Ang mga bagay ay nagsisimula upang tumira sa at tumira. Ang mga kasanayan na higit na nakatulong sa:
-Mga pagninilay-nilay. Pag-iisip ng hininga at katawan, ilang mantra, ilang pagmamahal-kabaitan (metta) pagmumuni-muni.
-Posting sa Nofap sa isang regular na batayan. Karamihan sa mga araw ay magpo-post ako ng isang bagay. Nakakatulong ito upang mapanatili ang pag-iisip na maging motivation at paalalahanan na hindi lamang ito nagkakahalaga upang magpakasawa.
-Regular na ehersisyo. Tumakbo lang ng kalahating marathon. Magtrabaho nang karaniwang limang beses sa isang linggo. Tumutulong nang labis upang makakuha ng isang natural na mataas.
-Tulong sa iba. Ako ay isang miyembro ng ibang 12 hakbang na programa, ngunit ang lahat ng mga prinsipyo ay nalalapat sa pagkagumon sa pornograpiya. Nagpupunta ako sa mga pagpupulong at sinisikap na tulungan ang iba at napasa ko mismo ang mga hakbang. Nagbabayad ako ng isang napaka-kapaki-pakinabang na panloob na housecleaning na tumutulong sa amin na pagalingin at harapin ang aming sakit at lihim, at upang matulungan kaming tumingin muli sa mundo. Sinusubukan kong maging kapaki-pakinabang doon at din sa aking pamilya, sa mga kaibigan, at sa aking pamayanan. Ang pagiging aktibo at kasangkot sa pagtulong sa iba ay makakatulong sa ating sarili.
Dahil nag-iisa ako ay nagpunta ako ng hard mode, at plano na magpatuloy sa hard mode para sa oras. Maaari itong maging mahirap, ngunit natagpuan ko na pinapadali nito ang buhay at ginagawang mas madali. Panoorin ko ang ilang mga pelikula at ang ilang mga palabas na may kahubaran sa pana-panahon, ngunit sinusubukan kong maging mapag-isip na huwag magpasawa sa mga pornong kapalit. Maaari itong maging isang madulas na dalisdis na potensyal na mahirap tanggalin.
Kinuha ito isang araw sa isang pagkakataon, ang isang hinihimok sa isang pagkakataon ay naging isang pangunahing prinsipyo. Kung super inspirasyon tayo at sasabihin na hihinto tayo magpakailanman, maaari itong maging medyo nakakatakot sa mga oras, takutin ang ating sarili at pinipilit ang ating sarili. Pagkatapos ay maaaring magkaroon ng isang pagkahilig na matalo ang ating sarili kapag hindi natin mapigilan iyon. Ang pagkuha ng isang bit nang paisa-isa ay higit na mapapamahalaan at mas matagumpay sa aking karanasan.
Ang pinakamalaking pakinabang ay ang kawalan ng kahihiyan at pagsisisi. Gayundin, ang tumaas na enerhiya, nadagdagan ang tiwala, at nadagdagan ang kakayahang harapin ang kahirapan at kakulangan sa ginhawa. Kaya nakakatulong sa buhay.
Good luck sa lahat sa paghahanap ng pagpapasiya at mga tool na gumagana para sa iyo! Patuloy na bumalik, patuloy na bumalik, at huwag kailanman sumuko
LINK - 90 araw na walang pmo
by Nekkhamma
;