3 buwan na lang, ngunit hindi ako namamangha sa aking pagbabago. Ako ay isang ganap na bagong, masayang tao ngayon. Pinag-usapan ko ang tungkol sa mga pakinabang na naramdaman ko at ang mga bagong bagay na nangyari sa buhay ko sa mga naunang post. Ang mga sapat na mausisa ay maaaring tingnan ang aking kasaysayan ng post.
Hindi sosyal na pagkabalisa, nahihiya, nalulumbay, nakakapagod, o nagpapakamatay. Karaniwan at masaya lang 🙂
[Mula sa kasaysayan]
Kasama sa buhay ko ang pagpunta sa trabaho, paggawa ng isang half-assed job dahil mayroon akong mental fog at walang motivation, umuwi, kumakain ng shit food, fapping, at matulog.
Kapag sinabi kong binago ng NoFap ang aking buhay, ibig kong sabihin nang literal. Ako ay isang ganap na bagong tao ngayon at mahirap paniwalaan na ang pagbabago ay nagawa sa loob lamang ng 90 araw.
Naranasan ko ang lahat ng mga sintomas ng autism, maliban sa pag-unlad ng kaisipan at aktibong sinusubukan na makakuha ng appointment sa isang psychiatrist (na kung saan mismo ay mahirap, dahil sa panlipunang pagkabalisa ng pagtawag sa mga doktor).
Kapag nag-fap ako, napakadali kong lumipad sa hawakan. Ngayon ay lubos akong cool at kontrolado.
Bago ko sinimulan ang aking kasalukuyang NoFap streak, naglalaba ako sa aking bathtub, dahil sa pagkabalisa sa lipunan na bumaba sa pampublikong silid sa paglalaba sa aking gusali. Ang pagpunta sa mga petsa ay ganap na hindi kahit isang pag-asa ko, ngunit oo, ako ay isang ganap na nabago na tao ngayon.
Tulad ng para sa mga relapses, oo, ang porn ay katulad ng gamot. Gumawa ako ng matitigas na gamot sa nakaraan at ang pagtigil sa porn ay eksaktong katulad ng pag-quit sa mga gamot na iyon. Marahil na ang pag-iisip nito sa paraang iyon ay makakatulong sa iyo sa iyong pag-uulit? Nabanggit mo na madaling ma-hooked mula lamang sa pagsilip sa pornograpiya ... Iyon ay sinasabi na madaling ma-hook mula sa pagkuha lamang ng isang maliit na puff. Gagawin mo ba iyon kung sinusubukan mong talunin ang isang crack na pagkagumon? Fuck no, hindi ka magiging malapit sa anumang crack at hindi ka bibitin sa mga lugar kung saan ang usok ay pinausukan. Kaya't gawin ang pareho sa porn, ihinto ang pagsilip at itigil ang pagtambay nang nag-iisa sa iyong computer: lumabas, pumunta sa gym, mag-sign up sa ilang mga klase upang makipag-ugnay ka sa mga taong malayo sa iyong computer. Yun ang tumulong sa akin.
Tiyak na madalas akong nag-ahit ngayon sa NoFap at napuno ang aking dibdib ng buhok (dati na halos walang laman ang 3 buwan na ang nakakaraan).
Ako ay 33 taong gulang at nagkaroon lamang ng aking unang pakikipag-date ng ilang mga linggo nakaraan. Manatili lamang sa NoFap. Binago nito ang buhay ko. Ang bagay sa petsa ay hindi kahit na sa aking listahan ng mga gusto — Nagkaroon ako ng problema sa pakikipag-ugnay sa mga tao para sa mga pangkaraniwang bagay.
Siya ay 30. Sumang-ayon kami sa isang pangalawang petsa sa unang petsa, ngunit sa panahon ng isang follow up na teksto ay nilinaw niya na magkikita lamang kami bilang magkaibigan. Hey, ang buhay ay hindi isang engkanto kuwento, ngunit namangha ako na nagkaroon ako ng isang petsa sa una (70lb din akong sobra sa timbang, habang siya ay medyo disenteng tingnan).
Nakikipag-usap na rin ako sa ibang babae sa dating site na ito at tila gusto niya ako. Bumalik kapag nag-fapp ako, hindi ko rin maipadala sa isang dating site, lalo na't may anumang disenteng sasabihin sa mga batang babae.
Ang pagkakaroon ng pag-quit ng maraming matitigas na gamot sa nakaraan, hindi ako nabili sa bagay na "nababawasan ang ugali". Hindi ito ugali; ito ay isang pagkagumon. Ang isang sigarilyo; ang isang beer; ang isang hit ng crack; at ang isa wank. Inilagay nilang lahat ang core ng pisikal na pagkagumon na hinihimok ng mga kemikal na bumalik sa lugar.
Ang librong "The Easy Way to Quit Smoking" ay nagpapatunay sa aking pananaw at nagtatalo laban sa pagtigil sa pamamagitan ng pagbawas, sapagkat pinapahirapan mo lamang ang iyong sarili ng mas mahaba at mas matagal na mga panahon ng pagnanasa, at kalaunan ikaw ay mas malamang na hindi talikuran ang proseso .
Ang mga bagay sa pagkabirhen ... subukang huwag pawisin tungkol dito. Nahumaling ako sa hapunan tungkol sa pagkawala nito na nagbayad ako ng isang kabit upang gawin ako. Ito ay isang pagkabigo at hindi masyadong kasiya-siya. Ni hindi ko alam ang kanyang pangalan at hindi makikilala kung dumaan siya sa akin ngayon. Iyon ay hindi paraan upang matandaan ang iyong unang pagkakataon. Ituon ang pansin sa pakikipagkita sa batang babae na sulit, hindi sa batang babae na kukuha nito 🙂
[Ang mga problema sa pagtulog ay] isang o dalawa lamang na linggo, mga nangunguna. Pagkatapos ito ay magiging mas mahusay. Kaya, huwag mag-overthink ito.
Pumunta sa gym, ilagay ang lahat ng electronics isang oras bago matulog, matulog nang medyo mas maaga upang maisip ang mas matagal na oras ng pagtulog. Mas masahol na dumating sa pinakamasama, mahihirapan ka ng tulog sa loob ng ilang araw. Hindi ka papatayin.
~~~
Ngayon, nais kong magbahagi ng ilang mga tip at payo sa pag-asang may makakakita sa kanila na kapaki-pakinabang:
-
Huwag mong panoorin ang streak counter. Makakatulong lang ito sa unang 2 linggo, para makita mo ang ilang progreso bago mo pa man mapansin ang mga negatibong epekto ng adiksyon na nagsisimulang humina, kung saan ang pagbuti ng kalidad ng buhay ang magiging motibasyon mo. Tandaan, ang layunin ay hindi 7 araw, 30 araw, o 90 araw. Ihihinto mo na ang adiksyon na ito habang buhay at sa halip na magbilang ng mga araw, isa-isang araw mo na lang itong titiisin.
-
Isa itong wastong adiksyon. Dati akong gumagamit ng matatapang na droga at mayroong napakalakas na pagkakatulad sa pagitan ng pagtigil sa mga drogang iyon at pagtigil sa pag-fap. Ang iyong utak ay adik at susubukan kang linlangin upang makakuha ng higit pang droga. Kilalanin na mangyayari iyon at maging maingat sa mga "dahilan", tulad ng hindi ka makatulog nang hindi nag-fap, na nalulungkot ka, o na hindi magiging maganda ang buhay nang walang fap. Ito ay adiksyon lamang na nagpapabago sa iyong realidad. Kapag tumigil ka na sa pagiging adiksyon, babalik ang kalinawan at magiging maayos ka na.
-
Magpaka-abala ka. Ito ang pinakamalaki para sa akin. Hindi ka maaaring bumalik sa paggamit kapag nasa kalagitnaan ka ng klase sa wikang banyaga na binubuo ng 10 katao. Hindi ka maaaring bumalik sa paggamit kapag nagpupump ka ng weights sa gym. Hindi ka maaaring bumalik sa paggamit kapag kasama mo ang isang grupo ng mga kaibigan sa gitna ng isang mall. Ang pag-install ng isang milyong porn blocker habang nakaupo ka sa harap ng iyong computer at nagba-browse ng mga "memes" sa loob ng isang linggo ay hindi kasing epektibo ng pagbabawas ng ilang libra ng sobrang timbang dahil nag-eehersisyo ka at kumakain ng tama.
-
Makisama sa mas maraming tao. At hindi ko tinutukoy ang mga puta o mga hookup. Bumati ng magandang araw sa isang estranghero o mag-sign up para sa ilang klase para sa iyong mga libangan. Kahit pumunta lang sa isang pampublikong lugar at ngumiti. Subukang gawin ang kabaligtaran ng pag-upo sa iyong silid, nakatitig sa mga pixel ng computer.
Ang mga tip na ito ay nagmula sa aking personal na pag-unawa sa kung bakit negatibong nakakaapekto sa akin ang fapping. Kapag ikaw ay orgasm, ang mga kemikal na pagbaril sa iyong utak ay ikinundisyon ito upang ninanais at ulitin ang aksyon na iyong nagawa. Hindi lamang ito mga kemikal na tiyak sa orgasm, ngunit ginagamit upang ipatupad muli ang iba pang mga menor de edad na pagkilos, tulad ng pag-aalaga ng iyong kalusugan o pagiging mabait sa mga tao. Kapag nag-fap ka, kinukundisyon mo ang iyong utak sa pagnanais na ikulong ang iyong sarili mula sa ibang mga tao at panoorin ang sakit na tae. Hindi lamang iyon, ngunit kapag ginawa mo ito ng marami, ang utak ay napuno ng pagbaril sa lahat ng mga kemikal na ito, kaya't nagsisimula itong tumugon nang mas kaunti sa kanila. Kaya, kapag ang mga menor de edad na aksyon — tulad ng pagiging mabait sa mga tao — ay naganap, ang menor de edad na halaga ng mga kemikal na ito ay hindi na ginagawang reaksyon ng utak, at sa gayon, ikaw ay naging isang magagalitin, walang malasakit na asno sa mga tao.
At iyon ang aking hindi kasiya-siyang modelo ng pagkagumon ng fap na nakatulong upang makaiwas sa akin sa mga nakaraang buwan ng 3.
Salamat sa lahat para sa suporta at hinahangad kong magtagumpay ang lahat sa kanilang sariling paglalakbay!