Ito ay isang repost mula sa aking pangkat ng edad, 25-29yrs: 90 araw !!!!!!!!!
- Nabago ba ako? Marahil, hayaan mo akong ipaliwanag sa ibaba.
- Nakakita ba ako ng mga benepisyo? OO !!!!!!!!!!!!!!!!
Mapait ito. Alam kong "hindi ako nakakakuha" dahil ang aking libido ay hindi pa nakabalik, at mayroon akong mga sandali ng superpower ngunit hindi 24/7 superpower. Ang nakikita at nakikipag-ugnay sa mga kababaihan ay hindi nagdudulot ng anumang uri ng reaksyon patungo sa aking libido. Naisip ko noong isang araw na ang unang 90 araw ay DETOX lamang, at mula 90 araw pataas ay nagsisimula ang pagbawi. Hanggang sa araw na 85 na ang aking subconscious mind ay nag-auto-pilot. Ang ibig kong sabihin ay ang mga bagay na dati ay nangangailangan ng kapangyarihan ay hindi na:
- Pumunta ako sa gym na walang iniisip
- Kumukuha ako ng malalamig na shower na walang iniisip
- Tumigil ako sa paninigarilyo nang hindi iniisip
- Ang pagkain ng malusog ay hindi isang pakikibaka sa lahat
- Nagising ako nang walang alarm clock
- Natural kong nakikipag-chat sa mga babaeng katrabaho nang walang pag-iisip. NGUNIT, Hindi pa ako lumabas sa isang bar o isang nightclub mula pa noong aking sakuna sa araw na 61. At sa ngayon ay natatakot ako kung pupunta ako upang 'subukan' ang aking kumpiyansa na ito ay magiging isang kakila-kilabot na gabi: samakatuwid ito ang dahilan kung bakit sa tingin ko hindi pa ako nakakakuha)
- Ako ay natural na makisalamuha sa lahat nang hindi nag-iisip
Sinabi ni Simpy: ang tanging paghahangad na kailangan mo ay ang hangarin na huwag PMO. At kung magagawa mo iyan sa loob ng 90 araw, GUSTO KA NG AUTO-PILOT, nangangahulugang ang tagumpay ay nahuhuli sa iyo at hindi mo na kailangang subukan (dahil ang pagsubok ay nagpapahiwatig ng pag-iipon ng lakas ay malakas), iabot mo lang ang iyong kamay upang TUMANGGAP. At hayaan mong sabihin ko ito, ang 90 araw ay lubos na sulit (DUH). Sa katunayan 60 araw lamang ito ng impiyerno, 30 araw na malambing / matitiis na mga pag-atras. Napakaliit nito ihambing sa susunod na 60 taon ng iyong buhay!
Sa kabilang banda, ipinapakita ng pananaliksik sa akademiko na tumatagal ng 6-12 na linggo upang ganap na tumigil sa paninigarilyo. Nangangahulugan na KUNG talagang ako ay gumagamot ng walang PMO, ang aking pag-aalis ng nikotina ay pumipigil sa kakayahan ng aking utak na tangkilikin ang gantimpala. Kailangan kong maghintay hanggang sa katapusan ng Setyembre upang mag-ani ng BUONG gantimpala ng nofap AT walang usok. Ang inaasahan ko sa ngayon ay 24/7 superpower at mas maraming pansin mula sa mga kababaihan, ngunit kung maghihintay pa iyon para sa isa pang 3, 6, o kahit na 9 na buwan, tiyak na magagawa ko ito!
Namimiss ko pa rin ang ex ko ... kaya't ang ganoong uri ng pagsuso. Sa kabutihang palad mayroon akong isang "barrage" ng mga babaeng katrabaho at kasamahan sa trabaho sa pangkalahatan upang mapanatili ang aking emosyonal na katatagan na maayos.
Nawala ang mga pag-atras, kung titingnan mo ang aking unang post na nakalista ko kung ano ito. Ang mga natatanging pag-atras na nakukuha ko lang ay pagiging matamlay sa bawat ngayon at pagkatapos, ngunit naniniwala ako na dahil nasa kalagitnaan ako ng pagtigil sa paninigarilyo. Bihira akong nalulumbay, hindi ko naalala ang huling oras na naramdaman kong nalulumbay, tulad ng 15-20 araw na nakalipas?!?!
Ang pinaka-makabuluhang at tunay na di-inaasahang benepisyo ay ang aking isip at katawan ay nagpapatakbo ng auto-pilot. Ang katotohanang pumunta ako at gumawa ng mga bagay nang hindi kinakailangang subukan ang kamangha-manghang. Pakiramdam ko ay naninirahan ako sa kasalukuyan, hindi ko iniisip ang nakaraan, at hindi ko iniisip ang hinaharap nang mas madalas. Pakiramdam ko ay isang tao, at hindi lamang isang walang kahulugan na organikong makina na nagtatrabaho, kumakain, tae, at natutulog.
LINK – 90 araw na ulat ni consuela
NI – consuela
INITIAL POST – journal ni consuela
Hi lahat,
Ngayon ay ang aking araw na 32 ng walang PMO at ako ay nagpasya na magparehistro at sumali sa forum upang maaari kong magbigay at tumanggap ng suporta mula sa lahat. Ito rin ang pinakamahabang nakasama ko sa PMO dahil ako ay 15 yrs old (nakipag sex ako sa aking kasintahan minsan sa panahong ito).
Kaunti tungkol sa akin: Ako 29 at may PMO dahil ako ay 15. Karamihan tulad ng lahat ng iba pa, nagsimula ang liwanag (M bawat dalawang araw, hindi masyadong matinding P), at natapos sa PMO halos araw-araw. Nawasak na ang aking pagkalulong sa aking kasintahan; ang mga bagay ay napaka-mabato at bagaman hindi namin opisyal na pinaghiwa-hiwalay, sigurado ako na tapos na kami.
Gusto kong ibahagi ang aking mga araw ng 32 ng nofap bilang isang paraan upang maibulalas at din upang hikayatin ang lahat sa iyo.
Ang unang linggo ay matigas, talagang matigas. Karaniwan kong nakalista ang lahat ng mga sintomas ng pag-atras, kung hindi higit pa:
- pisikal na may sakit, palagi kong nararamdaman na kailangan kong mag-puke, ngunit wala nang lumalabas
- Malakas na ulap sa utak, pagkabalisa, at pagkalungkot
- pag-aantok at kawalang-interes
- Ang buhay ay talagang SUMUSUHAN (ginagawa pa rin ngunit mas kaunti)
- nang walang oras sa unang linggo nagkaroon ako ng mga pagnanasa sa PMO, sapagkat nagpasiya ako na hindi ko na ito gagawin. Naniniwala akong mayroong pagkakaiba sa pagitan ng abstaining at quitting!
Simula sa linggo dalawa at hanggang sa ngayon ay ang flatline. Hindi ko alam kung paano ilarawan ito maliban sa mga sintomas ng pag-atras na mas malambing, na minus ng pisikal na karamdaman. Sa paglipas ng panahon nararamdaman ko na ito ay nagiging mas mababa at mas matindi; ngunit gayunpaman ito ay mayroong 24/7. Minsan magkakaroon ako ng 1-2 oras na bintana kung saan nararamdaman kong DAKILANG, makikipag-usap ako sa lahat at panatilihin ang solidong pakikipag-ugnay sa kanila.
Kahit na ako ay nasa araw lamang ng 32 ng aking nofap, nakikita ko na ang ilang mga benepisyo:
- mas maraming enerhiya, ngunit tila hindi ko makita ang pagganyak na gawin ang mga bagay na pupunan ang puwang ng kung hindi ako natutulog at pumapasok
- bilang isang 29 taong gulang na nanirahan kasama ang mga magulang na ito sa kanyang buong buhay, kamakailan lamang ay nakabili ako ng kotse sa unang pagkakataon (isang ginamit na 2003 explorer) at nagpapasya akong lumabas sa aking bahay upang manirahan nang mag-isa
- Sa loob ng bintana ng pakiramdam na mahusay, magiging napaka-sosyal at nakikipag-ugnay ako sa mata sa lahat ng nakakausap ko
- tulad ng nabanggit sa itaas, hindi ako nagnanasa para sa anumang PMO. Gayunpaman nahihirapan akong hindi mapantasya ang aking kasintahan, kailangan kong maghanap ng paraan upang ihinto ang paggawa nito. Alam ko para sa isang katotohanan na ang banayad na paraan ng pagsubok ng aking utak upang makita kung gumana pa rin ang aking ari. Ginagawa nito at alam kong hindi ito patay ngunit ang aking utak ay nanalo sa laro ng pantasya sa ngayon.
Hindi ako makapaghintay hanggang umabot ako ng 90 araw; hindi dahil kaya ko ulit ang PMO, ngunit dahil umaasa akong gumaling ako noon upang mabuhay ko ang buhay na lagi kong nais. Gayundin, umaasa ako at hindi ako makapaghintay upang makuha ang mga superpower at pansin mula sa mga kababaihan na pinag-uusapan ng mga tao. Alam ko na hindi ito dapat ang pokus ng aking nofap, humihingi ako ng pasensya na sabihin ngunit ito ang nag-iisang puwersa sa paghimok kung bakit ko ito ginagawa.
BTW, sinasamantala ko ang 1-2 oras ng window ng hindi-flatlining upang mai-type ito! Kakaibang sapat, hindi alam ng aking isip kung paano ito tutugon. Sanay na sanay ako sa pamumuhay ng buhay sa flatline na kapag wala ako sa loob ay nararamdaman ko na napaka kakaiba, tulad ng na miss ko ang pag-flatlining. Inaasahan kong magbabago ito sa lalong madaling panahon!
Mayroon akong mas mahirap na oras na huminto sa paninigarilyo, dahil tulad ng nabanggit sa itaas, kasalukuyan akong umiiwas sa paninigarilyo, at hindi talaga tumitigil para sa totoong. Sinisipsip ito .... Umaasa ako na maaari akong maging libreng usok isang araw, at sa lalong madaling panahon.
Ako ay mag-uulat muli sa araw 45.