Ako ay 27. Sinubukan ko ang nofap mula pa noong ako ay 20. Hindi kailanman nagawa ito nakaraang 25 araw at kahit na iyon ay isang ALMIGHTY pakikibaka. Nabigo ako sa bawat solong paraan na posible. Nabigo ako sa kamangha-manghang, madalas na nakalulungkot, ugali. At naniniwala akong may basag ito. Naabot ko ang 30 araw at ngayon, kahit papaano, himalang tumama sa isang punto kung saan hindi ko na iniisip ang tungkol sa nofap, hindi ko ito nakikita bilang isang balakid. Ito ang nagawa kong iba sa pagkakataong ito at pinamamanhikan kita, kung seryoso ka tungkol dito, nakikiusap ako na gawin ang ilan sa mga hakbang na ito. Inilagay ko ang mga ito sa pagkakasunud-sunod ng kahalagahan (imho)
- I-install ang K9 web blocker. napakadaling i-set up, harangan ang lahat ng iyong "paboritong" porn site, keyword. Naidagdag ko pa ang YouTube dito dahil kung gaano ko kamahal ang YouTube… .. ang mga thumbnail na ito ay hindi mo kaibigan !!!!
- Mag-install ng isang app sa iyong telepono (Gumagamit ako ng "AppBlock" sa android ") na pipigilan kang maglunsad ng ilang mga app ie YouTube (at reddit, sa aking kaso !!). Maaari kang magtakda ng mga timer, kaya maaari mo lamang i-browse ang web sa loob ng 1 oras, atbp. Walang layunin na pag-browse sa web na palaging humantong sa aking mga slip up ...
- Tinanggal ko ang aking instagram. Ito ay ang aking personal na impiyerno. Ang lahat ay masyadong mapanganib doon. Nawala ko sa FB noong nakaraang taon- iyon ay isang malaking oras ng waster para sa akin.
PAGHAHANDA ANG IYONG SARILI PARA SA EMPTY SPACE SA IYONG ARAW.
- Ehersisyo. Wala akong pakialam kung ang “hindi ka isang taong gym” ay lumabas, lumakad. Kahit na dahan-dahan kang maglakad, kahit malamig. Isuot ang iyong amerikana at maglakad kahit sa kaunting panahon. Personal kong kinuha ang Muay Thai. Sipa ang ilang mga fkn pad. Punch ng ilang mga mitts.
- Kumuha ng mga libro. Hindi ako nagbabasa noon. Nabasa ko ang 7 mga libro sa loob ng 30 araw. Ang kaisipan nito. Hindi ko maipahayag sa iyo kung gaano ito kabuti sa pakiramdam.
- Maghanap ng isang bagay upang punan ang iyong youtube / netflix na walang bisa. Personal kong pinapanood ang mga lektura tungkol sa pag-aaral ng makina sa udemy! Inirerekumenda kong subukan ang malaman ang mga pangunahing kaalaman sa isang bagong wika? O alamin ang PYTHON kung nag-usisa ka sa pag-program! Masaya akong idetalye ang puntong ito bilang isang Dev IRL 🙂
- Personal akong kumuha ng pagmumuni-muni. Hindi ko akalain na magiging lalaki ako. Ngunit sa halip na tumitig sa aking telepono at maghanap ng mga batang babae upang mag-text o walang taros na pag-swipe sa tinder ... Inilagay ko ang "headpace" na app at nagmumuni-muni ako ng 20 minuto. MALAKING itutuon ang isip at karaniwang patayin ang karaniwang mga paghihimok na nauuna sa oras ng pagtulog ...
ANG MGA BENEPISYO NA NAKITA KO:
- Mas natutulog ako. Natutulog ako ng mas mahusay.
- Ang pagkakasala ay nakakataas. Ang mindfog ko ay 50% nawala ngunit hindi kumpleto.
- Totoong nararamdaman kong nais kong makipag-usap sa mga tao. kakatwa, pakiramdam ko mas konektado sa mga tao. Ito ay sobrang kakaiba para sa akin ngunit nasisiyahan talaga ako. Karaniwan ay malayo ako, malayo. Hindi na masyado
ang punto sa itaas ay inilalarawan ng aking post dito. Karaniwan akong lurker. Ngunit kakaiba ang pakiramdam kong pinilit na tumulong o makilahok sa pamayanan na ito (!)
DAPAT TANDAAN MO:
Guys hindi mo inaayos ang iyong ari. Ang Nofap ay HINDI tungkol sa pag-aayos ng iyong malata na titi. Ang iyong pilay na titi o kung ano pa ang mayroon ka ay isang sintomas. Isang sintomas ng isang sirang landas ng gantimpala. ito ang iyong utak na inaayos mo. Tandaan mo ito. Nasabi ko ito sa aking sarili sa bawat solong araw. ARAW-ARAW. I-recite ITO SA SARILI MONG mga LALAKI. "Hindi ko inaayos ang aking titi, inaayos ko ang aking utak".
Ang iyong mesolimbic pathway ay nasira. Ako ay naging mapurol, walang buhay, hindi nasisiyahan sa kung anong matagal na mahal ng ibang tao. Ang buhay ay palaging napaka-malaswa. 30 araw na ang nakakalipas. Hindi ako naayos, ngunit may merito dito. Alam mo kung paano ko malalaman dahil ngayon nakita ko ang aking sarili na umaawit kasama ng isang kanta. Medyo nagsayaw ako sa isang arctic na unggoy na kanta. at iyon, ang aking mga dudes, ay naghahayag para sa akin. Palaging ang musika ang aking tinakas. Ngayon ito ang aking pinakamahusay na kaibigan sa pakikipagtalik.
Mahal ko kayo, lahat ay binigyang inspirasyon ninyo sa paglipas ng mga taon. Pupunta ako sa lahat ng ito. Ito ay gumagana. Solid ang science. Hindi sigurado sa mga superpower, ngunit hulaan ko malalaman ko sa takdang oras.
by ChiefNiggums
;