Ndiyo, ni kawaida kujisikia zaidi zaidi kabla ya kujisikia vizuri kama ubongo unarudi uelewa kamili, na hujirudia tena. Utoaji ni mara chache mchakato wa mstari. Kuondolewa kunaweza kusikitishwa. Kushuka kwa libido na hisia za "uume usiokuwa na uhai" ("flatline") pia sio kawaida mwanzoni. Tazama HELP !!! Niliacha porn, lakini potency yangu na libido ni kupungua.
"Leo ni siku yangu ya 7 bila kuwa na ponografia, na siku yangu ya tano bila kupiga punyeto au mshindo. lakini sijawahi kujisikia vibaya hivi hapo awali. Sina libido, sina kuni ya asubuhi, sina hamu ya kufanya chochote. Ni mbaya zaidi kuliko hapo awali. Ninaogopa. Je! Hii ni kawaida? ”
Kwa upande mwingine, baadhi ya wavulana wanahisi vizuri wakati wa wiki ya kwanza au hivyo, lakini wakati mwingine huhisi kuwa mbaya kwa muda baadaye baada ya kuanza upya. Kukumbuka kwamba baadhi ya watu ni wavivu sana, wakati wengine wanaweza kujaribu kujifungua upya kwa sababu nyingine isipokuwa kulevya. Kuondoa ujinga ni jambo jingine katika kupata faida za haraka. A kupendeza bado inaweza kurejea kichwa chake kibaya.
(Siku # 5, 6): Napenda kusema, hizi zilikuwa siku ngumu sana hadi sasa. Baadhi ya matakwa madogo - ya kati. Sehemu ngumu zaidi haikuwa hamu ya kutafuta ponografia mpya, lakini hisia ya kitu cha kuridhisha kinakosekana, hisia ya huzuni na hisia, kwamba ninajinyima uzoefu mzuri sana. Pamoja, hali yangu ya jumla na hotuba zinaonekana kuwa hazina usawa (sitaweza kusema kwa usawa, lakini nikitetemeka).
Huyu mtu alifanya YouTube video kuhusu nishati ya chini mwanzoni mwa kuanza upya. (Kumbuka kuwa watu wengine hurejelea shida ya kujiondoa kama "laini." Kwa kweli, neno hilo hapo awali lilimaanisha tu upotezaji wa libido wa muda ambao unaweza kufuata kuacha.
Uokoaji sio sawa. Safari hii imekuwa ngumu sana. Nilihisi kushangaza wiki ya kwanza. Wiki ijayo ya 2-3 ilikuwa ya kutisha kupendeza. Nilihisi kama mbaya kama nilivyokuwa na miaka. Wanyonge, wasio na wasiwasi, wenye wasiwasi, wenye hasira, wenye uchovu, nk. Ni kweli waliona kama mto wa cocaine au adderall; hakika wote kuhusiana na dopamini. Funguo sio kupata shida au kufadhaika na maneno haya.
Pendekezo langu la mwisho lilikuja siku ya 70 wakati nilifikiri nilikuwa juu yake. Wala. Habari njema ni kwamba baada ya kila gorofa nimefikia ngazi mpya ya kuboresha. Nilitoka kwa nguvu kila wakati. Hebu fikiria juu ya hisia zake kama ishara kwamba mabadiliko halisi yanafanyika ndani ya ubongo wako.
Hisia na dalili za kujitoa zimekuwa kila mahali. Jumamosi (siku ya 6) Nilijikuta nikiwa na wasiwasi mbaya tena. Nilikuwa na tarehe nyingine iliyopangwa na msichana usiku huo, kwa hivyo nina hakika hiyo ilikuwa na uhusiano wowote nayo. Lakini mtu nilihisi kutisha!
Halafu wakati fulani wakati wa mchana nilianza kupiga punyeto kidogo nyumbani… na ujinga mtakatifu, kwa kweli ningeweza kuhisi kuongezeka kwa dopamine kupitia mwili wangu. Nilitaka tu kuijaribu kidogo ili kuona jinsi mambo yalivyokuwa yanaenda, lakini mtu niliwashwa haraka. Nilihisi kama heroini junky mwishowe nipate kurekebisha. Mwili wangu wote ulihisi vizuri; hakuna dalili za baridi zaidi; koo lilikuwa limekwenda; Ningeweza kupumua kupitia pua yangu kikamilifu; Nilikuwa mtanashati, mwenye furaha; na wasiwasi usioweza kuvumilika ulikuwa umekwisha kabisa!
Crazy… Nilijua nilikuwa na tarehe usiku huo, kwa hivyo sikutaka tamu na kushughulika na hisia za chini na hamu baadaye. Kwa bahati nzuri nikapata maandishi kutoka kwake, ambayo yalibadilisha umakini wangu na niliweza kuacha… Tarehe ilienda vizuri.
Siku ya 7 na 8 mwishowe ninaanza kuhisi usawa zaidi. Sauti yangu ni ya ndani zaidi na imara pia, ikiwa hiyo ina maana. Ninaweza kusema kitu bila juhudi kubwa sana hivi sasa. Nyuma katika siku za ponografia sauti yangu ilikuwa ya chini na haitabiriki. Wakati mwingine niliposema haraka kitu changu sauti yangu ingekuwa laini sana, au ingeweza kupasuka kama nilikuwa katika kubalehe (nina miaka 31, lol.) Kuzungumza kulihitaji tu juhudi kubwa na ilibidi nifuatilie kila wakati sauti ya sauti yangu , ambayo bila shaka iliongeza wasiwasi wangu wa kijamii… Ninajisikia kujiepusha na ponografia na punyeto ni ya thamani hata kwa maboresho ya sauti yangu hadi sasa!
Nilifanya punyeto tena kidogo leo siku ya 8, ni kama tabia ya kawaida au kitu. Hakika napata tena unyeti, kwa sababu haraka nilikuwa na erection ngumu kabisa… bila porn au hata fantasy. Tena ilikuwa ngumu kuacha, lakini nilioga baridi na nikageuza umakini wangu. Niligundua kuwa kulenga lengo lingine au shughuli husaidia sana. Aina ya kupenda gia kwenye ubongo wangu kujiingiza katika kazi nyingine au shughuli.
Hatua yangu ya kwanza ilikuwa kutambua kuwa dalili zangu za kujiondoa zilisababishwa na ulevi wangu na sio mwili na akili yangu kuniambia kwamba PMO alikuwa na afya. Kabla ya kujua juu ya sayansi nyuma ya ulevi wa ponografia, ningejaribu kuacha - kujisikia vibaya na kisha kudhani kuwa porn lazima iwe na afya kwangu kwa sababu nilijisikia vibaya wakati niliikata. Kwa hivyo tu kufanya utambuzi huo ulikuwa mkubwa kwangu.
Je! Unapata dalili gani za kujitoa? Hivi sasa katika siku 10 nina fundo la kudumu ndani ya tumbo langu kama ningeenda kwenye mtihani au mahojiano. Pia siwezi kuzingatia shit.
Nimekuwa nikishuka moyo kwa muda. Kwa sasa ninapitia mhemko mkali sana. Ninapata dakika chache wakati nahisi sawa, kisha mgongo wake kuangaza, wasiwasi, kisha kwenye unyogovu… Kimsingi nimekwama kichwani mwangu. Fundo katika tumbo lako ni wasiwasi na ni kawaida sana kwa aina yoyote ya uondoaji wa dutu au ulevi, kwa hivyo unaweza kujisikia salama kwa kujua kuwa ni kawaida sana. Inathibitisha kuwa kuacha porn ilikuwa chaguo sahihi kwako.
Katika uzoefu wangu wa sasa, ni ngumu kidogo kujua ikiwa hisia zangu ni kwa sababu ya kujiondoa kwa ponografia au kushuka kwa wasiwasi / unyogovu nilikuwa tayari. Ninaweza kusema kwamba ingawa nilikuwa najiamini sana na nilikuwa salama na kutokuwa na porn wiki ya kwanza au hivyo, siku chache zilizopita nadhani nimekuwa nikisikia hamu kadhaa.
Nina siku ya 28 sasa lakini siku 14-21 zilikuwa siku za kuondolewa. Nia kubwa ilikuwa moja yangu kuu. Alifikiri wakati wote ilikuwa ni kutisha, sikuweza hata kunywa maji yangu kwenye mazoezi bila kujisikia kama kila mtu alikuwa ananiangalia ilikuwa ya ajabu sana, wakati nikichukua kichwa changu kunywa mwili wangu ungeenda kama shahidi kama nilivyokuwa kuhusu kuwa na mashambulizi ya wasiwasi ilikuwa haifai sana. Wanaonekana kuwa wameunga mkono sasa kwa shukrani.
Mimi niko siku ya 42. Njia ndefu zaidi bila O, na ya pili ndefu bila MO au PMO. Nitafanya rekodi ya PMO kwa siku chache. Hapa kuna mambo: Siwezi kujisikia vizuri juu ya chochote. Mimi ni mbaya kijamii kuliko hapo awali. Sitaki kushirikiana. Wakati lazima nijumuike, kawaida hujisikia kama bubu kamili. Inatia aibu. Ni mungu jamani kutisha kujaribu kuishi maisha ya kawaida wakati unapitia uondoaji. Ninashangaa ni nini watu wanapaswa kufikiria juu ya tabia yangu nyepesi, ya kusisimua, ya kufurahi wiki hizi chache zilizopita. Sitendi uigizaji wa asili na sio tu raha sasa hivi. Mhemko wangu hubadilika wakati wa kofia - kawaida huwa hisia za hasira, mhemko ambao haujawahi kuwa shida kwangu hapo awali.
Nina shida kulala.
Mimi naamka pia mungu aliyepigwa mapema, hawezi kupumzika na hakuweza kuacha kupiga miguu yangu na kunyoosha.
Na nahisi kichwa changu kiko kwenye wingu jeusi na giza.
Siwezi kuzingatia. Ninachanganyikiwa. na siwezi kufuata kitabu kwa urahisi sana. Ninapofika nyumbani na kulala chini, nimechoka, nahisi kama mkono mkubwa unanisukuma, na kunizuia kimwili kuinuka.
Ah, na uume wangu ulitangazwa umekufa wiki kadhaa nyuma. Hilo ndilo shida yangu kidogo…
Niniamini, nimehisi hali ya juu pia. Wiki chache za kwanza za jaribio langu la kwanza miezi sita iliyopita, nilikuwa katika hali ya furaha mara kwa mara. Nimefurahi kuliko nilivyowahi kuhisi, kijamii zaidi, kujiamini zaidi, nk Na wakati wa wiki hizo, nilivuta suruali kutoka kwa wasichana wachache na nikakutana na mpenzi wangu wa sasa. Lakini sasa… Naam, nahisi kama ujinga.
Natumai watu wengine ambao wana dalili nzuri za kujiondoa zenye kupendeza na za muda mrefu hupata faraja kutokana na kusoma hii. Inaonekana kwangu hakuna machapisho ya kutosha juu ya dalili mbaya za kujiondoa kwa muda mrefu ambazo wengine wetu hupata.
Kupata vitu zaidi kufanywa na kuhisi umakini zaidi, lakini kuni ya asubuhi ilienda. Nimesoma juu ya gorofa, lakini hii inaonekana kuwa mbali. Uume wangu ni juu kidogo ya wastani na umekuwa mzuri sana. Lakini imepungua kwa siku 3 zilizopita. MENGI. Imepata mafupi na nyembamba na imegeuka kuwa rangi nyeusi na kile kilichokuwa nyekundu ni zambarau. Pia inahisi imekufa na ninahisi kama ikiwa sijaribu PMO inaweza kufa na kuanguka. Mabadiliko ya rangi yanaonekana kuwa ya kuchukiza na hiyo inanisumbua sana.
Wheres ujasiri kila mtu akizungumzia? Ninahisi kama asexual ya unyogovu. Sina hamu ya ponografia au kitu chochote cha ngono na ninapata hisia za kusikitisha za kweli juu ya mzee wangu ambaye sikuwahi kuhisi kuwa mbaya, hata wakati tulitengana. Na pia nilikuwa nikiendelea kuinua uzito nyingi na hivi majuzi tu sikuweza kumaliza seti zangu za tatu kwenye zoezi lolote. Je! Kuna mtu mwingine yeyote amepata mabadiliko makubwa katika muonekano na hisia huko chini? Au kupungua kwa nguvu? Ikiwa hii yote ni tambarare, ni nini mrefu zaidi umeona mtu akipitia? Hii inahisi kama ujinga…
Unaona, ubongo wako umesahau jinsi ya kutengeneza viwango sahihi vya (au kujibu kwa usahihi) dawa muhimu za neva ambazo hukufanya ujisikie uchangamfu na shauku juu ya ngono. Wakati wanapokosa unahisi mbaya zaidi. Dalili za kujiondoa zinaweza kutofautiana kwa sababu kemikali hizi za neva, kama vile dopamine, hufanya kazi nyingi. Kwa kuongezea, kukosekana kwa usawa katika kemikali moja hubadilisha ujumbe wa kemikali zingine za ubongo. Kawaida, kemikali za neva kwenye ubongo wako hucheza symphony kama orchestra iliyosomewa vizuri. Wakati wa kujiondoa, kila mwanamuziki anacheza wimbo wake mwenyewe.
Zoezi, kutafakari na kushirikisha usaidizi wote kusaidia usawa wa ubongo kawaida. Angalia Vifaa vya Solo kwa mbinu watu wamepata kusaidia. Pia jaribu Kuanzisha upya Ushauri na Uchunguzi na Vidokezo vya Uncle Bob wa Dawa ya Kulevya.
Ikiwa unasubiri kwa ujasiri, ubongo wako utagundua kuwa hauta "kuipatia dawa" na ponografia (ambayo hutoa kasi kubwa ya zile zinazokosekana za kemikali - lakini hufanya ubongo wako kuwa sawa chini msikivu kwa muda). Hatimaye, ubongo wako hupata kazi nyingi na huanza kuzalisha (au inakuwa nyeti zaidi) kwa neurochemicals muhimu.
Basi utasikia kweli kuwa uponyaji, badala ya kujitafakari tu. Kuwa mvumilivu. Kulingana na umri wako, ubongo, na urefu wa matumizi ya ponografia, inaweza kuchukua wiki au miezi kurudi kwa "kawaida."
Hapa ni maelezo ya maneno ya aina za mashaka dalili za uondoaji watu wanaripoti wakati wa kurejesha kutoka kwa matumizi mabaya ya porn. Wanaweza kuwa sawa na uondoaji wa madawa ya kulevya, kama ilivyoelezwa kwenye ukurasa huo. Pia angalia Je, uharibifu wangu wa erectile (ED) unahusiana na matumizi yangu ya porn?
Hapa kuna uchunguzi mwingine wa kupendeza juu ya hamu inayobadilika na wakati:
Nilipokoma kupiga marufuku (sijawahi kuwa na uhusiano) lishe yangu na mazoezi yangu ya mazoezi yalikwenda kuzimu. Nilianza kupata ulevi wa chakula, mafuta, sukari, na wavuti (toa porn). Kwa hivyo, nilikuwa "mwenye afya" zaidi wakati nilipiga punyeto sana. Sasa miaka 1-2 baadaye, na labda manii 10 baadaye (kutoka kwa punyeto), niko kwenye "uhifadhi wa shahawa" mrefu zaidi (mwezi + na nguvu). Ninaona mimi ni chini ya hatari ya uchochezi wa nje kuliko vile nilikuwa kabla ya kuacha porn.
;