Ang aking pagkagumon sa pornograpiya ay lumaki sa punto kung saan gumagamit ako ng 2-4 beses sa isang araw, paulit-ulit na naantala ko ang mga problema sa bulalas, at ang aking sekswal na interes ay tumaba (Akala ko ay bisexual ako kapag ako ay talagang bakla ... haha kabaligtaran ng karaniwang nangyayari Alam ko). Alam kong kailangan kong tumigil nang tuluyan. Nabasa ko ang The Power of Habits at pagkatapos ang Your Brain on Porn, at iyon lang ang kailangan ko.
Alam ko mula sa simula na gusto kong malinaw na paghiwalayin ang porn at masturbesyon mula sa aking mindset. Sa loob ng walong taon halos halos ako ay nag-masturbate sa porn, at kaya gusto kong gumawa ng paggamit ng porn at masturbating ng dalawang hiwalay na aksyon sa aking utak. Nagpasya ako na magsimula ng isang rebolusyon sa araw na 90 na walang kasamang porn, internet o iba pa, ngunit ako ay pinahihintulutang mag-jerk off kahit kailan ko gusto (ang mga unang ilang linggo ay i-lock ko ang aking sarili sa banyo na walang mga device sa paligid upang maging ligtas).
Ang isang bagay na mabaliw sa akin ay kung gaano kalaki ang aking libido ay bumaba noong una. Wala akong nakuha ng erections para sa unang tatlong araw, na naging masiraan ng loob sa akin dahil palaging itinuturing ko ang aking sarili (at ginagawa pa rin) na maging hypersexual (sa mga tuntunin ng hormones at genetika). Iyon ay isang malaking tanda sa akin na ginagawa ko ang tamang bagay.
Para sa mga unang ilang linggo ko haltak tungkol sa dalawang beses sa isang linggo, pagkatapos ay ang aking mga hormones ay dumating pagbaha at ako ay ginagawa ito ng dalawang beses sa isang araw muli. Napagtanto ko na maaaring ito ay masyadong maliit para sa akin para sa kapakanan ng aking pag-reboot, kaya nagpasya akong limitahan ito sa isang beses sa isang araw, kung hindi para sa anumang bagay maliban sa upang panatilihin ang pagbuo na kusang-loob na kalamnan.
Ngayon ay araw na 56 at napakasaya ko na binigyan ko ang pornograpiya, at napakasaya din na binago ko ang aking relasyon sa pagsalsal. Hindi ko ito ginagamit bilang isang mekanismo sa pagkaya para sa stress, ginagawa ko ito para sa parehong dahilan na kumakain ako ng tsokolate cake sa isang kaarawan, dahil nasisiyahan ako dito.
Dapat kong banggitin na hindi ako magtatagumpay nang walang isang malakas na kasanayan sa pagmumuni-muni. Nagmumuni-muni ako araw-araw nang halos labinlimang minuto sa oras ng pagsisimula ko ng aking pag-reboot, ngunit sa paglaki ng aking paghahangad, pinatibay ko ang aking pag-iisip ng pag-upo pati na rin ang aking pang-araw-araw na pagsasanay sa pag-iisip. Nagpunta ako sa isang Buddhist retreat at nagbabago rin ito ng buhay (kahit na ako ay isang Buddhist sa loob ng limang taon ngayon). Nagmumuni-muni ako ngayon ng isang oras sa isang araw, 30 minuto sa umaga at 30 minuto sa gabi. Ako ang pinaka kinokontrol ng aking buhay na naranasan ko, at napakasaya ko tungkol dito.
Gumagamit din ako ng app na Momento sa aking iPhone upang magkaroon ng isang pang-araw-araw na check-list at mag-journal araw-araw (mahalagang gawin ito araw-araw sa unang 90 araw na sa palagay ko) tungkol sa aking paglalakbay. Pinag-uusapan ko ang tungkol sa anumang mga pagnanasa, pag-iisip, mga tagumpay, atbp. Ito ay isang mahusay na paraan para sa akin na makapunta sa ugat ng aking mga pagnanasa, at nagbibigay din ito sa akin ng isang bagay na gagawin kung kailangan kong palabasin ang aking lakas na sekswal at na-masturbate ko na iyon araw
Alam ko ang post na ito ay napakatagal, ngunit nais kong maging mas masinsinang upang ilarawan ang lahat na tumulong sa akin na magtagumpay. Lahat ng aking mga cravings ay mapapamahalaan, mabilis na darating at pumunta, at aktwal na ngayon ay halos eksklusibo sa paligid masturbating muli at hindi kahit na porn. 56 araw na ang nakaraan ay hindi ko sana mahulaan.
Gustung-gusto ko sa iyo ang lahat ng tagumpay, at masaya na sumali sa komunidad na ito. Mangyaring ipaalam sa akin kung mayroon kang anumang mga katanungan.
By happybuddha
;