Wow! Ito ay siyamnapung araw ng NoFap. Nagsimula ako sa paglalakbay sa Biyernes ng 28th ng Abril sa 10: 00 am at narito ako sa Huwebes ng 27th ng Hulyo. Para sa isang sandali, hindi ko naisip na posible ito. Para sa higit sa isang taon ng pagsubok, ang ideya ng araw 90 ay isang bagay na nais kong maabot ngunit nadama ko na hindi ko gusto.
Sa kauna-unahang pagkakataon sa buhay ko, ginawa ko ito! Gusto kong maglaan ng oras upang pag-isipan ang aking nakaraan, ang aking paglalakbay at magbigay ng ilang payo para sa lahat ng narito ka. Binabalaan ko kayo na ito ay magiging isang mahabang post ngunit hinihikayat ko kayo na maglaan ng panahon upang mabasa ito, dahil masusumpungan ninyo ito.
Aking Kwento
Ako ay labing-anim na taong gulang na lalaki mula sa Ontario, Canada. Tulad din ako ng iyong average na Canada bagaman mayroon akong Asperger's syndrome at ADD (isang uri ng ADHD). Christian din ako. Ang ilang mga bagay tungkol sa akin ay nasisiyahan ako sa pagtugtog ng musika at pag-eehersisyo. Nakakuha ako ng magagandang marka sa paaralan at ako ay isang mahusay na mag-aaral. Natuklasan ko ang porn sa paligid ng edad na sampung dahil sa pag-usisa. Ito ay halos dalawang taon bago ko matuklasan ang masturbesyon. Hindi ko talaga naisip ang anupamang ito maliban sa alam kong hindi ko dapat tinitingnan ito mula noong bata pa ako.
Sinubukan kong tumigil ngunit patuloy akong bumalik dito kahit na may ilang mga punto kung saan tumigil ako. Sa pagbabalik tanaw, sa palagay ko hindi pa ako gumon mula nang makapaghinto ako sa ilang mga punto. Sa sandaling natuklasan ko ang pagsasalsal, doon ko masasabi na nagsimula akong ma-hook nang paunti-unti. Nalaman kong hindi ko mapigilan ang PMOing at sa tuwing gagawin ko ito, nakakaramdam ako ng kakila-kilabot at pagmumura rito. Pagkatapos, mag PMO ulit ako makalipas ang ilang araw. Mayroong ilang mga punto kung saan ko talagang nais na huminto nang masama para sa pisikal at moral na mga kadahilanan ngunit hindi ko talaga alam kung paano ito gawin.
Nagpatuloy ang siklong ito nang ilang taon hanggang Enero 2016. Napanood ko ang isang video mula sa Improvement Pill sa YouTube kung bakit naging matagumpay ang mga tao sa NoFap. Napagpasyahan kong subukan ito ngunit hindi ako masyadong interesado kaya nabigo ako pagkalipas ng ilang araw. Sumuko ako sa ideya ng NoFap hanggang sa sumunod na buwan, Pebrero 2016. Nagkaroon ako ng unang walong araw na streak na talagang kahanga-hanga para sa akin. Matagal ko nang gustong umalis ng isang linggo nang walang PMO. Pagkatapos, nagsimula akong magkaroon ng mas maliliit na streaks.
Pagsapit ng Marso 2016, sa wakas ay nasira ko ang pag-ikot ng maliliit na guhitan at nagpunta sa isang labing-anim na araw na guhit. Ang nag-iisa lamang na problema ay titingnan ko ang porn sa panahon ng gulong na hindi nag-masturbate. Kita n'yo, kapag tiningnan mo ang porn kahit na walang pagsalsal, hindi ka makakakuha ng anumang mga benepisyo at nawawala mo ang buong punto ng NoFap. Anyways, ito ang naging bago kong problema. Nakapunta ako sa mahabang panahon nang walang pagsalsal ngunit hindi ko mapigilan ang pagtingin sa pornograpiya. Sa oras na ito, nagsimula akong magkaroon ng maliliit na guhitan sa paligid ng walong araw ang haba. Pagkatapos ay nagkaroon ako ng isang guhit na labindalawang araw na nagpalakas ng aking kumpiyansa at sinundan ng isang guhit na dalawampu't limang araw. Ito ang aking pinakamataas na punto hanggang Disyembre 2016. Ito ang ginintuang oras. Mayroon akong dakilang pag-asa sa oras na ito.
Pagkatapos ay nagsimula ang aking madilim na edad.
Pagkatapos ay nagkaroon ako ng isang guhit na dalawampu't dalawang araw o higit pa at pagkatapos ay bumalik ako. Gumugol ako ng ilang buwan sa pagkakaroon ng maikling mga guhitan, na ang lahat ay higit sa isang linggo ngunit mas mababa sa dalawampu't tatlong araw. Sa tuwing magre-relaps ako, sisimulan ko agad ang isang bagong guhit. Kita n'yo, pagkatapos matuto mula sa mga nakaraang guhitan, ang pagtingin sa porn ay mabibilang bilang isang pagbabalik sa dati. Ngunit dahil wala talaga akong mahusay na natukoy na panuntunang ito, madalas kong gamitin ito bilang isang dahilan sa PMO dahil naisip kong nagbalik na ako.
Sinubukan ko rin ang iba pa sa oras na ito na hindi makakatulong. Sinimulan kong sisihin ang aking pagkagumon sa PMO sa aking paggamit sa internet sa pangkalahatan. Kung ginamit ko ang internet o isang bagay na tulad nito, gagamitin ko ito upang bigyang katwiran ang muling pag-relaps. Ito ay uri ng mahirap ipaliwanag ngayon ngunit tiisin mo lang ako. May binago tuloy ako. Sa paligid ng Nobyembre, nagsimula akong mag-binge pagkatapos ng bawat pagbabalik sa dati. Ang mga madilim na panahon na ito ay nagsisimula nang malapit nang magtapos. Alam kong hindi ko sineseryoso ang NoFap kaya naisip ko na ipapakita sa akin ng bingeing kung gaano kakila-kilabot ang PMO at kung gaano ko talaga kamuhian ito. Sa panahon ng isang binge, sa tingin ko ay kakila-kilabot mula sa PMO, napakadali na maging nakatuon sa NoFap at magpatuloy sa mas mahabang mga guhitan. Sa una, hindi ako nagtagal ng mas mahabang mga guhit ngunit nagsimula itong magbago.
Sa pamamagitan ng Disyembre 2016, ang mga madilim na edad ay tapos na para sa kabutihan. Nagsimula akong magsagawa ng NoFap nang mas seryoso at nagpunta ako sa isang tatlumpung isang araw na guhitan na tumagal hanggang sa unang bahagi ng Enero 2017. Gusto ko talagang umalis sa oras na ito. Ang mga bagay ay mahusay sa panahon na guhit tulad ng ginawa ko sa panahon ng aking ginintuang edad, pagkatapos ng lahat, ito ay ang bagong ginintuang edad.
Nahaharap ako ng isang bagong problema. Pagkatapos ng pagpunta para sa isang habang, ako ay nagsimulang sa pakiramdam lubhang matinding urges na sanhi sa akin sa pagbabalik sa dati. Ang mga pagganyak na ito ay labis na kumpara sa mga hinihikayat ng nakaraan.
Pagkatapos ng guhit na ito, nagpunta ako sa isang labing-anim na araw na sunod na sinundan ng isang dalawampu't walong araw na guhit. Sa oras na ito, natutunan ko na upang maiwasan ang matinding mga paghihimok na iyon, kailangan kong maging ganap na nakatuon at kailangan kong manatiling abala. Wala akong oras upang tanungin ang NoFap.
Matapos ang pagbabalik sa dati, na-hit ko ang pangalawang pinakamababang punto. Sa pangalawang araw hanggang sa huling araw ng aking guhit, nagpunta ako sa Florida. Sa una, ang plano ay upang magpatuloy bingeing katagal matapos akong bumalik sa bahay ngunit nagpasya kong magsimula ng isang bahid habang ako ay naroon. Ang guhit na iyon ay lubhang matagumpay at tumagal ng apatnapung araw. Sa panahong iyon, gumawa ako ng maraming bagay tulad ng pumunta sa Cuba at madalas na ehersisyo.
Pagkatapos ng lahat ng ito ay natapos na kapag ako ay relapsed at pindutin ko ang aking pinakamababang punto. Masyado akong nalulungkot at nagkasala tungkol sa pagtatapos ng aking pinakamahusay na guhit. Nadama ko ang napakasindak. Nagkaroon ako ng mga saloobin ng paniwala. Ang pagbabalik-loob na iyon ay nagturo sa akin ng maraming mga aralin kabilang ang kung paano hindi ko nais na bumalik doon. Ako ay orihinal na binalak upang pumunta sa isang binge mas mahaba kaysa sa isang linggo ngunit nadama ko kaya napakahirap na ako ay nagpasya na magbigay sa NoFap isang huling pagsubok.
Nagsimula ako sa isang paglalakbay sa pagbawi na nagdala sa akin rito araw-araw. Magsalita pa ako tungkol sa aking pagbawi sa susunod na seksyon.
Aking Pagbawi
Ang simula ng huling pagtatangkang ito sa paggaling ay nagmarka ng isang bagong kabanata sa aking buhay at naitala nang mabuti sa aking NoFap journal . Sinimulan ko ang paggaling na ito nang may kalungkutan sa pagtatapos ng aking huling yugto na naging matagumpay. Nagtanim ako ng bagong pag-iisip. Hindi ito isang yugto para tingnan kung gaano katagal ako makakaraos. Ito ay isang paggaling ngayon na siyamnapung taon kung saan ang pagbabalik sa dati ay hindi magiging isang opsyon.
Sa unang linggo, gumawa ako ng maraming pagsasaliksik sa NoFap upang ihanda at hikayatin ako para sa paglalakbay. Kita n'yo, sa lalong madaling pagsisimula ng aking guhit, nakita ko ito bilang isang ganap na bagong yugto sa aking buhay. Tuwing gumawa ako ng bago o sa kauna-unahang pagkakataon mula nang simulan ang aking paglalakbay, ipinagdiriwang ko ito. Mahirap ipaliwanag ngunit sinimulan kong makita ito bilang aking muling pagsilang. Pagkalipas ng ilang linggo, napansin ko na tumaba ako mula noong nakaraang ilang buwan kaya't nagsimula akong ayusin ang aking diyeta at mag-ehersisyo nang mas madalas. Huminto rin ako sa pag-inom ng gamot na ADD.
Maraming tao na nagpunta sa NoFap ang napansin ang mga bagay na hindi nila gusto sa kanilang buhay at sinubukan nilang baguhin ang mga ito.
Sa panahon ng pagbawi ko, maraming bagay ang nakakatuwang tulad ng pagpunta sa isang paglalakbay sa Niagara Falls at pagtuklas sa aking bayan kapag nagpapatuloy. Nawala din ang timbang at nagtayo ng ilang kalamnan.
Karamihan sa mga araw ay mabuti.
Ang mga bagay ay madali para sa isang sandali.
Ang mga araw na animnapu't apat hanggang pitumpu ay napakahirap. Nagsimula akong magkaroon ng mga sobrang pagganyak na sinalita ko tungkol sa mas maaga. Sa wakas ay nakapagtatahimik ako sa mga mapanghikayat na iyon nang ipinaalala ko ang aking sarili na kumilos ako sa aking mga paghimok sa huling panahon, na nalulungkot at nagkagulo dito. Mula sa mga araw na pitumpu hanggang ngayon, ito ay maayos na paglalayag.
Ang natutunan ko ay hindi ko nakuha ang hyped na "superpowers" na pinag-uusapan ng marami kahit na nagsumikap ako upang mapabuti ang aking sarili. Mas maganda ang pakiramdam ko at mas mabuti ang pagtuunan ko ng pansin at pagganyak ngunit hindi ako naging ilang magnet-magnet o anumang katulad nito. Mayroon pa akong ilang pagkabalisa sa lipunan ngunit sa palagay ko wala itong kinalaman sa PMO para sa akin. Pero okay lang ako sa ganun. Ni hindi ko inaasahan iyon. Ikaw pa rin ang parehong tao.
Gayunpaman, babaguhin ng NoFap ang iyong buhay. Ikaw ay magiging isang mas mahusay na tao, ikaw ay magiging mas mahusay na pakiramdam at ikaw ay ipagmalaki ang iyong sarili sa paggawa ng isang bagay na kamangha-manghang at mahirap.
Aking Payo
Marami akong payo para sa inyong lahat dito. Nais kong magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi na alam ko nang eksakto kung ano ang pakiramdam na pakiramdam na wala akong pag-asa at desperadong nais na umalis ngunit hindi alam eksakto kung paano. Sa literal, maaaring ito ang huling oras na nag-PMO ka. Ibig kong sabihin, walang pumipilit sa iyo na mag-PMO. Ikaw lang lahat Anyways, sana maaari kang makakuha ng isang kapaki-pakinabang mula sa aking payo.
Una, bago simulan ang NoFap, kailangan mong magpasya kung ikaw ay tunay na handa na upang simulan ang paglalakbay na ito. Napakaraming mga tao dito ay patuloy na paulit-ulit lamang. Sa tuwing magsisimula muli sila, kalahati na silang nabili sa NoFap. Maaari silang maging seryoso tungkol sa NoFap sa mga unang araw ngunit huminto sila sa pag-aalaga. Kung hindi ka nakatuon, kung gayon ang kabiguan ay halos hindi maiiwasan.
Ngayon, ito ang magiging kontrobersyal kong payo. Kung paulit-ulit kang bumabalik sa dati mong ginagawa, marahil panahon na para magpahinga ka muna mula sa NoFap. At ang ibig kong sabihin ay mag-binge ka muna. Ngayon, bago ka sumigaw at magreklamo, ibibigay ko sa iyo ang aking lohika. Kung manonood ka ng porn nang mag-binge hanggang sa mawalan ka ng malay, baka hindi mo na gugustuhing manood ng porn. Kita mo, lahat tayo ay hindi maganda ang pakiramdam sa loob ng ilang araw pagkatapos nating mag-PMO. May mga siyentipikong dahilan para dito na binanggit ni Gary Wilson .
Ngunit kung ikaw ay sa PMO ng maraming beses sa isang maikling panahon na kaya magkano ang iyong pakiramdam kahila-hilakbot, ikaw ay mas mababa incentivized sa PMO anyways dahil kailangan mong bumalik sa na. Sa panahong ito, maiintindihan mo kung bakit dapat mong gawin ang NoFap dahil ang binge ay magiging kakila-kilabot. At kapag sinasabi ko ang kakila-kilabot, talagang ibig kong sabihin. Ang alternatibo sa mga ito ay na agad mong magsimula ng isang buong bagong streak ganap na hindi nakahanda at uncommitted na magiging isang recipe para sa kalamidad. Susunod, ipinapayo ko sa iyo na magkaroon ng isang napakalinaw na hanay ng mga panuntunan. Ang mga tuntunin ko ay:
- Walang hawakan ang aking junk maliban para sa peeing at paghuhugas
- Walang sadyang naghahanap ng anumang bagay na artipisyal para sa layunin ng pagpukaw
- Walang sinasadya na nakakaalam sa pantasya
Nagsimula akong magsimula at lumikha ng iba pang mga patakaran na mahuhulog sa ilalim ng mga patakarang ito.
Halimbawa sa ilalim ng panuntunan ng "hindi sinasadya na maghanap ng anuman para sa hangarin ng pagpukaw", gumawa ako ng isang patakaran na nangangahulugan ito na hindi ko maaaring tumingin sa mga imahe ng kababaihan para sa hangarin ng pagpukaw. Sa ganitong paraan, hindi sinasadyang masilaw ang ilang porn ay hindi mabibilang. Gayundin, ang pagtingin sa isang babae na nagsasabi sa telebisyon ay hindi mabibilang kung hindi ko ito hinahangad para sa hangarin ng pagpukaw.
Kung sa tingin mo ay lumabag ka sa isang panuntunan ngunit hindi ka sigurado, maghanap ng paraan upang mabilis na tumugon dito upang hindi mo ito magamit bilang dahilan upang muling magbalik.
Bilang oras nagpunta, ginawa ko ang mga patakaran para sa kahit na ang maliit na bagay na hindi kahit na nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa. Wala akong ginawa para sa sarili ko. Napakahigpit ako sa sarili ko at nabayaran na ito.
Kung wala kang isang malinaw na hanay ng mga patakaran, kung gayon paano mo matutukoy ang isang pagbabalik sa dati. Tiwala lang sa akin sa isang ito, kailangan mo ng malinaw na mga patakaran.
Ang aking susunod na payo ay huwag mong sabihin sa iba ang tungkol dito. Hindi maintindihan ng mga tao ang NoFap at mayroong isang mantsa sa paligid ng adik na ito. Kamakailan, inaatake ako sa Reddit dahil may isang tao sa ibang subreddit ang nakakita sa aking mga komento ng r / NoFap. Kita n'yo, nasa isang argumentong pampulitika ako sa taong iyon. Sa halip na bigyan ako ng isang pagtatalo, sinabi niya na ako ay isang "malubhang nababagabag na bata" na dapat "kumuha ng tulong" dahil nakita niya ang aking mga komento sa NoFap. Sinabi niya na hindi ko dapat "bugbugin ang aking sarili sa pag-jerk off".
Ngayon, wala akong pakialam kung ano ang sinabi sa akin ng ilang hindi nagpapakilalang gumagamit sa internet ngunit ipinapakita na ang lahat ay hindi talaga nauunawaan ang NoFap. Ipinapalagay nila ang lahat ng uri ng mga bagay na napatunayan na hindi totoo. Tayong mga NoFappers ay isang regular na tao lamang na nais na ayusin ang isang maliit na bahagi ng aming buhay.
Hindi ko rin inirerekumenda na sabihin sa iyong mga magulang. Hindi ko kailanman ginawa kahit na isinasaalang-alang ko ito mga isang taon na ang nakakaraan. Ang bagay na ito ay talagang magiging mahirap at wala silang magagawa upang makatulong. Nakita ko ang mga gumagamit na nagsabi sa kanilang mga magulang na lamang na patuloy na mag-relaps at ma-stuck pa rin sa cycle.
Susunod sa listahan ay upang makakuha ng mahusay na pinag-aralan at mapakinabangan nang husto ang forum ng NoFap.
Ang ginawa ko ay sa unang linggo ay i-save ang daan-daang mga motivational mga larawan mula sa Mga Butang Pang-emergency sa aking telepono pati na rin ang pag-save sa paligid 150 mga tala na halaga ng mga kaugnay na post at artikulo ng NoFap.
Sa unang linggo, itatag ang iyong sarili sa forum. Maglaan ng panahon upang makilala ang iba at humingi ng tulong. Walang anuman ang kahihiyan tungkol sa humihingi ng tulong.
Ang kaalaman ay isang mahusay na sandata kaya matuto hangga't maaari lalo na sa unang linggo. Magbasa ng mga siyentipikong artikulo, mga post ng payo at manood ng maraming video na may kaugnayan sa NoFap. Maraming magagandang video sa aking journal. Ang video na ito ni Gary Wilson ay isa sa mga pinakamahusay dahil sakop nito ang lahat ng agham na kailangan mong malaman. Ang ilan sa mga magagandang website para sa mga mapagkukunan ay:
- http://bestofnofap.blogspot.com/?m=1
- https://www.nofap.com/forum/index.php
- https://emergency.nofap.com
- https://www.yourbrainonporn.com/
- http://www.90dayreboot.com
- https://addictedtointernetporn.com/?author=1
- https://m.youtube.com/user/SacredSexualityVlog
- http://fightthenewdrug.org
- http://theporneffect.com
Matapos ang unang linggo, iminumungkahi ko na pumunta nang mas madalas sa NoFap. Hindi mo nais na maging isang alipin dito at kailangang umasa dito upang hindi magbalik-loob.
Iminumungkahi ko na suriin ito minsan o dalawang beses sa isang araw, marahil sa umaga at gabi. Isaalang-alang din ang pagbibilang ng mga araw bagaman ito ay medyo kontrobersyal. Sa tingin ko ang pagbibilang ng mga araw ay isang mahusay na paraan upang subaybayan ang iyong pag-unlad at nagbibigay sa iyo ng ilang mga milestones upang ipagdiwang kasama ang iyong paglalakbay. ang ilang mga tao ay nag-aangkin na ang pagbibilang ng mga araw ay gagawin kang isang alipin sa kanila at gawin ang iyong buhay na mag-alis sa paligid ng NoFap.
Masidhi akong hindi sumasang-ayon dito. Hangga't iyong binibilang ang iyong mga araw sa halip na gumasta lamang ng oras na hindi nakikibahagi sa PMO, walang mali sa pagbibilang ng mga araw.
Sa pagsabi ng lahat ng iyon, sa palagay ko na sa sandaling naabot mo na ang iyong layunin ng siyamnapung araw o anumang maaaring maging ito, dapat mong ihinto ang pagbibilang ng mga araw at ihinto ang pagpunta sa ganap na NoFap.
Magkakaroon ng punto kung saan kailangan mong magpatuloy sa buhay at para sa akin, ang puntong iyan ay ngayon.
Gayunpaman, nasa sa iyo kung bibilangin mo ang mga araw o hindi. Inirerekumenda ko ito bilang isang paraan upang subaybayan ang iyong pag-unlad at ipagdiwang ang mga milestones ngunit sa palagay ko hindi ito makakaapekto sa mga bagay.
Ang lahat ay humahantong sa aking susunod na punto: kailangan mong manatiling abala. Pagkatapos ng unang linggo at ang lahat ng pananaliksik ay tapos na, abala. Masidhing inirerekomenda ko ang paggawa araw-araw
ehersisyo Maaari itong maging talagang masaya at mahusay para sa iyong kalusugan. Siguraduhin lamang na hindi ka labis-labis. Talaga, maging abala na wala kang oras upang umupo sa paligid at tanungin kung dapat mong tingnan ang porn o hindi. Ang sagot ay dapat na hindi dahil ikaw ay nakatuon at masyadong abala upang hindi ito isaalang-alang. Ang oras ng idle ay ang iyong bagong kalaban.
Dalhin ang paglalakbay na ito isang araw sa isang pagkakataon. Ito ay payo na medyo karaniwang ibinigay ngunit nararamdaman ko na maraming tao ang nagpapabaya sa isang ito. Sa pangkalahatan, kapag nakikita mo ang siyamnapung araw ng NoFap, marahil ay nakakaramdam ka ng pananakot, lalo na kung ikaw ang uri na nakikipagpunyagi sa unang linggo. Kapag tinatanggap mo ito isang araw sa isang pagkakataon, tumuon ka lamang sa kasalukuyan.
Hindi mo maaaring makontrol ang bukas o magbago kahapon, kaya siguraduhing maaari mong kontrolin ngayon. Kung maaari kang makakuha ng isang araw, ulitin ito ng siyamnapung beses at pagkatapos ay ginawa mo ito!
Ang aking pangwakas na punto ay hindi sumuko kahit gaano kalungkutan ang iyong sitwasyon dahil may palaging pag-asa. Habang relapses ay hindi tunay na hindi maiiwasan, ikaw ay halos tiyak na pagbabalik sa dati at mabigo ng maraming beses dahil ang iyong utak ay maglaro ng mga trick sa iyo upang makakuha ka sa pagbabalik sa dati.
Ginamit ko na ang uri na hinamak na kabiguan ngunit ngayon ay nakikita ko ang kabiguan nang iba.
Ang mga kabiguan ay maaaring maging isang regalo. Marami tayong matututunan mula sa kanila.
Mabilis na kuwento ngayon tungkol sa eksaktong bagay na ito. Ang una kong pagsusulit sa mataas na paaralan ay isang kalamidad. Dahil dito ay hindi ako nagbigay ng pansin sa klase at may mahinang gawi sa pag-aaral.
Mula pa sa eksamen na iyon, binago ko ang aking mga gawi sa pag-aaral at nagawa ko nang mahusay dahil sa kanila.
Ang kabiguan na iyon ay nagsilbing sipa sa puwit upang ituro sa akin ang isang aralin. Ang mga leksyon na natutunan ko mula sa na lumalala sa marka sa pagsusulit na iyon.
Gayundin, sa NoFap, ang ating mga kabiguan ay maaaring magturo sa atin ng maraming aralin. Kung matutunan mo mula sa iyong mga pag-uulit, matututuhan mo kung bakit mo paulit-ulit at kung paano ito maiiwasan.
Kaya't gaano man walang pag-asa ang iyong sitwasyon, tandaan lamang na hindi ito imposible, magagawa ito at ako kasama ang libu-libong iba pang mga NoFappers ang buhay na katibayan. Wag kang susuko!
Huling-pangungusap
Nagpapasalamat ako sa suporta na natanggap ko rito. Nakatulong ito sa suporta at nag-udyok sa akin.
Nabago na ni NoFap ang aking buhay at nagpapasalamat ako dito.
Ngayon na nakamit ko ang aking layunin na makarating ngayon ng siyamnapung taon, sa palagay ko ay oras na para sa akin na umalis sa komunidad na ito at magpatuloy sa buhay ko.
Hindi ko plano na bumalik sa PMO sa hindi mabilang na mga kadahilanan ngunit nararamdaman ko na ang pagiging nasa komunidad na ito pagkatapos na mabawi ay pipigilan ako.
Sa palagay ko dapat tayong lahat ay magsikap na makarating sa araw kung saan maaari nating magpaalam sa komunidad na ito dahil natapos natin ang ating layunin.
Inaasahan kong ang pinakamahusay para sa komunidad na ito. Binago nito ang buhay ko. Natapos nito sa akin ang isang bagay na sa palagay ko imposible - ang pagtigil sa PMO para sa kabutihan.
Gusto kong pasalamatan si Gary Wilson para sa kanya lugar at mga video dahil napakapakinabangan sila.
Nais ko ring pasalamatan si Alexander Rhodes sa pagtatatag ng NoFap. Hindi ako makakarating sa kung nasaan ako nang wala ito.
Umaasa ako na ang NoFap isang araw ay nagiging mas mainstream at sikat.
Anyways, paalam NoFap at salamat sa lahat.
LINK – Ulat sa Ika-siyamnapung Araw