Ako ay isang 26 taong gulang na lalaki at ako ay isang adik sa porn. Ang sinusubukan kong sabihin dito ay maaaring makita bilang isang stream ng kamalayan sa halip na isang pinag-isipang post. Magkagayunman, hinihiling ko sa iyo na maging matiyaga at pagtibayin ito. Salamat!
Nandito ako mula noong 2017 at sinisikap kong iwanan ang pagkagumon na ito mula noon. Sa aking pangalawang pagtatangka, umiwas ako sa PMO sa loob ng 72 araw ngunit naulit sa ika-73 araw. Pagkatapos ng relapse na iyon, hindi na ako makakalampas ng 20 araw nang walang PMO. Lumalala ito bawat taon at noong 2020 nawala ang aking pagkagumon. Sa pagpupuyat, madalas akong nanunuod sa porn nang ilang oras halos gabi-gabi. Gayunpaman, humigit-kumulang 50 araw na ang nakalipas ay may nagbago at nagawa kong lumayo sa PMO sa loob ng 52 araw sa ngayon. Gusto mong malaman kung ano ang nagbago? Well, eto ibinabahagi ko sa inyo.
Sa lahat ng aking mga nakaraang pagtatangka na huminto, umasa ako sa napakaraming bagay, wala sa mga ito ang aktwal na gumana. Nag-iingat ako ng pang-araw-araw na journal at isinusulat ko ang aking pang-araw-araw na karanasan tuwing gabi bago matulog. Ang aking diskarte sa isang buhay na walang addiction ay simple; Magbabasa ako ng mga self-help na libro at susubukan kong maging kasing espirituwal hangga't kaya ko. Madalas kong binabasa ang mga libro ni Pema Chodron. Isang Buddhist na madre na ang mga libro ay talagang tumatak sa akin. Ang pagmumuni-muni ay ang batayan ng mga espirituwal na kasanayan tulad ng alam mo. Una sa lahat, hindi ko madisiplina ang aking sarili na magnilay araw-araw. Kapag binalikan ko ang aking talaarawan, ang mga pahina ay puno ng mga salita tulad ng: "Dapat akong mangako sa pagmumuni-muni", "Ang pagmumuni-muni ay kinakailangan para sa pag-iisip" o "Bakit ako patuloy na ipinagpapaliban ang paggawa ng pagmumuni-muni". Bukod sa pagmumuni-muni (na hindi ko ginagawa nang regular), nag-eehersisyo ako at sinubukan kong mag-masturbate nang hindi nanonood ng pornograpiya. Hindi kita guguluhin sa lahat ng iba't ibang paraan na sinubukan kong lumayo sa porn. Ang listahang iyon ay maaaring walang katapusan. Sa madaling sabi, lahat ng sinubukan ko ay tila hindi gumana. Hindi naman ako nawalan ng pag-asa. Alam ko na ang pagkagumon na ito ay sumisira sa aking buhay at kung maaari kong iwanan ito sa anumang pagkakataon, magagawa kong aktwal na tumuon sa aking sarili at mapabuti ang aking buhay.
Ako ay isang agnostiko para sa isang malaking bahagi ng aking buhay. May mga lalaki dito na nagsasalita tungkol sa Diyos at kay Jesus. Sinasabi nila na ipinagkaloob sa kanila ng Diyos ang kaligtasan. To be honest hindi ako makarelate sa mga pinagsasabi nila. Ipinanganak ako sa isang pamilyang Muslim at sa edad na 16 ako ay ganap na laban sa lahat ng relihiyon. Gayunpaman, alam ko kung ikaw ay isang espirituwal na tao, magkakaroon ka ng mas magandang pagkakataon na mamuhay ng isang mas maligayang buhay. Makikita ko ang mga Muslim na iyon, na hindi kailanman manonood ng porn dahil labag ito sa lahat ng kanilang mga prinsipyo. Talagang nagkaroon sila ng pananampalataya na ang Allah (Diyos sa Islam) ay tatalikuran, anuman ang mangyari. Masaya sila. Hindi sila nahihirapan sa mga bagay na kailangan kong paghirapan. Medyo naiinggit ako sa kanilang kapayapaan ng isip, ngunit alam kong hindi ako makapaniwala sa anumang relihiyon. Alam kong kalokohan lang ang lahat (no offense, ganito ang iniisip ko noon tungkol sa mga relihiyon at hindi sa paraan ng pagtingin ko sa kanila ngayon. Sa puntong ito ng buhay ko kahit na hindi ako naniniwala sa anumang relihiyon, nirerespeto ko silang lahat. ) Nang makita ko ang mga taong relihiyoso na may normal na buhay, napagtanto ko na kailangan kong maging isang espirituwal na tao para makahanap ng kapayapaan at makalayo sa pagkagumon. Ito ang dahilan kung bakit nagsimula akong magbasa ng mga aklat na Buddhist. Hindi nila pinag-usapan ang tungkol sa Diyos, ang mga himala ni Hesus o kung paano hinati ni Propeta Muhammad ang buwan. Ito ay ginawa perpektong kahulugan. Nagustuhan ko ang pangangatwiran ni Buddha. Ito ay tila simple at epektibo. Nagkaroon lang ng problema, kahit gaano ko sinubukang isagawa ang mga alituntuning ito, palagi kong makikita ang sarili ko pabalik sa dati. Babasahin ko ang mga aklat na ito ng mga Budista at pag-isipan ang mga ito, ngunit muli ay hindi iyon makakapigil sa akin na mag-binge at mag-masturbate nang madalas. Nawala ako! Hindi ko alam kung ano ang mali.
Ngayon, sa wakas, gusto kong pag-usapan kung ano ang naging epektibo para sa akin, ngunit bago ako magsimula, may isang bagay muna kayong dapat malaman. Upang makaalis sa adiksyon na ito, ang kailangan lang natin ay isang pagnanais na huminto, at isang bukas na isipan. Ang huli ay medyo mas mahalaga kaysa sa una. Tutal, hindi ka naman nandito at nagbabasa nito kung ayaw mong iwanan ang iyong adiksyon. Gayunpaman, sa pamamagitan lamang ng isang bukas na isipan, matatanggap mo ang sasabihin ko. Tulad ng nabanggit ko kanina, ang aking diskarte sa espirituwalidad ay tila hindi gumana, at wala akong ideya kung bakit. Limampung araw na ang nakalipas, ipinakilala sa akin ng isang lalaki ang SEX AND PORN ADDICTS ANONYMOUS . Sinabi niya na dumadalo siya sa mga pang-araw-araw na pagpupulong at ang programa ay nakatulong nang malaki sa kanya. Sinabi niya na ang kailangan ko lang gawin ay i-install ang Zoom sa aking telepono. Pagkatapos ay maaari na akong dumalo sa mga pagpupulong. Hindi ako nagbigay-pansin noong una. Nag-alinlangan ako. Ngunit pagkatapos ay naglakas-loob akong dumalo sa unang pagpupulong. Hindi na ako lumingon pa mula noon. Tiyak na narinig mo na ang tungkol sa mga programang 12 hakbang noon. Hindi ko ito sisirain para sa inyo, pero pag-uusapan ko ito nang kaunti. Pinuno ng programang ito ang malaking kakulangan sa aking espirituwalidad. Nagbigay-daan ito sa akin na piliin ang Diyos na gusto kong paniwalaan. Ang magtiwala sa isang kapangyarihang mas dakila kaysa sa aking sarili upang tulungan ako sa prosesong ito. Ito ay isang napaka-personal na uri ng Diyos. Kailangan mong makita ito mismo. Ito ang nawawalang piraso at walang araw na hindi ko pinasasalamatan ang aking mas mataas na kapangyarihan sa pagkakatagpo ng programang ito. Naniniwala ako na makakatulong ang komunidad ng Nofap, ngunit ang tulong na makukuha mo mula sa SPAA ay ibang-iba, libu-libong beses na mas makapangyarihan at mas malalim. Oo nga, sandali na lang bago ako bumalik sa dati, ngunit may nagbago. Nagkaroon ako ng pag-asa at natagpuan ko ang lakas upang labanan ang adiksyon na ito. Alam ng Diyos kung gaano ako kadesperado. Umaasa ako na makakatulong ang post na ito sa iyo na makinabang mula sa programang ito tulad ng ginawa ko. Libre ito at ang kailangan mo lang ay access sa internet. Umaasa ako na makita ko ang ilan sa inyo sa isa sa mga pagpupulong na iyon.
LINK – Unang pagkakataon na 52 araw ng pagtitimpi pagkatapos ng 2 taon ng pagsubok
Ni 5adn8m8