Ako ay isang 20 taong gulang na lalaki na nasayang ng halos 10 taon sa maruming pelikula at PMO. Hindi ako nagkaroon ng pormal na kaalaman tungkol sa kung ano ang sex at kung bakit ang PMO ay napakasama sa iyong buhay sa halos lahat ng paraan at kailangan kong labanan ang labanan nang mag-isa.
Dati kong madalas itong subreddit para sa inspirasyon at mga tip. Nais kong ibahagi ang aking pananaw para sa mga interesado na pakinggan ito at ilang mga tip.
- Una at pinakamahalaga, kailangan mong makilala na ito ay isang isyu. Bago mo linawin sa iyong sarili na ito ay isang problema at nagkakaroon ito ng mga negatibong epekto sa iyong buhay at pag-iisip, hindi ka maaaring magpatuloy. Tumayo sa salamin at sabihin sa iyong sarili "Mayroon akong pagkagumon at sinasaktan ako sa mga paraang 'xyz'." Talagang umupo sa pakiramdam ng sakit at alalahanin kung gaano kakila-kilabot ang pagkakadena sa isang halimaw na tila hindi ka makakalaya. Ang pakiramdam na ito ay kapaki-pakinabang sa paglaon, kahit na bilang isang mas mababang anyo ng inspirasyon upang tumigil, ngunit lubos na kapaki-pakinabang kapag nakita mo ang iyong pakiramdam na hindi inspirasyon at naaalala mo kung gaano kakila-kilabot ang pakiramdam na makaalis. Sa huli nais mong mag-quit para sa mas maraming altruistic na kadahilanan ngunit hindi nais ang sakit ay tiyak na isang mahusay na pagsisimula at kapaki-pakinabang na inspirasyon.
- Kilalanin na ikaw ay isang tao na may katalinuhan at pagkatao. Hindi ka isang hayop na sumisira sa iba o magsisimulang humping kahit anong gumagalaw nang hindi mapaglabanan. Mayroon kang mga pagpipilian. Maaari kang maging isang kakayahang pumili kung nais kong gumawa ng isang tiyak na bagay o hindi.
- Kilalanin na kung ikaw ay patuloy na kasangkot sa PMO sa isang regular na batayan para sa kaunting ilang linggo / buwan, malamang na na-wire mo ang iyong utak na kailangan ang paglabas na iyon. Walang kakulangan sa pagsasaliksik doon upang patunayan ito at pareho ang nalalapat sa mga mapusok na mamimili, adik sa paglalaro, adik sa social media at adik sa droga. Ire-rewire mo ang iyong mga neural pathway tulad ng mga track ng tren na lumilipat ng mga point sa isang intersection tuwing inuulit at pinalalakas mo ang masasamang gawi. Kung sa tuwing nasisiraan ka ng loob mayroon kang isang piraso ng cake o matamis upang iparamdam sa iyong sarili na mas malungkot magsisimula kang maabot ang drawer ng meryenda nang hindi mo namamalayan ito sa loob ng ilang linggo. Kilalanin na ang pornograpiya ay hindi isang makatotohanang paglalarawan ng sex at intimacy. Ang mas maraming feed mo sa kasinungalingan, kahit na malay mo alam na ito ay aliwan, magkakaroon ito ng napakalaking epekto sa iyo. Ang "Pagkagumon" ay hindi isang magandang salita sa mga panahong ito ngunit ang malupit na katotohanan ay kung hindi mo masabi na hindi ito, adik ka. Siyempre, ang antas ng pagkagumon ay nag-iiba batay sa kasidhian ngunit ang pangunahing ideya ay ikaw ay alipin kung hindi mo masabing hindi dahil mayroon kang master- maging isang video o paglalaro o isang piraso ng cake o naghahanap ng karangalan o pagkilala . Ang isang malayang tao ay isang taong walang master at hindi kailangang sumuko sa bawat pag-ibig na pop-up.
- Kilalanin na kahit na nakatira kami sa isang lipunang sekswalidad, maaari kang lumayo dito. Walang kakulangan ng data doon na nagpapatunay na ito ay hindi malusog para sa amin sa bawat solong lugar ng buhay. Alam din ng lahat sa kalaliman din nito, ngunit iilan ang sapat na malaki upang aminin na marahil ay sinisira nito ang ating buhay at hindi makakatulong kahit kaunti. Kahit saan ka lumingon ay nai-target ka ng sekswal na alinman sa lantad o hindi direkta. Ang mas pagtingin mo para sa mga ito ay makikita mo kung gaano kabaliw ito at naroroon ito sa bawat solong lugar sa iyong buhay. Lumayo mula sa mga lokasyon, aparato o tao na maaaring maging sanhi ng iyong pagkabigo. Huwag dalhin ang iyong telepono / laptop / tablet sa kama at HINDI sa banyo. Ang ilan ay hindi na dinadala sa kanilang silid. Huwag matakot na maging mahigpit sa iyong sarili, lalo na sa simula. Ako ay isang matandang lalaki ngunit mayroon akong isang browser ng bata sa aking telepono upang maprotektahan ang aking sarili. Wala akong kahihiyan dito at hindi ka dapat. Ito ang aking pag-unawa batay sa personal na pagsasaliksik at pagbabasa ng mga pagsusuri ng app na sampu-sampung libo ng mga tao ang mayroong mga app ng blocker ng nilalaman sa kanilang mga telepono at hindi sila magiging mas masaya. Ang paghihigpit sa iyong sarili ay hindi isang masamang bagay- bibigyan ka nito ng malaya. Lumayo sa mga kaibigan na pinaparamdam sa iyo na ikaw ay isang 'prude wimp' at dapat makasama ka lang sa programa. Ang impluwensyang panlipunan ay napakalakas at tiyak na isinasaalang-alang na parang bata at masamang hangarin na nais na pigilin ang kultura na hyper-sexualized na tinitirhan natin ngayon. Ang mga taong sasabihin sa iyo na huminto sa pagiging isang sanggol ay malamang na may mga isyu sa PMO na sila ay hindi handang aminin sa iyo, at higit sa lahat, ang kanilang mga sarili. Kung Nahanap mo ang isang tao na aaminin ito at ikaw / pakiramdam nila ay komportable kausap tungkol dito kung gayon ikaw ay tunay na masuwerte. Gamitin ang ugnayan na ito upang pag-usapan ito sa iyong bagong kasosyo at hikayatin ang bawat isa.
- Alamin ang isang plano ng laro. Hindi ka magtatagumpay kung hindi. Umupo sa isang panulat at papel, maging brutal na maging matapat sa iyong sarili at isulat ang mga sitwasyon sa buhay na sanhi na ikaw ay mas madaling kapitan sa pagkahulog. Pag-isipan ang iyong mga pag-trigger at protektahan ang iyong sarili mula sa kanila. HUWAG MAHIYA SA loob ng apat na pader ng iyong sariling isip upang isulat ang bagay na ito. Ito ay tila parang bata sa una at magsisimula kang mag-isip kung gaano ka hangal ang iniisip ng iyong mga kaibigan ngunit tandaan na IKAW ang matalino at sila ang mga tanga. IKAW ang malakas at sila ang mahina, na nagsusumite sa bawat utos na darating sa kanilang paraan. Gayunpaman, kung mayroon kang isang tao upang magtapat sa at pakiramdam komportable sa paggawa nito, magiging mas kapaki-pakinabang para sa iyo. Ang kahihiyang sa palagay mo ay madarama mo ay panlipunan lamang na nakakatingin sa sinumang HINDI mabigat sa mga sekswal na pagnanasa bilang isang bastos at talo.
- Tumigil sa tamang dahilan. Huwag tumigil para sa mga maling dahilan. Kung ikaw ay 'huminto para sa mga batang babae' o dahil nais mong makakuha ng isang petsa pagkatapos ay ginagawa mo ito mali. Dapat mong gisingin dahil gagawing mas mahusay ang buhay KO at kahit na tumira ako sa isang isla na nag-iisa ayokong maging alipin ng PMO. Tumigil ka dahil nais mong maging singil ng iyong sariling buhay at ng iyong sariling kaligayahan. Kung ako ay isang alipin na dapat ibaling ang aking ulo sa bawat ad o bawat babae na naglalakad sa kalye hindi ako magiging masaya. Hindi lamang iyon, ngunit huwag isipin na ang pagpipigil sa pagtingin ay maghihigpit sa iyo- bibigyan ka lamang nito ng lakas at gagawing mas mahusay ang iyong mga relasyon. Kung nasa isang relasyon ka na, mas mahahanap mo ang iyong asawa / kasintahan na mas kaakit-akit. Kung mas maraming pag-aayos mo ang ibang mga kababaihan mas kaunti ang pag-aalaga mo sa kanya dahil mayroong 1,000,001 iba pang mga magagandang batang babae sa kalye at hindi ka kailanman magiging masaya sa kung sino ka kasama. Ang isip ay maaaring maglaro ng maruming trick sa iyo kaya't magbantay. Oo maaaring mukhang hindi ito nakakasama ngunit sa tuwing magpapalabas ka ng isang tao at itak-drool sa kanila (sinasadya man o hindi) papatayin mo ang iyong relasyon. Kung hindi ako magiging masaya sa kung anong mayroon ako at palaging tinitingnan kung ano ang meron sa iba ay hindi ako magiging masaya sapagkat kahit na sa wakas nakuha ko na ang kotse o batang babae o bahay ay titingnan ko pa rin ang labas at lahat ng mayroon ako ay walang halaga sa paghahambing sa isang linggong kotse na mayroon ang aking kapitbahay sa kanyang daanan.
- HUWAG panghinaan ng loob ng mga pagkabigo. Sasabihin sa iyo ng iyong utak na nabigo ka at maaari mo ring hindi subukan kaya bakit hindi mo muling buksan ang website na iyon. WAG MAKINIG. Ito ang pinakalumang trick sa libro at sa kasamaang palad ay gumagana nang madalas. Ang kamalayan ay kapangyarihan. Ipaalala ito sa iyong sarili araw-araw at kung nabigo ka. Ako mismo hindi talaga kumonekta sa counter. Mayroon akong isang naka-set up sa aking telepono at tiyak na masarap sa pakiramdam na makita ang mga malalaking numero doon ngunit pagkatapos kapag nahulog ako ay mas masama ang pakiramdam kaysa sa kasiyahan na makita ang malalaking numero. Ang mga malalaking numero ay mabuti para sa hinaharap kapag tumingin ka sa likod at sinabing 'Malaya ako mula sa PMO nang x oras. ” Mabuhay bawat araw para sa sarili nito. Ang iyong layunin ay dapat magkaroon ng isang araw na walang PMO tuwing umaga kapag gisingin mo. Ang pagtatakda ng malalaking layunin at pagkabigo tulad ng ginagawa ng marami ay maaaring makapanghihina ng loob at magpapahirap sa iyo sa pag-iisip.
Kapag nasundan mo na ang plano sa itaas ay personal kong GAMANTAYAN magtagumpay ka. Maaaring tumagal ng buwan, maaaring tumagal ng taon. Karamihan sa mga ito ay nakasalalay sa kung magkano ang trabaho na inilagay mo. Ang mas maraming pamumuhunan, mas makakakuha ka at mas mabilis kang gumaling. Magkakaroon ka ng isang malusog na pananaw sa sex at hindi naghahanap upang patuloy na pakainin ang mga gutom at makamit lamang ang kasiyahan sa nerve-end tuwing sasabihin sa iyo ng iyong katawan na kailangan mo ito. Hindi mo bibigyan ng pansin ang mga kababaihan at subukang alisin ang kasiyahan ng nerbiyos sa kanila alinman sa pag-iisip o personal. Makikita mo na ang isang relasyon sa isang taong mahal mo at nagmamalasakit ay maaaring magkaroon kahit na walang intimacy sa lahat ng oras at na kapag may AY maaari itong maging isang magandang, karanasan sa pagkonekta, hindi lamang isang paraan upang matupad ang mga hangarin sa base.
Huwag gumawa ng pagkakamali sa pag-iisip na sa sandaling sipain mo ang ugali ay hindi ka na magkakaroon ng problemang ito. Ang mga neural pathway ng PMO ay nasa iyong utak kahit na may mga orange cones at caution tape na hinaharang ito. Huwag masyadong magtiwala sa iyong sarili dahil kapag ang mga mahinahon na araw ay tumitigas na madali kang makalakad hanggang sa kalsada na iyon at ilayo ang mga cone. Huwag magtiwala sa iyong sarili hanggang sa araw na mamatay ka.
Iyon ay sinabi, GUSTO itong makakuha ng mas madali habang tumatagal ang oras. Kakailanganin mo ang patuloy na pagpapanatili at ang iyong bantay sa lahat ng oras. Huwag matakot sa ito- ito ay magiging mas madali sa oras.
Masaya akong sabihin na masaya akong kasal sa pag-ibig ng aking buhay at mayroon kaming isang cute na 1 taong gulang na lalaki. Ang pagiging kasama ng aking asawa ay maganda at mapagmahal at hindi katulad ng nakita ko sa screen.
Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa akin kung nais mong makipag-usap nang higit pa o magkaroon ng anumang payo na nais mong ibahagi sa akin.
LINK – Malinis mula sa pornograpiya sa loob ng halos 2 taon. Mga tip at payo mula sa isang dating alipin.