VIDOKEZO: Mapendekezo yafuatayo yanatoka kwa wastaafu wa mafanikio. Mazoezi haya yanatakiwa kuwa muhimu kwa (re) kuunganisha uhusiano kati ya hisia katika uume wako na uelewa katika ubongo wako. Hii inaweza urejesho wa kasi ya erection kwa wale walio na dysfunction ya erectile iliyosababishwa na porn. Madai juu ya "nishati" hufanywa na wanaoanza upya, sio na YBOP.
Mmoja mmoja alisema:
Nilisoma kitu juu ya kuchora nguvu ya kijinsia juu, kwa hivyo sio tu iliyokolea kwenye suruali yangu. Kweli, inaonekana inafanya kazi, lakini inachukua mazoezi. Ninajaribu kuzingatia kuhisi nguvu juu ya kifua changu na mwili wangu wa juu, na inanifanya nijisikie nguvu kweli kweli. Inachukua shinikizo la kuhitaji kupiga punyeto, na aina ya kunipa hisia hii ya "tayari kwa hatua". Kama vile ningeweza kubomoa nyumba ikiwa ningehitaji, au kumtupa msichana karibu na nipate njia yangu (kwa kukubaliana, kwa njia ya kucheza bila shaka 🙂). Ninaipenda, na kwa mazoezi kidogo zaidi naweza kujiona ninafurahiya kuwashwa. Jaribu jamani. Kisha nenda mbio maili chache au kitu (ikiwa huna msichana wa kutupa bila shaka).
Mwanamke mdogo:
Ninaweza kuipitisha kwa urahisi sasa na kuihamisha popote ninapotaka mwilini mwangu. Ni ya kufurahisha know Najua inafanya kazi kwa sababu wakati ninahisi usingizi na kupata horny, ninaongeza nguvu yangu juu na mara sijasikia uchovu tena.
Mila anuwai hutoa "mazoea ya kilimo cha ngono peke yake." Kwa mfano, chini ni mbinu zilizopendekezwa na wanachama wa tovuti. (Ikiwa hizi ni za kupendeza sana kwa ladha yako, unaweza kupendelea kujaribu mazoezi ya kegel.)
Mvulana mwingine aligundua hili:
Inaonekana kwamba watu wengi wasio na wenzi ambao hupata ukweli [kwamba mshindo wa mara kwa mara hautimizi] wanageukia njia ya kujizuia kabisa. "Hakuna PMO" kama wengi huiita. Mimi mwenyewe nilijaribu njia hiyo na haikunifanyia kazi !!! Nilihisi kutengwa kutoka sio tu kutoka kwa ujinsia wangu, bali kutoka kwa mambo ya karibu sana kwangu. Kwa hivyo niliachana na kurudi kwenye tasnifu, karibu kila siku… na haikutimiza kama nilivyokumbuka!
Na kisha nikagundua solo tantra. Sawa ya solo ya karezza, ikiwa unataka. Na imebadilisha kila kitu! Wazo zima ni kutibu tendo la ngono kama tafakari, badala ya msukumo wa mnyama asiyeweza kudhibitiwa. Ninapendelea kuiita "massage ya sehemu ya siri" kinyume na punyeto (kwa sababu punyeto kwangu imeunganishwa na mshindo!). Kwa hivyo mbinu yangu yote inajumuisha MENO ya polepole, mpole, kabisa na yenye kupumzika kabisa ya sehemu ya siri, kama vile karezza iliyoshirikiana. Lengo ni kukaa katika eneo la kuamka la 60-70%. Ikiwa utapita hapo, unafikia "hatua ya kurudi" na huna chaguo ila kwa pumbao.
Lengo la mbinu hii ya solo ni kuamsha raha yako ya kijinsia kupitia upigaji-upole, upendo na kutafakari, na kuruhusu hisia hiyo ya raha ijaze kila seli moja katika mwili wako. Mara tu unapojichua katika hali ya raha, zingatia pumzi yako na ujisikie kila seli kwenye mwili wako ikiangaza na nguvu ya ubunifu. Unapotafakari juu ya hisia hii, sehemu zako za ngono hazitaamshwa tena lakini furaha katika mwili wako itabaki. Ni kama kiwango cha juu cha asili, na hisia zitadumu kwa masaa ukifanya sawa !!! Nimepita siku 16 bila orgasm na nimekuwa nikitumia njia hii karibu kila siku. Ni kweli inanifanyia kazi, na natumai inafanya kazi kwako pia. Ikiwa umefadhaika na kutokuwa na uwezo wako wa sasa kubaki PMO bure, basi jaribu hii!
Mjumbe mmoja alisema:
Ufafanuzi wa kisaikolojia wa hadithi za zamani husema shujaa lazima kwanza awe na uwezo wa kujipanga kabla ya kuleta zawadi kwa ulimwengu. Na zawadi hugeuka kuwa mtu anayeangaza.
Kumbuka: Wengine wanaona kuwa mbinu za solo hazitumiwi kwa mara ya kwanza (pia kuchochea), lakini ni muhimu sana kwa kuondokana na kuchanganyikiwa kwa ngono mara moja usawa ni kurejeshwa.
Rite ya XnUMXth Tibetan
Zoezi lililofaa: Simama
1) Awamu ya Kusafisha:
a) Simama moja kwa moja na polepole kuruhusu hewa yote kutoka kwenye mapafu yako. Unapofanya hivyo, piga magoti na kuweka mikono yako juu ya magoti yako. Weka nje ya mwisho ya hewa, na kisha, pamoja na mapafu tupu, kurudi kwenye msimamo wa moja kwa moja.
b) Weka mikono yako juu ya vidole vyako, na uwafute chini. Hii itasukuma mabega yako. Unapofanya hivyo, vuta ndani ya tumbo iwezekanavyo, na wakati huo huo uinue kifua.
Alisema njia nyingine, wacha misuli yako yote, funga mabega yako, funga fist yako na uwaweke kwenye vidonge vyako. Piga miguu yako chini. Jaribu kukaa kama hii kwa hesabu ndogo ya kumi.
c) Shikilia nafasi hii kwa muda mrefu iwezekanavyo ikiwa huwezi kufika mwisho. Wakati hatimaye unalazimika kuchukua hewa kwenye mapafu yako tupu, wacha hewa itiririke kupitia pua.
2) Awamu ya kupumzika:
a) Wakati mapafu ni kamili, exhale kupitia kinywa. Unapotoka, pumzika silaha zako, ukawawezesha hutegemea pande zote.
b) Kisha kuchukua pumzi kadhaa kwa njia ya kinywa au pua, uwawezesha kuepuka kupitia mdomo au pua. Kitu ni kupumzika kabisa kati ya kila Awamu ya Tensing.
3) Rudia ibada ikiwa inahitajika, lakini mara moja ni kawaida unayohitaji.
Kusudi la Ibada hii ni kupunguza mtu kuwa horny. Sababu ya kuwa horny (huu ni maoni ya Mantak Chia ambayo nimekubali) ni kwamba nguvu imekusanywa katika viungo vya ngono. Halafu mtu anaamshwa zaidi, nguvu zaidi hukusanya huko. Nishati hiyo hutolewa kwenye mshindo- isipokuwa uweze kuchora kutoka kwa viungo vya ngono kwa njia fulani. Ibada ya 6 hufanya hivi kiotomatiki bila kujua jinsi ya kusonga nishati. Ni njia ya kiufundi. Mtu mmoja alisema,
Lazima niseme - Watibeti Sita hufanya kazi vizuri sana - ndani ya dakika 3 nilihisi nguvu iliyojengwa katika sehemu za siri kutolewa na kuenea juu ya mwili wangu wote - ninahisi usawa na kuongeza nguvu / furaha. Unatakiwa tu kufanya ya sita ikiwa unapanga kutomwaga mbegu - ambayo kwa kweli ni lengo langu.
Moto wa Pumzi
Maagizo haya ya mazoezi ya kupumua inayojulikana kama "Pumzi ya Moto" yalitolewa kutoka Don Juan na Sanaa ya Nishati ya Ngono na Merilyn Tunneshende.
- Simama kwa miguu yako upana upana mbali, miguu imetembea bado imefungwa, magoti hupigwa kidogo. Weka mikono yako pande zako, huru na imboga, vidole vilipigwa kidogo. Hakikisha mgongo wako ni sawa na shingo yako na mabega ni walishirikiana, kudumisha mkao mzuri. Tazama kwa upole kwa mbali.
- Sasa pumua kwa njia ya pua, ukiinua juu ya misuli ya perineum na kuambukizwa tumbo kwenye inhale. Nishati inapaswa kuongezeka kwa njia ya joto, kwa eneo la kupinga, ambalo katika kesi hii ni eneo la umbilical. Endelea kupumua kwa njia hii mpaka uhisi joto.
- Kisha, jaribu kuchota nishati ya joto juu ya mgongo wako na katika eneo la moyo wako wa nyuma. Hii imefanywa kwa kuimarisha kidogo ya nyuma kwenye inhale, ambayo bado inaambatana na kupinga kwa tumbo, na kuvuta kwa kawaida. Kama nishati itaongezeka nyuma ya plexus yako ya jua, itakuja hata joto. Sasa, pamoja na vidole vya ziada, vinaambatana na vipande vya tumbo, fungua vipande vya bega za nyuma kwa kuzibadilisha, ukapunguza mabega yako ndani. Hii itainua nishati katika eneo la nyuma la moyo na utahisi joto likipanda ndani ya mikono na mikono, ambayo inaweza kupoteza au kuponya. Unaweza pia kujisikia kuwa flushed. Hii ni ya kawaida.
- Weka safu nyuma ya shingo kwenye inhale ijayo. Kinga ya tumbo inahitajika, lakini kuvuta kwa mimba haifai tena. Jaribu kuingiza na nyuma ya koo na masikio yako - gills yako, kama ungependa - kwa sasa unapumua nishati zaidi kuliko hewa.
- Mtu anayekoroma kupitia sinasi za nyuma, akifuatana na contraction ya tumbo, atatuma pumzi ndani ya jicho lako la ndani, ambalo litawaka, na hivyo kupanuka. 'Jicho' hili liko karibu inchi moja nyuma kwenye paji la uso, lililojikita moja kwa moja juu ya pua kati ya vivinjari, labda robo tatu ya inchi juu yao. Jicho linaweza kutoboka na kufungua ikiwa uko tayari. Hii ni muhimu kwa Kuona aina fulani za nishati wakati wa uponyaji. Ncha kichwa chako mbele kidogo na uruhusu joto liwe unyevu wakati linaelekea mbele, upande wa kioevu wa mwili wako. Unaweza kuhisi matone halisi, kana kwamba mafuta ya joto au asali inadondosha tone moja kwa wakati kupitia paji la uso wako.
- Sasa weka kichwa chako na unyevu utajikusanya kwenye palate yako laini. Piga lixir hii ya kutoa maisha na itaenea kwenye koo lako, kufungulia kituo hiki na kupungua chini.
- Inhale kwa ajili ya mbele ya mwili sasa ni inhale laini inayoongozana na upanuzi wa kina wa tumbo. Hii inaruhusu nishati kujaza mbele, kama kwamba ulikuwa ukiimwaga kwenye ngozi ya mvinyo.
- Kuingiza nishati ya joto ya kioevu ndani ya eneo la moyo kwa kupanua mapafu ya juu. Hii itawachea hisia za upole, mpole. Kama nishati inapita chini zaidi, itapiga plexus ya nishati ya jua na kuipiga pande. Kusafisha sasa joto ndani ya viungo vyako vya ndani, wengu kwa upande wa kushoto na ini, kongosho na kibofu cha nyongo kwa haki. Kumbuka kuendelea kupanua tumbo lako kwenye inhale.
- Kutoka huko, nishati hupungua chini diagonally kutoka kila upande ili kukusanya katika eneo lako la uzazi. Pumzi iliyo na upanuzi wa tumbo itajaza chini ya ziwa yako ya nguvu.
- Hatimaye, contraction mpole ya tumbo kwenye exhale itarudi nishati kuhifadhiwa katikati ya mapenzi, nyuma ya kicheko.
Yoga ya mwili wa ngono yoga
Yoga kamili inashauri mwanafunzi kuanza na mazoezi ya solo yenye lengo la kujifunza jinsi ya kuongeza muda wa kujamiiana, jinsi ya kupumua, na jinsi ya kufanya maisha ya sasa katika mawazo ya mwili katika aina ya mduara inayoendelea mbele ya mwili na kisha juu ya mgongo kuelekea taji ya kichwa.
Polarity ya kijinsia ni "ngozi kirefu" tu - hutumikia kusudi la uzazi wa mwili. Katika hali za kina za akili na mwili, polarity inapita. Kwa kupata hali hii ya utimilifu wakati wa useja, mtu anaweza kuacha kufikiria urafiki kama tiba ya "kutokamilika." Wakati huo, mtu ana uwezekano mdogo wa kujaribu "kupata" kitu kutoka kwa mpenzi.
"Mzoezi wa kimwili wa mwili wa yogic" unamwomba mwanafunzi kujitenga viungo vya siri kama zoezi lolote au zoezi la ibada. Orgasm kwa ujumla imeepukwa, na nishati ya kijinsia iliamka kupumua mbele ya mwili na kuondokana na mgongo kwa njia ya usawa. Daktari huyo wa lazima ajihusishe katika mazoezi haya yote kama mazoezi ya ngono na mpenzi, na wakati wowote kuna hisia ya nishati ya kujilimbikizia ngono au kuachwa katika ngono, kichwa au moyo.
Bhastrika
Alisema mwanachama mmoja wa vikao:
Kwa kweli nilikuwa nikifikiria juu ya karezza usiku mmoja na nikaanza, nje ya bluu idk kwa nini, kupumua kwa haraka haraka kutoka tumboni. Ilitoa hisia kali sana ya kutekenya/mtetemo juu ya mwili wangu wote. Niliiweka kwa muda mrefu kama ningeweza. Kisha nilioga kwenye mitetemo/mitetemo kwa dakika 5 au zaidi. Niliishia kufanya utafiti na kugundua ni mbinu ya kupumua inayoitwa Bhastrika.
"Kuacha kwenda" kutafakari
Alice Bunker Stockham MD, alipendekeza kutafakari hii ya kila siku kwa kutoa nguvu zaidi ya ngono. Kaa kwa muda wa dakika 15-20 katika mwenyekiti wa moja kwa moja.
Tupa mikono na mikono kwa upande; pumzika miguu mraba sakafu; tupa kidevu mbele ya matiti, na toa udhibiti wote wa mwili. Wacha; magoti, miguu, vidole, mikono, mikono na vidokezo vya vidole lazima zibadilishwe; kope, mdomo, kwa kweli kila sehemu ya mwili lazima iachane; taya za koo na tumbo zinaweza kuwa za mwisho kuzaa, lakini rudia mwenyewe "Ninajitolea. Ninaacha. " Pumua kimya kimya na polepole. Kaa katika hali hii ya kutoa tena dakika 15-20.
Wakati hali kamili ya kupumzika inapopatikana, wewe kimya utatumia fahamu ya ndani kutumia nguvu yako ya kijinsia kwa upya. Utatokea, wenye nguvu, wenye nguvu na wenye nguvu. Umekuwa bwana wa maisha yako mwenyewe kupitia mchakato wa alchemic, upitishaji wa nishati ya ubunifu. Msamaha na mahitaji yote ya ndani hutoweka. ("Dunia ya Mpenda" na AB Stockham MD, ukurasa wa 105-106)
Osho kutafakari
Kwa kuamsha nguvu ya ngono - Anza kufanya vitu viwili: kila asubuhi, baada ya kulala, simama katikati ya chumba na anza kutetemeka mwili wote. Kuwa mtu anayetetemeka - toa mwili mzima kutoka kwa kidole cha mguu hadi kichwani na ujisikie kuwa karibu ni mshindo… kana kwamba inakupa mshindo wa kingono. Furahiya, lisha, na ikiwa unapoanza kuhisi kuwa ungependa kutoa sauti chache, zitoe, na ufurahie tu - kwa dakika kumi.
Kisha suuza mwili mzima kwa kitambaa cha kavu na kuoga. Fanya hili kila asubuhi, na ndani ya wiki mbili au tatu usawa utafika. Link
Uhifadhi wa Nishati ya Semina
Mbinu: Wakati kituo cha ngono kimechochewa, kumwaga shahawa hufanyika. Njia hii inakagua vizuri. Ikiwa kuna mawazo ya hamu ya ngono akilini, kuwa macho. Zingatia akili yako kwenye sehemu za siri na unganisha sehemu za siri kuelekea ndani kwa tumbo, kama vile pistoni inavutwa nje kujaza pampu na maji. Hii inaitwa Yoni Mudra. Kisha funga macho yako. Tafakari, "Sasa ninaangalia juu kutoka kwa viungo vya chini vya ngono hadi kwenye lotus elfu (Sahasrara Chakra) kwenye ubongo ndani ya mwili wangu." Nishati ya semina inapita kwa hatua yoyote (kiungo) akili inazingatia. Ikiwa utazingatia akili kwa Sahasrara Chakra, nishati ya umeme, ambayo ingekuwa vinginevyo, itapotea kwa kumwaga kupitia Muladhara Chakra iliyoamilishwa, itashushwa juu kwenda kwa Chakra ya Sahasrara na itasambazwa kwenda Ojas. Lakini akili vizuri. Ikiwa akili yako bado inatamani raha ya ngono, hautafanikiwa kuhifadhi nguvu ya mbegu. Lakini ikiwa utafanya mazoezi kwa siku chache na ubaguzi na mapenzi ya nguvu, utapata thawabu zake nyingi. Utapata moja kwa moja kwamba ingawa tamaa za ngono zinakuja na nguvu ya dhoruba, na mbinu hii ikitumika, hupungua ndani ya sekunde chache.
Njia nyingine: Kila wakati tamaa yoyote ya nguvu ya kijinsia inatokea, exhale hewa yote kutoka kwa mapafu kabisa na uhifadhi pumzi. Kisha mkatie tumbo lako na urejee kivuko chako kuelekea kamba ya mgongo. Kwa kurudia mara mbili hizi tatu, tamaa ni pacified na wewe utaokolewa kutoka kutokwa seminal. Mbinu hii ni rahisi sana lakini ni ufanisi muhimu wa Yogic. Air katika mapafu inaitwa Apaana Vayu. Kwa kuimarishwa kwa Apaana Vayu kiungo cha ngono kinaamsha na akili inafadhaika. Kwa kumalizika kwa nguvu kwa hewa, Apaana Vayu imepungua. Kwa hiyo haiwezi kuamsha kituo cha ngono. Zaidi ya hayo, kwa kuambukizwa nyuma ya tumbo na kitovu, nishati iliyobaki katika kituo cha ngono inakwenda kitovu. Kwa hiyo hakuna nishati iliyoachwa ili kuamsha kituo cha ngono na hivyo kumwagika kunazuiliwa. Mbinu hii inaweza kutumika kila mahali, bila kutumia fedha yoyote. Mbinu hii inapaswa kufanyika mara kwa mara hata wakati hakuna kuchochea ngono. Inatoa faida nzuri.
Mtiririko wa nishati ya kijinsia
Mwanaume
Nimefanya maelekezo yafuatayo kwa kujitahidi mwenyewe. Nimetumia kugusa mitende kwenye maeneo mbalimbali ya mwili wangu na kuzingatia. Shinikizo la mwili la mitende ni chini ya vidole, lakini nishati inaonekana kuwa ya juu, na haijapendelea na kuponya.
Wakati mwingine ninyi watu mnapohisi hamu hiyo, chukua muda mfupi kupumua na kuzingatia wakati unajikunja mwenyewe na kiganja chako tu. Ikiwa umesimama, weka kiganja chako kichwani kwa utulivu. Hii inaonekana baridi kwa hamu. Hii inaweza kusaidia hata ikiwa tayari umetangatanga sehemu kidogo kwenye njia za zamani. Fikiria kama parachute nje.
Umejaribu kusambaza nguvu za kijinsia kabla ya kwenda kulala? Unaweza kutumia mkono wowote kupaka uume wako kwa upole na kuweka mkono wako mwingine juu ya kifua chako au moyo. Shinikizo zaidi la kitende na kidole linaonekana kufanya kazi vizuri. Unaweza pia kujaribu kuupumzisha mkono wako kwenye kinena chako ili nyuma ya mkono wako, karibu katika eneo lenye umbo la vee kati ya kidole gumba na kidole cha faharisi, lipumzike kwa upole dhidi ya korodani au uume wako. Fanya kile kizuri. Wazo ni harakati kidogo ili nishati iweze kutiririka. Unaweza usigundue chochote. Wakati mwingine mimi hufanya na wakati mwingine sifanyi. Ninaweza hata kufanya hii mkono mmoja sasa. Usiku mwingine niliweka mkono juu ya moyo wangu na nilihisi nguvu ikitembea kati ya ubongo wangu na uume.
Mwanamke
Wakati nimechanganyikiwa kingono, mimi hufanya mazoezi ya kupumzika misuli yangu ya uke na kupumua vizuri iwezekanavyo. Ninaweka mkono wangu juu ya uke wangu na kubembeleza kwa upole. Inatuliza sana. Ninaweka mkono mwingine kulia chini ya titi langu la kushoto (kufikia moyo wangu)… na kuiweka hapo. Hiyo inasaidia pia. Ninaenda kulia wakati mvutano katika uke wangu sllloooowwwwwlllllyyy unapungua pamoja na uharaka wa msukumo wa kijinsia. Ninafurahi sana ninapoamka asubuhi.
Nadhani njia hii inaonyesha umuhimu wa kupuuza hamu ya ngono. Tunahitaji kushughulikia moja kwa moja mara kwa mara.
Mfumo wa T5T
kama ilivyoandaliwa na Carolinda Witt.
https://web.archive.org/web/20180708072545/http://www.goddess.com.au/Links/TibetanRites.htm
Kiume Multi-Orgasm
Kitabu hicho cha Mantak Chia [Daoist] kina mazoezi mengi ya kutengeneza nishati ya kijinsia katika mwili. Inasaidia kufanya mazoezi yake kwa njia isiyo ya orgasmic, isiyo ya kujitenga. Mafunguo: Uwezeshaji, Kupumzika, na Roho wa Shukrani.
Pia angalia Kutafakari
;