Pakiramdam ang isa sa lakas mula pa noong araw ng 65, nagpasya na tanungin ang mainit na batang babae sa gym. Ang eksaktong salita niya: "kung ano ang tumagal sa iyo, nagkaroon ako ng crush sa iyo tulad ng isang taon." Hindi niya alam na ako ay ganap na nasipsip sa isang nakakalason na napuno ng pornong buhay hanggang kamakailan lamang at hindi makukuha sa kanyang vibe hanggang kamakailan lamang. Salamat nofap!
I-update ang 1: Wow ang post na ito ay pumutok! Pinahahalagahan ko talaga ang mga mabait na salita na talagang pinaputok sa akin! Sinubukan kong tumugon sa karamihan ng mga komento. Nasa pagitan ako ng mga pagsusulit ngayon ngunit sisiguraduhin kong bumalik mamaya at sagutin ang anumang mga katanungan.
Update 2: May nagtanong kung ano ako tulad ng bago mag-nofap, naisip kong magiging mahalaga na sagutin iyon; Medyo palabas na ako. Mayroon akong isang mabuting pangkat ng mga kaibigan atbp ngunit nagkaroon ako ng pag-aalinlangan sa pag-aalinlangan sa sarili, masamang etika sa trabaho, hindi magandang diyeta at pag-uugali sa pag-inom. Negatibong pag-uusap sa sarili. Ipinagmamalaki ko ang aking sarili sa pagiging mabuting tao. Hindi ko sinasabing hindi ako maganda ngayon ngunit mahalaga na makatiis ka para sa iyong sarili at sabihin na hindi at huwag makaramdam ng kasalanan sa pag-una mo sa iyong sarili minsan. Ito ang kaso para sa isang emosyonal na mapang-abusong relasyon na naroon ako kung saan ay kasalanan ako ng aking kasintahan na gawin ko ito para sa kanya at iniiwan akong pakiramdam na hindi pinahahalagahan. Ito rin ang kaso sa maraming kaibigan na mayroon ako na ginagamit ako at walang pakialam sa akin.
Paano binago ng nofap ang aking buhay; Narating ko na ang 90 days 3 beses ngayon. Sa bawat oras na naramdaman kong mas mahusay kaysa sa dati. Ang unang dalawang beses na nakatuon sa akin ay ang pag-iwas sa porno at masturbating. Sa huling pagkakataon na ito ay nagpasya akong linisin ang lahat ng aking masamang gawi. Gumawa ako ng ilang mga resolusyon sa taong ito. Walang porn, magbasa ng isang libro sa isang buwan, i-save ang 50% ng aking suweldo at bumangon ng maaga.
Mayroon akong isang TON ng materyal na nakatulong sa akin na makarating sa kinaroroonan ko. Mula sa mga motivational tape at video hanggang sa mga libro hanggang sa mga quote ay nai-post ko sa aking pader sa aking silid. Feeling ko ibang tao ngayon kaysa sa ginawa ko 90 days ago. Sa wakas ay natapos ko ang isang nakakalason na relasyon sa aking dating at higit na mahalaga na PAKIKITA na karapat-dapat kong tratuhin nang mas mahusay sa maraming mga lugar ng aking buhay. Tatapusin ko ang mahabang post na ito sa pamamagitan ng paggawa ng mas mahaba sa ilang mga saloobin at ilang mga materyales na nakatulong sa akin na makarating sa kinaroroonan ko ngayon;
1. Tumatanggap na maaaring mali ako. Tanggapin na marahil ang aking pang-unawa sa aking buhay ay hindi tumpak at tanggapin ang posibilidad na nagsisinungaling ako sa aking sarili sa pag-iisip ng mga bagay na OK at hindi ko na kailangang pagbutihin. Nakakatakot ang pagbabago, ngunit kinakailangan.
2. https://www.youtube.com/watch?v=K7hYf0yIK5w&t=
Nakatulong ito sa akin na malampasan ang aking mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili, negatibong mga usaping negatibo at kumpiyansa!
3. Nakikinig ako sa Les Brown araw-araw at aktibong nakikinig ako. Hindi lamang ingay sa background. Gusto kong makinig at sumipsip sa sinasabi niya dahil balak kong ilapat ito. Inilapat ko ang mga ideya at konsepto na pinag-uusapan niya. Gumagawa ako ng aksyon at inilapat ito, sinimulan ko ito sa isang pagsubok na batayan dahil naisip ko na bibigyan ako nito ng positibong direksyon. Wala akong ibang ginawa kundi tagumpay sa pamamaraang ito. Isa ito sa mga paborito ko:
https://www.youtube.com/watch?v=jlpAOYlzkqE
4. Isa akong psych major at kumuha ako ng maraming mga libro tungkol sa dopamine at ang circuit circuit ng aming utak. Nakatulong ito sa akin na maunawaan kung bakit mayroon akong mga pag-uudyok at pagnanasa at mayroon akong isang nakapangangatwiran na bahagi ng aking utak na maaaring tumingin nang higit sa aking pangunahing mga pangunahing paghimok. Ang Porn ay isang superstimuli na nagpapaliwanag sa iyong gantimpala sa iyong utak. Lumilikha ito ng isang pagkagumon para sa mataas na dopamine. May kapangyarihan kang ihinto ang pag-ubos ng mga superstimuli. Hindi ko kailangang maging isang bilanggo sa gantimpala ng aking utak. Maaari akong magbigay ng disiplina at hindi sumuko sa aking genetikong programa, dahil dito nalinis ko ang lahat ng aking masamang ugali. Ang bawat solong.
5. Suporta at pagmamahal mula sa komunidad ng nofap. May lumapit sa akin nang malapit na akong maulit. Pumunta ako dito at gumawa ng isang maikling post. Isang tao ang nagkomento, iyon lang ang kailangan ko. Isang tao upang makausap. Gumagawa ako ng isang punto upang makarating dito at magkomento sa lahat ng mga kamakailang mga post tuwing mayroon akong ilang libreng oras at gumagulo lang ako sa computer kahit papaano. Oras na gugugol ko sa pagtingin sa pornograpiya ko ngayon ay nag-aambag sa pamayanan na nagbigay sa akin ng isang bagong pagkakahawak sa buhay!
LINK - Araw 86 - Tinanong ang mainit na batang babae sa gym
By marumi
;