Una akong ipinakilala sa Porn ng mga masasamang kaibigan noong ako ay 10 taong gulang, lumipas ang mga araw at hindi ko naisip na ang panonood ng Porn ay nakakaapekto sa aking buhay sa masama, siguro dahil wala akong kamalayan na malaman ang katotohanan tungkol sa industriya na ito, o baka tinanggihan ko ang ideya na baka saktan ako ng porn.
Matapos ang lahat ng paghahanap, at pag-aaral, natuklasan ko sa wakas ang pamayanan ng Nofap nang magsimula ang aking tunay na paggaling, kaya nagsimula akong basahin ang mga kwento at tagumpay sa tagumpay ng mga tao tungkol sa pagkagumon na ito, napasigla ako at naganyak kaya nagsimula akong magsulat ng aking mga plano upang maging malinis.
tumagal ako ng 5 taon ng pagsubok at pagkabigo hanggang sa wakas na natipon ko ang lahat ng aking mga mapagkukunan at ang kaalamang kailangan ko upang buksan ang kabanatang ito at magpatuloy sa aking buhay, at matapat kong sinusulat ang post na ito na hindi upang magyabang tungkol sa aking sarili ngunit upang magbigay ng pag-asa sa mga taong dumaranas pa rin ng mahirap na oras.
Malayo pa ang lalakarin ko dahil naniniwala akong ang Nofap ang simula ng paglalakbay upang matuklasan at maabot ang aking buong mga potensyal.
Pinagsisisihan ko ang 15 taon ng aking buhay na gumon, nalulumbay, at hindi naimok, ngunit pagkatapos ng lahat, narito ako nagsusulat ng aking kwento sa tagumpay at talagang nakangiti ako, mas masaya ang pakiramdam kaysa sa araw na nagtapos ako sa kolehiyo, ang pakiramdam ng kalayaan napakatamis.
Kaya Narito ang ilang Mga Pakinabang na napansin ko sa loob ng 90 araw:
- Nawala ang tunggalian sa loob at nawala ang pakiramdam ng pagkakasala at kahihiyan.
- naging mas produktibo at malikhain dahil mas marami akong oras at lakas.
- kinuha ang responsibilidad na pangalagaan ang mga pangangailangan ng aking pamilya. Sinasara ko ang aking pamilya sa labas at ilayo sila.
- Naging mas kalmado at payapa ako.
- Nasisiyahan ako sa paggawa ng maliliit na bagay.
- Naging mas maayos at na-motivate ako.
- mas kaunting pagbabago ng mood.
- Mas nakatuon ang pansin ko sa pagpapabuti ng sarili ko nang isiwalat ng NoFap ang kahinaan sa aking pagkatao.
- Pakiramdam mas sensitibo sa buhay at kung ano ang nasa paligid ko.
- Hindi ko na napangit ang Sariling Imahen at pinabuting pagpapahalaga sa sarili.
Narito ang ilang Mga Mapagkukunan na tinulungan sa daan:
- ang utak mo sa libro sa Porn ni Gary Wilson, tinulungan akong maunawaan kung paano nakakaapekto ang utak sa utak sa utak, at kung paano nagbabago ang ating utak kapag pinapanood natin ito at kung paano ito naging labis na nakakaadik.
- ang lakas ng ugali ni Charles Duhigg, tinulungan akong maunawaan kung paano namin nagkakaroon ng mga gawi at pattern at kung paano makilala ang mga pattern na iyon upang makalaya mula sa anumang masamang ugali.
- porn free radio Ni Matt Dobschuetz, tinulungan akong ikonekta ang mga tuldok sa aking damdamin at magkaroon ng kamalayan sa mga damdaming ito at kung paano makitungo sa hindi kanais-nais na emosyon sa isang malusog na paraan. Pinag-uusapan din niya ang tungkol sa kanyang karanasan bilang isang adik sa pornograpiya sa nakaraan at kung paano niya napalaya.
Mga kapatid. Hangad ko ang lahat sa iyong paglalakbay at tiwala ako sa araw-araw na mahulog ka at makakabangon ay ang araw kung saan ka naging mas malakas, salamat sa iyong pag-ibig at suporta.
tandaan: patawarin ang aking Ingles, hindi ito ang aking sariling wika 
)
;