. Ieu henteu hartosna séks bad. Éta ngan saukur ngabéjaan yén ubar adiktif ngabajak mékanisme anu sami anu sami anu ngadesek urang balik ka kamar tidur pikeun romp.

Narkoba ngabajak sirkuit séks

Sacara sederhana, ubar-ubaran adiktif sapertos meth & heroin anu pikat ku sabab ngabajak éta Sél saraf tepat sareng mékanisme, anu mekar pikeun ngajantenkeun kelamin ngajurung. Kaseueuran kasenangan anu sanés henteu. Kukituna, "titik ngobrol" anu biasa yén "Sadayana naekeun dopamin. Golf atanapi ketawa pastina henteu adiktif, sareng kumaha bédana aranjeunna sareng pornografi internét tina segi peningkatan dopamin? " ragrag eta.

Anjeun moal tiasa nyingkahan kagiatan ningkatkeun-dopamin, sareng anjeun ogé henteu kedah. Kagiatan sapopoé normal, sareng bahkan bahkan alkohol sareng pot, henteu matak nimbulkeun masalah. Pasti, bakal langkung saé upami anjeun tiasa ngeureunkeun sadaya ubar, ngaroko, kafein sareng tuang kalayan séhat, tapi lalaki parantos pulih nalika masih kénéh ngirut ayeuna-ayeuna.

Saé pisan pikeun kalibet kana hadiah alami, sapertos ngambung, ngarangkul, musik, jogét, olahraga, olahraga, tuangeun anu hadé, bersosialisasi, sareng sajabina Di sagigireun ningkatkeun dopamin, kaseueuran kagiatan ieu ogé naék tingkat oksitosin. Oxytocin unik sabab duanana ngaktifkeun sirkuit hadiah jeung nurun cravings. Garis handap mangrupa basajan: Hindarkeun naon ngagaduhan anjeun kana mess ieu. Kuring niatna nyarankeun maca FAQ ieu: rangsangan Naon kedah Kuring ulah salila reboot kuring?

Naon anu bisa kuring pigawé pikeun ngagancangkeun recovery?

Patarosan umum nyaéta: "Suplemén atanapi kadaharan naon anu bakal ngagancangkeun balikna reséptor dopamin?" Kecanduan anjeun henteu disababkeun ku kakurangan nutrisi, janten éta moal dibenerkeun ku suplemén. Reséptor dopamin mangrupikeun protéin anu didamel tina asam amino anu sami anu aya dina unggal sél anjeun. Desensitization disababkeun ku stimulasi teuing, teu saeutik teuing asam amino. Upami aranjeunna hoyong, sél saraf anjeun tiasa ngawangun reséptor dopamin dina sababaraha menit.

Langkung penting, desensitisasi ngalibatkeun sababaraha tautan dina ranté hadiah anu ngalaman robahan, anu ngahasilkeun sinyal dopamin handap (reséptor dopamin & tingkat dopamin). Anjeun tiasa gaduh seueur gas (dopamin) dina bak anjeun, tapi pompa bahan bakar anjeun rusak sareng satengah busi anjeun leungit. Nambahkeun langkung seueur gas moal ngalakukeun nanaon pikeun méréskeun masalah anjeun.

Tulisan anu nutupan naon anu kedah didahar pikeun naékkeun tingkat dopamin umumna omong kosong. Mimiti, L-tirosin (sering disarankeun) mangrupikeun prékursor pikeun dopamin (sareng sababaraha hormon penting sanésna). Gampang diala dina diet normal. Kadua, "tuangeun anu ngandung dopamin" teu aya nilainya sabab dopamin henteu ngalangkungan panghalang getih-otak. Ieu ngandung harti yén naon anu anjeun lebetkeun kana lambung anjeun moal ngabantosan tingkat dopamin dina uteuk anjeun. Katilu, sareng anu paling penting, desensitisasi utamina disababkeun ku turunna reséptor dopamin (D2) sareng parobihan dina sinapsis. (Kanggo bongbolongan pikeun jalma-jalma anu ningali deui tingali suplemén.)

Pamulihan alam

naon bisa ngalakukeun ieu latihan jeung tapa. latihan aérobik mangrupakeun hiji hal anu bisa ningkatkeun duanana dopamin jeung reséptor dopamin. latihan ogé ngurangan cravings jeung eases depresi. Hiji studi ngalaporkeun yén semedi naek dopamin a whopping 65%. Nu sejenna diajar kapanggih jauh leuwih frontal cortex masalah abu di meditators jangka panjang. Addictions ngakibatkeun panurunan dina frontal cortex masalah abu, nu pakait sareng desensitization na kirang dopamin sahingga ka lobus frontal. Perkara abu kirang disebutna hypofrontality, Sarta correlates kalayan kontrol dorongan goréng.

[27 poé tanpa PMO] "Ieu parobihan anu dilakukeun dina kahirupan kuring sorangan tina prosés" rebooting ": Hasilna 100% nyata sareng raos, sareng éta nembus sadaya aspek dina kahirupan kuring. Tanpa trance PMO zombifying, kuring parantos langkung nyaman dina kulit kuring sorangan, sareng sigana parantos ngabantosan pisan dina interaksi sareng lawan jenis. Kuring ogé gumbira kusabab seueur jalma sanés anu merhatoskeun épék anu sami: ningkatkeun daya tarik séksual pikeun awéwé dina kaayaan anu langkung halus, sareng ningkatkeun kahoyong maca sareng masihan réspon kana pitunjukna. Ogé nambahan kahoyong pikeun bersosialisasi, sareng kapercayaan anu anyar. Ieu henteu pangaruh plasebo, sareng pikeun mamang naon waé; hiji-hijina cara pikeun yakin nyaéta nyobian. Anjeun bakal ningali. ”