Kaya't kahapon ay sinira ko ang isang siyam na linggong walang pornograpiya. Dumadaan ako sa isang grupo ng tae ngayon, at nangatuwiran ako na ang panonood ng porn ay magpapalaya sa ilang paghahangad para sa iba pang mga hamon.
Hindi ko matapat na sabihin na ito ay isang hindi magandang pasya na nagawa, ngunit inaasahan kong masimulan ang aking susunod na linya sa lalong madaling panahon.
Benepisyo:
a) Hindi ko kailangang limasin ang aking kasaysayan sa internet! Ito ay talagang maganda na hindi mo na itago ang anumang bagay.
b) Ang depression ay napakahusay na pinabuting - nagbabago pa rin ang aking kalooban, ngunit hindi ako lumapit sa uri ng mga nakakababang kaluluwa na naranasan kong makuha.
c) Pangkalahatang mas mahusay na kalagayan - dahil hindi ko nakukuha ang lahat ng aking kasiyahan nang sabay-sabay, mas natutunan ito sa paglipas ng araw, na cool.
d) Napagtanto ko na, kahit na nagtrabaho ako ng labis sa mga nakaraang taon upang mailagay ang aking sarili sa posisyon na kinalalagyan ko ngayon, pagdating sa talagang mga pangunahing bagay na hindi ko pa nababago, at ang porn ay (o) hinuhugot ako ng paghahangad na gumawa ng mga pagbabago.
PAYO: Kaya ito talaga ang gusto kong i-post, dahil may mga napagtanto ako na sa tingin ko ay bago (siguro? Hindi ko masasabing nabasa ko na ang lahat ng post dito), at sa tingin ko ay makakatulong talaga ito sa mga tao.
a) GUMAGAWA NG PERSISTENS: Sinubukan ko at nabigong tumigil sa ilang sandali ngayon, at ngayon na mayroon akong isang guhit na sa palagay ko ay maaaring matingnan bilang isang "transisyonal", napagtanto ko na ang mga bagay na natutunan ko sa ang nakaraan ay tumulong sa akin na manatiling malakas.
b) PAGGanyak: Napakahalaga na magkaroon ng isang malakas na pagganyak para sa pagtigil. Nagkaroon ako ng dalawang malalaking pagganyak - ang una ay upang malaman ang aking sekswalidad (Palagi akong pinaghihinalaan na ako ay LGBT, ngunit palagi kong sinabi sa sarili ko na maaamin ko lang ito sa aking sarili pagkatapos na tumigil sa pornograpiya) at ang pangalawa ay dahil sa nagkaroon ako nito Napagtanto na ang paggamit ng pornograpiya ay isang sanhi at bunga ng maraming mga problema na patuloy kong pinagdadaanan (hindi magpapalawak ng sobra, medyo TMI). Hindi ako bakla, ngunit bi. at oo, ang mga atraksyon sa kaparehong kasarian ay nagpatuloy sa kabila ng pag-porn, kaya't mas marami o mas kaunti akong natanggap.
Sa oras ng desisyon ng Korte Suprema tungkol sa pag-aasawa ng bakla, at sa oras na ang aking mga 'problema' ay lumala, napagtanto ko na lamang na dapat akong tumigil.
d) PAGPAPALIT PARA SA PORN: Mahalaga talagang magkaroon ng kapalit ng pornograpiya. Kasama ko, napaswerte ako. Natuklasan ko ang YouTuber na nagngangalang Rose Ellen Dix. Maganda siya at nakakatuwa, at nalulong ako sa panonood ng kanyang mga video. Sinimulan ko ring makisali sa mga forum ng LGBT, na, sa akin, ay tulad ng pagtuklas sa isang matagal nang nawala na pamilya. Ang mga kaguluhan na ito ay pinapagana lamang ako sa unang 3-4 na linggo ng sunod na walang mga isyu (at walang totoong mga tukso) kung anupaman.
e) MGA KAIBIGAN NG BABAE: Ipinapalagay kong mayroon kang mga babaeng kaibigan na tunay mong gusto, igalang at hangaan, higit sa anumang uri ng sekswal na damdamin. Kung hindi, hanapin ang ilan! Tuwing natutukso kang manuod ng pornograpiya, isipin ang mga babaeng kaibigan. Mas pahihirapan nitong panoorin nang hindi iniisip ang negatibong epekto ng porn sa mga gumaganap at kung paano itinaguyod ng porn ang isang sexist na pananaw sa mundo.
f) REFRAMING CRAVINGS: Isa sa mga bagay na napagtanto ko sa panahon na ito ay ang matinding tukso na karaniwang nauuna sa isang makabuluhang pagpapabuti (sa mga tuntunin ng mood, pananaw, 'pagiging bago', atbp). Napagtanto ko na hindi lahat ng mga araw na off ng porn ay pantay sa mga tuntunin ng pag-rewiring ng iyong utak. Tapat ako na naniniwala (at wala akong katibayan para dito) na ang pinakapanghimagsik na pagpapabuti sa pag-rewiring ng iyong utak ay dumating pagkatapos matalo ang isang malaking pagnanasa o tukso. Ang ugali na ito ay nakatulong sa akin na mapagtagumpayan ang maraming mga pagnanasa (bukod sa huli, malinaw naman).
LINK - Siyam na linggong pahinga mula sa pornograpiya - ilang mga pananaw at aral