Naghahanap ako upang mabuhay ng mas mabuting buhay sa loob ng 6 na buwan. Habang naabot ko ang mga guhit ng magkakaibang haba ay naramdaman ko ang isang malaking paggalaw sa pagganyak, paghimok at kumpiyansa.
Ang aking labanan ay laban sa isang sangkawan ng mga mala-helikong pagkagumon, hindi lamang ang isa. Na-hook ako sa pag-surf sa Internet, YouTube, social media, mga palabas sa TV, videogame, weed at tabako ... upang mapangalanan lamang ang ilan. Ang instant na kasiyahan ay ang aking heroin. Tiyak na ang PMO ang pinakamalakas na demonyo na kailangan kong labanan. Ako ay nagkaroon ng isang uhaw para sa uri ng mataas na, ako alienated aking sarili mula sa labas ng mundo upang mabuhay para sa mga ito. Sa loob ko ay napuno ng kawalang-interes, pagkabalisa at depresyon. Ang aking kalidad ng buhay ay napakalakas. Ang katotohanan ay bawal. Palagi kong binabalewala ang mga saloobin at damdamin na maaaring tumulong sa akin na aminin ang nakakatakot katotohanan Ako ay buhay.
Noong nakaraang tag-init ay nakuha ko talagang masuwerte. Nakipagtalo ako sa mga kaibigan at pamilya ko. Tinulungan nila akong tanggapin ang katotohanan. Hindi ito isang proseso ng sakit. Ngunit kailangan ko ito ng higit sa anumang bagay. Kaya ginawa ko ang desisyon upang ganap na buksan ang aking buhay sa paligid. Ang NoFap lamang ang unang hakbang. Nagsimula itong mabagal ngunit matatag. Bawat araw at araw ay ginawa ang pagsisikap upang mapabuti. Tulad ng nakapagbigay na mga gawi na nagsimula sa pagpapalit ng mga masama sa katawan Naramdaman ko ang isang nakakapagpahinga na baha ng pagganyak at positibong pananaw sa buhay. Naging mas madali at mas madaling sabihin ang hindi sa aking sarili at itulak ang aking kaginhawaan zone. Binabago ko ang isang buhay ko sa isang pagkakataon.
At ngayon pagkatapos makumpleto ang 34 araw na hardmode nararamdaman kong muling nabuhay. Nakakaramdam ng tagumpay ngunit mapagpakumbaba. Medyo sigurado ako na ang paglalakbay ay nagsisimula pa lamang ngayon 
Sa pamamagitan ng paraan, itinatago ko ang isang personal na [Kalendaryo ng NoFap] para sa sinuman na gustong makita ang aking progreso.
Indeks:
- Red tuldok: PMO at / o Edging
- Banayad na pulang tuldok: Peeking
- Banayad na asul na tuldok: Malubhang gumiit
- Pulang bilog: Basang panaginip
Ang mga titik sa kanang tuktok ay mga araw ng linggo. Ang mas madilim na araw mas lalo akong gumanti sa mga araw na iyon, Sabado ang aking pinakamahina. Tulad ng nakikita mo sa bawat buwan ay may kulay din. Mas madidilim ang kulay lalo akong nabigo. Oo, ang Abril ay nalinis na 100% hardmode. Ipinagmamalaki, ito ay tunay na isang nakamit para sa akin. 90 araw dito ako dumating!
Tulad ng ipinangako na ibabahagi ko dati - pagkatapos ng mga larawan. Sa tingin ko brutal ang pagbabago. Parehas sa loob at labas. Ang bata ay tiyak na mapagmataas. Sa pamamagitan ng paraan, kung makilala mo ako mula sa totoong buhay pag-usapan natin ang tungkol sa NoFap! Gusto kong magkaroon ng mga bagong kaibigan na interesado sa lifestyle na ito.
[Bago] - Napunta ako sa PMO. Ang ngiti ay maskara. Isang bihirang sandali ko sa labas.
[Day 14] - Pagkuha ng malamig na shower sa susunod na antas at pakiramdam ng mahusay.
[Day 60] - Sa pagtatapos ng isang mahabang araw, maikling pag-update para sa aking mga kasosyo sa pananagutan.
[Day 75] - Pagkatapos ng 30 min na pag-eehersisyo at 40 min cardio, natututo lamang ang jumprope.
Kaya't ganito kalayo ang aking narating. Ito ay talagang parang pakiramdam ng muling pagsilang. Hindi lamang dahil ang aking balat ay luminis at ang aking isip ay hindi na fogged. Ang aking kaluluwa ay nagniningning muli. Binigyan ako ng pangalawang pagkakataon. Tinapon ko na ang aking buhay at nalunod sa isang karagatan ng pekeng kasiyahan. Ngunit gaano man ka nawala, palaging may pagpipilian. Pinili ko ang buhay, pinili ko ang katotohanan, pinili ko ang NoFap. Kaya mo. Sa ngayon, sa sandaling ito. Ang kailangan mo ay isang magandang dahilan. Lamang pumunta 30 araw, pangako ko, ikaw ay kumbinsido.
Upang ibalik sa pamayanan narito ang isang listahan ng mga bagay na nakatulong sa akin ng malaki, sa pagkakasunud-sunod na naisip nila sa aking isip:
- Magnilay
- Magsanay
- Maglakad sa kalikasan
- Basahin
- Sumulat
- Kumuha ng malamig na shower
- Magsuot ng mas mahusay
- Kumuha ng isang top tier na gupit
- Magsanay ng habag
- Magsanay ng Pag-iisip
- Makinig sa Dalai Lama
- Ngumiti at tumawa
- Lumabas ka at maging
- Lumipat mula sa kotse patungong bike
- Ibalik
- Tanggapin at Mahalin ang iyong sarili
Maraming salamat sa pagbabasa at ipaalam sa akin kung gaano kalaki ang paggalang ko para sa lahat ng mga tao dito, ikaw ay mahusay. Ang komunidad ng NoFap ay puno ng mga bayani at mga kampeon. Mahal ko kayong lahat. Huwag mag-atubiling magtanong sa anumang bagay, susubukan kong ibigay ang aking pinakamahusay na sagot. Kapayapaan.
LINK - Tagumpay sa sarili. Extreme na pagbabago sa Bago at Pagkatapos ng mga larawan.
by 5even9ix
;