Alas 5:23 kahapon ng hapon, tumama ako sa 5 buwan ng walang PMO. Sa ngayon, ang bagay na nagbigay inspirasyon at nagbibigay inspirasyon sa aking pagmamaneho na sumulong ay ang mga post ng mga kwento ng tagumpay. Hindi pa ako nag-post sa seksyong ito, ngunit inaasahan ko na ang isang tao ay maaaring maging inspirasyon ng aking post. Ang lahat ng ito ay talagang nagsimula nang ang mga kaibigan sa bloke ay natagpuan ang isang basurahan ng pornograpiya sa isang walang laman. Ang katotohanan na ito ay nasa isang basurang basura ay dapat na isang pulang watawat, ngunit ako ay 5 o 6 noong una ko itong nakita.
Ito kicked off isang dopamine rush at ang aking utak bookmark ang mataas na.
Sa aking kabataan, nakita ko ang pornograpiya ng aking ama at nabighani ako sa pornograpiya. (Kasalukuyan akong nasa huli kong 40, kaya't ang Internet ay hindi pa naitatag.) Sa kalaunan ay pupunta ako at bibili ng porn mula sa isang lugar na ipinagbibili ito sa bayan. Sa mga kababaihan ay hindi ako nakatuon sa pagkakaibigan. Tinutulan ko ang mga ito.
Nakuha ko muna ang internet noong Oktubre ng 1999, at naaalala ko ang pagpapangatuwiran na magiging mabuti ako. Hindi nagtagal bago ako magsimula at nakikipaglaban ang utak ko na panoorin ito. Para bang nahanap ko muli ang basurahan ng pornograpiya. Napakaraming mga imahe na magagamit. Isasakripisyo ko ang pagtulog upang tumingin sa porn.
Mabilis, nagsimulang kumain ang layo sa aking pisikal na pagkatao, pakiramdam na napapagod. Sa lipunan, napahiya ako. Walang integridad. Sinubukan ko ang hitsura ng lahat ay maayos ngunit sa loob ko nadama tulad ng ako ay bumabagsak na hiwalay.
Sinubukan ko ang lahat na huminto, ngunit nang tumama ang pagnanasa, naramdaman kong hindi maiiwasan ang aking pagkahulog. Naisip ko na ang tanging paraan upang mawala ang pagnanasa na ito ay ang pagbigyan. Naisip ko na hindi ako matutulog nang walang pagsalsal. Naisip ko na magkakaroon ako ng palaging sakit kung hindi ko ito pinakawalan. Sinabi sa akin na kahit papaano ang bulalas ay pinapanatili ang isang uri ng cancer.
Naisip ko na ang labanan na ito ay panghabang-buhay.
5 buwan na ang nakakaraan, sinimulan ko ang paglalakbay na ito. Ito ang natutunan at naranasan ko - at naipasa.
1. Natutunan ko, sa nakaraang 5 buwan, na ang pagganyak ay pumasa. Ang buildup ay lilipat kahit na naiihi - Mahirap makita, ngunit minsan nakikita ko ang mga bakas ng semilya sa mangkok pagkatapos umihi. Ang katotohanang ito ay hindi kapani-paniwalang napalaya, sapagkat hindi ko naramdaman na nahulog ako.
2. Ang pananaliksik sa bulalas sa paanuman pumipigil sa kanser sa prostate? Muli, ito ay naging debunked ng counter research.
3. Ang isa pang bagay na natuklasan ko ay ang boses ng aking limbic system na walang konsensya. Maaari itong magsalita bigla at malakas, hinihiling na maghanap ako ng kasiyahan na kontrahin ang anuman sa pagdurusa sa buhay. Ngunit nalaman ko na ang aking limbic system ay maaaring hamunin at kontrolin ng aking talino. Kapag ginamit ko ang boses ng aking talino laban sa aking limbic system, tinatrato ito tulad ng isang bata na paulit-ulit na hinihingi ang isang bagay na hindi makatuwiran, ibinagsak ko ang lakas ng sistemang limbic. Ang mga pahayag ng aking talino ay malinaw at may kapangyarihan, na nakasaad sa aking limbic system ”HINDI, HINDI KAMI DITO pupunta. HINDI PO ITO OPSYON. HINDI TAYO TINGNAN NG PORN. ” Maaari itong maging tunog ng kaisipan, ngunit pinapayagan akong tumayo mula sa limbic system at gamitin ang aking talino at kalooban. Ang limbic system ay paunang "nagsasalita" sa pamamagitan ng pagmumungkahi ng memorya ng pornograpiya, o isang pantasya - ito ay tulad ng isang laptop sa aking ulo. Isinasara ko ito sa pamamagitan ng mabilis na pagpapakilala ng boses ng talino - kasama ang nakaraang may awtoridad na pahayag. Nalaman ko na ito ay talagang gumagana. Ginagawa ko ito sa sandaling magkaroon ako ng malay sa aking isipan naaanod. Ire-redirect ko ang aking mga mata kung may mag-pop up sa isang TV ad at mabilis kong isasara ang laptop sa aking ulo habang sinusubukan nitong i-replay ang nakita ko lang. Ang boses ng talino ay kamangha-mangha sa pag-shut down ng boses ng limbic na iyon. Kailangan ng pagsasanay ngunit gumagana ito.
4. Iniiwasan ko ang pag-surf sa TV channel at pag-surf sa Internet. Parehong TV at online ay tulad ng paglalakad sa isang masamang kapitbahayan. Hindi ka gumala-gala o makakakuha ka ng salamangka. Dumiretso sa isang nakaplanong, ligtas na patutunguhan. Kunin kung ano ang kailangan mo at pagkatapos ay makalabas. Susubukan ng mga Advertiser sa online na mai-hook ka sa isang imahe na nagpapalitaw ng dopamine. Ito ay kung paano ka makakakuha ng "moted".
5. Nagpatirapa ako para sa mga araw na 100. Ito ay tungkol sa pagbuo ng iyong pag-iisip sa iyong sistema ng limbic. Pinipilit ka nitong gamitin ang tinig ng dahilan dahil ang iyong limbic system ay lilipat sa iyo upang i-hot ang shower. Gusto kong palitawin ang shower, ngunit hindi ko ito susian hanggang sa magsalita ang aking limbic system. Pagkatapos ay ipaalam ko ang aking pag-iisip ng isang GRRRR !!! laban sa sistema ng limbic at hakbang sa malamig na tubig. Ang mga 10 na segundo para sa katawan upang makilala, ngunit ito ay gumagawa ng pakiramdam mo tulad ng isang champ habang natapos mo ang shower. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na ginawa ko para sa aking sarili.
6. Ang susi naman ay panalangin. Kaunti pagkatapos ng 2 na linggo, nagsimula akong manalangin para sa isang oras araw-araw. Kadalasan ay binubulungan ko ito sa buong araw, ngunit ito ay nagpapanatili sa akin na nakatutok-humihiling sa Diyos para sa lakas upang panatilihin ang pagpunta.
MGA BENEPISYO? MANY!
1. Mas natitiyak ako sa pagsasalita tungkol sa mga isyu sapagkat nararamdaman ko ang isang moral na tao na lumalakad sa lakad. Binago nito ang aking kakayahan na magsalita ng aking opinyon at pag-uusap.
2. Mas may kontrol ako sa aking damdamin. Ang aking kakayahang kontrolin ang galit ay nagbago nang malaki.
3. Ang aking kakayahang pag-aralan kung ano ang kailangang gawin at ipaliwanag ang isang plano sa iba ay malaki ang pagbabago. Alam kong nagmula ako sa isang matatag na lugar at nakatira ako mula sa isang matibay na pundasyon.
4. Ang aking kakayahang magtiis sa mga pagsubok ay nagbago. Hindi ako natitiklop. Maaari akong kumuha ng isang hamon na pandiwang may higit na kumpiyansa.
5. Nagagawa kong magsalita tungkol sa aking mga mahihinang lugar na may bagong natagpuan na kumpiyansa. Ang pagpapaalam sa isang tao na hindi ako mahusay sa isang bagay ay hindi nakakaapekto sa aking halaga at kagalingan.
6. Hindi ako umaasa sa pagpapatibay tulad ng dati. Dati kailangan ko ng bawat babaeng magagandang ngiti.
Ang lahat ng ito mula sa walang PMO. Hindi ko kailanman naisip na kapag sinimulan ko ito noong Mayo 23 na makakarating ako sa lugar na ito. Patuloy akong sumusulong dahil ito ay isang pakikipagsapalaran - pagtuklas na ako ay mabuting tao at mayroon akong napakalaking misyon na tulungan ang iba. Ang aking buhay ay nagbago nang malaki sa huling 5 buwan at inaasahan ko ang magagandang bagay.
Tunay kong umaasa na ang iba ay natutulungan ng aking post.
KAPAYAPAAN NG DIYOS !!!!
LINK – Tagumpay! 5 BUWAN NA WALANG PMO
UPDATE – MGA BENEPISYO SA 11 BUWAN (walang PMO)
Nang mas mahaba na ang iyong utak ay gumagaling, mas nakikita mo ang iyong sarili nang may katapatan.
Naisip ko na alam ko ang aking sarili nang sinimulan ko ito noong Mayo ng nakaraang taon - na alam ko ang aking kalakasan at kahinaan. Pero bulag ako.
Ang unang 90 ay isang opener sa mata. Habang sumusulong ako, nakikita ko ang higit pa at higit pa.
Sa aking buhay, nakitungo ako sa isang tiyak na halaga ng panlipunang kabalisahan na sumipa sa aking buntot araw-araw. Hindi ko gusto kung sino ako, kaya hindi ko kailanman tumingin sa loob. Nadama ko ang kaibahan sa maraming tao at nakahihigit sa iba. Ibinigay sa akin ng pornograpya ang ilusyon ng koneksyon. Pakiramdam ko'y isang libong magagandang kababaihan ang nakakonekta sa akin.
Sa NO PMO mode, natututo akong huminto, pabagalin ang aking utak, at tingnan ang aking buhay. Ang aking pokus ay higit pa sa loob ngayon, at nakatuon ako sa pagiging isang tao ng kabutihan at integridad. Pinatutunayan ako sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang banal na buhay para sa Diyos at sangkatauhan.
Pinalaya ako nito upang maging isang taong may pananampalataya, integridad, at may bisa sa mga nasa paligid ko. Hindi na ako nakakadena, malaya na ako.
HUWAG MAG-QUIT !! Napalakas ako ng kuryusidad - upang makita ang higit pa sa na-miss ko sa aking buhay dahil sa isang pagkagumon sa PMO. Marami pa akong nakikita araw-araw.
Tandaan na hindi ito imposibleng sipain. Dapat kang maging nakatuon upang malaya. Kung magagawa ko ito magagawa mo ito. Hindi ko inisip na gagana ito, ngunit ako ay buhay na katibayan na maaari itong mangyari.
Kung paulit-ulit kang bumagsak, mayroong isang piraso ng palaisipan na nawawala mo. Isang bagay na iyong ginagawa o hindi ginagawa, ilang paniniwala sa malalim tungkol sa proseso na napapansin. Huwag kang susuko at huwag kang susuko! Hanapin ang ugat at patumbahin ito. Nahirapan ako sa bagay na ito sa loob ng maraming taon, at alam ko ngayon ang kalayaan mula sa PMO.
KAPAYAPAAN NG DIYOS !!!
UPDATE – MILESTONE – 365 ARAW (walang PMO) “mode ng monghe”
Nitong hapon sa 523 nag-hit ako ng isang taon walang PMO. Tinatawag itong ilang "monk mode" o "hard mode."
Isang taon na ang nakalilipas, ang pattern ng aking pagbabalik ay tila nakalagay sa bato. 3-5 na mga araw, pagkatapos ay tumingin ako sa porn gabi-gabi sa loob ng ilang linggo. Kakailanganin ko ng 2 na mga oras ng mga bloke ng oras at makikita na huli sa gabi. Laging pagod, laging naubos, laging nahihiya. Na-trigger ng bawat magandang babae, na naninirahan sa kahinaan, na naninirahan sa reaksyon sa susunod na trigger.
Isang taon na ang nakalilipas, naramdaman kong humantong upang gumawa ng pagbabago sa aking buhay - at pagkatapos ay nagsimulang maghanap ng impormasyon tungkol sa paggaling sa pagkagumon sa pornograpiya / masturbesyon. Noon ko napagtanto na mayroong isang online na komunidad ng mga tao na may parehong problema- at marami sa kanila ang pupunta sa 30, 60 at 90 araw na walang pornograpiya. Napagtanto na ang mga tao ay natagpuan ang kalayaan at na sila ay mas masaya at malinaw na nag-iisip - ginawang posible ang bagay na ito. Sa puntong iyon, hindi ko alam kung ano ang paninindigan ng PMO.
Nagsimula akong matuto -
1. Tungkol sa kung paano gumagana ang 2 bahagi ng aking utak . Na mayroon akong limbic brain na nagdudulot ng mga urges, ngunit wala itong moral compass. Ang compass ay matatagpuan sa aking pre-frontal cortex, kung saan nagaganap ang pangangatwiran. Naghanap ako online para malaman kung saan matatagpuan ang 2 bahaging ito sa utak – nakatulong ito. Ang makita kung saan matatagpuan ang limbic brain at kung saan matatagpuan ang pre-frontal cortex, ay nagpapalakas sa pre-frontal cortex at nagpapahina sa limbic. Hindi lang puro piraso – kundi mga seksyon.
2. Natutunan ko ang tungkol sa produksyon ng dopamine – ang neurochemical reward na napakasarap sa pakiramdam. Ginagamit ang neurochemical na ito upang patuloy kong magawa ang mga bagay na nagpapanatili sa akin na buhay. Natutunan ko na mabuti ang neurochemical na ito, ngunit may mga paraan para i-hack ang sistema, para epektibong makapasok sa drug cabinet ng aking utak at ma-overload ang mga dopamine receptor. Ang PMO ay isang paraan para i-hack ang dopamine cabinet sa aking ulo – isang malaking brain hack at overload.
3. Natutunan ko na ang bunga ng brain hacking ay nakapipinsala . Bahagyang nagsasara ang mga receptor upang limitahan ang labis na dopamine na nakuha ko sa PMO brain hack. Pagkatapos ng lahat, ang mga receptor ay pansamantala pa ring nagsasara – hanggang sa punto na ang mga normal na kagalakan sa buhay ay hindi na makagawa ng sapat na dopamine upang malusutan ang mga nakasarang receptor. Kailangang magbukas muli ang mga receptor.
4. Natutunan ko na mayroong malusog na epekto ng dopamine mula sa pakikipag-ugnayan sa iba tungkol sa paggaling mula sa PMO , na ang koneksyon sa komunidad ay nagbibigay ng gantimpala sa utak – at dadalhin nito ang utak habang nag-aadjust ang mga receptor.
5. Natutunan ko na ang aking pre-frontal cortex ay isang MAKAPANGYARIHANG kasangkapan laban sa limbic brain . Kung magsasalita ako nang may awtoridad, ang pre-frontal cortex ay nagliliwanag dahil bumubuo ako ng mga salita. Pagkatapos, ang limbic brain ay tumutugon sa awtoridad ng pre-frontal cortex na parang isang mapilit na batang pinagalitan. (Noong bata pa ako, ang pre-frontal cortex ay hindi pa ganap na nabuo at pangunahin akong pinapagana ng limbic brain. Kapag nagtataas ng boses ang aking ama, nakikinig ako. Ang pre-frontal cortex ay parang boses ng aking ama, at kapag sinasabi ko sa limbic system na "HINDI NGAYON" o "HINDI ITO ISANG OPSYON" o "HINDI GANAP - HINDI" - ang limbic system ay TUMITIGIL sa pagmumungkahi ng mga bagay, tulad ng ginawa ko noong bata pa ako.) Ginagamit ko ang "awtoritatibong boses" araw-araw. Ito ang susi sa aking paggaling. Huwag itong baliwalain hangga't hindi mo ito sinusubukan. Ang puntong ito ay SUSI... INO-INOG KO... SUSI sa pagiging matagumpay dito.
6. Natutunan ko na kung mayroon akong pagnanasa – kaya ko itong tiisin . Hindi ko kailangang sumuko. Ang mga "blue balls" ay naibsan sa pag-ihi – dumadaan ito.
7. Natutunan ko na ang panalangin ang pundasyon ng lahat ng bagay . Pinalaya ng biyaya ang aking isipan mula pa sa simula. Hindi ko pa nagagamit ang awtoridad na ibinigay sa akin ng Diyos – hanggang nitong nakaraang taon.
8. Natutunan ko na habang gumagaling ang aking mga receptor, ang maliliit na bagay sa buhay ay magti-trigger ng malusog na produksyon ng dopamine . Dati ay tila imposible ang ideya nito – halos "walang kwenta". Ang paglubog ng araw, isang pag-uusap, isang masarap na kainan – lahat ay may potensyal na mag-trigger ng malusog na antas ng dopamine – at tinatrato ng mga bukas na receptor ang malusog na antas ng dopamine na parang isang piging.
9. Natutunan ko na ako ay bulag sa buong buhay ko – mula sa mga brain hack. Hindi ko nakita nang malinaw ang aking mga kalakasan o kahinaan. Natutunan ko na marami pa akong dapat gawin upang maging isang mas mabuting tao.
10. Natutunan ko na ang pinakamabuti ay darating pa. Magagamit ko ang aking karanasan upang matulungan ang iba . Ito ay nagpapanatili sa akin na mulat sa aking sarili at epektibo sa iba.
Ito ang pinakamagandang taon ng buhay ko! Nagpapasalamat ako sa Diyos at sa napakaraming taong nakatuon sa paggaling.
Pagkatapos ng isang taon nito, mahahawakan ko nang epektibo ang mga paghihimok. Ang aking pangunahing paghimok ay upang protektahan ang aking utak mula sa mga pag-hack sa utak - walang PMO at sabay na walang sinasadyang pantasya. Ang pangalawa na nahuli ko ang aking sarili nang hindi sinasadya na nag-iisip tungkol sa isang maalab na pag-iisip - Mabilis kong harapin ito.
Ang malaking bagay para sa akin ay hindi ginagawa ito nang mag-isa. Online na suporta, pinagsamang mga kaibigan na pinagkakatiwalaan mo at isang koneksyon sa Diyos na higit mong pinagkakatiwalaan - ay mahalaga.
Umaasa ako na magbibigay ito ng inspirasyon sa isang taong nahihirapan tulad ko sa loob ng napakaraming taon. KAYA ito. Kailangan nating itigil ang pag-iisip na imposible ito. Ang susunod kong milestone ay 500 araw.