Mga tip para sa pag-abot ng higit sa 100 + na araw ng nofap.
Hi lahat,
Naisip kong dapat ibalik ang ilang mga tip na nakatulong sa akin sa isa sa pinakahindi ko karanasan sa pagbabago ng buhay.
Nagsulat na ako ng mga mahahabang post sa mga hakbang ng aking karanasan sa paggawa nito nang detalyado ngunit hindi ako sigurado kung may nasulat ba akong katulad nito.
Ito ay isang bagay na inaasahan kong ang iba sa akin ay hindi na kailangang pagdaan nang hindi ko nalalaman muli.
Una sa lahat kapag pumasok ka sa isang nofap lifestyle dapat mong malaman kung bakit gusto mong gawin ito. Tiyaking mayroon kang malinaw na layunin upang matandaan ang mga dahilan ng iyong mga pagkilos.
- Ngayon maraming mga tao ngayon sa isang araw ay tila ginagawa ito para sa labis na pagkuha / pagkawala ng pagkabirhen na isang magandang layunin sa pagtatapos, ngunit mula sa aking karanasan ay magdudulot ito ng pagkabigo at galit at pakiramdam mo ay labis na malungkot sa magtapos Sasabihin ko ang pagpipigil sa sarili ay magiging isang mas mahusay na layunin para sa pangmatagalang.
- Huwag sabihin sa lahat ng iyong ginagawa, nagawa ko ang pagkakamaling ito at ngayon ay natigil ako sa panunuya araw-araw. Oo natagpuan ng mga tao ang kakaibang ito at bibigyan ka ng mataas na lima para sa pag-jerking, ang pornograpiya at masturbesyon ay naging isang pamantayan na tila dahil kasama ka nito sa mas malaking pangkat. Kapag sinimulan mong hamunin ang pananaw na iyon ay gagawin ka nilang masaya, ang mga taong ito ay maaaring maging iyong mga kaibigan, kapatid at iba pa .... Kaya't itago mo lang ang iyong mga layunin sa iyong sarili.
- Palaging manatiling abala, unti-unting tiyakin na nananatiling abala ka sa mga produktibong bagay. Walang trabaho? Sumulat ng resume at mag-apply para sa mga trabaho. Naghahanap ng isang relasyon? Pumunta makipag-usap sa mga hindi kilalang tao, hindi mahalaga kung ito ay isang babae o isang lalaki ... makisali lamang sa mga random na pag-uusap. Sa paglaon ay mababawasan ang iyong pagpapaliban at pasasalamatan mo ang iyong sarili.
- Ngayon kung dumaan ka sa linggo ng pagsusulit o kung mayroon kang isang napakahirap na pag-load ng kurso ay hindi ko inirerekumenda ang pagdaan sa nofap hanggang sa matapos mong mailagay ang mga iyon, ang pangangatuwiran ko na ang nofap ay paunang sakupin ang bawat minuto ng iyong buhay. Sa halip na mag-isip tungkol sa iyong gawain sa paaralan / unibersidad magiging surfing r / nofap at pag-iisip tungkol sa mga batang babae lamang. Kung ikaw ay 100+ araw sa perpekto hindi mo dapat abandunahin ang barko, ngunit ang iyong mga marka ay maaapektuhan kung nandito ka sa simula. Maaari itong maging iba mula sa isang tao patungo sa susunod ngunit mula sa aking karanasan ay hadlangan nito ang ilan sa aking analitikal na paraan ng pag-iisip. Kaya't pumasok sa nofap kapag handa ka na at alam mong sigurado na pupunta ka para sa iyong sarili upang mapabuti ang iyong sarili.
- Ngayon isang bagay na halos lahat ng tao forgets tungkol dito ay nagtatrabaho out, mangyaring mag-sign up para sa isang membership sa gym o mag-ehersisyo lamang sa bahay. Pumunta 5 beses sa isang linggo, pumunta sa / r / fitness at tingnan ang FAQ doon. Manatili lamang dito at magpapasalamat ka sa iyong sarili.
- Palaging mag-hang out kasama ang mga kaibigan lalo na sa mga araw na hindi ka ginagawa, makakatulong ito sa iyo na ihinto ang pag-iisip tungkol sa nofap at porn.
- Ngayon para sa maraming tao na gumagawa ng nofap ay madali para sa unang ilang buwan dahil hindi ito ang fap mismo na sanhi upang magnanasa sila ng orgasm ngunit ito mismo ang porn. Tanggalin ang iyong itago kapag handa ka nang gawin ito, kung makakatulong din ito sa pag-install ng k9 blocker at harangan ang mga porn site, ngunit mula sa kung ano ang nakita ko ay mapapagana ka lang agad ng pornograpiya. Ito ay katulad sa pagsasabi sa iyong sarili na hindi ka na kakain muli ng matatamis sa isang Huwebes at pagkatapos sa susunod na linggo babalik ka at kainin ito dahil mayroon kang isang palaging paalala sa kung ano ang nawawala mo.
- Para sa reddit may tool na Reddit enhancement na maaari ring harangan ang mga link na nsfw.
- Bumuo ng isang malakas na paghahangad sa pamamagitan ng paggawa ng iba pang mga bagay tulad ng paglilinis ng iyong diyeta, pagbabasa ng mga libro, linisin ang iyong silid, maglaba at iba pang mga bagay na nasisiyahan kang gawin.
- Mag-sign up para sa chains.cc at bawat gabi sa halip na wanking maglagay ng isang maliit na tuldok doon at mahulog ang pagtulog.
- Manatili dito nang higit sa isang linggo at ang pinakamahirap na bahagi ay halos tapos na pagkatapos ay mag-flatline ka at pagkatapos ay i-back up mo muli ang iyong sex drive na gamitin ang enerhiya sa isang bagay na masisiyahan ka na hindi kasangkot sa porn o wanking .
- Huwag lokohin ang iyong sarili, sa tuwing nanonood ka ng pornograpiya o gilid ay halos katulad ng 5 araw ng pagbabalik. Kaya huwag hadlangan ang iyong paggaling.
- Tandaan na pinagagaling mo ang iyong utak at ginagawa ang iyong sarili ng isang mas mahusay na tao, sa hinaharap ay magpapasalamat ka sa iyo.
- Muling i-frame ang iyong mga paghihimok, alamin kung bakit nakakakuha ka ng sungay, kung makakatulong itong mapanatili ang isang pag-log araw-araw upang makita mo ang mga pagbabago sa iyong pag-uugali sa paglipas ng panahon.
- Kung galit ka ng isang bagay tungkol sa iyong sarili at baguhin ito.
- Hindi ito ang magic pill upang malutas ang lahat sa iyong buhay, hindi ka nito bibigyan ng isang superhuman. Ang gagawin nito ay maglabas ng maraming emosyon na iyong binobotohan at nagtatago sa likod ng nofap at magpapahalata sa iyo ng iyong mga pagkakamali, ipapakita nito sa iyo ang katotohanan ng lahat. Sa ilang mga paraan ito ay tulad ng matrix, titingnan mo ang lahat at magiging tulad ka ng "hmm ... lahat sila natutulog at nagising ako."
- Kailan man makatagpo ka ng isang materyal na nsfw, kilalanin ito at pagkatapos ay magpatuloy lamang. Ito ay katulad sa isang taong nagdidiyeta mula sa labis na pagkain, kilalanin lamang at mapagtanto ang implikasyon kung makikilahok ka sa pagkilos at pagkatapos ay magpatuloy.
- Kumuha ng squeeze ball at pakawalan ang iyong stress sa tuwing makakakuha ka ng tugon, tila nakatulong sa akin sa unang dalawang buwan.
- Kaya't huwag umupo nang mag-isa sa iyong silid na sumusubok na makahanap ng isang resulta na nagtatapos sa isang fap sa isang gabi hanggang sa makatulog ka. Manatiling aktibo lamang at lumabas doon, mas pre-okupado ka ay mas madali para sa iyo na kalimutan ang tungkol sa fapping at porn. Manatili sa paligid ng mga tao at malalaman mo ang maraming bagay.
Kung mayroon kang mga tip ng iyong sariling idagdag ito sa mga komento at hinahayaan ang bawat isa.
Pinakamahusay na swerte sa iyong paglalakbay,
faparinoo
update
Pagkatapos ng dalawang taon ng aking pakikibaka sa Nofap! AMA.
Guys gusto ko lang sabihin na ang mga bagay na ito ay gumagana.
Ang mga nakakakilala sa akin mula sa maagang panahon ng Nofap ay makakaalam na ako ay isa sa mga unang beterano na umabot sa 90 araw at nalaman kong hindi sapat ang 90 araw.
Narito ang natutunan ko ...
Patuloy na subukan! Huwag sumuko ....
Naantala ko ang bulalas, porn induced ED… Hindi man ako nahirapan sa panonood ng pornograpiya.
Ngayon ako ay nasa aking pinakamagaling na kalagayan at kamakailan lamang sa isang relasyon na pareho naming mahal ang bawat isa. Mayroon akong trabaho na medyo gusto ko ngunit nakakatulong ito sa akin na magdaan sa maghapon.
Ito ay hindi palaging ganito at nais ko lamang ipaalam sa iyo na kung nakikipagpunyagi ka, alamin na ang mga resulta ay magiging sulit.
Iwasan ang iyong sarili mula sa computer hangga't makakaya mo, ang mga paghihimok ay hindi kailanman mawawala. Ang porno ay palaging pupunta para sa instant na kasiya-siya upang malaman na ang mga pag-uudyok ay hindi mawawala; Kakailanganin mo lamang ang hawakan ang mga ito at kilalanin ang pagnanasa at i-channel ang enerhiya na iyon sa iba pa.
Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa kung paano ko coped o anumang bagay na may kinalaman sa pag-unlad ng sarili pagkatapos mangyaring humingi ng layo 🙂
;