Hapa kuna suluhisho la ubunifu wa mtu mmoja wa kupita siku za kwanza za hamu ya kujiondoa
Nilifanya majaribio kadhaa ya "kuwasha upya", lakini mwishowe sikuweza kuifanya iwe imepita siku nne za kwanza kamili. Hadi nilipojaribu njia tofauti, sawa na ile niliyokuwa nikitumia wakati nilipokuwa nikijaribu kujizuia kutoka (1) kunywa pombe nyingi kupita kiasi na (2) kucheza michezo ya kompyuta.
Nilibadilisha kahawa ya kawaida na decaffeinated ili nisipate buzz nilipenda sana na nikaelekeza akiba zote za mchezo kubatilisha kifaa kwa hivyo sikuweza kuokoa maendeleo na ningelazimika kuanza tena na tena hadi mwishowe nikachoka.
Kile nilichofanya ni badala ya kuweka vizuizi kwenye tovuti za ponografia (ambazo hazifanyi kazi vizuri kwa sababu tu ya kitu ambacho kinaelezewa vizuri na utani "mtandao ni wa ponografia"), nilifanya lengo langu kuwa motisha wa kutazama ponografia, kama vile Nilifanya kwa motisha ya kunywa kahawa au motisha ya kucheza michezo. Yaani, niliondoa, ambayo ni, niliondoa sehemu ya raha ambayo ilichochea tabia yangu ya uraibu. Katika kesi ya ponografia ambayo ni sehemu ya punyeto / mshindo. Ili kujisaidia niliondoa kabisa vipofu kutoka kwa madirisha yangu makubwa ambayo yanakabiliwa na barabara.
Matokeo: Kwa kuwa niliacha kupiga punyeto kwa kujibu ponografia, kiungo cha ponografia-> kupiga punyeto-> mshindo / raha kilianza kusambaratika na kusumbuka kwa ubongo wangu kutafuta na kutazama ponografia kumepungua na kudhoofika. Halafu, wakati niliiangalia sikuwa tu "ndani" kabisa. Sasa mwishowe niliifanya kupita siku nne kamili bila p / m / o na hamu ya kufanya punyeto au kutazama ponografia inaendelea kudhoofika, ingawa bado nina shida na usingizi.
Labda siku moja, mara nitakapoona kuwa tabia mpya imetulia, nitarudisha vipofu vyangu nyuma. Au labda sivyo — ninaanza kuzoea 🙂
;