Matagal na akong nagbabasa ng mga post sa forum na ito at nakatulong ito nang husto sa aking paglalakbay kaya gusto kong magpasalamat sa inyong lahat.
Nagpasya akong gumawa ng account para lang magkaroon ng rant tungkol sa aking karanasan dahil ito ay isang bagay na hindi ko kailanman sinabi kahit kanino.
Ako ay 25 taong gulang na lalaki at ako ay gumon sa porn sa loob ng mahabang panahon mula noong ako ay marahil 10 taong gulang. Natuklasan ko na ang porno ay nagdudulot sa akin ng mga problema sa aking buhay ilang taon na ang nakalilipas at simula noon ay sinusubukan kong huminto. Wala akong ideya na magiging ganito kahirap at marami akong natutunan tungkol sa sarili kong sinusubukang talunin ang aking pagkagumon. Noong ika-30 ng Nobyembre noong nakaraang taon ay ang huling pagkakataon na nanood ako ng porn at pagkatapos ng sesyon na iyon ay nahulog ako sa pinakamalalim na depresyon na naramdaman ko sa aking buhay. I was laying in my bad at 2am and I felt that I betrayed myself and the pain that I felt was unbearable. Hindi ako makatulog buong gabi. Ito ang oras na nakaramdam ako ng pagkalumbay, pagpapakamatay, nihilistic at lahat ng bagay ay naging madilim sa aking buhay. Napagtanto ko na gumawa ako ng impiyerno para sa aking sarili. Walang ibang dapat sisihin maliban sa akin.
Sa palagay ko, kailangan kong maranasan ang mga damdaming iyon para sa wakas ay makagawa ako ng pangwakas na desisyon na ganap na tumigil sa karuming ito sa aking buhay. Naisip ko na kung nilikha ko ang sitwasyong ito para sa sarili ko na may kapangyarihan din akong baguhin ito. At nasa akin kung gusto kong lumikha ng isang buhay na gusto kong mabuhay o kung gusto kong lumikha ng isang impiyerno para sa aking sarili. Nagpasya akong mabuhay. Napagpasyahan kong tanggalin ang karuming ito minsan at magpakailanman. At iyon ay isang laro changer para sa akin. Ang pagkakita sa aking moral na pananagutan sa paglikha ng langit o impiyerno ay parang isang relihiyosong paggising. Alinman sa panonood ko ng porn at gawin ang mga bagay na alam kong mali o lumikha ako ng buhay para sa akin na nagkakahalaga ng pamumuhay. Nasa akin ang desisyon at ako ang ahenteng nagpapasya sa pagitan ng langit at impiyerno. Pinili ko ang langit.
Halos dalawang buwan na ang nakalipas at ganap na akong umiwas sa porno at masturbesyon. Nagkaroon na ako ng mga panahon noon na hindi ako nanonood ng porn sa loob ng mahabang panahon ngunit bumalik ako sa aking pagkagumon muli. Sa pagkakataong ito alam kong iba ito dahil sa mga kadahilanang inilarawan ko sa itaas. Sa wakas ay nararamdaman ko na ako ang may kontrol sa pagkagumon at hindi sa aking pagkagumon sa akin.
Mga benepisyo na aking nararanasan:
Mga benepisyo sa lipunan - Karamihan sa mga benepisyo na napansin ko ay tiyak na panlipunan. Noong ako ay malalim sa aking pagkagumon, ako ay isang shell ng isang tao. Takot sa mga sitwasyong panlipunan, takot sa mga babae, takot na sabihin ang aking opinyon, labis na pagkabalisa sa lipunan. Mula nang itigil ko ang ugali na ito ay napansin ko ang pag-unlad sa lugar na ito araw-araw. Araw-araw ay nakakaranas ako ng mas maraming benepisyong panlipunan. Mas charismatic ako, mas nakakatawa ako, mas kalmado sa mga sitwasyong panlipunan, mas madali ang pakikipag-usap sa mga babae sa bawat araw na lumilipas. Mas assertive at confident ako sa mga social situations. Sa wakas ay nagsisimula na akong maramdaman na nakahanay sa aking tunay na sarili kapag nagsasalita ako.
Hindi ko talaga alam ang agham sa likod nito. Kung ang isang tao ay may siyentipikong paliwanag, nais kong marinig ito. hula ko lang. Ang panonood ng porn at masturbating ay isang kahiya-hiyang gawa. Walang ipinagmamalaki ito. Walang lumalabas at nakikipag-usap sa mga kaibigan at pamilya kung gaano karaming porn ang kanilang pinapanood at ilang beses silang nagsasalsal. Lahat tayo ay nahihiya sa gawaing iyon. Kaya naman nararamdaman namin ang post nut clarity. Ito ay ang aming mas mataas na sarili na nagsasabi sa amin na kung ano ang hindi namin dapat gawin ito. I am not really sure but my guess is that's the reason why we feel socially anxiety and not confident. Paano tayo magiging kumpiyansa na alam natin ang ating ginagawa kung tayo ay nag-iisa at nagdadala ng labis na kahihiyan? Hindi natin mapeke ang tiwala. Ito ay dapat nanggaling sa loob at ito ay dapat na totoo. Kapag tayo ay nagdadala ng labis na kahihiyan na ang kumpiyansa ay hindi maaaring maging totoo. Kahit na subukan nating kumilos nang may kumpiyansa, alam nating nagsisinungaling tayo, hindi tayo tapat sa ating sarili. Hindi tayo maaaring magkaroon ng mas mahusay na pagpapahalaga sa sarili na peke ito. Kung tayo ay miserable at pinagtaksilan natin ang ating mga sarili sa panonood ng pornograpiya hindi tayo maaaring magpasya na lamang na maging mabuti tungkol dito at magkaroon ng magandang pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa. Hindi lang ito totoo. Kapag sa wakas ay huminto na kami at lumipas ang oras, at talagang naramdaman namin na nahawakan namin ang pagkagumon na ito kung kailan maaari kaming magsimulang makaramdam ng tunay na kumpiyansa. Doon na nagsisimulang mawala ang hiya. Mas maganda ang pakiramdam ko sa sarili ko at mas may tiwala ako dahil alam kong hindi na ako ang taong nanonood ng porn noong nakaraang taon. Patay na ang taong iyon. Hindi ko ipagkakanulo ang sarili ko. Hindi na ako babalik doon kahit kailan sa buhay ko.
Nawala ang pagkabalisa at depresyon- Mas gumaan ang pakiramdam ko simula nang tumigil ako sa karuming ito. Ang pagkabalisa at depresyon ay isang kumplikadong paksa at ayaw kong sabihin na porn at masturbesyon ang 100% ang dahilan nito. Ngunit tiyak na malaki ang bahagi nito.
Higit pang pagganyak, pagnanais at pagmamaneho – Mas nasasabik at ambisyoso ako. Alam nating lahat kung paano maubos ng pagkagumon sa porno ang ating dopamine at nawawalan tayo ng maraming motibasyon at pagmamaneho upang makamit ang iba pang mga bagay sa buhay. Simula nung huminto ako pakiramdam ko bumabalik yun. Tumigil din ako sa ibang murang dopamine activities tulad ng passively scrolling sa Instagram, Facebook, Youtube, tumigil ako sa pagkain ng asukal. Gumagawa ako ng dopamine detox at talagang nakakatulong ito sa akin. Ako ay mas motivated na ituloy ang mga bagay sa aking buhay.
Mas malalim ang nararamdaman ko – Ituturing kong benepisyo ito kahit na hindi lahat ay sasang-ayon . Sinabi ko na ang pagkagumon na ito ay nagturo sa akin ng maraming tungkol sa aking sarili. Ang isa pang bagay na napagtanto ko ay pinamanhid ko ang aking damdamin sa kasiyahan at pagkagumon. Sa tuwing nakakaramdam ako ng anumang emosyonal na sakit ay pinamanhid ko ito sa porn. Sa sandaling tumigil ako, bumalik ang mga emosyong iyon nang buong lakas. Maaring masaktan tayo ng buhay at sa ilang karanasan sa buhay naranasan ko ang lungkot, pagkabigo, galit, selos, heartbreak at hindi kaaya-aya ang mga emosyong iyon pero iyon ang ibig sabihin ng pagiging tao. Hinding hindi ko ito ipagpapalit sa emosyonal na pamamanhid na aking nararamdaman. Dahil doon kapag nangyari ang magagandang bagay, nararanasan ko rin ang saya at kaligayahan sa mas malalim na antas.
Alam kong 55 days pa lang ako at malayo pa ang mararating ko para malabanan ang adiksyon na ito pero gaya ng sinabi ko alam kong hindi na ako babalik. Mayroon akong moral na responsibilidad na alisin ito. Kaya't inaasahan ko ang isang panghabambuhay na paglalakbay.
Mahirap at mahirap ang buhay at maaari tayong masaktan. Ngunit dapat nating tanggapin ito bilang ganoon at huwag itago mula dito sa porn at murang kasiyahan.