impormasyon Background:
Ako ay 30 taong gulang. Ako ay isang akademiko mula sa Saudi Arabia na nakakuha ng MA degree mula USA at isa pang MA degree mula sa UK. May asawa na ako
10 taon na akong nanonood ng pornograpiya at pagsasalsal.
Una akong nadapa sa pornograpiya noong ako ay 16. Hindi ko namalayan na nakakahumaling hanggang ngayon. Pinagmasdan ko si Gary Usapang Wilson Ted sa kauna-unahang pagkakataon sa 2019. Nakakagulat sa akin nang inilarawan niya ang mga katangiang nakakahumaling sa Porn.
Ano ang nag-udyok sa akin na umalis sa porn at masturbesyon:
Naranasan ko ang takot, matinding pagkabalisa, pagkalungkot, PE, kahit papaano ED, pagnanais na mag-isa, stress intolerance, utak fog (nahuli ito ng aking nakababatang kapatid), pinsala sa kumpiyansa, pagkasira ng memorya ng panandaliang (nakakalimot), zero kasiyahan sa lapit (Dopamine receptor hindi gumagana), kawalan ng kakayahang matulog nang walang porn, maikli ang ulo, pagkawala ng buhok, pag-atake ng gulat, mahinang kaligtasan sa sakit, katamaran at pagkabalisa sa lipunan.
Maiisip mo ba ang labis na pagpapahirap na pinagdaanan ko noong nagtapos ako ng mga pag-aaral na nagtapos sa mahusay na Unibersidad ng US noong pagiging adik sa pornograpiya! Ito ay isang mala-Hell.
Nakarating ako sa ilalim ng pagkagumon. Walang genre o fetish maaari mong isipin na hindi ako nanuod. Kabisado ko ang mga pangalan ng mga porn star. noong sa US, araw-araw akong nanonood ng pornograpiya. Nawasak ang aking circuit reward sa utak. Upang maikli ito, nagpasya akong umalis. Naisip ko muna na HINDI ako isang hardcore porn addict. PERO aba
Mga sintomas ng withdrawal:
1- Kakayahang matulog sa lahat ng unang tatlong araw. (pulang mata at yawning sa buong araw, OMG).
2- Napaka agresibo at magagalitin.
3- Depresyon at pagkabalisa
4-desensitado
5- Nais na manatiling mag-isa.
6- Hindi pagpaparaan sa kaunting ingay.
7- Ang mga trangkaso tulad ng mga sintomas ay tumagal sa buong buwan na nagpapatuloy pa rin (runny nose, kasikipan ng ilong, pagkapagod, panginginig, malamig na mga paa)
8- pamamanhid sa ulo
9- kakaibang pakiramdam sa utak (hindi masakit ngunit parang may isang bagay na gumagalaw nang napakabagal o lumiliit)
Pakinabang hanggang ngayon:
1- nadagdagan ang tiwala sa sarili
2- Panloob na kapayapaan at katahimikan
3- ang pagkabalisa at pagkalungkot ay bumuti ngunit hindi ganap na nawala
4- hindi madaling ma-stress
5- umaga na kakahuyan
6- higit na pagganyak
7- pag-browse sa mga website ng unibersidad ng US upang maghanap para sa pagpasok sa isang programang PhD.
8- Higit na kumpiyansa at pagpapasiya na gawin ang mga pang-araw-araw na gawain
9- Walang mabagal na pagsasalita
10- panatilihin ang contact sa mata
11- mas mahusay na pagtulog ngunit laban pa rin ng hindi pagkakatulog.
12- Madali akong makatawa.
Paano ko nasundan ang:
1- Pag-eehersisyo (nang walang pag-eehersisyo, hindi mo matatalo ang labis na pananabik at pagkagumon)
2- pagkain ng prutas, gulay at honey
3- pag-iwas sa kalungkutan sa lahat ng gastos sapagkat ito ay isang malakas na pag-uudyok para sa mga relapses sa aking opinyon
4- natutulog nang maayos sa gabi.
5- pagbabasa ng mga paboritong libro. panatilihing abala ang utak sa isang bagay na marangal.
Magsusulat ako ng isa pang ulat sa araw na 60 ng nofap.
Inaasahan ko talagang maabot ang araw na 90 sa madaling panahon bagaman sa palagay ko hindi ako ganap na makakagaling sa araw na 90 ngunit makikita natin.
Sa pag-asa para sa iyong mabubuting salita mga kapatid
LINK - 30 araw ng bagong ulat ng Nofap
Mula sa Propesyonal na Akademiko