Mga KOMENTARYO - ang ilang mga paraan ng pagninilay ay maaaring makatulong na mapagaan ang pakiramdam ng pagkabalisa sa lipunan, at dagdagan ang pakiramdam ng pagkakaugnay.
Hutcherson, Cendri A .; Seppala, Emma M .; Gross, James J.
Emosyon, Vol 8 (5), Oktubre 2008, 720-724.
Ang pangangailangan para sa panlipunang koneksyon ay isang pangunahing motibo ng tao, at nagiging malinaw na ang pakiramdam na nakakaugnay sa lipunan ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan at pisikal na pisikal. Gayunpaman, sa maraming mga kultura, ang mga pagbabago sa societal ay humahantong sa lumalaking hindi paniniwala sa lipunan at pag-alis. Maaari bang madagdagan ang mga damdamin ng panlipunang koneksyon at positibo sa iba? Posible bang magawa ng sarili ang mga damdaming ito? Sa pag-aaral na ito, ang mga may-akda ay gumamit ng isang maiksing ehersisyo sa pagninilay-nilay na pagmamahal upang suriin kung ang koneksiyong panlipunan ay maaaring malikha sa mga estranghero sa isang kinokontrol na konteksto sa laboratoryo. Kung ikukumpara sa isang malapit na tugmang gawain sa pagkontrol, kahit na ilang minuto lamang ang pagmumuni-muni ng mapagmahal na kabaitan ay nadaragdagan ang damdamin ng panlipunang koneksyon at positibo patungo sa nobelang mga indibidwal sa parehong tahasang at tahasang antas. Iminumungkahi ng mga resultang ito na madaling maipapatupad ang pamamaraan na ito ay maaaring makatulong upang madagdagan ang positibong emosyon sa lipunan at bawasan ang panlipunang paghihiwalay. (PsycINFO Database Record (c) 2012 APA, lahat ng karapatan ay nakalaan)