Narito ang maikling buod ng aking kwento: Alam ko na ang tungkol sa nofap simula pa noong 2018 noong ako ay nasa unibersidad pa. Narinig ko na ang mga benepisyo tulad ng pinahusay na memorya at konsentrasyon, atraksyon, pinahusay na buhay sa pakikipagtalik at pag-aalis ng mga sekswal na dysfunction (tulad ng ED, PE, PIED). Sinubukan ko lang dahil sa pinahusay na memorya at konsentrasyon dahil sa mga gawain sa paaralan; hindi ko na pinansin ang pinahusay na buhay sa pakikipagtalik at pag-aalis ng SD dahil akala ko ayos lang ako sa lugar na iyon. Nahulog ako at nawala sa kariton sa loob ng dalawang taon hanggang Pebrero 2020 nang hindi ko ma-penetrate ang lalaking ito na naka-hook ko (ako ay bakla at kung hindi mo gusto iyon ay umalis ka na). Nalungkot ako! Nalaman ko ang tungkol sa PIED. Nagpasya akong umalis nang tuluyan sa PMO.
Maaari mo rin akong sundan sa paglalakbay na ito sa aking journal: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=19224.0
Kamusta kayong lahat! Masaya akong naiulat na nawala ako 30-araw, isang buwan kasama ang nofap / noPMO! Sa totoo lang ay hindi ito nararamdamang totoo! Sinubukan ko ng maraming buwan o kahit na taon ngunit nahulog at bumaba sa kariton. Ang bahid na ito ay ang aking pinakamahaba. Gayunpaman, nais kong sabihin na wala ako (at hindi mo dapat!) Mayroong isang bilang ng mga araw bilang isang layunin sa aking isip nang simple sapagkat iniisip ko ito bilang isang pagbabago sa pamumuhay. Sa aking palagay, hindi ka dapat umiinom ng porn ever! Makukumpleto ko ang 90 araw upang ayusin ang aking PIED ngunit pagkatapos nito ay sa wakas ay pinapayagan ko ang aking sarili na subukan muli ang sex at mula noon, ang sex lamang bilang isang paraan ng paglaya. Siguro ipakilala muli ang pagsasalsal sa pagmo-moderate bawat isang beses sa bawat sandali ngunit wala nang porn!
Narito kung ano ang gumana at kung ano ang tumulong sa akin na maabot ito hanggang ngayon:
- Ehersisyo, mas mahusay na diyeta - Nakatulong ito na mapabuti ang aking kumpiyansa sa aking katawan una at pinakamahalagang tumulong sa mga paghimok. Nalaman ko sa mga naunang pagsubok ko na kung PMO ako, hindi ko ito ma-ehersisyo nang mabuti kaya't ito ang naging pagganyak sa akin na huwag mag PMO dahil ang pag-eehersisyo at pagkakaroon ng malusog na katawan ay inuuna ang PMO anumang araw.
- Pag-aampon ng isang 'porn-is-not-an-options' mindset - ANG PORN AY HINDI isang OPSYON. Kapag pinili namin ang porn pumili kami ng pantasya sa katotohanan at ang aming mga kamay sa ilang totoong karne
- Pagbuo ng mga bagong libangan o muling pagtuklas ng mga dating hilig - Sa libreng oras na muling ibalik ang pornograpiya, natuklasan ko ang aking pag-ibig sa sining at dahan-dahan nitong pinapalitan ang time slot ng PMO
- Pagbasa ng mga libro at mga kwento ng tagumpay - Pangunahin ito para sa inspirasyon. Kung may mga tao na magagawa ito, magagawa rin natin ito!
- Pagpapanatiling isang journal at paghahanap ng kasosyo / pangkat ng pananagutan - Ito ang naging pinaka-epekto sa akin. Ngayon na alam ng ibang tao ang tungkol sa aking pagkagumon, mas madali ko itong labanan at mas mapanagot dahil mayroon akong mga tao roon na alam ang tungkol dito. Ang journal na ito ay naging isang send-god. Salamat sa aking mga kaibigan dito sa Reboot Nation. Salamat sa Gabe Deem para sa isang kahanga-hangang platform.
- Ang pagkakaroon ng isang visual counter na maaari mong makita kapag natutulog ka o sa mga lugar kung saan ka nag-PMO - Mayroon akong isang kalendaryo na nakikita ko sa aking silid sa lahat ng oras kung saan ako tumatawid bawat araw. Nakatulong ito sa akin na manatili sa PMO sa isang pakiramdam na kung ako ay muling umatras, may isang araw na walang X dito. Ang aking medyo OC at pagiging perpektoista ay hindi nais na makita iyon araw-araw.
- Ang pagiging brutal na matapat sa aking sarili at sa inyong mga tao ngunit maging maasahin sa mabuti sa paggaling - Nalaman ko na ang pagsisinungaling at pagpapatuwiran tungkol sa paggamit ng PMO ang siyang nagpigil sa akin sa dati kong mga pagsubok. Ang pagiging brutal na matapat at nagtatanong ng mga tamang katanungan ay nakatulong sa akin na sumulong sa reboot na ito. Sumasabay din ito sa huling punto sa isang diwa na hindi ako maaaring magsinungaling sa inyo at nakasisindak na sabihin ang totoo sa isang grupo ng mga hindi kilalang tao ngunit sa pagdaan ng panahon, ito ay naging cathartic. Ang pananagutan ay nangangailangan ng katapatan.
- Ang pagkakaroon ng isang malakas na BAKIT - Nakatulong ito nang una sa buong paglalakbay na ito. Siguro mula sa araw 1 hanggang 15, ang aking pangunahing BAKIT ay pagalingin ang aking PIED ngunit nagbago ito mula noon ang aking malakas na bakit ngayon iba na at iyon ay upang magkaroon ng isang mas mahusay na buhay. Kung may naalala ang pamagat ng journal na ito ay nagmula sa Want PIED na gumaling sa Want a better life at mas gusto ko iyon.
Ngayon para sa mga benepisyo na naranasan ko:
- Ang pagkabalisa sa lipunan ay kumukupas - Nagagawa kong tingnan ang mga tao sa mata nang walang problema. Wala rin akong naramdamang kaba sa paligid ng mga tao.
- Sensitibong dck at kahoy na umaga - Ang kahoy ngayong umaga ay wala sa mga tsart. Naisip ko na naramdaman ko ang aking pinakamalakas na araw ng kahoy bago ngunit ang MW ngayon ay hindi kapani-paniwala - mahirap at malubha. Sa pag-shower para sa araw, nahirapan ito ng kaunting pagdampi kapag nag-sabon ako at nililinis ito. Gayundin, ang iyong dck ay nagsisimulang magmukhang mas mahusay at mas malinis kung may katuturan iyon. Ang pagtayo ay mas matatag din at mas buong kapag tumayo o kung hindi.
- Pagganyak, lakas at kalinawan ng kaisipan - Unti-unti, babalik ang pareho. Tinutulungan ka nitong magawa ang maraming bagay kahit na hindi mo napansin sa una.
- Pagpapahalaga para sa pang-araw-araw na bagay - Nagulat ako ng sobra sa aking sarili sa kung magkano ang mga pang-araw-araw na bagay na maaaring maging kasiya-siya at magagawa. Dati ay kinamumuhian ko ang pagbuo at pag-aayos ng mga bagay nang bahagya dahil sa palagay ko ay hindi ko kayang gawin ang mga ito ngunit sa paglalakbay na ito, gumawa ako ng maraming gawaing karpintero na dati ay naisip kong hindi ko magagawa.
Hindi ko ililista ang lahat dahil mas magiging mas matagal ito ngunit talagang isang paglalakbay na nagbabago sa buhay. Masasabi kong ang pinakamalaking hamon ng paglalakbay na ito para sa akin ay nakaharap sa katotohanan, pagkuha ng pananagutan sa direksyon ng aking buhay, at pagiging isang mas mabuting tao kaysa sa kahapon. Ang pag-iwas sa mga paghimok sa PMO ay mas madali kong gawin ngunit ang pagharap sa buhay ang pinakamahirap na bahagi.
Ang PMO ay simpleng pagtakas ko sa mga hamon sa buhay at ngayon na tumigil ako sa paggamit nito, oras na ngayon upang harapin ang totoong mga hamon. Binibigyan ako ng NoFap ng mga tool upang labanan.
Gayunpaman, ang PMO ay HINDI ISANG OPSYON! ANG PAGTAKAS AY ISANG OPSYON!
Simula ngayon, ANG PAGSULONG AT PAGBUTI NG ATING BUHAY ANG TANGING PAGPIPILIAN!
LINK – Nakumpleto ang 30 araw ng NoPMO – WALANG NUT OKTUBRE
Ni davideyar