Ipinagmamalaki ko talaga na maabot ang 90 araw. Nagawa ko na ito minsan dati ngunit sa oras na ito mayroon akong lihim na sandata na dadalhin pa ako sa karagdagang nais kong ibahagi sa iyo! Dati ay katulad ako ng marami sa inyo, nag-iisang string lamang ng ilang araw na magkakasama. Sa purong pagpapasiya unti-unti akong nagkakaroon ng mas mahabang mga guhitan. Tila nawawalan ng mahigpit na pagkakahawak sa akin ni Porn ngunit biglang kapag nasa isang mababang punto ako ay babalik ito kasama ang isang paghihiganti, na tila mas malakas kaysa dati.
Ang pagpunta sa proseso ng pagbawi pati na rin ang pagtuturo sa aking sarili sa pamamagitan ng mga libro at sa subreddit na natutunan ko gayunpaman na ang pagpapasiya ay makakakuha lamang sa iyo hanggang ngayon. Ang susi sa wakas na paghiwalay sa addiction na ito ay, naniniwala ako, na ituon ang iyong mga pagsisikap sa pagpapabuti ng iyong sarili.
Sa pamamagitan ng paggawa sa isang paglalakbay ng pagpapabuti sa sarili mayroon kang isang mas malaking kadahilanan upang manatiling malakas sa NoFap. Ang NoFap ay isa lamang, kahit na ang kinakailangang elemento ng pagiging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili. Ang NoFap ay hindi isang paraan ng tiket sa lahat ng iyong mga hinahangad sa puso. Ang NoFap ay isang hakbang na bato at isang paraan ng pagtulong sa iyo na maabot ang iyong tunay na mga kagustuhan sa panloob. Ang porn ay kumikilos bilang isang mababaw na solusyon sa iyong mga problema, naubos ang iyong isip at nagbibigay ng pansamantalang kaluwagan. Ang pagbibigay sa paraan ng NoFap ay nakikita mo ang iyong mga problema para sa kung ano sila at sa pangmatagalang umalis sa iyo na walang ibang pagpipilian maliban sa pagharap sa kanila.
"Binibilang ko siyang mas matapang na nagwagi sa kanyang mga hinahangad kaysa sa kaniya na mananaig sa kanyang mga kaaway; para sa pinakamahirap na tagumpay ay higit sa sarili ”-Aristotle
Hindi ko masabi sa iyo kung ano ang kailangan mong gawin upang maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili ngunit masasabi ko sa iyo kung ano ang gumana para sa akin:
1.) Una at pinakamahalaga ay ang pangako sa bawat hibla sa iyong katawan sa paglalakbay na ito. Maglaan ng oras upang maunawaan ang kahalagahan ng paglalakbay na ito. Ang pagiging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili ay ang tanging garantisadong paraan upang makakuha ng mas malapit sa pagkamit ng iyong mga layunin at kagustuhan.
2.) Ang pagsulat ng journal / talaarawan ay naging isang mahalagang elemento ng aking kaunlaran. Sa aking journal nagtakda ako ng mga layunin, gumawa ng positibong mga pagpapatunay, mga log ng pasasalamat at kung minsan ay hinahayaan ko lamang na dumaloy ang aking mga saloobin sa papel. Ang mga anecdote at kwentong ito ay talagang masaya na bumalik at basahin. Tinutulungan ako ng aking journal na mapanatili akong mapanagot sa aking sarili. Mayroong isang bagay na napakalakas tungkol sa aktwal na pagkakaroon ng iyong mga saloobin at hangarin sa papel, kumikilos sila tulad ng isang nakasulat na kasunduan sa iyong sarili. Kapag nabigo akong matugunan ang aking mga layunin naiinis ako at doblehin ang aking mga pagsisikap na gumawa ng mas mahusay sa susunod.
3.) Malamig na shower sa umaga. Lahat ng tao ay nakakakuha ng tungkol sa mga pakinabang ng malamig na shower at para sa mabuting dahilan din. Gusto kong isipin ito bilang pagkuha ng pinakamahirap na bahagi ng araw, na iniwan akong handa na harapin ang anumang bagay na maaaring ihagis sa akin ng araw. Ang aking paboritong benepisyo ay makakatulong sila upang mapanatili akong pasigahan sa buong araw na makakatulong sa akin na gawin ang higit pa sa mga tuntunin ng pagpapabuti ng aking sarili.
4.) Maniwala ka sa iyong sarili na malalampasan mo ang pagkagumon sa PMO. Hanggang sa talagang napunta ako sa pagsubok na pagbutihin ang aking sarili sa araw-araw na talagang nagsimula akong maniwala na matatalo ko ang pagkagumon na ito. Bilang ako ay naging isang mas malakas na bersyon ng aking sarili, ang aking kumpiyansa at paniniwala sa sarili ay tumaas nang mabilis.
5.) Lumabas sa iyong comfort zone. Sa pamamagitan ng patuloy na paglabas sa iyong kaginhawaan, ang mga bagay na dating mahirap ay magiging madali at iyon ang isang kahulugan ng paglago. Hindi madali ang buhay, lumalakas ka.
6.) Regular na ehersisyo. Sa pamamagitan ng isang masipag na rehimen ng ehersisyo ay nakapagpraktis ako na ilabas ang aking sarili sa aking komportableng lugar nang regular. Ang aking kumpiyansa ay napalakas din! Gumagawa ako ng isang programa na tinatawag na Freeletics na nangangahulugang hindi ko kailangang pumunta sa gym, abot-kayang ito at nakakakuha ako ng magagandang resulta.
7.) Makinig sa mga taong nag-uudyok at nagbibigay inspirasyon. Ang isang lalaki na sa palagay ko ay dumating sa aking buhay sa isang kadahilanan ilang buwan na ang nakakaraan ay tinawag na Greg Strattner Jr. Sa totoo lang siya ang pinaka-nakasisiglang tao na pinakinggan ko at hindi ako mapupunta sa kinalalagyan ko ngayon nang wala siya, pinasasaya si Greg! Suriin ang kanyang Youtube channel: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) magnilay at magpahinga (maayos). Ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyong mga saloobin at hangarin na maging aksyon. Ang aking panghuling inspirasyon na sa palagay ko dapat kong bigyan ng kredito ay ang musikero na si Shane Cotee. Ang musika ni Shane ay nakatulong sa akin na manatiling kalmado at matahimik sa mga oras ng stress at sakit at nakakuha ako ng napakahusay na pakiramdam na ang lahat ay magiging maayos kapag nakikinig ako sa kanyang musika. Makinig ito kung para sa iyo: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
ang paglalakbay niya upang maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili ay hindi isa na dapat gaanong ginampanan ngunit ang landas na iyon ang pinili ko para sa aking sarili at walang pagbabalik. Tulad ng pagbibigay ko ng NoFap, napagtanto kong walang ibang pagpipilian para sa akin, ito ang isang bagay na dapat kong gawin. "Kung ano ang maaaring maging isang tao, dapat siya ay" -Maslow
TL: DR Simulan ang iyong paglalakbay ng pagiging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili ngayon kung nais mong maabot ang iyong mga hinahangad at manatiling malakas sa NoFap.
Ako ay 21 at sa aking huling taon ng Unibersidad. Ilang taon na ang nakakaraan nagsimula lang akong magkaroon ng kamalayan kung paano nakakaapekto ang PMO sa aking buhay, kumukuha ng oras at pagkakaroon ng mapilit na mga ugali. Tumingin ako sa paligid sa internet at nakita kong swerte ang NoFap! Naiinis ito sa akin kung paano walang nagsasabi sa iyo na ang porn ay masama, nakakahumaling at mapanganib! Sinusulat ko talaga ang aking disertasyon tungkol sa mga pagbabago sa pagkatao at pagbabago sa mga indibidwal na huminto sa pornograpiya, sa partikular na komunidad ng NoFap.
LINK - 90 araw NoFap - Bakit iba ang oras na ito! Mahabang post ngunit sana ay kapaki-pakinabang
By Troffle24
;