Ako ay isang binatilyo na lalaki. Pagsasalsal ng halos 3 hanggang 4 na taon mula sa pagbibinata. Nang mag-puberty ako, nagsimula akong makakuha ng maraming basang mga panaginip. Dati nagsalsal ako ngunit hindi ganoon kadalas at nakaramdam ng isang mas nakakaakit na akit patungo sa kabilang kasarian. Hindi pa ako nakikipag-porn. Kailan man ako nagkaroon ng basang panaginip ay talagang nahihiya ako. Kapag nagkaroon ako ng isang basang panaginip, binago ko ang aking pantalon kaagad paggising ko sa ayaw kong makita ng aking mga magulang ang aking pantalon na basang basa sa semen. Matapos magsagawa ng ilang pagsasaliksik sa internet, nalaman kong ang pag-masturbate tuwing ilang araw ay normal at nakakatulong na itigil ang basang mga pangarap. At mula doon nagsimula akong magsalsal sa isang regular na batayan.
Tumingin ako dati sa mga kababaihan sa mga kanta, larawan o isang bagay na malambot lamang sa YouTube upang gawin ang aking bagay at nakikita ko lamang ang aktwal na porn minsan. Sa simula ito ay karaniwang dalawang beses sa isang linggo ngunit kung minsan ay nagiging isang beses araw-araw. Minsan nag pmo ako kahit ayaw ng katawan ko. Nagpatuloy ito sa loob ng 3 hanggang 4 na taon, at nagsimula akong mag-isip na "Adik ba ako rito?", "Ginagawa ko ba ito para sa kasiyahan at hindi kapag pinukaw ako?", "Ang pag-masturbate ba sa aking mga taon ng paglaki ay tumagal nang malala ang aking kalusugan? ”, At iyon ang nalaman ko tungkol sa nofap.
Pagkatapos pagkatapos makita ang mga pakinabang nito at madama na nauugnay sa mga problema sa pmo, nagpasiya ako at nagpasyang tumigil. Matapos ang isang linggo ng nofap nagsimula akong makaramdam ng mga benepisyo, hindi ang pagtingin sa mga larawan ng mga kababaihan at porn na naging masigla ako. Tinuloy ko ito. Mayroong ilang araw kung saan halos mabigo ako ngunit pinananatiling malakas at ang aking unang guhit ay 22 araw. Ang natutunan ko dito ay ang pagkakaroon ng isang malamig na paliguan sa araw-araw na talagang nakakatulong sa akin dahil hindi ako naliligo araw-araw dati. Talagang tinulungan ko ang aking tulad ng dati na magkakasakit ako sa singit kung hindi ako nagsalsal sa loob ng isang linggo. Huwag kayong mga lalaki.
Nang mag-fap ako matapos ang aking unang guhit, naramdaman kong medyo nag-refresh ngunit pinananatiling malakas ang aking isip upang makasabay sa nofap. Ilang higit pang 20+ na mga guhitan at pagkatapos ang aking pinakamataas na guhit ay ng 32 araw. Patuloy kong hinahamon ang aking sarili, nagtatago sa subreddit na ito para sa pagganyak at ang isa sa mga linya na tumama sa akin ay tulad ng "Kapag nagsisimula ka, desperado kang mapunta sa kinaroroonan mo ngayon. Kaya bakit gusto mong bumalik? ”. Pagkatapos sa susunod na buwan ang aking bagong rekord ay naging 34 araw na talagang nasiyahan ako tungkol dito. Ang disiplina ng pag-eehersisyo at hindi pag-fap ay nakapagpabuti ng pakiramdam ko. Napansin ko na makakausap ko ang aking mga babaeng kaibigan nang mas madali kapag mayroon akong mahabang guhitan at naramdaman na inaakit nila ako sa mga guhit na iyon. Ang pakiramdam na ito ay tiyak na nawala nang dati akong magbalik sa dati. At tulad nito isang habang taon ay lumipas. Natapos ko ang aking mga pagsusulit sa paaralan nang napakahusay at naitaas sa susunod na baitang.
Ngayon ng kaunting mga problema sa pamilya, pag-aaral sa presyon, inalis ako sa aking mga disiplina. Na-download ko ang Instagram upang madali kong mai-text ang aking mga kaibigan na naging isang pagkakamali para sa mga nofap. Gusto ko lang matitisod sa isang larawan ng isang modelo at tatabi. Sa pagdaan ng mga linggo at nawalan ako ng disiplina, nagsimula ulit ako ng pmo. Matapos ang isang taon na sinusubukan ang nofap ako ay naging lumang bersyon ng aking sarili muli. Nagpapatuloy ito sa loob ng halos 6 na buwan, nang mawala ang lahat ng aking mga pakinabang at katulad ng dati kong sarili.
Kapag ito ay hindi mapigilan sa dati kong iniisip kung gaano ako kagaling sa nofap, napagpasyahan kong hihinto muli ang pmo. Sa pagkakataong ito ang aking unang taludtod ay tumagal lamang ng isang linggo, dahil nakakita pa rin ako ng ilang mga larawan at naisip ko ang pag-fapping sa kanila. Matapos ang unang linggo, ang aking isip ay uri ng kalat, kaya't naupo ako ay binuksan ang lahat ng mga larawan sa aking isipan at na-fete sa huling pagkakataon. Pagkatapos nito ay nakaramdam ako ng kaunting nasiyahan at mula doon nagsimula ang napakalakas na guhitan.
Pinatindi ko ang aking isipan na hindi ako makakakita ng isang larawan o kahit mapagpantasyahan tungkol sa kasarian o kababaihan. Lalo itong tumulong sa akin. Pagkatapos ng isang buwan ng nofap pagkatapos ng 6 hanggang 7 buwan ng pag-fap, naramdaman ko ang mga sintomas ng pag-atras. Tulad ng pakiramdam ng isang medyo balisa at sakit ng ulo. Minsan ang aking mga bola ay magiging mabigat tulad ng pagkakaroon ng mga asul na bola. Ngunit ang pagpapanatili ng aking isipan na nakatuon sa isang layunin at ilihis ito mula sa mga kaisipang sekswal ay malaki ang naitulong. Hindi ko binilang ang mga araw makalipas ang ilang sandali at lumilipad lang sila.
Mabilis sa ngayon at ako ay nasa araw na 96 habang isinusulat ko ito. Masayang-masaya ako na sobrang malapit ako sa 100 araw. Tulad ng halos isang third ng taon nang walang pmo.
Ngayon ang ilang mga tip na nais kong isulat dito upang madali silang basahin: -
- Magkaroon ng mga malamig na shower at maligo nang sabay-araw araw-araw.
-Workout at kumain ng malusog. Alagaan ang iyong katawan.
-Magagawa ng isang pang-araw-araw na gawain upang mapanatili ang disiplina.
-You ay nasa nofap ngunit panatilihing malinis ang iyong maselang bahagi ng katawan. Maging kalinisan.
-Ipapanatili ang iyong isip sa isang layunin. Huwag magkaroon ng magkasalungat na saloobin. Maging malakas tungkol sa hindi pmo at hindi matalim o pinapantasya. Anumang pag-iisip na nagmumula tungkol dito ay sasabihin agad dito. Huwag hayaan itong lumaki at magulo ang iyong isipan sa buong araw.
-Wet panaginip ay normal. Dati akong nakakakuha ng mga pangarap na basa para sa isang 2-3 araw na patuloy. Ngunit ang pag-iwas sa iyong sarili mula sa mga pag-trigger ay makakatulong. Nagsimula akong magsuot ng itim na pantalon upang itago ang basa na mga pangarap na nakatulong din sa aking kaso.
- Wag kang maigi. Ni hindi mo pinapantasya.
-Makalimutan ang tungkol sa mga araw, gawing lifestyle ang nofap.
Huwag magsuot ng masikip na damit kapag natutulog, lalo na ang masikip na pantalon.
-Try na gumising ng maaga. Idk bakit ngunit ang pagising sa huli ay nagiging dahilan upang makakuha ako ng mga pangarap na basa. Karamihan sa aking mga pangarap na basa ay bago pa ako gumising ng huli mula sa normal.
Ang post na ito ay naging napakatagal kaya kung nais mong isulat ko ang aking mga benepisyo mangyaring magkomento sa akin at magsusulat ako ng isang bagong post dito.
Salamat sa pagbabasa.
LINK - Paano ko nakumpleto ang aking 90 araw. Mahabang post. Ang aking mga tip sa huli.
by drokrizud
IBA PANG VERSION - Ang Aking Mga Pakinabang pagkatapos ng 90 araw ng nofap.
Kamakailan ko nakumpleto ang 90 araw sa nofap at ibabahagi ko ngayon ang mga benepisyo na natanggap ko mula dito. (Tumigil din ako sa pag-edging at pag-fantasize)
- Mas maraming oras upang gumawa ng mga produktibong bagay. Sa pamamagitan ng hindi pagtingin sa porno o pag-aaksaya ng oras ng pag-iisip o pag-masturbate ay na-save ko ang isang toneladang oras at lakas.
- Ang mas malinaw na pag-iisip at pagpapasiya ay tumaas.
- Nagsimulang kumain ng malusog at pag-eehersisyo. Sa nofap ay nakakakuha ako ng higit pang pagganyak upang maging akma.
- Tumigil sa pagtingin sa mga kababaihan tulad ng mga bagay sa sex. Tinitingnan ko sila ngayon na parang bibigyan ko sila ng pagmamahal, pag-aalaga sa kanila, at bigyang pansin ang mga ito kapag kailangan kong. Ito ay tulad ng isang bagong pakiramdam para sa kanila.
- Mas nakakaakit sa araw-araw na simpleng kababaihan. Naaakit ako ngayon sa mga kababaihan na kahit na ganap na natatakpan (Malinaw na ang mga babaeng nakikita kong nakatutuwa at hindi lang sa sinuman.) Minsan nakakakuha pa ako ng kaunting mga pagtayo kapag nakikipag-usap ako sa isang taong naakit ako.
- Ang porn ngayon ay nagbibigay sa akin ng isang pakiramdam ng pagkasuklam. Ako ay tulad ng "Eww napanood ko iyan, ayokong panoorin ito ngayon." Awtomatiko lamang akong hinihinto ng utak ko kung sapalarang may nahahanap akong kahit na malapit sa normal na porn. Nararamdamang naiinis akong manuod kahit ng mga bagay na malambot. Ngunit hindi ito nangyayari sa totoong buhay at sa totoong mga kababaihan.
- Bumalik ang mga random na boner at kahoy sa umaga.
- Bumalik ang mga pangarap na basa ngunit ang oras ng kanilang dalas ay bumababa sa naisip kong mas kaunti sa sex at kababaihan.
- Maaari ko na ngayong kausapin ang aking mga babaeng kaibigan nang madali. Dati akong nahihirapan na makausap ang mga kababaihan, ngunit ngayon madali akong makagawa ng mga makabuluhang pag-uusap sa kanila.
- Utak ng mas kaunting kalat sa mga sekswal na kaisipan. Sa palagay ko ang paglalakbay ay ginagawang mas mababa sa mga saloobin na ito ang iyong utak sa buong araw.
- Mas matigas na erection kaysa sa dati. Kumuha ako ngayon ng mga hard hard boner na pinatayo ako hanggang sa pinakadulo. Mas matigas na erection kaysa sa dati kong pmo.
- Ang hindi pagkakaroon ng pakiramdam na nagkasala sa iyong ulo pagkatapos ng pmo ay kamangha-mangha lamang. Dati ay nalulungkot ako na bakit ako nag-fap. Ngunit dahil nofap hindi ko lang ito maranasan.
- Pakiramdam ko ay nagiging mas natututo ako sa aking mga karanasan sa buhay kaysa sa dati kong pmo.
- Tunay kong nararamdaman ang pagkahumaling ng babae sa akin. Hindi mula sa kanilang lahat ngunit nararamdaman ko ito. Hindi kailanman tinanong sila tungkol dito. Totoo yata.
- Ang pakiramdam ng tagumpay, na ang "Oo, talagang gumawa ako ng isang bagay na mahirap" ay isang magandang pakiramdam lamang.
Salamat sa pagbabasa 🙂
;