Ako ay isang simbolo ng isang kakila-kilabot na posibleng landas para sa iyo. Ako ay isang halimbawa kung bakit dapat mong malaman na ang pag-fapping sa porno ay isang pangunahing problema. Hindi ako isang millennial na nagsisikap na hamunin ang sarili bilang isang eksperimento. Sa maraming mga paraan, ito ay isang buhay na paglalakbay.
Para sa akin masturbesyon sa isang maagang edad na humantong sa porn addiction bilang isang tinedyer na sa huli na humantong sa kumikilos sa unfulfilled kaswal emosyonal / pisikal na relasyon sa mga batang babae na humantong sa bestiality at pagkatapos ay mataas na panganib sekswal flings sa guys mula sa craigslist at mga adult na sinehan at babae prostitutes, strippers, masseuses, at iba pa Sa loob ng ilang mga okasyon ay nakasakay pa ako at sinubukang kunin ang mga normal na babaeng sibilyan na naglalakad o naghihintay lamang sa isang bus stop. Ang mga sesyon ng masturbesyon ko sa paglipas ng mga taon ay may kasamang mga gamit sa sambahayan, pagkain, damit / sapatos mula sa mga babaeng miyembro ng pamilya, pag-ubos ng aking sariling ihi at tabod, atbp. Ang aking mga fantasies - mabuti, maaari mong isipin. Binabasa ang mga artikulo sa pahayagan at nanonood ng mga video ng mga masakit na masakit na tao, alam ko na may mas masamang antas pagkatapos nito, at thankfully hindi ko nagawa iyon.
Ang mas maraming pagsisikap kong tumigil, mas masama ito. Ito ay tulad ng pagpili ng isang scab. May mga oras kung saan ako ay malinis ng maraming buwan at iba pang mga oras kung saan ito ay maraming beses araw-araw. Kaya narito ang aking mga rekomendasyon:
1) Alamin ang ugat ng problema gamit ang mga sikolohikal na pamamaraan ng introspeksyon. Maging tapat sa iyong sarili at magpakatatag. Aminin at patawarin ang iyong sarili. Karamihan sa masasamang gawi ay nagmumula sa mga hindi pa nalulutas na damdamin mula sa pagkabata o pagbibinata, mga bagay na hindi mo masabi kahit kanino, mga nakatagong reklamo na naranasan mo. Karaniwan itong nakasentro sa mga relasyon sa mga magulang, pamilya, guro, kaklase, pakiramdam na biktima o binibigyan ng hindi patas na karanasan sa buhay. Parang pakiramdam mo ay may depekto ka kaya gumamit ng fapping/porn para punan ang puwang sa iyong kaluluwa. Kung hindi ka makakuha ng mga mapagkukunan online, kailangan mong humingi ng propesyonal na tulong upang gabayan ka sa tamang direksyon. Ang totoo ay maiintindihan ng sinumang psychologist na karapat-dapat sa kanya kung ikaw ay sumosobra at nahuhumaling dito, at susubukan niyang tulungan kang limitahan ang pinsala. Ang problema ay ang ating utak ay naka-wire para sa kasiyahan at kailangang patuloy na dalhin ito sa susunod na antas bilang tugon sa stress. Ngunit maaari nating mabawi ang kontrol.
2) Tukuyin ang iyong mga gawi at gawi. Alamin kung kailan ka nangangatwiran at nakikipagkasundo sa iyong sarili na mga panlilinlang lamang. Magkaroon ng pag-asa at pananampalataya na kung maaari kang maging malinis nang ilang sandali, ang mga pagnanasa ay humuhupa, na ang mga pagnanasa ay normal, na ang iyong utak at katawan ay gagaling nang kusa, na kung isusulat mo muli ang iyong habit script, ang iyong utak ay muling iaangkop sa bagong hanay ng mga utos. Unawain na ang pakiramdam ng pagkalibog ay "isa lamang" na pakiramdam at hindi mo kailangang mapilitang kumilos ayon dito, tulad ng hindi mo pagkilos batay sa lahat ng iyong iba pang mga damdamin. Gumawa ng ibang bagay.
3) Huwag mong hayaang pigilan ka ng mga nakaraang pagkakamali, kasalanan, at bagahe. Ang mga tao ay isinumpa/pinagpala na magsisisi sa nakaraan at mag-alala tungkol sa hinaharap. Nakakalimutan natin ang walang hanggang kasalukuyan. May kapangyarihan tayong mabuhay sa kasalukuyan at magkaroon ng magandang ulap ng hinaharap. Nang aminin ko ang lahat ng aking mga sekswal na gawain sa simula ng post na ito, maaaring isipin mo na ako ay sira na at tapos na ang buhay ko. Sa totoo lang, kaya ko nang sumulong. Ang mga paghuhusga mo ay walang kahulugan sa buhay ko. Wala ka sa aking kalagayan. Lahat tayo ay nakagawa ng mga bagay na ikinahihiya natin. Ngunit hindi natin kailangang gawing impyerno ang ating buhay araw-araw. Hindi natin kailangang parusahan ang ating sarili. Kailangan nating magsimulang muli bawat minuto. I-rewind lang ang tape at matuto mula sa iyong sarili. Hindi ka mahuhulog pabalik sa ilalim ng bundok. Sa katunayan, wala talagang bundok.
4) Kontrolin muli ang sarili. Subukan mo lang ito kapag dumating ang libog at nag-iisa ka. Walang pumipilit sa iyo na manood ng porn o magsimulang mag-edge. Ito ang mga masasamang gawi na natutunan mo, at maaari mo itong kalimutan. Maging mulat sa mga iniisip at nararamdaman ngunit huwag sumunod. Susubukan ng mga iniisip na kumbinsihin ka na karapat-dapat kang makamit ang orgasm, na may karapatan ka dahil walang nag-aalaga sa iyong mga pangangailangan, na hindi ito malaking bagay, na ito na ang huling pagkakataon, na kailangan mo ito upang maibsan ang stress, na normal ito, at kahit ano pa man ang pakikipagtawaran o pangangatwiran. Kapag isinulat mo muli ang iyong script, talagang bubuo ka ng isang resistensya.
5) Burahin ang mga meme at tuntunin na sa tingin mo ay mayroon ka rito at sa iba pang lugar. Kung nahuhumaling ka sa pagbibilang ng mga araw at mga streak nang hindi tinitingnan ang kabuuang larawan, hindi mo matitigil ang bisyo. Malamang na makakaramdam ka ng pagkakasala at magpapakasasa at uulitin ang siklo at mabibigo. Kung mayroon kang mentalidad na pedantic na iniisip na ang pagpapatawad sa iyong sarili ay isang libreng daan patungo sa fap (katulad ng isang Katolikong kumukumpisal sa isang pari at pagkatapos ay gagawa ng parehong kasalanan), nasa maling landas ka. Huwag tumuon sa "pagkakamali". Balang araw, kapag nasa tamang landas ka na, magiging malaya ka at hindi na mag-aalala tungkol sa mga ganitong termino. Mabubuhay ka na at lalampas sa mga pattern ng pag-iisip na ito. Alamin na ito ay isang patuloy na proseso. Maaari kang maging ganap na gumaling sa pamamagitan ng paglalapat ng mga prinsipyo.
6) Ano ang kahulugan ng buhay? Kabilang sa mabubuting gawi ang pagiging malikhain, maging ito ay pagsusulat, pagprograma, pagguhit, pag-modify, pagkanta, pagsayaw, paggawa ng kahit ano. Kabilang sa mabubuting gawi ang pagtulong sa iba, pagtuturo sa iba, at pagiging isang mabuting huwaran. Magkaroon ng mga tunay na libangan. Lumikha ng isang malusog na kapaligiran. Magkaroon ng ilang produktibong pang-araw-araw na gawain. Matuto sa lahat ng oras. Ang ilan sa inyo ay nag-iisip na kayo ay may alam sa lahat. Sa totoo lang, mapalad tayo na alam natin ang 1% ng lahat ng kaalaman. Patuloy na matuto ng mga bagong bagay, pag-aralan ang mga paksang interesado ka at matuto ng mga bago. Panatilihing bukas ang isipan, tulad ng isang espongha. Sundin ang iyong espesyal na hilig. Sa ngayon, batay sa oras na ginugugol mo dito, at ang emosyonal na pokus, ang PMO ang iyong hilig. Kung ikaw ay nasa antas ko, ang pagiging isang sex monger ay ang iyong hilig din. Alam mong may iba pa diyan! Panahon na para magbago!
7) Maging espirituwal. Malamang na sensitibo ka na. Maaaring tutol ka sa organisadong relihiyon, ngunit kahit ang agham ay hindi masasagot ang malalaking tanong tungkol sa simula ng buhay, sansinukob, at kasiya-siyang kamalayan. Tumutok sa mga paksang diumano'y pinabulaanan ng mga establisyimento upang madama mo na may isang bagay na mas dakila kaysa sa iyong sarili. Itigil ang paniniwalang ang mga tao ang nasa tuktok ng food chain at alam ang lahat. Ito ay humahantong sa pagsamba sa sarili at pagkaawa sa sarili. Ito ay humahantong sa nihilismo, at kapag wala kang moralidad, maaari kang gumawa ng maraming kalokohan. Gumawa ng isang pangunahing sistema ng paniniwala na maglalapit sa iyo sa iyong buong potensyal bilang isang tao, hindi sa pinakamababang antas ng pagbibigay-kasiyahan sa sarili. Maghangad ng mataas, hindi mababa.