Hindi ako espesyal. Isang tao lamang na nagdusa mula sa pagkagumon sa loob ng 21 taon at pagtulong sa iba.

Kumusta, wala akong espesyal. Isang tao lamang na nagdusa mula sa pagkagumon sa loob ng 21 taon at pagtulong sa iba.

Mahaba itong MAHABANG post, sana mabasa mo ito.

Well, ang sex / porn ay palaging isang problema para sa akin. Sa paligid ng edad ng 8 o 9 mayroong isang babaeng nag-abuso sa akin. Nararamdaman pa rin nito na hindi bilang pang-aabuso (nasa therapy pa rin ako) ngunit dahil wala akong nararamdamang traumas na akala ko ang lahat ay wala sa akin. Ngunit iyon lang ang una kong reaksyon. Kapag nagsimula akong magmuni-muni, at talagang bumalik sa sandaling iyon at ang buong buhay pagkatapos ng sandaling iyon, maaari kong matapat na sabihin .. Ito ay kinantot ako ng malaking oras!

Nagsimula ako sa masturbesyon pagkatapos ng sandaling iyon naniniwala ako.

ako ay pmo gumon mula sa edad ng 9. Marami akong binu-bully kaya't matapos kong malaman ang pmo ay tulad ng pagpapagaan, sinimulan kong magsanay ng pmo sa isang pang-araw-araw na base.

Kaya't mula doon ay nag-pmo ako para sa tulad ng 3 oras sa isang araw araw-araw. Nang ako ay naging 18 nakuha ko ang dexamfetamine dahil sa mga problema patungkol sa pagtuon, konsentrasyon atbp. Mula sa sandaling napansin ko ang epekto ng amphetamine at pmo na napahamak ako, masigasig pa rin ako araw-araw, ngunit hulaan ko minsan sa isang dalawang linggo ginawa ko ang buong gabi na amphetamine at pmo. Ito ay ganap na ang pinakamahusay na pakiramdam sa buong mundo. Nang lumipat ako sa aking sariling apartment sa isang malaking lungsod ng mag-aaral upang pag-aralan nagsimula itong lumaki. Mahabang kwento, naging mas at mas nakakahumaling ako at sa edad na 26 nagsimula akong mag-masturbate sa amphetamine halos bawat linggo. Nag-fack ako ng halos 3 a 4 na araw sa isang hilera nang hindi natutulog. Mag-masturbate lamang at maghanap ng matinding SOBRANG marahas na porn. Sa isang punto - 17 Mayo 2015- Nakakuha ako ng isang matinding psychosis. Mayroon na akong 3 bago, ngunit ang isang ito ay napakasama na tinawagan ko ang aking mga magulang at sinabi sa kanila nang literal ang lahat (kalaunan napagtanto kong 20% ​​lamang ito, ngunit makakarating ako doon) tungkol sa aking pagkagumon. Sinabi ko sa kanila na gumon ako, naghahanap ako ng matinding porn atbp atbp. Mula sa sandaling iyon ay nagsimula ang aking paggaling. Una, nagpunta ako sa rehab. Ang unang pagkakataon na nakalabas ako pagkatapos ng 1 araw lamang. Puno ng pagtanggi agad akong nakabalik sa aking dating buhay. Matapos ang halos 3 buwan ng pang-aabuso sa droga, nagkaroon ulit ako ng psychotic at dumiretso ulit ako.

Kahit na nagkaroon ako ng magandang panahon doon, hindi ako nagkaroon ng tunay na sandaling "AHA- ito kung ano ito" Kaya't, malinis ako mula sa pag-inom ng mga gamot at gamot at nanatiling matino nang tulad ng 2 buwan. Kapag ang lahat ay cool na ulit sa aking isipan nakalimutan ko ang lahat ng mga kasunduan na ginawa ko sa aking sarili at nagsimulang gumamit ulit ng booze. (sidenote: hindi ako umalis sa pmo sa prosesong ito dahil hindi ko alam na napakasama nito)

Kaya, nagsimula akong gumamit ulit ng booze at muli itong na-fuck up ko. Muli, nakakuha ako ng mabigat na psychosis. Sa oras na ito ay napakabigat na naririnig ko ang mga tinig sa labas na sumisigaw na papatayin nila ako at naisip kong ang aking mga magulang ay nasa base ng isang sabwatan upang putulin ang aking lalamunan. (Dahil sa marahas na porn na napanood ko naisip kong nais ng mga tao na pumatay ako) Kaya kailangan nila akong dalhin sa mental hospital. Nanatili ako roon sa loob ng 1,5 buwan, na buong droga ng lahat ng uri ng gamot. Kaya, nang bumalik ako mula sa ospital ay pagod na ako at nakahiga ako sa sopa para sa isang tuwid na 8 buwan na panahon. Pa rin ako sa isang pang-araw-araw na batayan.

Matapos magkasakit tulad ng 4 na buwan nakabawi ako ng kaunti at nagsimula akong gumawa ng gawaing kawanggawa. Isa pang 4 na buwan mamaya nagsimula na akong mag-aral muli. Ngunit sa oras na ito sa isang mas mababang antas kaysa sa dati kong pinag-aralan dahil na-fuck up ko ang utak ko ng BADLY>

Mula doon napunta ito at sinimulan kong masubaybayan ang aking buhay. Hanggang sa muli kong nakalimutan ang mga kasunduan na ginawa ko sa aking sarili at muling kinantot ito. Bumalik pagkatapos muling ibalik. Gamot, lasing, pmo lahat haha. Bumalik ang psychosis at ganoon din ang lahat ng gamot.

Kaya't napagpasyahan kong tuluyang isuko ang booze at mga gamot para sa kabutihan. Kailangan kong ayusin ang aking buhay.

Nanatili akong matino sa loob ng isang taon. Mayroon akong isang trabaho bilang isang bihasang tagapayo sa ospital sa kaisipan at tinulungan ko ang mga tao na may parehong mga problema na mayroon ako / nagkaroon. Ngunit, nanatili ako sa pag-pmo'ing. At lalo akong naging adik sa instagram at facebook. Palagi akong gumon sa instagram, ngunit hindi ito naging obsessively. Nagsusulat ako ng mga tula at maayos itong nagawa sa instagram na patuloy kong nai-post. Al ng isang biglaang - sa 2 buwan- ang aking live ay tungkol lamang sa facebook at instagram (at pmo) ako din ay lalong naging gumon sa asukal at caffeine.

Nagsimula rin akong maghanap ng mga paraan upang mas maganda ang pakiramdam kaysa sa normal sa pamamagitan ng paghahanap ng mga nootropics. Ako ay isang malaking tagahanga ng natural na mga pandagdag, ngunit sa isang punto kailangan kong magkaroon ng kaligayahan sa moooore. Sa isang forum isang lalaki ang nagsulat ng pinakamahusay na nootropic na ginamit niya na nagaganap sa nofap pagkatapos na gumon. Natagpuan ko ito na kawili-wili at nagsimulang basahin ang tungkol sa nofap ... At mayroong ang fucking AHA MOMENT! Hindi ko naramdaman na higit na konektado sa mga taong hindi ko pa nakikilala dati kaysa sa lahat ng mga lalaki at girld na nagsusulat tungkol sa nofap at pagkagumon sa pornograpiya.

Kaya, nagpasya akong subukan ito. Ang aking unang guhit ay 4 na araw at maganda ang pakiramdam ko. Matapos ang 4 na araw ay bumalik ako at naisip ko "blh, hindi ito para sa akin." Classical para sa akin- para sa lahat ng mga adik- ay pagtanggi.
Kaya pagkatapos ng isang linggo ng pag-fapping muli nais kong subukan ito muli. Nanatili akong malinis mula sa pag-fapping para sa mga 7 araw at naramdaman kong mahusay! Ngunit, makalipas ang isang linggo ay bumagsak ulit ako sa mga gamot at bing fapping muli. Nakaramdam ako ng kakila-kilabot. Ang 1-taong kalungkutan sa paagusan.

Gusto kong gumawa ng isang bagay tungkol sa aking buhay kaya't napagpasyahan kong bumalik sa nofap. Iyon ay 15-02-2018 !!!

Pagkatapos ng isang linggo ng nofap ay naramdaman ko sa tuktok ng mundo .. Matinding positibo. Ngunit, pagkatapos ng isang linggo, naisip ko .. "aah, sobrang pakiramdam ko, lahat ay tapos na, nawala ang trauma, pakiramdam ko napakagaling ko jeeej jeej jeeee magfap tayo." Sinabi ko na sa aking mga magulang ang tungkol sa nofap at mariin nilang iminungkahing huwag gawin ito. At saka ako tinamaan. Ang aking katawan at utak ay nakahiga sa akin mula nang magsimula akong gumamit ng droga .. Hindi ako maganda ang pakiramdam. Ang katawan at ang aking isipan ay nagsasabi sa akin na nararamdaman kong mahusay upang makakuha ng isang shot op dopamine. Kaya't napagpasyahan kong huwag sumuko at bam .. psychosis bilang 6!

Napahiya ako sa buong proseso .. Nagsisimula sa mga larawan ng banilya sa mga libro upang mag-softcore hanggang hardcore hanggang sa matindi hanggang sa mas matindi pa sa iba pa ... Alam kong ito ang pagkagumon na ginagawa kung ano ang maaari niyang gawin nang mas mahusay .. Gumagawa ka ng sakit. Ginagawa kang hayop. Paggawa sa iyo ng lahat ng bagay na hindi mo nais na maging! Ngunit tulad ng isinulat ko sa mensahe sa itaas .. Nakapanood ako ng (matinding) porn kaya NAPAKA haba ng nagawa ko ng napakalaking kontribusyon sa pagsasamantala ng mga taong ito.! Nakakaramdam ako ng kilabot dito. Hindi ko mababago ang anuman sa nakaraan, ngunit dahil sa nakaraan na ito ay napili ko na upang gumana ang aking buong buhay upang hindi ito muli magkantot.

Tapos na ako sa aking buhay bilang isang adik at sa wakas ay handa akong ganap na nakatuon sa pagkuha ng matino. Lubos akong naniniwala na kapag matagal ka nang gumon, ang pagtatrabaho sa pagbawi ay kailangang maging kasing halaga ng oxygen, tubig, pagkain at pagtulog.

Sa wakas ay naiintindihan ko na hindi ako gumon sa pmo, booze, gamot. Ni sa instagram, facebook, asukal, caffeine. Binibigyan nila ako ng isang shot ng instant na kaligayahan. Adik ako sa mga panandaliang solusyon. Sa epekto ng mga panandaliang solusyon. At hindi lamang ang mga bagay na iyon .. Ang aking pagkagumon ay nasa bawat hibla ng aking buhay. Ang aking paggaling ay laging sinabi na sinabi ko sa aking mga kaibigan, kamag-anak, magulang halos lahat kung gaano ako kahusay sa pagtatrabaho. Naramdaman ko ang labis na pangangailangan upang makakuha ng papuri tungkol sa aking trabaho, paggaling, aking buhay atbp atbp. Ang aking pagkagumon ay nasa LAHAT!

May nagsulat ng "madaling mga pagpipilian, mahirap na buhay - mahirap na mga pagpipilian madaling buhay"

Para sa akin ito ay "Madaling solusyon -> mahirap buhay / Mahirap na Solusyon -> Madaling buhay."

Tuwang-tuwa ako na natagpuan ko ang komunidad na ito.

Dahil pinigilan ko ang lahat ng artipisyal na pagpapasigla tulad ng kape, asukal, instagram, facebook, nofap atbp. At dahil sinabi ko sa aking mga magulang ang nangyari sa aking kabataan ay mas nakaramdam ako ng mas maluwag kaysa sa lahat ng maaaring gawin ng mga gamot. Pagkatapos ng lahat, ito ay kinuha sa akin ng isa pang 3 taon upang sabihin ang lahat. Palagi kong sinabi sa aking sarili na hindi kinakailangan na sabihin sa mga tao ang nangyari dahil hindi ko talaga napagtanto kung paano ko kinakantot ang aking buhay. Nang mapagtanto ko kung paano ito nakakaapekto sa aking buhay, inaasahan kong mawala ito sa sarili.
HINDI Sa huli kailangan kong malinis at sabihin sa lahat kung ano ang mangyari. Talagang kailangan ng aking therapist at aking mga magulang na ipaliwanag kung paano ito nag-fuck-up sa aking buhay. Wala akong trabaho, hindi isang degree sa kolehiyo (kahit na nakapunta ako sa uni). Nakatira ako sa aking mga magulang, wala akong pera atbp…
Natutuwa lang ako na kahit na hindi ako tinatrato ng maayos ng buhay, naniniwala pa rin ako na ang buhay ay maaaring maging kamangha-mangha.

Kaya't tulad ng sinabi ko, naadik ako sa booze, droga, asukal, caffeine, pmo, pmo na may maraming amphetamine, instagram, facebook, papuri atbp atbp Nang tumigil ako sa paggamit ng isa, nasangkot ako sa ibang pagkagumon.

Sa palagay ko ang pagkagumon ay sintomas lamang ng isang mas malalim na problema. Karaniwan para sa mga adik na gumon sa ibang mga bagay kapag pinutol nila ang pangunahin na pagkagumon. Sa palagay ko kapag lumalim ka sa kung bakit ka gumon ay mas madaling maintindihan.

Kaya alamin ang mga kadahilanan na nagiging adik ka! At hindi ito dahil gusto mo ito. Mayroong higit pa sa ilalim ng simpleng "Gusto ko ito."

Tulad ng isinulat ko, suriin mo kung bakit ka gumon. Dahil ang bawat panandaliang solusyon ay magdudulot ng pagtaas sa dopamine at samakatuwid ay maganda ang pakiramdam namin. Kailangan namin ang pagbaril na iyon sapagkat hindi namin makitungo ang pakiramdam na mayroon tayo kapag hindi natin nakuha ang pagbaril na iyon. Hindi namin makitungo ang mga negatibong damdamin .. Kaya, kailangan mong malaman kung bakit ka naghahanap para sa artipisyal na pagpapasigla. Nakikita ko ito bilang isang sibuyas.

Ang maasim na sibuyas ay mahusay na naka-imbak sa panlabas na balat.

Para sa kaginhawahan, tinatawag namin ang balat sa paligid ng pagkagumon sa sibuyas.

Kapag tinanggal mo ang panlabas na balat sa paligid ng sibuyas, kusang nagsimulang umiyak. Ito ay acidic. Masakit ang iyong mga mata. Kaya ang ating likas na reaksyon ay ang paggawa ng isang bagay tungkol doon. Sapagkat kami bilang mga tao ay, evolutionarily, na-program upang makahanap ng mabilis na mga solusyon, ang aming unang reaksyon ay upang ilagay ang sheet na iyon sa lugar. Pinagpapareho namin ang acid. Kaya't alinman sa atin ay bumalik sa aming dating pagkagumon, o nalaman natin, na walang malay, isang bagong pagkagumon.

Kaya, tulad ng sinabi ko, Kapag binuksan mo ang panlabas na layer ng sibuyas, maasim, at makakakuha ka ng luha .. Samakatuwid kailangan mong i-unpeel ang sibuyas.

Kailangan mong balatan ang lahat ng sibuyas hanggang sa maabot mo ang core. Gumana sa pangunahing iyon. I-unpack ang core. At kapag nahanap mo ang core, i-unlock mo rin ang core. Napansin ko na tuwing makarating ka sa core, mayroon pa ring core. Mayroon akong 6 beses na naisip kong nasa core ako, ngunit mayroon pa ring isang napapailalim na problema. At sa kalaunan, nang sa wakas ay nakarating ka sa core, ihinto mo ang pag-iyak dahil wala nang sibuyas na sibuyas!

Madaling gamitin din upang panoorin ang video na ito 10 beses !!

At malaki ang naitulong nito sa akin upang makagawa ng isang plano. Kaya't nang magsimula akong tumigil sa pagiging gumon ay nais ko lang na tumigil .. At mabuti iyon, ngunit mahirap na panatilihin ang pagtuon sa isang dahilan lamang. Kaya't gumawa ako ng isang plano. Bakit ako nahuhumaling? Ano ito sa aking buhay na nagbibigay sa akin ng napakaliit na kagalakan na palaging kailangan kong makahanap ng iba pang mga paraan upang maging masaya. .. Kaya magsimula ka sa napakalaking tanong ... BAKIT AKO ADDICTED? Ganap na naiintindihan mo kung bakit nangyayari kang palaging gumagamit? Tulad ng isinulat ko ako ay isang full-time na adik. Porn, droga, booze, asukal, caffeine, social media, mga papuri ng ibang tao .. Ang bawat panandaliang solusyon na ginamit ko upang makayanan ang aking mga problema .. Talagang, matapos ang pag-iisip ng napakatagal tungkol sa aking pagkagumon ay napagpasyahan ko na ang aking pagkagumon ay nasa bawat hibla ng aking buhay !! At sa wakas ay umabot ako sa isang punto kung saan ko talaga naiintindihan kung bakit ako gumon. Dahil lubos kong naiintindihan kung ano ang pagkagumon at kung anong mga mekanismo ang nasa likuran ng (aking) pagkagumon, mas madaling hindi sumuko!

Kaya, alamin ang lahat ng mga bagay na kailangan mong malaman tungkol sa pagkagumon sa pangkalahatan at tungkol sa pagkagumon na nauugnay sa iyo. Ang Internet ay lubos na kapaki-pakinabang para doon. At, marahil hindi ang pinaka nakakatuwang bagay na gawin, magsawa nang husto! Sa modernong panahon na ito, palagi kaming abala sa isang bagay. Mula sa sandaling napagtanto mong nagsawa ka, makakahanap ka ng isang paraan upang harapin ang pagkabagot na iyon. Mayroon kaming internet, mga libro, SMARTPHONES, mga taong makakasama. Tingnan kung saan ako pupunta .. Ang aming utak ay pinuno ng imput, imput, imput…. Hindi na tayo walang laman. Oo, alam ko, ang inip ay hindi nakakatuwa, ngunit mahalaga ito para sa paggaling ng isip at para sa paghahanap ng mga sagot sa mga malalaking katanungan kung bakit ako gumon, bakit ako muling bumabalik sa lahat ng oras. Kaya, pumunta sa internet, basahin ang mga kwento tungkol sa mga karanasan ng ibang tao at magsawa at mag-isip .. MARAMI ANG ISIP. Natagpuan ko na ang nakakarelaks na lumabas para mamasyal sa kagubatan, gumawa ng maraming cardio, magbasa, o magnilay-nilay lamang. Mayroong maraming mga form ng pagmumuni-muni. Gusto ko yung binibilang ko ang aking hininga. At, gusto ko ang isa kung saan iniisip ko lang ang tungkol sa lahat ng bagay na nag-pop up. Karamihan sa mga oras tungkol sa aking pagkagumon.

Kaya't kailangan mong tiyakin na kapag nais mong ganap na makarecover mula sa pagkagumon dapat itong nasa pinakamataas na bahagi ng iyong listahan ... Ito ang dapat maging pinakamahalagang bagay bukod sa pagkain, tubig, hangin, at pagtulog. Kaya't kapag naintindihan mo nang lubusan kung ano ang mga mekanismo sa likod ng iyong pagkagumon, pagkatapos ay gumawa ka ng isang solidong plano .. Ang pagkuha lamang upang mag-reboot nang walang plano ay kapareho ng pagsisimula ng isang iron man triathlon na walang pagsasanay.

At sa isang plano nangangahulugan ako ng isang totoong plano .. Kaya gumawa ako ng isang mapa ng isip ng lahat ng mga kadahilanan kung bakit ayokong mag-fap at kung bakit nais kong umalis sa aking pagkagumon. Iminumungkahi ko na gumawa ka ng isang nakasulat na papel na may 40 mga kadahilanan kung bakit hindi mo na nais na mag-fap. Sinasabi ko na 40 dahil 2 hanggang 5 mga kadahilanan ay maikli. Ang 40 mga kadahilanan ay isang katamtamang mahabang listahan kaya't tumatagal ng kaunting oras upang mabasa. Maaaring isipin mo ang mga pag-uudyok. Sa palagay ko ang mga adik ay talagang magaling maghanap ng mga dahilan kung bakit natin ito dapat gawin .. At samakatuwid ay napakahusay nating kumbinsihin tayo na sumuko .. At, hindi kalimutan, ang isa sa pinakamahalagang bagay ay ang malusog na pagkain. Ang aking paggaling ay magiging ganap na hindi matagumpay kung nagpatuloy akong kumain ng hindi malusog. Sa huli, kailangan ko ring isuko ang caffeine at asukal at pagsalsal sa pornograpiya. Kami, mga adik, ay laging naghahanap para sa shot ng dopamine. Kaya upang mabawi at muling ma-wire ang iyong utak, mabuting umalis na sa lahat ng mga panandaliang solusyon. Iminumungkahi kong sumali sa hamon ng dopamine. Nagdagdag ako ng isang link sa hamon sa dopamine .. haha ​​..

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

Napakahalaga ng paggawa ng isang plano. Hindi pagkakaroon ng isang plano ay katulad ng nais na magpatakbo ng marathon nang hindi nais na sanayin ...

Kaya kailangan talaga nating baguhin ang mindset na iyon at gawin lamang nating makita ang mga dahilan kung bakit hindi na natin nais na gamitin ..

Nakatulong ito at nakakatulong pa rin sa akin ng marami, kung talagang may malakas akong pag-uudyok, upang makagawa ng isang mantra ng lahat ng mga kadahilanan kung bakit ayoko itong gawin. At, bilang isang labis na pananabik sa mga gamot, alkohol o isang pag-iisip na nauugnay sa pornograpiya ay umakyat sa aking isipan na binibilang ko mula 1 hanggang 6 at paatras at isinalarawan ang mga numero. Binibilang ko lamang at nasasalamin hangga't kailangan kong matanggal ang mga imahe ng pornograpiya o saloobin. Gumagawa ito ng dalawang bagay .. Namely, nasa isip mo ang pagnanasa kapag ginagawa mo ito nang tuloy-tuloy at ... nakakatulong ito sa iyong utak na gumawa ng mga kailangang landas na hindi nauugnay sa pag-abuso sa gamot (rewiring). Napansin ko talaga na pagkatapos ng 3 linggo ng tuloy-tuloy na paggawa nito, nagsimulang humina ang mga pagnanasa ... At pagkatapos, kapag nawala ang mga pagnanasa, pinupuno ko ang mantra ng 6 na beses .. At kung hindi ito makakatulong, at nasa bahay ako, i tumalon sa ilalim ng ice cold shower. Ito ay tulad ng isang pagkabigla sa katawan at isip na sa 90 porsiyento ng oras na hindi ko maisip kahit na tungkol dito haha ​​.. At kung kahit na hindi makakatulong sa akin, tatakbo ako hangga't kailangan ko. Huling oras na kailangan kong tumakbo nagpatuloy ako sa pagpunta sa 25 kilometro hahaha.

Kaya ang iba pang mga bagay na gagawin ko upang harapin ang mga pag-agaw ay ..

Mahirap na Solusyon, Madaling Buhay - Madaling Solusyon - Hard Hard

Sa palagay ko ito ay magiging isang mahaba, mahirap at mahirap na paglalakbay, ngunit higit pa ito sa halaga.

Nang magsimula akong magtrabaho sa aking (mga) pagkagumon ay wala akong ideya kung ano ang ginagawa ko. Hindi ko inisip na kinakailangan din ito. Sa palagay ko kapag nabasa mo ang aking kwento makikita mo na higit pa sa kinakailangan. Nagsusumikap ako sa aking paggaling ngayon sa loob ng 3,5 taon at wala pa rin ako kung saan ko nais maging. Huminto pa ako sa pagtatrabaho ngayon sa loob ng 4 na buwan upang higit na magtrabaho sa aking paggaling.

Sa huli, pinigilan ko ang lahat. Instagram, facebook, asukal, caffeine, gamot at alkohol. Sinusubukan ko ring magtrabaho sa aking masigasig na paghihimok upang makakuha ng papuri.

Sa una, naramdaman kong kailangan kong isuko ang lahat. Akala ko ito ay kakila-kilabot dahil kailangan ko ito. Ngayon ay unti-unti kong napagpasyahan na lahat ng bagay na hindi ko nais na isuko upang mabuhay nang makatarungan, kinuha ang aking buhay. Mabuhay nang katamtaman, nasiyahan sa tamang oras at darating ang kaligayahan kapag hindi mo ito inaasahan dahil hindi ka naging abala sa pagiging masaya ngunit sa buhay.

Batay sa aking sariling karanasan sa mga nakaraang taon ng 21, naniniwala ako na ito ay isang mahabang paglalakbay. Hindi ako nakakuha ng gumon nang ganyan. Hindi ito nangyari sa isang go. Ito ay isang mahabang paraan mula sa pagiging gumon. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ko inaasahan na maging handa tulad na, lahat ng isang biglaang.

Sa tuwing naisip kong nandiyan ako, may bagong darating. (sibuyas: napapailalim na problema) At iyan ay hindi isang masamang bagay, mabuti iyon. Dahil gusto kong gumaling ng buo. Taimtim akong naniniwala na ang pagbawi ay dapat na kasing kahalaga ng oxygen na iyong hininga, ang pagkain na kinakain mo at ang tubig na iyong iniinom. Hindi ka magiging adik sa 1 taon. Iyon ay isang bagay na nagpapatuloy ng maraming taon. At malamang maaabot mo ang puntong ito ng maraming beses .. Ang puntong kung saan ang lahat ay tila maayos at pagkatapos ay nakakalimutan mo ang lahat ng mga kasunduan na nagawa mo sa iyong sarili ...

Naranasan ko nang napakaraming beses na ang mga bagay ay naging maayos na muli (kahit papaano, akala ko talaga) at nakalimutan ko ang tungkol sa aking sariling mga kasunduan. Nakalimutan ko ang tungkol sa mga kasunduan sapagkat ito ay naging maayos muli ... Kaya't bumalik ako nang halos 100+ beses. Mag-ingat sa mga sandaling iyon.

Ngayon ko napagtanto na ito ay ang iba pang paraan sa paligid. Magiging maayos ang mga bagay dahil sa mga kasunduang iyon!

Alam mo ba kung ano ang problema sa sangkatauhan bilang isang kabuuan? Kami, mga tao, ay mga mangangaso at kolektor batay sa aming nakaraan. Ang bahagi ng ating utak na responsable para sa pakiramdam ng kasiyahan at ng "ah, ito ay mahalaga kaya kailangan kong magkaroon nito nang mas madalas" ay tungkol sa unang bahagi ng ating utak. Lohikal din yun. Nang walang isang pakiramdam ng kasiyahan, hindi namin maaaring maka-evolve. Mahalagang mabuhay ang pagkain kaya't ganon ang pakiramdam natin pagkatapos kumain. Lubhang mahalaga ang kasarian para sa pagpaparami ng ating mga gen, kaya't ito ang isa sa pinakatindi, natural, dami ng tao ng dopamine. Tulad ng sinabi ko, ito ay isang mekanismo na tiniyak na nabubuhay tayo sa ngayon. Kaya sa likas na katangian palagi kaming abala sa pakiramdam ng mabuti. Sa nakaraan lamang ito ay isang katanungan ng isang pangunahing mabuting pakiramdam. Hindi ito tungkol sa pangmatagalang pagpaplano. Ang pagkain, pagtulog, pagkonekta sa iyong pangkat, pagtakas sa panganib. Pangunahin itong mga bagay para sa panandaliang. Isa sa ilang mga bagay na pinlano sa katagalan ay ang pagpaparami ng aming mga gen. Sigurado akong naiintindihan mo ang ibig kong sabihin.

Kaya, ang kawalan ng sangkatauhan ay palaging kami ay pumunta para sa mga panandaliang solusyon. Hanapin, halimbawa, sa aming pattern sa pagkain. Ito ay ganap na hindi makatwiran upang kumain ng 3.4.5.6 beses sa isang araw. Halos makakuha ng oras ang aming katawan upang maproseso ito. Kumakain ako tungkol sa 2200 calories minsan sa isang araw. Pangunahin ang taba, isang maliit na protina at kaunting karbohidrat. Mas maganda ang pakiramdam ko kaysa sa kumain ako ng 4 beses sa isang araw

Ngunit, may mabuting balita sa binata. Maaari nating sanayin ang ating talino.

Ito ay tumagal ng napakatagal na oras para sa akin upang makakuha ng mga mekanismo sa likod ng pagkagumon. Sa bawat oras na tumitigil ako sa paggawa ng isang bagay at pagkatapos ay nagsimulang gumawa ng ibang bagay. Gumagana na ito para sa isang sandali hanggang sa muli kang mag-derail.

Sa bawat oras na bumalik ka sa mga dati mong gawi, ang mga landas ng dating kaugalian ay nagiging mas malakas. At sa tuwing nahuhulog ka para sa mga panandaliang solusyon, ang prefrontal cortex ay nagiging mahina. Ang prefrontal cortex ay kasangkot sa mga nagbibigay-malay at emosyonal na pag-andar tulad ng paggawa ng desisyon, pagpaplano, pag-uugali sa lipunan at kontrol ng salpok. Kaya, tulad ng nakikita mo, ang isang bagay ay nagtaas ng isa pa.

Hindi kita mabibigyan ng sagot tungkol sa kung paano mo ito gagawin. Masasabi ko lang sa iyo kung bakit laging nagkakamali sa akin ang mga bagay.

Hindi ko inilagay ang aking paggaling sa tuktok ng aking listahan. At, nakarecover ako pangunahin para sa iba. Upang makakuha ng mga papuri, marinig na ipinagmamalaki nila ako. Hindi dahil wala akong paghahangad. O walang disiplina.

At, dahil palagi akong pumili ng mga panandaliang solusyon, napakahirap kong gumawa ng mga pangmatagalang layunin.

Paumanhin sa mahabang pag-post, ngunit inaasahan kong inspirasyon kita na magtrabaho sa iyong pagbawi. Ow, at iminumungkahi ko sa simula sa isang buong hard-mode reboot. Iyon ang pinakamahusay na paraan para sa pagbawi ng receptor ng dopamine at para sa pagkuha nito sa iyong system ..

At tandaan na mangyaring:

Hindi namin isusuko ang mga bagay upang mabawi. Sumuko kami sa buhay, upang maging gumon.

PS. Lalo na sa oras na ginamit ko ang amphetamine at pmo Naghahanap ako ng mga tulad na mga baluktot na bagay na sa huli ay naniniwala akong ako ay isang kakila-kilabot na tao. Matapos akong umalis sa paggamit ng mga gamot ay matindi pa rin at samakatuwid ay naniniwala pa rin ako na kakila-kilabot.

Ngayon, pagkatapos ng 101 ng pag-iwas, sa wakas ako ay nagsisimula upang makakuha muli ng isang normal na panlasa. Natapos ko ang konklusyon na ang aking tast sa babae ay medyo avarage.

Halimbawa, ako ay napanood ng maraming porno na maaari mong isaalang-alang na malayo sa normal para sa akin. Gayundin bakla porn. Bakla hardcore porn. Marami pa akong nakikipagtalik sa mga lalaki .. Marami.

Hindi ko kailanman itinuring ang aking sarili bilang isang bakla, ngunit sa mahabang panahon, naisip ko na bi-sexual ako. Ngayon, pagkatapos ng pagtigil sa aking pagkagumon, mayroon akong isang mas banayad na lasa at napagtanto na ako ay tuwid talaga haha.

Kaya't gawin ang kumpletong pag-reboot, maging matino at pagkatapos, pagkatapos nito, maaari mong tukuyin kung ano ang normal para sa iyo!

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, magtanong lamang.

Aking talaarawan: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Ang ganap na batayan para sa isang mabuting buhay ay pag-isipan muna ang iyong sarili. Kapag natutunan mong isipin ang tungkol sa iyong sarili, pagkatapos ay natural na magkakaroon ng maraming silid upang isipin ang iba. Maaari nating sabihin na hindi natin naisip nang mabuti ang ating sarili, na marahil kung bakit tayo ay naging gumon.

Ngayon, tumingin sa paligid mo, kung gaano karaming mga tao ang nakatira sa autopilot. At ilan sa mga taong iyon ang talagang may kakayahang manindigan para sa iba. Ang autopilot ng mundo ngayon ay patuloy nating inilalaan ang ating sarili sa mabilis, panandaliang solusyon.

Kaya, ipagmalaki ang iyong sarili na naninindigan ka para sa iyong sarili, na iniisip mo ang iyong sarili at gawin kung ano ang pinakamahusay para sa iyo!

LINK – 101 araw mula noong ako ay 9! Mahabang Basahin Ang aking kwento/ mga tip/ mga trick

ni Mitness