Para sa mga binabasa mo ang thread na ito, muli kong ibubuod ang ilan sa mga pangunahing benepisyo na napansin ko habang dumadaan sa 90 na araw ng NoFap.
- Mas matingkad na mga pangarap, mas mahusay na pagtulog sa karamihan ng oras.
- Pangkalahatang pakiramdam ng kaligayahan at pagiging maayos sa karamihan ng oras, hindi gaanong emosyonal na pagbaba at pagbaba at pagbago ng mood, kapansin-pansin na pagbaba ng pagkabalisa at pagkalungkot.
- Hindi gaanong nag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba sa akin, kakayahang maging mas bukas at matapat sa mga sitwasyong panlipunan at relasyon.
- Higit pang disiplina / pokus sa bawat iba pang lugar ng aking buhay, lalo na tungkol sa pagdiyeta at pag-eehersisyo.
- Mas may kumpiyansa sa mga batang babae, pansinin na mas tumitig sila sa akin, madalas na nilalaro ang kanilang buhok o tainga at nakangiti. Bilang karagdagan ang mga batang babae ay tila mas sabik na makasama sa aking kumpanya, makipag-usap sa akin at makilala ako, upang matulungan ako kung kinakailangan ng sitwasyon.
- Ang mga kulay ay mukhang mas maliwanag, mas mahusay ang tunog ng musika, mas natatawa ako sa mga bagay na nakakatawa. Makatuwiran ito, kapag dumaan ka sa isang flatline ang iyong utak ay literal na lumalaki muli ang mga receptor ng dopamine na pinilit na sirain noong binaha mo ang iyong utak ng dopamine sa loob ng maraming taon sa pagtatapos ng patuloy na pmo. Ang aking neurochemical reward system ay naayos at binabalanse. Sa ilang mga paraan pakiramdam ko ay uri ng tulad ng isang bata muli - mausisa, bukas, konektado sa kalikasan at puno ng pagnanais na ilipat ang aking katawan.
- Ang aking boses ay tiyak na mas malalim kaysa sa ito, sa lahat ng oras.
- Mas mahusay na buhok, balat, at mga mata. Mas mahusay na pantunaw. Mas katatagan sa init at pati na rin ang lamig (maaaring ito ay dahil sa pang-araw-araw na malamig na shower na kinukuha ko).
- Ito ay isang malaki na hindi ko inaasahan, at gusto kong malaman kung may ibang nakaranas din nito, ngunit napansin kong hindi gaanong mas mababa ang sakit sa likod. Dati upang makakuha ng medyo marami, ngayon ay halos hindi na sumiklab, kahit na matamaan ko nang husto ang mga timbang.
- Mas mahusay na memorya, maikli at pangmatagalang. Hindi gaanong nakakahumaling na pag-uugali at pattern sa pangkalahatan. Mas komportable sa sarili kong balat.
Ang unang tatlo at kalahating buwan (binibilang ang aking unang guhit, na tumakbo mula Enero hanggang Marso, at kung saan paulit-ulit akong nakikipagtalik) ay nakita akong pumasok sa isang medyo brutal na linya pagkatapos ng araw na 8, na tumagal hanggang Mayo. Patay na titi, walang libido kung ano man, ulap sa utak, pananakit ng ulo, kawalang-interes, pagkapagod at pamamanhid ng emosyon ang mga sintomas na naranasan ko. Sa partikular, ang libido / patay na dick ay ang bagay na pinaka-nakakatakot sa akin, tulad ng naisip kong naging isang asekswal. Nakatulog ako kasama ang isang pares ng mga batang babae sa buong unahan, ngunit nahihirapan akong makakuha ng isang paninigas at hindi talaga ako nasisiyahan sa lahat.
Nang magsimula ako sa kasalukuyang guhit, nagpasya akong maging walang asawa ng hindi bababa sa 90 araw, bigyan ang aking katawan at utak ng pagkakataong gumaling. Nagkaroon ako ng napakahirap na ugali ng pornograpiya sa aking mga tinedyer (27 na ako ngayon) at malubhang PIED ay halos mula noong nawala ang aking pagkabirhen hanggang sa edad na 22. Dati ko na maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mga kababaihan hangga't maaari at i-jack ito sa porn 2 o 3 beses sa isang araw. Siyempre habang nahuhulog ako nang mas malalim at mas malalim sa dopamine rabbithole, nagsimula akong manuod ng mas maraming ginulo na nilalaman. Sa kasagsagan ng aking pagkagumon sa pornograpiya kailangan kong panoorin ang gangrape o hentai upang bumaba.
Talagang tumigil ako sa panonood ng porn nang ganap tungkol sa 5 taon na ang nakakaraan, at ang aking PIED ay lubos na napabuti, tulad ng maraming iba pang mga lugar sa aking buhay. Gayunman, jacking ko pa rin ito araw-araw, at palaging sa mga pantasya na tulad ng pornograpiya. Nagsimula rin akong gumamit ng tinder hanggang ngayon, at madalas na ginagamit ang tinder bilang isang p-sub upang mag-jack din. Kaya't kahit na hindi ako nakapanood ng porn sa mahabang panahon, pinaputok ko pa rin ang mga landas ng pornograpiyang iyon, wala pa ring pag-asa na gumon.
Ang halimaw ng isang flatline na pinagdaanan ko nang mas maaga sa taong ito ay katibayan na kailangan kong bigyan ang aking utak ng pahinga mula sa orgasm din upang gumaling. Mula nang magsimula akong lumabas sa flatline, sa kalagitnaan ng Abril, maraming bagay ang inilagay sa pananaw. Ang mga problemang mayroon ako sa loob ng maraming taon, tulad ng pagkabalisa, pagkalungkot, pagbabago ng pakiramdam at pag-aantok ay lubhang nabawasan. Mas komportable ako sa aking sariling sitwasyon sa balat at panlipunan. Mas tiwala ako sa paligid ng mga batang babae, tila madali silang magpainit sa akin, ipakita sa akin ang kabaitan at interes.
Madali kong naaalala ang mga bagay, ngunit kung ano ang kagiliw-giliw na nakakaapekto ito hindi lamang sa aking panandaliang memorya, kundi pati na rin sa aking pangmatagalang. Naaalala ko ang mga karanasan mula sa mga taon na ang nakakaraan na may malinaw na kawastuhan, napakalinaw. Ngunit ang pinakamahalagang benepisyo na naramdaman ko mula sa NoFap, mula nang lumabas sa flatline, at ito ay isang bagay na binanggit ko rin sa aking journal, ay maganda ang pakiramdam sa aking katawan ngayon. Pakiramdam ko ay masaya, at mapayapa, at kontento, hindi nahuhulog at naiihi sa halos lahat ng oras tulad ng dati.
Tulad ng pinag-uusapan ni Gary Wilson sa Iyong Utak sa Porno, ang PMO ay nagtataas ng mga antas ng dopamine sa utak at sanhi upang sirain ng utak ang mga receptor ng dopamine upang maprotektahan ang sarili nito Kapag gumawa ka ng NoFap, bumababa ang mga antas ng dopamine, at ang utak, sa paglipas ng panahon, pinapalaki ang mga receptor na nawala sa iyo. Samakatuwid nararamdaman mong mabuti muli.
Kaya't ang aking paglalakbay sa ngayon. Inaasahan kong kapaki-pakinabang ito o nagbibigay ng pagganyak sa anumang mga kalalakihan diyan na kasalukuyang dumadaan sa flatline, nag-aalala tungkol sa kanilang basura at kung makakagawa silang muling makipagtalik. Lilipas ito. Gagaling ka. At kapag ginawa mo ito, mas mahusay ang pakiramdam mo kaysa sa nagawa mo sa mga taon. Maaaring sulit na ituro na inilagay ko ang NoFap sa mga steroid - malamig na shower araw-araw, pagmumuni-muni, pagtaas ng timbang, pagkain ng diet na mataas sa protina at malusog na taba at mababa sa asukal at pinong carbs, yoga at nagbibigay ng tulog sa sarili. Pinilit ko rin ang aking sarili na lumabas pa at gumawa ng mas maraming hindi kinaugalian na bagay, lalo na tungkol sa mga sitwasyong panlipunan. Tingin ko talaga na ang mga bagay na iyon ay nakakatulong nang malaki, at payuhan ko ang sinumang gumagawa ng NoFap na gawin ang karamihan sa mga bagay na ito hangga't makakaya nila, kung nais nilang makita ang mas mahusay na mga resulta. Kumbinsido rin ako na 90 araw lamang ang simula. Isang mahalagang milyahe, totoo, ngunit nakakakuha pa rin ako ng mga benepisyo mula sa NoFap. At nararamdaman ko talaga na may higit pang mga benepisyo na natitira para sa akin. Nais kong gumawa ng isa pang buwan na celibate. Sa markang 120 araw ay magsisimulang muli akong makipagtipan, isang bagay na talagang inaasahan ko ngayon na natalo ko ang flatline.
Kaya ngayon opisyal na ang aking ika-92 araw ng NoFap! Sa teknikal na paraan ito ang aking pangalawang guhit, tulad ng pagsisimula ko ng una noong Enero ngunit muling umatras dahil sa ang katunayan na nakikipag-date pa rin ako sa mga batang babae at nagsisikap na maging aktibo sa sekswal (sa kabila ng pagdaan sa isang brutal na flatline na tumagal ng tatlo at kalahating buwan!). Ang aking kasalukuyang guhit ay nagsimula sa bandang katapusan ng martsa, at hindi pa ako nag-relaps minsan. Para sa unang kalahati nito ay nasa flatline ako, ngunit sa halos 50 araw o higit na markahan nagsimula itong mawala, at ngayon mayroon akong isang malusog na libido na pakiramdam muli (kahit na hindi ko pa nasubukan ito sa pamamagitan ng muling pakikipag-date, higit pa na darating - patawarin ang pun!) pati na rin ang maraming mga tao ng iba pang mga benepisyo. Para sa sinumang interesado dito ay isang link sa aking buong 90 araw na journal na na-update ko lingguhan habang dumaan ako sa prosesong ito -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Kung ang sinuman ay may anumang mga katanungan tungkol sa anumang bahagi ng aking paglalakbay mangyaring huwag mag-atubiling magtanong, Masaya akong nag-aalok ng anumang payo na maaari kong maalok!
LINK – Lagpas sa 90 Araw
Ni shadow1234