Naghahanap ako upang mabuhay ng mas mabuting buhay sa loob ng 6 na buwan. Habang naabot ko ang mga guhit ng magkakaibang haba ay naramdaman ko ang isang malaking paggalaw sa pagganyak, paghimok at kumpiyansa.
Ang aking laban ay laban sa napakaraming adiksyon, hindi lang isa. Nahumaling ako sa internet surfing, YouTube, social media, mga palabas sa TV, videogames, marijuana at tabako... ilan lamang ito sa mga halimbawa. Ang agarang kasiyahan ang aking pangunahing tauhan. Ang PMO ang talagang pinakamalakas na demonyong kinailangan kong labanan. Sa sobrang pagkauhaw ko sa ganoong klase ng high, inilayo ko ang aking sarili sa labas ng mundo para mabuhay para dito. Sa loob-loob ko, puno ako ng kawalang-pakialam, pagkabalisa, at depresyon. Napakababa ng kalidad ng aking buhay. Bawal ang katotohanan. Palagi kong binabalewala ang mga iniisip at nararamdamang maaaring makatulong sa akin na aminin ang nakakatakot na realidad na aking ginagalawan.
Noong nakaraang tag-araw, talagang pinalad ako. Hinarap ako ng aking mga kaibigan at pamilya. Tinulungan nila akong tanggapin ang realidad. Hindi ito isang prosesong walang sakit. Ngunit higit ko itong kailangan kaysa sa lahat. Kaya nagdesisyon akong baguhin nang lubusan ang aking buhay. Ang NoFap ay unang hakbang lamang. Nagsimula ito nang mabagal ngunit matatag. Araw-araw ay nagsisikap akong mapabuti. Habang nagsisimulang palitan ng mga nakabubuting gawi ang mga hindi malusog, nakaramdam ako ng nakakapreskong pagdagsa ng motibasyon at positibong pananaw sa buhay. Naging mas madali nang mas madali ang pagtanggi sa aking sarili at itulak ang aking comfort zone. Binabago ko ang aking buhay nang paisa-isang gawi.
At ngayon pagkatapos makumpleto ang 34 araw na hardmode nararamdaman kong muling nabuhay. Nakakaramdam ng tagumpay ngunit mapagpakumbaba. Medyo sigurado ako na ang paglalakbay ay nagsisimula pa lamang ngayon 
Sa pamamagitan ng paraan, itinatago ko ang isang personal na [Kalendaryo ng NoFap] para sa sinuman na gustong makita ang aking progreso.
Indeks:
- Red tuldok: PMO at / o Edging
- Banayad na pulang tuldok: Peeking
- Banayad na asul na tuldok: Malubhang gumiit
- Pulang bilog: Basang panaginip
Ang mga titik sa kanang tuktok ay mga araw ng linggo. Ang mas madilim na araw mas lalo akong gumanti sa mga araw na iyon, Sabado ang aking pinakamahina. Tulad ng nakikita mo sa bawat buwan ay may kulay din. Mas madidilim ang kulay lalo akong nabigo. Oo, ang Abril ay nalinis na 100% hardmode. Ipinagmamalaki, ito ay tunay na isang nakamit para sa akin. 90 araw dito ako dumating!
Gaya ng ipinangako, ibabahagi ko ang mga larawan bago at pagkatapos. Sa tingin ko, brutal ang pagbabago. Panloob at panlabas. Kinda me, siguradong magiging proud ako. Siya nga pala, kung makikilala mo ako sa totoong buhay, pag-usapan natin ang NoFap! Gusto kong magkaroon ng mga bagong kaibigan na interesado sa ganitong pamumuhay.
[Bago] - Napunta ako sa PMO. Ang ngiti ay maskara. Isang bihirang sandali ko sa labas.
[ARAW 14] - Pagkuha ng malamig na shower sa susunod na antas at pakiramdam ng mahusay.
[ARAW 60] - Sa pagtatapos ng isang mahabang araw, maikling pag-update para sa aking mga kasosyo sa pananagutan.
[ARAW 75] - Pagkatapos ng 30 min na pag-eehersisyo at 40 min cardio, natututo lamang ang jumprope.
Kaya ganito na kalayo ang narating ko. Parang talagang ipinanganak akong muli. Hindi lang dahil luminaw ang balat ko at hindi na malabo ang isip ko. Nagniningning muli ang kaluluwa ko. Nabigyan ako ng pangalawang pagkakataon. Itinapon ko na ang buhay ko at nalulunod sa karagatan ng pekeng kasiyahan. Pero gaano ka man naligaw, laging may pagpipilian. Pinili ko ang buhay, pinili ko ang realidad, pinili ko ang NoFap. Kaya mo rin. Ngayon, sa sandaling ito. Ang kailangan mo lang ay isang magandang dahilan. Maghintay ka lang ng 30 araw, pangako, makukumbinsi ka.
Upang ibalik sa pamayanan narito ang isang listahan ng mga bagay na nakatulong sa akin ng malaki, sa pagkakasunud-sunod na naisip nila sa aking isip:
- Magnilay
- Magsanay
- Maglakad sa kalikasan
- Basahin
- Sumulat
- Kumuha ng malamig na shower
- Magsuot ng mas mahusay
- Kumuha ng isang top tier na gupit
- Magsanay ng habag
- Magsanay ng Pag-iisip
- Makinig sa Dalai Lama
- Ngumiti at tumawa
- Lumabas ka at maging
- Lumipat mula sa kotse patungong bike
- Ibalik
- Tanggapin at Mahalin ang iyong sarili
Maraming salamat sa pagbabasa at hayaan ninyong ipahayag ko kung gaano kalaki ang aking respeto sa lahat ng tao rito, kayo ay magagaling. Ang komunidad ng NoFap ay puno ng mga bayani at kampeon. Mahal ko kayong lahat. Huwag mag-atubiling magtanong ng kahit ano, susubukan kong ibigay ang aking pinakamahusay na sagot. Kapayapaan.
LINK – Tagumpay laban sa sarili. Matinding pagbabagong-anyo gamit ang mga larawan ng Bago at Pagkatapos.
ni 5even9ix