Ako ay 35 taong gulang .... Nagsimula akong magsalsal sa bandang ika-8 baitang tulad ng marahil sa marami sa inyo. Sa kasamaang palad, hindi ako regular na may access sa mataas na bilis ng internet, hanggang sa ako ay nasa kolehiyo. Sinasabi kong 'sa kabutihang palad,' dahil marahil ay nai-hook ako sa PMO nang mas maaga ... Gayunpaman, bilang isang tinedyer ginamit ko ang aking imahinasyon o magasin halos araw-araw.
Mula sa kolehiyo at para sa natitirang 20's ko, hindi ako nakapagtigil sa pornograpiya. Nagkaroon ako ng isang magandang kasintahan noong high school, ngunit hindi nagkaroon ng isa pang pangmatagalang relasyon na tulad niyan habang pinilipit ng porn ang aking pagtingin sa kung ano ang 'normal.' Mayroon akong mga fling at isang night stand, sigurado, ngunit hindi isang malusog na relasyon dahil tiningnan ko ang mga kababaihan bilang mga bagay sa sex. Sinubukan ko ang hindi mabilang na oras upang tumigil at mabigo nang labis. Nakipagbalikan pa ako sa aking mga magulang para sa isang oras dahil lubhang kailangan ko ng tulong upang maayos ang aking ulo, ngunit nahihiya akong aminin ang totoong problema sa kanila ... lalo na ang may kaugnayan sa sex.
Sa paligid ng edad na 29, gumuhit ako ng isang linya sa buhangin at nagpasyang baguhin. Hindi ko alam ang tungkol sa No Fap, ngunit pagod na akong maghari sa aking buhay. Napunta ako sa malayo na ginawa kong imposibleng mag-access sa internet o isang personal na computer sa bahay, at gumamit lamang ng isang pangunahing telepono sa oras na ito. Ang tanging paraan lamang na makakagamit ako ng isang computer ay ang aking pinagtatrabahuhan kung saan walang paraan na maaari kong maiyakin ito. Alam kong ito ay isang matinding hakbang, ngunit ito ay gumana. Makalipas ang 6 na buwan, matapos kong matagumpay na mabasag ang vice grip, bumili ako ng isang laptop. Bumalik ulit ako ng maraming beses, ngunit higit na kontrolado ito.
Kamakailan-lamang, natutunan ko ang tungkol sa No Fap mula sa aking kapatid, na nagpumiglas sa porn kahit na mas malala kaysa sa akin. Tapos na siya ng mga guhitan upang makatulong, ngunit bumalik siya sa kanyang dating gawi kapag hindi siya aktibong gumagawa ng isang guhit o maraming pananagutan. Mas bata siya sa akin ng ilang taon, ngunit pinapabilis nito ang kanyang edad. Ayaw kong makita ito, ngunit ganoon talaga ang mapanirang bagay na ito.
Sa mga araw na ito, pagkatapos na makita kung gaano ako nakinabang sa paggawa ng 30 araw na Walang hamon na hamon sa aking kapatid, sinubukan kong iwasan na mawala ang semilya, at sinuko ko ang anumang kaswal na pagsasalsal, kahit na walang porn. Ito ay nagbigay sa akin ng hindi kapani-paniwala na enerhiya, pagmamaneho, kumpiyansa, at mga babaeng tiyak na napansin. Ngayon ang aking timbang ay papataas sa gym at ang aking mga mata ay may higit na kulay at lalim. Alam kong maraming pokus sa pangkat na ito ay tungkol sa pornograpiya, ngunit ang pagsasalsal kahit wala ang porn ay isa sa pinakamasamang posibleng gawi.
Kung kailangan kong ibigay ang aking natutunan sa mga nakaraang taon na labanan ito, ito ang magiging:
***** Gawin ang anumang kinakailangan upang masira ang ugali! Gawin ang mga guhitan nang walang katiyakan kung kailangan mo ... Anuman ang kinakailangan. Ang PMO ay hindi isang praktikal na pangmatagalang solusyon. Sinabi ko dati sa aking sarili na ito ay isang kapalit para sa isang nakatuon na relasyon. Ito ay baluktot na pag-iisip. Huwag gumawa ng parehong pagkakamali na nagawa ko!
***** Kumuha ng pananagutan. Huwag matakot na pag-usapan ito. Narito ka, kaya't ito ay isang mahusay na pagsisimula. Kumonekta sa ibang mga taong nakikipaglaban at nakikipaglaban!
* Palibutin ang mga tao. Habang ginagawa mo ang No Fap, natural kang magsisimulang maging mas panlipunan at magkaroon ng mas kaunting pagkabalisa. Patuloy na magpatuloy sa direksyon na iyon. Huwag masyadong mag-isa.
* Gawin ang iyong pagkakakilanlan isang bahagi ng solusyon. Isang bagay na tumulong nang labis ay ang paggawa ng aking pagkakakilanlan bilang isang tao na hindi magsalsal. Maaari kang maging baliw o labis sa ilan sa iyo, ngunit ang 'sino ka' ay nagsasabi sa iyong ginagawa. Kaya't ang pag-uusap sa sarili tulad ng "Ako ang uri ng tao na…" ay napakalakas. Manatili dito at sa huli ay magiging kung sino ka.
* Ang isa pang bagay na dapat gawin ay ang mag-stack ng katibayan. Halimbawa, manuod lamang ng mga video sa YouTube tungkol sa mga pakinabang o kahila-hilakbot na kahihinatnan. Huwag gawin itong tulad ng isang debate, ngunit palakasin ang nais mong paniwalaan. Kaya halimbawa, nanonood ako ng mga video ng mga taong nagtagumpay at nakikipag-ugnay sa kanila hangga't maaari ... pinapatibay nito ang aking desisyon na huwag magsalsal.
* Maging abala Kadalasan, ang lalaki ay magsalsal kapag wala silang magawa. Gawing abala ang iyong buhay upang sayangin ang oras sa pag-jacking. Magtakda ng mga kapanapanabik na layunin para sa iyong sarili. Punan ang iyong kalendaryo. Gumugol ng mas kaunting oras na mag-isa sa bahay.
* Huwag sumuko. Huwag gawing makatuwiran ang pornograpiya bilang normal, o mabuti sa anumang paraan. Hindi! Huwag kang magsinungaling sa iyong sarili. Maaaring ito ang pinakamasama, pinaka nakakatakot na dragon na buhay, ngunit maaari mo itong patayin !! Ito ay ganap na nagkakahalaga ito.
Ganap na sulit mo ito.
By ReyBlanco
;