Ako ay naging isang adik sa porn mula sa huling 10 taon, seryoso akong adik, hanggang sa dati kong kumonsumo ng porn araw-araw, ilang beses na mas kaunti at ilang beses na linggo ay magpapatuloy sa isang silid at manonood ako ng matinding porn at nagsasalsal sa ito Ang porn para sa akin ay isang pagpapalabas mula sa stress, at dati ay nasa ilang uri ng stress ako palagi.
Ngayon matapos malaman ang agham at ugnayan sa pagitan ng pornograpiya at stress at pagkalungkot sigurado ako na hindi ito isang tunay na diin ngunit ang pangmatagalang nakakaapekto sa sapilitan ng maraming paggamit ng pornograpiya. Pagkatapos nakuha ko ang ideya ng NOFAP.
Sinimulan ko ang pagsasaliksik at lubos na kumbinsido. Ako ay isang mag-aaral na Medikal na naintindihan ko nang tama ang mga katotohanan kaya ang mga epekto na babanggitin ko sa isang mayroon ay hindi lamang PLACEBO. MATAPOS MAKUHA ang ideya ng nofap, sinimulan ko itong sanayin, nagpunta ako ng 55 araw nang walang porn, naramdaman ko ang ilang mga pakinabang noon ngunit muling sumuko. At lahat ng mga kalamangan ay nawala sa loob ng ilang araw dahil bumalik ako sa pornograpiya at masturbesyon.
Maraming sasabihin ako tungkol sa agham ngunit hindi ako nakagagawa, dahil maaari kang makahanap ng sapat na mga artikulo tungkol sa kung paano nakakaapekto ang porn sa utak. Isusulat ko lamang ang tungkol sa aking sarili, kung paano ako dati at paano ako ngayon.
Bago simulan ang NoFap
-
lagi akong nagdusa mula sa depression, stress at pagkabalisa sa lipunan
-
maiiwasan kong lumabas dahil naisip ko ang aking sarili na walang kakayahan
-
makikinig ako ng mga malungkot na kanta at iiyak sa kanila
-
kinamumuhian ko ang bawat bagay tungkol sa akin
-
lilikha ako ng haka-haka na malungkot na mga sitwasyon tungkol sa akin at gagawin nila akong mas malungkot
-
palagi kong ihinahambing ang aking sarili sa iba at pakiramdam ay mababa at masama ako
-
magagalit ako sa maliliit na bagay
-
ni hindi ako tumingin sa mga batang babae na may kumpiyansa
-
ang anumang pagkakaugnay na mahuhulog ko ay isang kumpletong pagkawasak ng aking sarili, ang pagbabago ng mood, ang sakit na pang-emosyonal at pakiramdam ng pagkababa at kawalan ng seguridad OMG.
-
LAHAT NG ARAW NA AKO AY NASA ilalim ng emosyonal na sakit, naisip ko na ang mundo ay hindi makatarungan, hindi ko masisiyahan ang kumpanya ng mga kaibigan, sasang-ayon ako sa kung ano ang tratuhin sa akin, hindi kailanman nagkaroon ng lakas ng loob na tumayo at magsalita para sa aking sarili.
Pagkatapos ng 90 araw ng nofap Ngayon ako ay isang ganap na nagbago na tao mula sa kung sino ako dati. Ngayon ay marami akong pagmamahal at respeto sa kung sino ako. Tratuhin ko ang aking sarili nang may kabaitan at respeto. Totoong gusto ko ang aking pagkatao. Nakatanggap ako ng napakatatag na emosyonal na kalungkutan, walang pagbabago ng mood, walang kalungkutan, walang masamang pakiramdam tungkol sa akin. Ako, puno ng kumpiyansa at literal kong nararamdaman ang mga batang babae na naaakit sa akin.
Mayroon akong panloob na pakiramdam ng kasiyahan at kagalingan. Ilang beses na sinubukan kong makinig sa parehong mga dating kanta na paiyakin ako ngunit hindi na ako nalulungkot kahit hindi ko na nasisiyahan ang mga malulungkot na awitin at pelikula.
Ang pinakamagandang sasabihin ko ay ang kalinawan ng kaisipan at kapayapaan, ang aking isipan ay hindi nabalisa ng kung ano ang sinasabi o iniisip ng mga tao tungkol sa akin. Kapag totoong alam ko na ako ay isang kagalang-galang na tao, kung gayon ang mga negatibong komento ay hindi masisira ang aking kalooban. Naging aktibo ako sa lipunan at mataas ang aking mga kumpiyansa sa kumpiyansa.
Hindi pa ako naging masaya at naging matatag ng damdamin sa nakaraang 10 taon. Hindi ko na kailangan maghanap ng mga panlabas na bagay o aktibidad upang mapasaya ako. Uupo ako sa isang silid sa loob ng 3 magkakasunod na araw at pakiramdam ko ay masaya pa rin. Hindi ko kailangan ng anumang suportang pang-emosyonal ako ay matatag sa emosyonal at masaya na nakasama lamang ako.
Sinulat ko ang artikulong ito upang magpasalamat sa lahat ng mga komunidad ng reddit na nagpapanatili sa akin ng pagganyak sa landas na ito. Maraming salamat sa inyo guys Kung ano man ako ngayon kayo ay may mahalagang papel dito, paumanhin kung mayroong anumang mga pagkakamali sa gramatika sapagkat ang Ingles ay hindi aking sariling wika.