Kweli wavulana, nilifanya. Kuanzishwa upya kwa siku 90 kumefanya ngono kufurahisha zaidi. Changamoto yangu ya kuacha ponografia. Sasa nina siku 91. Ili tu kuiondoa niliacha tu ponografia. Siko kwenye uhusiano thabiti.Hivi majuzi nimetoka kwenye uhusiano na ninachumbiana tena. Hili limekuwa marekebisho makubwa baada ya LTR ya miaka 6. Walakini, bado nilifanya ngono katika miezi hii mitatu, mara chache na watu 4 tofauti.
Ngono ni ya kufurahisha zaidi
Nadhani hakuna ponografia imenisaidia sana kwa kuwa na gari zaidi katika mambo mengi. Ikiwa ni pamoja na msukumo wangu wa kukutana na wanawake. Pia, sikuweza kufurahia ngono sana kabla ya kuacha na baada ya kuacha sio tu ngono inafurahisha zaidi. Nina uwezo wa kufanya mambo ya ngono ambayo sikuweza kufanya kwa muda mrefu. Ngono ni ya kufurahisha zaidi katika nafasi mbalimbali, na ninaweza kufikia kilele haraka zaidi. Jambo moja ambalo sikuwahi kufanya hapo awali lilikuwa kufikia kilele na mtu kwenye tarehe ya kwanza. Kuna kuongezeka kwa unyeti wa wanachama na girth.
Sasa niliweza kufanya M hadi O bila kuangalia P, ambayo ilikuwa kitu ambacho sikufikiria ningeweza kufanya. Ambayo haijaweza kufanya hivyo tangu miaka ya ujana. Nina umri wa miaka 41 sasa. Kuchelewa kumwaga ni jambo ambalo nimekuwa nalo kila wakati, ambalo nadhani linazidishwa na labda linasababishwa na utumiaji wa ponografia.
Je, tunaweza kuongeza kifupi PIDE kwenda na PIED? PIDE inatofautiana na ED kwa sababu kukaa kwa bidii sio shida lakini kilele inakuwa ngumu kufikiwa. Unakuwa umezoea kujizuia na hali maalum ya ponografia. Nadhani uwazi wa ponografia hukufanya usiwe na hisia za mwili na kiakili. Hii inajenga tabia ya kuwinda dopamine ya muda mrefu ya kupiga punyeto. Unapochagua kichocheo cha kuona kwa punyeto unajizoeza kuwa tegemezi kwa hilo. Ukiiondoa baadaye, unaona huwezi hata kupiga punyeto bila hiyo. Vyeo na kasi zinazofaa kufurahisha hujikita katika mtandao wako wa neva na hatimaye huwezi kufurahia aina mbalimbali. Hii ni mbaya, inahisi kama unakuwa mdogo badala ya kukua kama kiumbe wa ngono. Pia humchosha mpenzi wako na kumfanya ajisikie salama.
Uraibu wa ponografia ni kama uraibu mwingine
Ninajua kuwa kuna mabishano kuhusu kama ponografia na ngono ni au la neurologically sawa na madawa ya kulevya, sidai kujua sayansi juu ya hili, lakini ni sawa kisayansi na ninaweza kushuhudia kutokana na uzoefu kwamba shughuli yoyote ya kupendeza inaweza kuunda tabia, na haijalishi kitu hicho ni kiasi gani cha raha unayopata kutoka kwake hupungua. na frequency. Hiyo ni sawa na madawa ya kulevya na uraibu wa chakula. Ndiyo maana watu hutafuta zaidi na mara kwa mara ili kupata zawadi sawa, hii ni sayansi ya msingi ya dopamini.
Kwa hivyo ponografia sio lazima kuamilisha njia sawa za neural kama crack ili kuwa addictive. Ilithibitishwa kuwa kuanguka kwa upendo huamsha ubongo kwa njia sawa na ufa. Uraibu wa ngono, uraibu wa mapenzi na uraibu wa ponografia havibadilishwi haswa. Hata hivyo, mtu anaweza kuanguka katika nyingine wakati moja au nyingine haipatikani. Ukipoteza ufikiaji wa uraibu wako basi utakuwa na uwezekano wa kuubadilisha na kitu kingine. Walevi huwa na sukari nyingi baada ya kuacha kwa mfano.
Kabla ya kuacha ponografia na pombe nilitumia miezi kadhaa kujiondoa. Ningependekeza kufanya hivyo. Ikiwa bado una "kurudia" labda ni rahisi kuiweka upya kama kipindi cha kuachishwa. Hiyo ni kabla ya wewe tu kuacha kabisa.
Mawimbi ya anhedonia
Tangu nilipoacha sijapata hamu kubwa ya kitu chochote, lakini mimi ni mtu mwenye huzuni bila shaka nimehisi mawimbi ya anhedonia. Ufahamu wa nini anhedonia husaidia kutoshindwa na kurudi tena ili kuiondoa kwa nusu saa. Hakuna njia ya kutoka kwa anhedonia isipokuwa kwa muda, labda mazoezi ya kupumua, kuoga baridi, kufanya kazi kwa bidii, au labda chokoleti nyingi ambayo huchochea oxytocin. Kwa wakati huo tumerudi katika vitu kama njia za kukabiliana, ambazo hazikusaidii kwa muda mrefu. Lakini ninakubali kwa uangalifu kutumia chokoleti ili kupunguza dalili zangu za kujiondoa kutoka kwa tabia mbaya zaidi. Ni lazima tu nikumbuke sio kuwa mraibu wa chokoleti pia. Umri wangu pia unachangia uwezo wa kuzuia matamanio, kwa sababu ya kupungua kidogo kwa libido ambayo huja kwa kawaida, kwa hivyo ninawapongeza sana vijana kwa kuweza kufanya changamoto zozote za NoFap. Ingekuwa ngumu sana kwangu kufanya kama kijana mmoja.
Sio nje ya msitu
Katika kichwa nasema sijatoka msituni, Miezi mitatu sio ndefu na ninaona huu ni ushindi mdogo. Ingawa nimefaulu kuacha ponografia, unywaji pombe, magugu, kuuma kucha, na kupata mazoea yenye afya kama vile vitamini vya kila siku, mazoezi ya mwili, kunyoosha mwili, kutafakari na vipindi vya masomo, bado nina matatizo ya kihisia. Bado ninahisi anhedonia nyakati fulani, na bado ninajipiga. Nitakuwa na matarajio makubwa kwangu kila wakati lakini, ninatumai kuwa bwana wa kikoa changu katika suala la mihemko na mazoea. Chini ya kutegemea. Inavutia zaidi na ya thamani kama mtu aliye na usawa.
Mojawapo ya tarehe ambazo nilikuwa nimeachana nazo hivi majuzi, kwa sababu ngono ilikuwa ya kufurahisha na ya kushangaza zaidi, nilishikamana sana na kushikamana katika wiki iliyofuata na nilimwogopa kabisa. Mipango tuliyokuwa nayo kwa ajili ya tarehe ya pili ilivurugwa, kwa sababu sikuwa baridi vya kutosha na nilichanganya maandishi.
Nilipitia hali ya hisia ambayo inaweza kuepukwa ikiwa sikuwa salama sana. Kwa bahati nzuri, sikurudi tena katika mifumo isiyofaa ya kukabiliana na hali, isipokuwa kwa kiwango cha msingi ambacho ndicho kichochezi cha kutumia maovu, ambayo ni kufikiria kupita kiasi, fikra za kimataifa, na ukosefu wa mtazamo, hofu ya haijulikani. Nilipoteza mtazamo wa hisia zake na nafasi kwa sababu nilitaka kujua haijulikani, hisia zake zilikuwa nini kwangu ili niweze kuthibitishwa na kupunguza hofu yangu na shaka yangu baada ya tarehe ya kwanza.
Mtoto aliyejeruhiwa katika psyche yangu
Siunganishi hii na ponografia kama sababu, lakini ponografia na maovu mengine yalikuwa njia yangu ya kukabiliana na sehemu yangu ambayo inajiingiza katika woga, uchungu wa maswala ya kujistahi ambayo yanatokana na utoto wa kuhamahama wa upweke, nyakati ambazo Nilitengwa sana, mara nyingi nilidhulumiwa, nilikataliwa, na nilikuwa na miaka ya huzuni na kuchanganyikiwa kuhusu watu katika utu uzima wangu.
Sote tuna watoto hawa walioumizwa ndani ya akili zetu ambao hulia kwa uangalifu na tunaweka kemikali juu yao ili kuwazamisha. Ni kama kumpa mtoto wako wa ndani pacifier lakini si kubadilisha diaper chafu. Mara tu tunapoondoa maovu hayo tunaweza kuanza kujisikiliza wenyewe, kwa uchungu kadri inavyoweza kuwa. Kisha tunaweza kutuliza hofu zetu kupitia kujihakikishia, kujihurumia, na tabia bora zaidi zinazotufanya kuwa na nguvu za kutosha hivi kwamba hofu haziwezi kuendesha kipindi.
Kwa hakika bado ninafanyia kazi hili, lakini ninapoendelea kujitolea katika ukuaji, napata ujasiri zaidi ukiongezeka polepole. Wakati mwingine nitakapokutana na mtu ninayempenda labda nitafikia tarehe hiyo ya pili. Ishi na ujifunze, na uamke ili kujaribu tena siku nyingine.
Umuhimu wa uhusiano
Ukosefu wa uhusiano wa kijamii labda ndio sababu kuu ya uraibu. Uovu tunaojiingiza nao ni hila za kutosheka kwa utegemezi wa kemikali asilia ambao upo kutufanya tushikamane na kuendeleza spishi. Kila mtu anahitaji muunganisho wa kijamii na ukaribu, na enzi yetu ya kisasa inajenga upya muundo mzima wa utamaduni na uchumi ili kunufaika kutokana na kuridhika papo hapo. Makampuni hutupatia uradhi wa papo hapo ambao hutuondoa kwa njia ya kemikali kutokana na kazi ngumu zaidi ya kuunda vifungo vya kijamii. Hatutoi pesa zetu tu kwa kampuni hizi lakini wakati wetu na mali isiyohamishika ya kijamii. Kadiri tunavyoruhusu ndivyo tunavyozidi kuwa watoto wa kutupwa ambao hawawezi kufanya maamuzi au tumbo mchakato wowote kupata kile tunachotaka.
Ponografia inakushibisha kwenye blanketi la kutohitaji watu. Watu waliniumiza kwa hivyo natafuta njia ya kutowahitaji, nilikatisha tamaa hadi mwisho wa safari nzima ya kupata marafiki, kupata uthibitisho wa kijamii, kumvutia mwanamke na kuwa na ukaribu, na kujishibisha tu na ndoto ya wazi. ngono. Lazima ujiamini, lazima ujaribu.
Matumaini juu ya siku zijazo
Nina matumaini kwamba katika siku zangu 90 zijazo za nidhamu na ustadi wa kibinafsi siko na anhedonia, ninaweza kupona haraka kutokana na kukatishwa tamaa, kudhibiti wakati wangu vyema na kufanya maamuzi magumu kuhusu njia yangu ya maisha kwa imani zaidi. Nimetumia wakati wote ningekuwa nikitazama video za ponografia kuhusu neuroscience. Somo la kushuka moyo, kuinua mtetemo wangu, faida za kutafakari, Ubuddha wa zen, na mada zingine nyingi ambazo hunisaidia kuimarisha uwezo wangu wa kuzuia hisia za kukata tamaa zinazotokana na kuwa mtenganishaji na mfadhaiko sana. Kwa hivyo, sio tu kwamba ngono hufurahisha zaidi ninahisi tayari ninakuza uhusiano na watu ninaowajali na kuunda uhusiano mpya. Hilo ndilo lengo langu kuu, kuwa muhimu katika ulimwengu huu, kutoa na kupokea upendo usio na kikomo.
Mafanikio.
LINK - Siku 90 kuwasha upya imekamilika, lakini siko nje ya msitu.
Na - u/wervil
;
