Maraming mga kadahilanan ang mga tao, bata at matanda, ay hindi maaaring makamit o mapanatili ang isang paninigas. Ang mga medikal na kondisyon ay ang pinakamalaking kadahilanan, ngunit ang mga kadahilanan ng sikolohikal ay maaaring maglaro din ng isang bahagi. Gayunman, may mga hakbang na maaari mong gawin upang maalis ito
Linggo, 05 Agosto, 2018: LINK SA ARTICLE
Ang Erectile Dysfunction (ED) ay isang nakapipighati na kondisyon kung saan ang mga tao ay hindi maaaring makamit, o mapanatili, ang pagtayo. May negatibong epekto ito sa kanilang buhay sa sex, na maaaring magkaroon ng malalaking epekto para sa kanilang mga relasyon at sikolohikal na kalusugan.
Ang paminsan-minsang paghihirap sa kama ay hindi bumubuo sa ED - ito ay ang patuloy at tuluy-tuloy na kawalan ng kakayahan upang mapanatili ang isang pagtayo sa pamamagitan ng kasiya-siyang pakikipagtalik. Ito ay mas karaniwang kaysa sa mga tao ay maaaring sa tingin, na ibinigay na ang mga ito ay pang-uusig upang talakayin ito sa iba, madalas kahit na ang kanilang mga doktor. Ang kalagayan ay may maraming mga dahilan at, bilang isang resulta, nakakaapekto sa mga tao sa lahat ng edad - kahit na ito ay lalong nagiging karaniwan sa edad.
Tungkol sa 10 bawat sentimo ng mga nasa kanilang 40s ay nagdurusa, 15 bawat sentimo sa kanilang mga 50, isang ikatlo sa kanilang mga 60, at kalahati ng mga septuagenarians. Sa kabuuan ng board, tungkol sa 20 bawat sentimo ng mga lalaki ay nakikipaglaban sa kawalan ng lakas.
Sinabi ni Dr. Andrew Yip Wai-chun, isang urologist na nakabase sa Hong Kong, na ang ED ay pangunahing sanhi ng sakit, at sa 80 porsyento ng mga kaso ng diabetes mellitus, hypertension at high blood cholesterol ang pangunahing sanhi ng medikal.
Ang kalagayan ay madalas na isang maagang pag-sign ng sakit sa puso at iba pang mga problema sa paggalaw. Upang makamit at mapanatili ang isang paninigas, ang dagdag na dugo ay dapat na dumaloy na walang hinalo. Ang anumang bagay na nakakasagabal sa malusog na daloy - halimbawa, atherosclerosis, ang proseso ng pag-atake ng arterya sa root ng karamihan sa mga atake sa puso, stroke, at iba pang mga kardiovascular na kondisyon - ay may potensyal na maging sanhi ng Erectile Dysfunction.
Dahil ang mga problema sa daluyan ng dugo ay ang nangungunang sanhi ng erectile dysfunction, ang erections ay inilarawan bilang isang kapaki-pakinabang na barometro para sa pangkalahatang kalusugan ng isang tao. Ang American Heart Association ay nag-uudyok na ang mga screen ng doktor para sa mga cardiovascular na panganib sa mga pasyente na may erectile Dysfunction, kahit na walang ibang mga risk factor ang naroroon; ang simula ng ED ay maaaring mauna sa mga pangyayari sa puso sa loob ng dalawa hanggang limang taon.
Tulad ng sinabi ni Dr Yip, ang iba pang mga 20 sa bawat kaso ng mga kaso ay sanhi ng mga problemang sikolohikal: ang depression, pagkabalisa, at pangkalahatang stress ay maaaring mag-ambag sa ED, pati na ang stress na madalas dumadalo sa isang pisikal na relasyon. Tinatawagan ng mga doktor ang "pagkabalisa ng pagganap" na ito, at maliwanag na nagiging mas malinaw na mas nararamdaman ng isang tao na ang kanyang "pagganap" ay naapektuhan.
Dr Amin Herati, direktor ng lalaki kawalan ng katabaan sa Ang James Buchanan Brady Urological Institute at Kagawaran ng Urology ng Johns Hopkins School of Medicine sa Baltimore, Maryland, sa Estados Unidos, elaborates sa "pagganap" isyu.
"Ang pornograpiya ay maaaring makaapekto sa inaasahan ng mga pasyente ng kanilang kapareha o ng pakikipagtalik," sabi niya, habang ang mabigat na pagkonsumo ng pornograpiya ay maaaring magpawalang-saysay sa indibidwal sa sekswal na stimuli hanggang sa "ang pansin ay nawala mula sa kapareha sa kasosyo".
Ang problemang ito ay maaaring mangyari sa mga lalaki sa lahat ng edad, ngunit tila mas madalas na nangyayari sa mga nakababatang lalaki.
Ang mga rate ng erectile dysfunction ay lubhang nadagdagan sa huling mga taon ng 15, lalo na sa mga lalaking mas bata kaysa sa 40. Sa 2002, isang pagrepaso ng mga pag-aaral ng 23 mula sa Europa, Estados Unidos, Asia at Australia ang natagpuan na ang rate ng erectile dysfunction sa grupo ng edad ay dalawang porsiyento. Iminungkahi ng mas pinakahuling pag-aaral na ang erectile dysfunction ay nagiging mas karaniwan sa mas batang mga lalaki, na may kasing dami ng 15 na porsyento ng mga lalaki sa grupo ng edad na nakikipaglaban dito.
Maaari ring palakihin ng mga kabataang lalaki ang kanilang panganib ng ED sa pamamagitan ng mga aktibidad tulad ng pagsakay sa bisikleta, na maaaring makapinsala sa mga arterya na nagdadala ng dugo sa titi - kaya kailangan ng mga lalaki na maging maingat sa pisikal na trauma sa lugar.
Higit pa sa pagtugon sa mga isyu sa ulo at puso na maaaring magbigay ng kontribusyon sa problema, ano pa ang maaaring gawin? Sa nakaraan, sabi ni Dr Yip, ang mga doktor ay gagamit ng vacuum o titi sa titi, magsagawa ng surgical operation para sa penile prosthesis o magbigay ng penile injection ng vasodilatation medicine upang mapabuti ang daloy ng dugo.
Ang bibig gamot para sa pagtulong sa pagtayo ay ipinakilala sa Hong Kong sa 1998, sabi niya. Ang Sildenafil (Viagra) ay ang unang bibig, na sinusundan ng vardenafil (Levitra) at tadalafil (Cialis) sa 2003. Ang mga gamot sa bibig ay ligtas at maginhawa at naging pangunahing paraan ng paggamot, na may rate ng bisa ng 80 bawat porsiyento.
Kamakailan lamang, sinabi ni Yip, ang isang bagong gamot sa bibig ay ginawang magagamit sa Hong Kong - avanafil (Stendra), na sinasabing may mas kaunting epekto kaysa sa mga mas lumang gamot.
"Ang Gene therapy ay isang mainit na paksa sa pananaliksik sa Unidos, ngunit ang mga resulta ay hindi kahanga-hanga sa ngayon," dagdag niya.
Bilang nakababahalang bilang ED, maraming mga hakbang ang maaaring gawin ng mga tao upang magpakalma o magtanggal ng problema. Magsimula sa mga pagbabago sa pamumuhay at makipag-usap sa iyong doktor. Hindi ka magiging unang tao na nakipag-usap sa kanya tungkol dito, at hindi ka magiging huli.
Self-tulong para sa peak performance
1. Mag-ehersisyo
Maglakad o magpatakbo ng 3 na mga kilometro (dalawang milya) sa isang araw. Regular na ehersisyo ay maaaring mabawasan ang panganib ng ED, o kahit na reverse impotence. Ang mga lalaking may 42-inch (107cm) baywang ay 50 bawat sentimong mas malamang na magkaroon ED kaysa sa mga may 32-inch (81cm) baywang.
Ito ay hindi lamang ang pagbaba ng timbang na nakakatulong: ang ehersisyo ay nagpapabuti sa daloy ng dugo, na siyang susi sa isang malakas na paninigas. Nagpapabuti din ito ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng nitric oxide sa mga vessel ng dugo, na kung paano gumagana ang Viagra.
Ang pag-eehersisyo sa timbang ay maaari ring madagdagan ang likas na produksyon ng testosterone, isang mahalagang kadahilanan sa lakas ng erectile, sex drive at sa pangkalahatan ay pakiramdam tulad ng isang taong puno ng dugo.
2. Ilipat ito
Ang mga pelvic na pagsasanay, na karaniwang kilala bilang mga ehersisyo ng Kegel, ay unang inilarawan sa 1948 ng Amerikanong gynecologist na si Arnold Kegel. Sila ay karaniwang itinataguyod ng mga doktor sa mga kababaihan pagkatapos na maihatid nila ang isang sanggol, at hindi isang bagay na alam ng karamihan sa mga tao. Ngunit ang Kegels ay tumutulong sa pagtataguyod ng pagpipigil sa ihi at sekswal na kalusugan dahil pinalalakas nila ang bulbocavernosus na kalamnan, na nagtatakda ng tatlong bagay: pinahihintulutan ang titi na lumubog sa dugo sa panahon ng paninigas, mga sapatos sa panahon ng bulalas, at tumutulong na alisin ang yuritra pagkatapos ng pag-ihi.
3. Huminto sa pag-inom
Alcohol ay isang kilalang-kilala depressant at maaaring maging sanhi ng parehong pansamantalang at pangmatagalang erectile dysfunction.
Ang central nervous system ay responsable para sa pagpapalaya ng nitrik oksido, na isang mahalagang sangkap sa pagtulong upang matamo at mapanatili ang isang pagtayo.
Ang pag-inom ng alkohol ay nagpapababa sa central nervous system, nagiging sanhi ito upang gumana nang mas mabisa, na nangangahulugang hindi sapat ang nitric oxide ay inilabas - na isinasalin bilang erectile dysfunction.
4. Palakihin ang paggamit ng nitrik oksido
Ang L-arginine ay isang amino acid na nangyayari nang natural sa katawan ng tao at tumutulong na gawing mahalaga ang magic na nitrik oksido para sa pagsuporta sa pagtayo. Napagmasdan ng pag-aaral ng 1999 ang mga epekto ng anim na linggo ng L-arginine na ibinibigay araw-araw sa mga kalalakihan na may ED. Isang ikatlo ng mga taong kumuha ng limang gramo bawat araw ng L-arginine ay nakaranas ng makabuluhang mga pagpapabuti sa sekswal na pag-andar.
5. Magkaroon ng ilang pakwan
Ang Citrulline, ang amino acid na matatagpuan sa mataas na konsentrasyon ng pakwan, ay natagpuan upang mapabuti ang daloy ng dugo sa titi. Ang isang pag-aaral ng 2011 ay nagsiwalat ng mga lalaki na nagdusa mula sa banayad hanggang katamtaman na ED at kinuha ang L-citrulline supplementation ay nagpakita ng pagpapabuti sa pagtatayo ng erectile. Dahil dito, ang juice ng pakwan ay tinukoy bilang "Viagra" ng kalikasan.
6. Kumuha ng magandang pagtulog ng gabi
Ang mga mahihirap na pattern ng pagtulog ay maaaring humantong sa ED. May isang maselan na balanse - na dapat panatiliin - sa pagitan ng mga antas ng mahusay na pagtulog, at ang produksyon ng mga mahalagang sex hormones tulad ng testosterone at pagtulog. Ang mga antas ng testosterone ay tataas na may matutulog na tulog, kaya siguraduhing nakakakuha ka ng sapat.
;
