Sa totoo lang hindi ko inakalang gagawin ko ito hanggang dito. Ako ay 23 at ang pagsasalsal ay isang ugali ko mula sa edad na 12. Sa palagay ko ay hindi na ako lumipas ng isang buwan na malaya sa PMO sa loob ng 11 taon, at ngayon ay nakagawa ako ng 120 araw.
Sa post na ito isusulat ko kung ano ang napansin ko sa loob ng aking 120 araw at tatandaan ko rin ang mga bagay na nakatulong sa akin hanggang ngayon. Ang aking layunin ay hindi kailanman magsalsal at hindi na muling manuod ng pornograpiya.
Basang panaginip: Hindi pa ako nagkaroon ng basang mga panaginip tulad ng ginagawa ko ang hamong ito. Sobrang kinamumuhian ko sila, para sa isang panahon nakakakuha ako ng tungkol sa isa sa isang linggo at talagang napapahamak ito. Sa paglipas ng panahon nagaganap itong mas kaunti at mas kaunti, wala pa ako nito sa bagong taon. Kung nakukuha mo ang mga ito ng sanggol, mawawala ang mga ito, panatilihin lamang ito.
Mas maraming panlipunan sa mga batang babae: Sa palagay ko bago ang NoFap nadama ko ang marumi at nagkasala dahil sa pagsalsal at pagtingin sa P, at iyon ay may epekto sa kung paano ako nauugnay sa mga kababaihan. Ang napansin ko ay mas komportable ako at nakakarelaks sa paligid ng mga lalaki at babae.
Positibong pag-iisip: Para akong lalaki. Napansin kong mayroon akong problema, at kahit na matigas ito, ipinaglalaban ko ito. Sa pamamagitan ng aking laban ay napansin ko na mas may hilig akong makita ang positibo sa mga sitwasyon kaysa sa negatibo. Ginawa nitong mas kasiya-siya ang aking pang-araw-araw na buhay. Gayundin natutuwa lang ako na malaya ako mula sa nakahihikip na mahigpit na pagkakahawak ng PMO.
Pang-araw-araw na Journal: Ginawa ko ito hanggang sa araw ng 100 halos bawat solong araw. Bago matulog, magsusulat ako ng isang bagay sa aking NoFap journal, at halos kalahati ng oras ay magtatapon din ako ng tatlong bagay na nagpapasalamat ako. Sa palagay ko hindi ko ito magagawa hanggang sa nagawa ko nang walang pag-journal at iba pang mga NoFappers na nakasisiglang komento.
Nagba-bounce na Mata: Tila ito ay simple, ngunit isa pang mahalagang kasangkapan. Kailangan mong bawasan ang iyong pagkakalantad sa nakakapukaw na stimuli, kaya kung ang isang medyo batang babae ay nagtutungo sa pamamagitan ng, o ang isang modelo ay nagpa-pop up sa isang pelikula, palayasin ang mga mata kaagad! Magaganap ito. Journal tungkol sa iyong pag-unlad. Ito rin ay isang mahusay na kasanayan para sa paggalang sa mga kababaihan.
Mga Kontrol ng Magulang: Naglagay ako ng mga kontrol ng magulang sa aking mga paghahanap sa internet, kaya kung nais kong tingnan ang P kailangan kong pisikal na mag-type ng isang mahabang password. Iyon lang ang sobrang hadlang upang pigilan ako mula sa isang pagdulas.
Tanggalin ang Instagram: Napakaraming mga insta-babe. Dito ko nalaman na nabigo ako sa bawat oras bago ang pagsubok na ito. Ang mga sumpain na kaakit-akit na mga insta-babe. Gupitin ang mga ito sa iyong buhay. Ang mga batang babae na mukhang hindi ka umiiral, at kung talagang ganyan ang hitsura nila sa totoong buhay, ayokong magkaroon ng bahagi dito. Kung napetsahan ko ang mga batang babae ay hindi ako magiging secure sa araw na mamatay ako.
Ang sarap lang ng pakiramdam ko ngayon. Tulad ng isang timbang ay tinanggal mula sa aking mga balikat. Wala na akong ganito kalubha, malaya na ako sa kahihiyang iyon. Hindi na ako parang isang mapagpaimbabaw, nais kong gawin ang aking makakaya upang igalang ang mga kababaihan, ngunit sa palagay ko imposibleng gawin iyon kapag pinapakinggan mo sila sa iyong ulo at sa isang screen.
Din ang pakiramdam ko mahusay na alam na ang dumi ay hindi na pagkalason sa aking utak.
Kung nabasa mo ito at kailangan mo ng mga tip, o pampatibay-loob, handa akong makipag-chat.
Kapatid na kapayapaan.
LINK - 120 Araw
by Jharpeskie
;